Ke 16.2.2011
BJJ 1h 15min
Lämmittelyyn drillejä. Varsinaisena tekniikkana rykäsy puoliguardiin, josta heti ylös singlelegiin, siitä kaato, kaverin liepeestä varmistaen sivusidonta, polvi vatsalle ja kurimus sillä liepeellä. Sitten sparrailtiin eripituisia lyhkäsiä eriä pystystä lähtien.
Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti. 
bantza
Valvoja: Valvoja
bantza
Ma 21.2.2011
BJJ 1h 30min
Hölkät ja sirkukset. Sitten spideristä vielä lämmittelyks rinkelii, käsilukkoo, omoplataa. Tekniikkana spiderista kaveri lähtee avaamaan kellauttamalla sivulle, astumalla ristikkäisellä jalalla toisen jalan irti ja sitten kiertää guardin. Tähän puolustuksen kun kaveri astuu jalan päälle niin nykästään kaverin jalka yli ja omat jalat neloseksi tämän jalan ympäri. Sitten kaemmasta jalasta kiinni ja pyörähdetään niskoilteen jalkojen väliin ja rykikään selkään. Ja vastaava pyörähdys yhteen jalkaa jos ei toisesta saada kiinni. Sitten ohiteltiin vähän guardia ja muutama neliminuuttinen erä.
BJJ 1h 30min
Hölkät ja sirkukset. Sitten spideristä vielä lämmittelyks rinkelii, käsilukkoo, omoplataa. Tekniikkana spiderista kaveri lähtee avaamaan kellauttamalla sivulle, astumalla ristikkäisellä jalalla toisen jalan irti ja sitten kiertää guardin. Tähän puolustuksen kun kaveri astuu jalan päälle niin nykästään kaverin jalka yli ja omat jalat neloseksi tämän jalan ympäri. Sitten kaemmasta jalasta kiinni ja pyörähdetään niskoilteen jalkojen väliin ja rykikään selkään. Ja vastaava pyörähdys yhteen jalkaa jos ei toisesta saada kiinni. Sitten ohiteltiin vähän guardia ja muutama neliminuuttinen erä.
bantza
Pe 1.4.2011
BJJ 1h 15min
Huhhuh. Kuukauden sairastauko. Lämmiteltiin liikkeillä ja sit drillattiin guardi auki, ohitus sideen, lähetään nousee mounttiin ja toinen palauttaa halfguardin kautta guardiin. Seuraavaksi guardi auki, ohitus sideen, lähetään nousee mounttiin ja toinen yrittää palauttaa halfguardin ja vaihdetaankin polvi vatsan päälle ja siitä kauluskuristus. Seuraavaksi guardi auki, yritetään ohittaa, toinen blokkaa tuomalla toisen jalan eteen, lähetään kiertää toiselle puolelle, toinen palauttaa guardin ja nyt ollaan smashiohituksen lähdössä, vyöstä kiskastaan toinen ympäri polvilleen, turvavyö kiinni, rullaus selkään. Seuraavaksi guardi auki, ohitusyritys, toinen tuo jalan eteen, kiskastaan vyöstä lisää vauhti kaverille ja kaveri päätyy kontilleen, hookki sisään, turvavyö, lähetään rullaan ja jouskarikuristusta heti kiinni. Sitten ratsasteltiin kaverin selässä turvavyön kanssa ku kaveri yrittää pyöriä. Sitten musikaaliset tuolit sparri. Toinen istuu ja toinen seisoo, kun musiikki lähtee soimaan niin yritetään ottaa gripit ja seisova mies yrittää ohittaa guardin räjähtävästi. Sitten 45 sekunnin eriä lähtien pystystä ja kova tempo päällä. Lopuksi hieman normaalimpaa sparria hetkinen.
BJJ 1h 15min
Huhhuh. Kuukauden sairastauko. Lämmiteltiin liikkeillä ja sit drillattiin guardi auki, ohitus sideen, lähetään nousee mounttiin ja toinen palauttaa halfguardin kautta guardiin. Seuraavaksi guardi auki, ohitus sideen, lähetään nousee mounttiin ja toinen yrittää palauttaa halfguardin ja vaihdetaankin polvi vatsan päälle ja siitä kauluskuristus. Seuraavaksi guardi auki, yritetään ohittaa, toinen blokkaa tuomalla toisen jalan eteen, lähetään kiertää toiselle puolelle, toinen palauttaa guardin ja nyt ollaan smashiohituksen lähdössä, vyöstä kiskastaan toinen ympäri polvilleen, turvavyö kiinni, rullaus selkään. Seuraavaksi guardi auki, ohitusyritys, toinen tuo jalan eteen, kiskastaan vyöstä lisää vauhti kaverille ja kaveri päätyy kontilleen, hookki sisään, turvavyö, lähetään rullaan ja jouskarikuristusta heti kiinni. Sitten ratsasteltiin kaverin selässä turvavyön kanssa ku kaveri yrittää pyöriä. Sitten musikaaliset tuolit sparri. Toinen istuu ja toinen seisoo, kun musiikki lähtee soimaan niin yritetään ottaa gripit ja seisova mies yrittää ohittaa guardin räjähtävästi. Sitten 45 sekunnin eriä lähtien pystystä ja kova tempo päällä. Lopuksi hieman normaalimpaa sparria hetkinen.
