Paul

[Paul]

21.11

Paino 78,4 kg

Välipäivä

Vatsalihakset, punnerrukset ja käsivarsitreenit sekä venyttelyt

[Paul]

22.11

Paino 78 kg

Tekniikka treenit joissa oli toinen nivunen ihan tukossa joten ei etujalka noussut kunnolla, mutta muuten kyllä mene normaalisti.

Vielä kaksi kiloa poissa niin pääsee alempaan painoluokkaan eli tavoite olisi pysyvästi pyöriä siinä 74-75kg paikkeilla, sillä raja on 76kg

[Paul]

23.11

Paino 78 kg

Pakollinen välipäivä duunivuoron vuoksi.
Kuitenkin kotona punnerrukset ja vatsalihakset sekä venyttelyt

[Paul]

24.11

paino -

Reissussa eli välipäivä

[Paul]

25.11

Paino 79 kg

Välipäivä

Illalla kuitenkin punnerrukset ja vatsalihakset sekä venyttelyt

[Paul]

26.11

Paino 79.2 kg

Cardio-treenit

[Paul]

27.11

Paino 78,4 kg

Tekniikkatreenit jotka olivat aika kevyet, mutta kotona vielä punnerrukset ja vatsalihakset sekä venyttelyt

[Paul]

28.11

Paino -

Välipäivä jolloin käytiin Dalin näyttelyssä ja syömässä isot pihvit

[Paul]

29.11

Paino 77,7 kg

Savate treenit jotka käsipainotteiset. Erittäin paljon ottelua ja muutenkin aika tehokkaat treenit.

Kävin tänään tarkistamassa rasvaprosentin joka on jo ihan hyvä eli 18%, mutta vielä on pudotettavaa.

[Paul]

30.11

paino77,7 kg

Marraskun viimeinen päivä meni pikkujouluissa eli välipäivä

[Paul]

1.12

Paino -

Toiset pikkujoulut perään eli välipäivä

[Paul]

2.12

Paino 78.1 kg

Kolmas välipäivä

Kuitenkin illalla vatsalihakset ja punnerrukset

[Paul]

3.12

Paino 77,5 kg

cardio-harjoitukset

[Paul]

4.12

Paino 77,4 kg

Tekniikka treenit joissa kevyttä ottelua. Alussa lyöntejä ja lopussa jalkatekniikoita

[Paul]

5.12

Paino 77,3 kg

Savate Clubin pikkujoulut eli välipäivä taas
Noita pikkujouluja on nyt ollut aika tiheään, mutta kohtahan se aika on taas ohi