Benu

[Benu]

Häpeäkseni myönnän että kävin pelaamassa sählyä työporukan kanssa tänään BJJn sijaan. Olkapäät niin kipeät ettei millään viittiny lähteä ja vasemmassa kyynerpäässä hermosärkyä ja seli seli... Nojoo, hyvää vaihtelua, enpä oo pelannu sählyä 12 vuoteen. Ainoa vika että vasen alaselkä rupes kramppaamaan hetken huitomisen jälkeen. Oli oikeesti ihan mukavaa, muistin jopa jotakin mailatekniikkaa sun muuta. Tosin tulipahan taklattua tyttöjä pääosin Eikä mun tänään ostama 20e mailakaan nyt ollut se paras, mutta ajo asiansa.

[Benu]

Tänään oli ohjelmassa lukkopainia. Selkä ihan jumissa sählystä ja olkapäät ja vasen kyynerpää pirun kipeet. Lämmöt eka vähä juoksulla jne. Sitten sylipainia muutamalla eri jutulla, drillattiin siitä muutama alasvienti lämmönomaisesti. Katottiin sitten double legiä ja single legiä, tai näytin ne silleen miten itse tykkään toteuttaa. Katottiin sitten sprawlin jälkitilannetta, kravatilla pidettiin kaveri kontilla jos yritti nousta ylös ja kierrettiin vähä sivulle ja oikealla hetkellä mentiin selän puolelle. Sieltä sitten seat beltiä ja miten siinä pysytään hyvässä asennossa ja käytetään selkään menoon, Martinin tekniikoita. Sparrattiin loppuun; piti ottaa meidän uusi heittomatto käyttöön, niin jaettiin ittemme 4 miehen ryhmiin. 5 ryhmää sparras ihan perus mattoa ja 1 ryhmä teki niin että yks kaveri oli alasvietävänä ja 3 tuli jonossa ja vei voimalla alas, se sitten pyöri erän ajan. Sparria tuli joku 8x3min tjms.

[Benu]

No perhana, meni sit vloppu ja maanantai koulussa istuen yömyöhään ku piti saada viimenen pääaineen kurssi pakettiin. Tänään pääsin sit salille painimaan, vähä myöhässä mutta en pahasti ku en menny espanjanluennolle. Jesper veti alkuun vähä jumppaa, sit tehtiin jujia, triangeli ja omoplataa, eka nopeesti sit teknisesti. Katottiin sit perään postuuran rikkomista ja siitä jatkona high-guard. High-guardista vielä sweeppiä tai jujia. Sparria loppuun joku 5-6x5min. Aika nihkeetä, tuntu että lihakset väsy mutta mies ei hengästyny, kai mä jäkitin liikaa

[Benu]

voi senkin pipari. kirjotin n a4 mittasen postin treeneistä tallinnassa ja sit joku perkeleen mainos hyppäs silmille ja painan sitä vahingossa ja kaikki katoo. pipari!

No painin tallinnassa, joku 7-8x5min tjms, kivaa oli.

[shrapnel]

KUUDEN PISTEEN SVIIPPI!!!!!!!!

sori oli pakko.

[Benu]

OTETAAN IISISTI KU MUN KÄDET ON NIIN KIPEET!!!!!

sori oli pakko.

[Benu]

Joo, tunti lukkopainisparria. Kaks kevyttä sparria alkuun ja sit loput oli kovempia. Jotkut oli 5min, suurinosa pidempiä. Katottiin vielä Vipen tekniikoita sparrien jälkeen.

[Benu]

Tänään bjj:tä, lämmöt kevyellä ja teknisellä. Tekniikkana triangelin hakua ja sitten siitä eri variaatioita kun kaveri puolustaa. Loppuun 35min sparria. Perään sitten perunkurssin vetoa McMikon ja Japen kanssa. Olihan siellä ihan kivasti porukkaa, joku 30 henkeä ehkä.

[Benu]

Peruskurssin veto eka Vipen kanssa, Vippe veti alkulämmöt ja sit näytin jalkojen käyttöä etäisyyden hallintaan, kulmaamista ja postuuran rikkomista. Sit kevyesti päällä oleva pisti kampoihin kun toinen yritti rikkoa postuuraa. Loppuun näytin vielä miten jujia ja triangelia voi hakea siitä kun postuura rikottu. Sit he sparras 3x2x1min täyttä guardia, saivat avata päältä ja alta yrittivät hakea jujia ja triangelia postuuraa rikkomalla.