bantza
Ma 4.4.20011
BJJ 1h 30min
Lucion leiri. Alkuun melkoiset lämmöt ja sitten butterfly hook guardista tekniikkaa. Noustaan istumaan, otetaan underhookki ja tarrataan kaverin kauluksesta kiinni, sitten painetaan otsa kaverin kaulalla. Siitä perussweeppi. Toinen versio sweepistä kun kaveri nappaa polvesta kiinni. Otetaan kädestä kiinni ja työnnetään oma polvi oman jalan alta. Sitten rivipainia tuosta asennosta lähtien. Lopuksi erä normaalia.
BJJ 1h 30min
Lucion leiri. Alkuun melkoiset lämmöt ja sitten butterfly hook guardista tekniikkaa. Noustaan istumaan, otetaan underhookki ja tarrataan kaverin kauluksesta kiinni, sitten painetaan otsa kaverin kaulalla. Siitä perussweeppi. Toinen versio sweepistä kun kaveri nappaa polvesta kiinni. Otetaan kädestä kiinni ja työnnetään oma polvi oman jalan alta. Sitten rivipainia tuosta asennosta lähtien. Lopuksi erä normaalia.
bantza
Ti 5.4.2011
BJJ 1h 15min
Kevyemmät alkulämmöt ja sitten guardin avausta vähän. Guardista alta toinen lähtee avaamaan nousemalla seisomaan lieve+hiha otteilla. Otetaan omalla kädellä kaverin lievekäden hihasta kiinni, koukataan kaverin jalka ja tartutaan sieltä jalan takaa samaan hihaan. Sitten omoplatasweeppi. Toisena vaihtoehtona sitten kuperkeikka taakse ja sweepataan sinne. Taas rivipainia ja sit yks erä painia.
BJJ 1h 15min
Kevyemmät alkulämmöt ja sitten guardin avausta vähän. Guardista alta toinen lähtee avaamaan nousemalla seisomaan lieve+hiha otteilla. Otetaan omalla kädellä kaverin lievekäden hihasta kiinni, koukataan kaverin jalka ja tartutaan sieltä jalan takaa samaan hihaan. Sitten omoplatasweeppi. Toisena vaihtoehtona sitten kuperkeikka taakse ja sweepataan sinne. Taas rivipainia ja sit yks erä painia.
bantza
Ke 6.4.2011
BJJ 1h 15min
Guardissa kaverilla on avaamiseen perusotteet. Napataan rinnuksilla olevan käden hihasta ote ristiin, toinen käsi tulee kaverin käden alta ja omasta ranteesta kiinni. Rykästään ylös ote irti, tuodaan kaverin käsi oman pään taakse ja samalla uidaan toinen käsi overhookiksi. Overhookki nappaa vielä kaverin kauluksesta kiinni varmistaakseen, käännytään hieman kyljelleen niin pysyy paremmin kiinni. Sitten työnnetään kaverin toinen käsi jalkojen väriin ja suljetaan triangeli. Jos kaveri ei anna kättä, niin kuristetaan jolloin hän ehkä tarttuu kuristavasta kädestä ja työntää sen kauemmas. Nyt on tilaa tuoda oma polvi kaverin hauikselle, työnnetään polvella ote irti ja taas triangeli. Sitten kaveri on triangelissa mutta avaa sen ottamalla kaulalla olevasta jalasta molemmin käsin kiinni ja tuomalla rinnan lattiaan. Tästä sitten väärinpäin juji. Lopuksi sitten rivipainia jne.
