Nyt voit liittyä etupotkijaksi näppärästi ja nopeasti PayPalin kautta tästä linkistä. Tukemalla Potkua pidät sivustoa pystyssä. :)

Kuva

Nico Koskeva

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Valvoja: Valvoja

Vastaa
Nico Koskeva
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 237
Viestit: 1439
Lauteille: Huhtikuu 2008
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Re: Felipewiii

#91

Viesti Nico Koskeva » syys 5, 2008, 22.24

30.

Punnerrus; 30-30-30-30
Vatsalihas; 5x50
Selkä; 3x60
Kwan Nyom Hapkido, 7. Kup
Treenipäiväkirja


Nico Koskeva
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 237
Viestit: 1439
Lauteille: Huhtikuu 2008
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Re: Felipewiii

#92

Viesti Nico Koskeva » syys 7, 2008, 18.00

No eipä tullu viikonloppuna treenattua, rapujuhlaa vietettiin, otettiin, ja vietettiin :oops:
Huomenna sitten takas treenaamisen touhuun.
Kwan Nyom Hapkido, 7. Kup
Treenipäiväkirja

Nico Koskeva
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 237
Viestit: 1439
Lauteille: Huhtikuu 2008
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Re: Felipewiii

#93

Viesti Nico Koskeva » syys 8, 2008, 17.32

31.

Punnerrus; 30-30-30-30
Vatsat; 50-50-50-50-50 (5 eri lihasta)
Selkä; 75-75

Nyt kattelee UFC88!
Kwan Nyom Hapkido, 7. Kup
Treenipäiväkirja

Kuvake
Eelo
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 1677
Lauteille: Kesäkuu 2007
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 4 kertaa
Tykätty: 11 kertaa

Re: Felipewiii

#94

Viesti Eelo » syys 8, 2008, 19.15

Felipewiii kirjoitti: Vatsat; 50-50-50-50-50 (5 eri lihasta)
Onks sulla vai 5-päkki brushteeth
Eelis Mikkola

Nico Koskeva
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 237
Viestit: 1439
Lauteille: Huhtikuu 2008
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Re: Felipewiii

#95

Viesti Nico Koskeva » syys 8, 2008, 19.36

Eelo kirjoitti:
Felipewiii kirjoitti: Vatsat; 50-50-50-50-50 (5 eri lihasta)
Onks sulla vai 5-päkki brushteeth
ylä-, ala-, keski- ja sivuvatsalihakset :smt003

Ihan kuuspäkki! Kohta kasipäkki 8-)
Kwan Nyom Hapkido, 7. Kup
Treenipäiväkirja

Nico Koskeva
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 237
Viestit: 1439
Lauteille: Huhtikuu 2008
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Re: Felipewiii

#96

Viesti Nico Koskeva » syys 9, 2008, 22.37

32.

90min BJJ

Lämpöjen jälkeen alotettiin rullaamaan viimekerran tekniikoita, jujia ja americanaa. Pari kertaa vanhaa ja sitten siirryttiin uuteen, mountista guardiin, kolmella eri tyylillä. Jalan ja käden lukitus, sweeppaus. Siltaus käsillä ja jaloilla, jalat haarojen välistä ja katkaamalla jalan kerrallaa haarojen välistä. Kun oltiin uutta opeteltu, niin ruvettiin sitten tehtäväsparria, toinen mountissa ja yrittää americanaa, alta yritetään sweepata tai tehdä lukkoa jos pystyy. Pari erää tätä ja sitten siirryyttiinkin päivän kohokohtaan, vapaasparraamiseen. Käytössä oli juji, americana, kimura ja rnc. Eka vastus meni hyvin, sain kaks kertaa taputtamaan eikä vastustaja saanut kertaakaan. Sitten otin Sitavia vastaan, ja se halvattu käytti jotain ihmeen jalkalukkoja jossa olin ihan pihalla, EI OLLU LISTASSA! HUIJARI! Päivän päätteeks oiks ollu vielä tarpeeksi energiaa jäädä vähän painimaan, mutta eihän kukaan uskaltanut, kai oon niin kova. :smt003
Kwan Nyom Hapkido, 7. Kup
Treenipäiväkirja

Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 89260
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yin-jooga
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 852 kertaa
Tykätty: 289 kertaa
Viesti:

Re: Felipewiii

#97

Viesti Mika » syys 9, 2008, 22.39

Felipewiii kirjoitti: Päivän päätteeks oiks ollu vielä tarpeeksi energiaa jäädä vähän painimaan, mutta eihän kukaan uskaltanut, kai oon niin kova. :smt003
Rupeaa erään Saunasta tutun hahmon henkilöllisyys selviämään... :smt003 :smt003
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!

Nico Koskeva
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 237
Viestit: 1439
Lauteille: Huhtikuu 2008
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Re: Felipewiii

#98

Viesti Nico Koskeva » syys 9, 2008, 22.50

En kumminkaan viitsi viedä toisen kunniaa ;) Vaikkakin vähän samaa luonteen piirrettä löytyykin :smt003
Kwan Nyom Hapkido, 7. Kup
Treenipäiväkirja

Nico Koskeva
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 237
Viestit: 1439
Lauteille: Huhtikuu 2008
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Re: Felipewiii

#99

Viesti Nico Koskeva » syys 10, 2008, 18.10

33.

Punnerrus; 30-30-30-30
Vatsat; 50-50-50-50-50 (5 eri lihasta)
Selkä; 75-75
20min Venyttely
Kwan Nyom Hapkido, 7. Kup
Treenipäiväkirja

Nico Koskeva
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 237
Viestit: 1439
Lauteille: Huhtikuu 2008
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Re: Felipewiii

#100

Viesti Nico Koskeva » syys 11, 2008, 21.15

34.

BJJ 90min

Lämmittelyjen jälkeen lähettiin normaaliin tapaan kertaamaan viimekerran juttuja, mountista sweeppausta. Tämän jälkeen ruvettiin sitten tutustumaan guardin ihaniin saloihin, triangeliin ja jujiin, triangeli suju hyvin, niin myös juji. Triangeli oli kyllä sellanen jota rakastan yli kaiken, se on varmaan ainoo joka tulee tälleen suhteellisen sulavasti. Käytiin näitä kahta jonku aikaa läpi ennenkuin alotettiin sparraamaan. Sitavin kanssa alotettiin ja kumpikaan ei saanut pahemmin lopetuksia ennenkuin erä loppui ja sain justiinsa triangelin. Seuraavan parin kanssa sain usean luovutuksen triangelista, yhden kerran jujiin ja kerran johonkin ihmeelliseen joka tuli vahingossa, oli jonku näkönen käsilukoo, käsi oli selän takana, mun jalka oli sen niskan ympärillä ja kun painon niskaa alas ni sattu kuulemma. Mikäköhän se oli :smt003 Sitavin kanssa sit ajateltiin jäädä vielä treenien jälkeen sparraamaan, noh, se sai mut kerran jujiin ja oli pakko luovuttaa ku ne rautakupit sattuu nii perkuleesti siinä kädessä :D Sitten se yritti giljotiiniin, meni vähän väärin ja meni mulla niskat. :(

Seuraavia treenejä ootellen.
Kwan Nyom Hapkido, 7. Kup
Treenipäiväkirja

Nicke
ilmaanpotkija
Viestit tässä aiheessa: 4
Viestit: 6
Lauteille: Elokuu 2008
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Re: Felipewiii

#101

Viesti Nicke » syys 11, 2008, 22.25

Felipewiii kirjoitti: 34.

