Nico Koskeva

[Nico Koskeva]

Mikä on Hellweek...? Et varmaan oo jenkki laivastoon liittymässä kuitenkaan?

Voi kuule kun olisinkin

"Kaikkien hapkido-harrastajien kannattaa ehdottomasti ajoittaa kesälomansa heinäkuun lopulle, kun Suomen Kwan Nyom Hapkidon kolmas Hell Week järjestetään jälleen Helsingissä. Ohjelmassa on viisi päivää intensiivistä hapkido-treenausta, joiden aikana käydään läpi koko Kwan Nyom Hapkidon järjestelmä valkoisesta punamustaan vyöhön"

[Nico Koskeva]

26.7

KNH Hellweek 5h

Hellweekin toka päivä käytynä, vaikkakin maanantai jäi pois univajeen takia. Harmittaa sinäänsä että tänään ei käyty enään omalle vyölle kuuluvaa tekniikkaa, kaikki kerettiin käydä jo eilen. Noh, ei voi mitään. Sekottaa muutenkin aikalailla lantun tuo tekniikoiden tulva, ei ehkä järkevin treeniratkasu alemmalle vyölle. Tuleepahan ainakin kokeiltua.

Tänään käytiin lämmittelynä oranssin tekniikoita läpi ja vähän myös valkosenkin. Seuraavaksi siirryttiin tekemään loput keltasen tekniikat joita ei maanantaina kerenny tehdä. Vihreä vyö kokonaan ja siniseltä vyöltä potkut ja lyönnit. Huomenna sitten jatketaan ja treenien päätteksi on punamustan vyökoe. Onnea sinne meneville!

[Nico Koskeva]

Nyt sitten kesälomat lomailtu ja tätä päivää kuluttaessa on oltu ensimmäinen viikko töissä. Tarkoituksena on tällä hetkellä sulauttaa säännöllinen salilla käynti tuohon lajitreenaamiseen. Kunto-ohjelma on 2-jakonen joten käyn sen 2-3 kertaa viikossa salilla ja tarkoitus olisi käydä saman verran myös lajiharjoituksissa. Ensin täytyy vain vähän totutella salitreeniin, on se vaan erillaista nostaa punttia kun aerobinen reeni

Eilen 1h salilla ja syvävenyttelyt himassa, tänään sama.

[Nico Koskeva]

5.8

1h Salilla, Ylä- ja keskivartalo

7.8

1h Salilla, Ala- ja keskivartalo

[Nico Koskeva]

9.8

1h Salilla, Ala- ja keskivartalo

[Nico Koskeva]

10.8
1h Salilla, Ylä- ja keskivartalo

12.8
1h Salilla, Ala- ja keskivartalo

14.8
1h Salilla, Ylä- ja keskivartalo


jee.

[Nico Koskeva]

16.8
1h Salilla, Ala- ja keskivartalo

17.8
1h Salilla, Ylä- ja keskivartalo

19.8
1h Salilla, Ala- ja keskivartalo

21.8
1h Salilla, Ala- ja keskivartalo

Näitä on TODELLA tylsä listailla.. Pitäs keksii joku vähän pirteempi tapa.

[Nico Koskeva]

Noniiiiiiiiiiiiiiiiiin.

Nyt ollaan sitten oltu parisen kuukautta kipee ja antibioottikuureja on kokeiltu parikin kappaletta.
Huomenna takasin salille, paino tippunut takas siihen mistä lähdin eli aika nollista mennään taas.

Saas nähdä miten homma lähtee käyntiin, tässähän on loppuvuos ilmasta saliaikaa kiitos kesäkampanjan. Sitä ei sovi olla käyttämättä.

[bodyguard]

Oo onnellinen että noin päin. Ite kun olin pari kuukautta kipeänä tuossa 1,5v. takaperin niin mulla tuli kymmenen kiloa painoa lisää. Ja ei, se ei ollut lihasta.

[Nico Koskeva]

Oo onnellinen että noin päin. Ite kun olin pari kuukautta kipeänä tuossa 1,5v. takaperin niin mulla tuli kymmenen kiloa painoa lisää. Ja ei, se ei ollut lihasta.