BJJ 1h 15min
Guardissa kaverilla on avaamiseen perusotteet. Napataan rinnuksilla olevan käden hihasta ote ristiin, toinen käsi tulee kaverin käden alta ja omasta ranteesta kiinni. Rykästään ylös ote irti, tuodaan kaverin käsi oman pään taakse ja samalla uidaan toinen käsi overhookiksi. Overhookki nappaa vielä kaverin kauluksesta kiinni varmistaakseen, käännytään hieman kyljelleen niin pysyy paremmin kiinni. Sitten työnnetään kaverin toinen käsi jalkojen väriin ja suljetaan triangeli. Jos kaveri ei anna kättä, niin kuristetaan jolloin hän ehkä tarttuu kuristavasta kädestä ja työntää sen kauemmas. Nyt on tilaa tuoda oma polvi kaverin hauikselle, työnnetään polvella ote irti ja taas triangeli. Sitten kaveri on triangelissa mutta avaa sen ottamalla kaulalla olevasta jalasta molemmin käsin kiinni ja tuomalla rinnan lattiaan. Tästä sitten väärinpäin juji. Lopuksi sitten rivipainia jne.
bantza
Pe 8.4.2011
BJJ 1h 15min
Guardista kolmoishyökkäys. Otetaan ristiin hihasta ja toisella kädellä lahkeesta. Toinen jalka maahan ja lähdetään viemään omoplataan. Jos kaveri painaa takaisin niin triangeliin ja jos kaveri lähtee jyrää triangelista ohi niin suora käsilukko. Rivipainit ja sparrit.
BJJ 1h 15min
Guardista kolmoishyökkäys. Otetaan ristiin hihasta ja toisella kädellä lahkeesta. Toinen jalka maahan ja lähdetään viemään omoplataan. Jos kaveri painaa takaisin niin triangeliin ja jos kaveri lähtee jyrää triangelista ohi niin suora käsilukko. Rivipainit ja sparrit.
bantza
La 9.4.2011
BJJ 1h 30min
Crossguardia. Palautettiin mieleen perussweeppi siitä. Sitten rullaus jalkaotteen puolelle, päästetään hiha irti ja noustaan seisomaan ja singlelegiä. Kaveri nappaa rivereistä kiinni niin ei voi rullata, tuodaan kaulalla oleva jalka kaverin käden sisäpuolelle ja työnnetään polvesta samalla katkiksella voimaa työntöön. Sitten käydään jalkaan kiinni, tekninen ylösnousemus ja taas single legiä. Lopuksi guardidrilliä crossguardista ja yks erä painia.
BJJ 1h 30min
Crossguardia. Palautettiin mieleen perussweeppi siitä. Sitten rullaus jalkaotteen puolelle, päästetään hiha irti ja noustaan seisomaan ja singlelegiä. Kaveri nappaa rivereistä kiinni niin ei voi rullata, tuodaan kaulalla oleva jalka kaverin käden sisäpuolelle ja työnnetään polvesta samalla katkiksella voimaa työntöön. Sitten käydään jalkaan kiinni, tekninen ylösnousemus ja taas single legiä. Lopuksi guardidrilliä crossguardista ja yks erä painia.
bantza
Ma 11.4.2011
BJJ 1h 30min
Vähän jumppaa aluks ja sitten spirderguardiin. Lähettiin triangeli yrityksestä, jossa toinen jalka on jo kaulalla, mutta toinen on jäänyt jumiin butterflyhin, siitä palauteltiin spiderguardin kautta suljettuun guardiin. Sitten pari sweeppiä. Kaveri nostaa toisen polven pystyyn, kiedotaan jalka sen toisen puolen käden ympäri, tuodaan reverse de la rivaan, sitten potkaistaan sillä jalalla, joka ei ole koukkuna, kättä ylös, tuodaan käsi ristiin, jalka maahan ja potkaistaan koukkujalalla kaveri kumoon. Toisessa sweepissä irroitetaan kiedottu jalka kokonaan, työnnetään kaverin käsi hänen mahaan, tehdään tekninen ylösnousu kakkonen ja vedetään kaveria jalasta. Sitten rivipainia ja yks normierä. Ei oikeen paini kulkenut, heikotti jostain syystä. Huono ravinto tai sitten viikonlopun rentoutuminen ei ole mennyt nappiin. Ensi kerralla siis enemmän kaljaa...
BJJ 1h 30min
Vähän jumppaa aluks ja sitten spirderguardiin. Lähettiin triangeli yrityksestä, jossa toinen jalka on jo kaulalla, mutta toinen on jäänyt jumiin butterflyhin, siitä palauteltiin spiderguardin kautta suljettuun guardiin. Sitten pari sweeppiä. Kaveri nostaa toisen polven pystyyn, kiedotaan jalka sen toisen puolen käden ympäri, tuodaan reverse de la rivaan, sitten potkaistaan sillä jalalla, joka ei ole koukkuna, kättä ylös, tuodaan käsi ristiin, jalka maahan ja potkaistaan koukkujalalla kaveri kumoon. Toisessa sweepissä irroitetaan kiedottu jalka kokonaan, työnnetään kaverin käsi hänen mahaan, tehdään tekninen ylösnousu kakkonen ja vedetään kaveria jalasta. Sitten rivipainia ja yks normierä. Ei oikeen paini kulkenut, heikotti jostain syystä. Huono ravinto tai sitten viikonlopun rentoutuminen ei ole mennyt nappiin. Ensi kerralla siis enemmän kaljaa...