Lukkopainijat saivat lämmitellä kevyellä ja teknisellä koska olin luvannut Vipelle että sparrataan yks 10min erä ennen ku hänen piti lähteä töihin. Otettiin siis täysiä, tai no ei nyt ihan mutta kovaa Sit Teuva veti vähä venyttelyä meille ja sit katottiin mun suosikki sweeppi nykyään ja perään pari tapaa ohittaa guardi. Sparria joku 5x5min ehkä? Aika lungnisti yritin sparrata ku Sami tulee huomenna vetämään leiriä.

[Benu]

Nyt myö puhhun ku Markkasen Sami... Leiri alako eilen. Eka BJJtä, lämmöt jumpattiin pystypainiliikkeillä ja sitten myö tehtiin guardin ohitusdrillejä ja tekniikkana ohitettiin siis myös guardia. Perseraiskausta. Loppuun sparria joku 4x5min, vasen käsi törkeen kipee. Sami jako mielipahaa.

Tänään aamulla lukkoa, pystypainilla lämmöt ja sitten vielä halffista drillattiin kontrollia ja sitten ohitelimma ja teimmä myös jalakolukkoja. Sparria SAmin kanssa 2x5min loppuun. Katottiin vielä giljotiinin kiristystä loppuun.

[Benu]

Iltaselta sitten bjjtä taas, tekniikkana postuuran rikkomista guardista ja siitä sitten Barbapapa jiujitsulla sweeppejä. Loppuun vielä deep shittiä. Sparria jonkun verran loppuun, vasen käsi edelleen törkeen kipee.

[Benu]

Aamusesta lukkopainia, puristeltiin päästä. Tosi hyvvee settii. Tunnin tauko ja sit puku niskaan. Ohiteltiin guardia taas ja kiusattiin Anssia. Sit vielä hakattiin sitä. Oi ku oli kivaa

[Benu]

Tuhmat sedät painii... " onclick="window.open(this.href);return false;

[Benu]

Jees, bjj:tä ohjelmassa. Lämmöt vähä fyysisemmin, sirkuskoulua, kaverin kanniskelua ja punneruksia jne jne. Tekuna halffin perusteita alta ja sweeppiä kertaa kaks perään. Sparria sitten lukkopainin muodossa kisaajien kanssa. Vedin vielä peruskursisn perään, myös hieman fyysisemmät lämmöt ja sitten pystypainin perusteita esittelin heille. Vetelin ite leukoja 4 sarjaa siinä sitten ja jumppasin vielä loppusprawl-sipsutusjumpat mukana ja niskajumpat myös.

[Benu]

Kai tätäkin vois taas päivitellä. Jäi jotaan treeniä kirjaamatta parin viikon takaa. Viime viikolla en käynyt kertaakaan salilla kun piti lukea töiden jälkeen joka ilta yhteen tenttiin joka oli lauantaina.

Tällä viikolla olen taas päässyt urheilemaan ihan kivasti vaikka deadline puskee päälle (tai no, en vaan pysty istumaan himassa, hajoo pää). Maanantaina kävin lukkopaini sparreissa. Otettiin Siposen kanssa varmaan 5x5min alkuun, sit otin Tomin ja Jussin kanssa 2x2x5min ja katottiin vähä kimuraa sidestä.

Tiistaina tulin hieman myöhässä espanjan takia BJJ treeneihin, eli olin mukana tekemässä vähä shin guardia ja butterflytä ja sit sparrattiin jotaan 5x5min ehkä. Vedin peruskurssin perään ja jumppailin leukoja siinä sitten sivussa kun kurssilaiset touhus. Sparrasin sitten heidän mukanaan myös, tais tulla 10x1min ja 2x2,5min otettua sparria selästä.

Keskiviikko meni työstäessä yhtä koulutyötä ja tänään vedin sitten lukkopainit. Tehtiin armdragia perhosesta. Mutta ei siis menty selkään kuten uskoa vois, vaan tehtiin siitä setuppeja sweepeille kun kaveri lähtee pakittamaan ja repimään kättä ulos.Sparria tais tulla 6x5min ja 1x6min. Tuli kyllä hengästyttyä normaalia enemmän vaikkei hapottanut, oli parilla kaverilla niin kova tekemisen meininki että joutu lisäämään vauhtia ihan hirveesti että pysy mukana Jumppasin sitten perään leukoja ja vatsoja itsekseni.