Ehkä hyvä näin!

Torstaina lähti kokeilee salille vajaalla ohjelmalla, vielä tänäänkin mestat tukossa. Tosin johtuen varmasti osittain huonosta palautumisesta välipäivinä. Tänään uusiks sitte vaan ja ens viikolla sitten pidettävä parempaa huolta tuosta palautumispuolesta!

[Nico Koskeva]

Eilinen menikin sitte paljon paremmin verrattuna. Pikkuhiljaa lähetään uutta kunto-ohjelmaa työstämään pitäen tuota ruokavaliota silmällä.

[Nico Koskeva]

Ohhoh, en oo pariin päivään käyny laittaa mittään tännekkään niin laitetaas nyt!

Tällä hetkellä siis menossa salikausi, Tiistaina, Torstaina ja Sunnuntaina kaksjakosta saliohjelmaa läpi ja Lauantaisin aerobista reeniä. Kunto on huono ja väsyttää jatkuvasti mut sehän ei menoa haittaa.

It's awesome.

[Nico Koskeva]

Ohhoh, nyt on kun tän ruokavalion saanu kuntoon ja päivittäiskalorit iskee melkee kolmea tuhatta, energiaa riittää

Sunnuntain kunniaks eilen tuli aamulla herättyä NORMAALIA aikasemmin, eli jo 10.30! Söin siinä aamupalat ja painuin parin tunnin jälkeen salille. Jalat ja selekä salilla jumiin ja sit saunan kautta kotio!
Kotiin kun pääsin niin odotti tortillat valmiina ottajaansa. Naiset, what would you do without them?
Loppuilta meniki läskeillessä kattoessa BluRay-LOTR:2


Asiasta kukkaruukkuun!
Tossa viimeviikolla tulin salin pukukoppiin treenien päätteeks täyttää vesipulloon ja valmiina menemään saunaan. Pukukopissa oli sitten vähän ryysistä. Silmät aukes kyllä aika hyvin kun raotin vessan ovea, lavuaari oli aktiivisessa käytössä. Siellä kaveri seisoi täysin alasti, vain pinkit crocsit jalassa ajoi partaansa!

Ei siinä mitään, voi sitä partaa ajaa.
Ei siinäkään mitään, voi alastomana olla.
Mut herranjestas ei sun tarvii olla alasti kun ajat partaa, eikä sulla tarvii olla PINKIT crocsit jalassa!

Vai tarviiko?

[Nico Koskeva]

Eipä tässä mittään! viime viikon lauantaina tuli käytyä lääkärissä kun oli taas haettava antibiootteja!
Tulehdus ukkovarpaassa joka tuli kun kynsi kasvo liikaa sisäänpäin. Tänään sitten oli kynnen "leikkaus", joka oli järin hienovaraista toimintaa! Hommaan ei tarvittu muuta kun ison annoksen puudutetta, sakset ja pihdit. Saksilla nipsnaps tuntoalueelta kynttä rikki ja sitte vedetää se pentele juurineen irti pihdeillä.

No, nyt sit vaihteeks varvas paketissa odotellaan salille pääsyä.
Tekevälle sattuu.

Tulipahan silti tähänkin asti käytyä normaalisti salilla, vähän iisimmin ottanu sitten tarvittaessa. Nyt kuulemma pitäisi olla parin päivän rasitustauko.

[Nico Koskeva]

Noniiiiin, nyt on taas tapaturmat taputeltu ja takas treenaamisen parissa mennään.
Fustratreenaus meneillään, vaikka tuo nyt ei todellakaan halpaa ollut, tuleepahan vaihtelua treeniin ja oppii uutta!

Mahd. pian kun on taloudellisesti asiat kunnossa, lähtö lajitreeniin ja jos sitä ottelemaan asti pääsisikin.
Toivotaan näin.

Paino on takas noussut sinne 75kg ja nyt sitten tuosta ylimäärästä ottamaan poijjes.