bantza
Ke 13.4.2011
BJJ 1h 15min
Lämmittelyissä vedettiin jalkalantiollaguardista triangeliin ja omoplataan. Sitten kaveri istuu alas ja tuo polven guardin sisään ja näin päädytään crossguardiin. Siitä sitten omoplataa tuomalla vapaa jalka kaverin kaulalle ja työnnetään tilaa. Toisena vaihtoehtona työnnetään kaulasta ja pyörähdetään olan yli sivulle ja singlelegiin. Tehtäväsparria ja sitten normaalia.
BJJ 1h 15min
Lämmittelyissä vedettiin jalkalantiollaguardista triangeliin ja omoplataan. Sitten kaveri istuu alas ja tuo polven guardin sisään ja näin päädytään crossguardiin. Siitä sitten omoplataa tuomalla vapaa jalka kaverin kaulalle ja työnnetään tilaa. Toisena vaihtoehtona työnnetään kaulasta ja pyörähdetään olan yli sivulle ja singlelegiin. Tehtäväsparria ja sitten normaalia.
bantza
Pe 15.4.2011
BJJ 1h 15min
Crosspassia ensin normaalisti. Sitten ei saa underhookkia niin kontrolloidaan sitä toista kättä tehokkaasti ja käännytään jalkojen kautta sivusidontaan. Sitten ei saa kumpaakaan kättä niin kaverin päällimmäisestä kädestä ojentajasta grippi, kiepautetaan toiselle puolelle reverse half guardiin, lähetään katkarapuumaan pois päin ja kaveri lähtee kääntymään päälle niin nykästää käsi alta pois ja sivusidontaan. Taas rivipainit ja normipainit.
BJJ 1h 15min
Crosspassia ensin normaalisti. Sitten ei saa underhookkia niin kontrolloidaan sitä toista kättä tehokkaasti ja käännytään jalkojen kautta sivusidontaan. Sitten ei saa kumpaakaan kättä niin kaverin päällimmäisestä kädestä ojentajasta grippi, kiepautetaan toiselle puolelle reverse half guardiin, lähetään katkarapuumaan pois päin ja kaveri lähtee kääntymään päälle niin nykästää käsi alta pois ja sivusidontaan. Taas rivipainit ja normipainit.
bantza
La 16.4.2011
BJJ
Leirin päätöspäivänä kilpailtiin ryhmissä siitä, kuka osaa tehdä tekniikat oikein ja ruoskittiin väärin tehneitä. Sitten pidettiin pienet sisäiset salikisat. Eka matsi meni aika hyvin, sain heti sweepin alkuun ja pääsin hetken päästä guardistakin ohi. Yritin turhaan hakee massimon illallista jatkuvasti, kunnes sitten luovutin sen, mounttasin ja sain ezekielin kiinni. Toisessa matsissa menikin sitten huonommin, kaveri tais vetää guardiin ja kun lähdin ohittamaan sai hän sweepattua. Sitten olinkin alla käytännössä lopun aikaa, pääsin uudestaan yrittää guardin ohitusta kun sain mountista sillattua ja jossain vaiheessa kaveri yritti käsilukkoa. Kuitenkin aina kun yritin ohi niin kaveri sai sweepattua. Hauskaa oli silti.
BJJ
Leirin päätöspäivänä kilpailtiin ryhmissä siitä, kuka osaa tehdä tekniikat oikein ja ruoskittiin väärin tehneitä. Sitten pidettiin pienet sisäiset salikisat. Eka matsi meni aika hyvin, sain heti sweepin alkuun ja pääsin hetken päästä guardistakin ohi. Yritin turhaan hakee massimon illallista jatkuvasti, kunnes sitten luovutin sen, mounttasin ja sain ezekielin kiinni. Toisessa matsissa menikin sitten huonommin, kaveri tais vetää guardiin ja kun lähdin ohittamaan sai hän sweepattua. Sitten olinkin alla käytännössä lopun aikaa, pääsin uudestaan yrittää guardin ohitusta kun sain mountista sillattua ja jossain vaiheessa kaveri yritti käsilukkoa. Kuitenkin aina kun yritin ohi niin kaveri sai sweepattua. Hauskaa oli silti.
Lauteilla
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 77 kurkkijaa