BJJ 90min
Seuraavan parin kanssa sain usean luovutuksen triangelista, yhden kerran jujiin ja kerran johonkin ihmeelliseen joka tuli vahingossa, oli jonku näkönen käsilukoo, käsi oli selän takana, mun jalka oli sen niskan ympärillä ja kun painon niskaa alas ni sattu kuulemma. Mikäköhän se oli
joo-o aina ei voi voittaa : D. ja huomattiihan siinä aika hyvi et kumpi on parempi :lol: mut pistin mä kummiski vastaa iha hyvi :roll: vai?

itekki ihmettelin et mikä ihme toi oli minkä vedit vahingos. yhtäkkii vaa tuli jalka sielt jotenki oudosti ja jotai emt. alko vaa sattumaa aiva helvetisti :DD

Nico Koskeva
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 237
Viestit: 1439
Lauteille: Huhtikuu 2008
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Re: Felipewiii

#102

Viesti Nico Koskeva » syys 11, 2008, 22.36

Kyllä mee viel kokeillaa tota uusiks et miten se meni :smt003
Ei se vastaanpistäminen riitä kuule, ens kerral yrität vähä enemmä lukotteluu kans ;)
Voipi olla et mulla on tota voima- ja kuntoetua jonkun verran vielä.
Kwan Nyom Hapkido, 7. Kup
Treenipäiväkirja

Sitav Abdullah
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 20
Viestit: 2389
Lauteille: Elokuu 2007
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Re: Felipewiii

#103

Viesti Sitav Abdullah » syys 11, 2008, 23.27

Felipewiii kirjoitti: 34.

BJJ 90min

Lämmittelyjen jälkeen lähettiin normaaliin tapaan kertaamaan viimekerran juttuja, mountista sweeppausta. Tämän jälkeen ruvettiin sitten tutustumaan guardin ihaniin saloihin, triangeliin ja jujiin, triangeli suju hyvin, niin myös juji. Triangeli oli kyllä sellanen jota rakastan yli kaiken, se on varmaan ainoo joka tulee tälleen suhteellisen sulavasti. Käytiin näitä kahta jonku aikaa läpi ennenkuin alotettiin sparraamaan. Sitavin kanssa alotettiin ja kumpikaan ei saanut pahemmin lopetuksia ennenkuin erä loppui ja sain justiinsa triangelin. Seuraavan parin kanssa sain usean luovutuksen triangelista, yhden kerran jujiin ja kerran johonkin ihmeelliseen joka tuli vahingossa, oli jonku näkönen käsilukoo, käsi oli selän takana, mun jalka oli sen niskan ympärillä ja kun painon niskaa alas ni sattu kuulemma. Mikäköhän se oli :smt003 Sitavin kanssa sit ajateltiin jäädä vielä treenien jälkeen sparraamaan, noh, se sai mut kerran jujiin ja oli pakko luovuttaa ku ne rautakupit sattuu nii perkuleesti siinä kädessä :D Sitten se yritti giljotiiniin, meni vähän väärin ja meni mulla niskat. :(

Seuraavia treenejä ootellen.
Jep hyvät sparrit ja treenit oli, kiitokset :) . Sori muuten tosta sun niskasta. Oletin oikeasti, että giljotiini ei kuulu niihin ei-sallituihin.
Baby voit vetää mut guardiin milloin vaan :D

Antaa kukkien kukkia, ei niitä kaikkia tarvitse talloa.

Sitav "the hopa-man" Abdullah

Nico Koskeva
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 237
Viestit: 1439
Lauteille: Huhtikuu 2008
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Re: Felipewiii

#104

Viesti Nico Koskeva » syys 11, 2008, 23.37

Nojoo, epäselväksän tuo jäi, jos vaan käytetään noita mitä on aikasemmin harjoteltu. Itseopitut ei aina ole ne turvallisimmat. Kuten huomattiin niskani kautta :smt003
Kwan Nyom Hapkido, 7. Kup
Treenipäiväkirja

Sitav Abdullah
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 20
Viestit: 2389
Lauteille: Elokuu 2007
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Re: Felipewiii

#105

Viesti Sitav Abdullah » syys 11, 2008, 23.52

Felipewiii kirjoitti: Nojoo, epäselväksän tuo jäi, jos vaan käytetään noita mitä on aikasemmin harjoteltu. Itseopitut ei aina ole ne turvallisimmat. Kuten huomattiin niskani kautta :smt003

Joo parempi molemille näin :D .
Nährään tiistaina! :) .
Baby voit vetää mut guardiin milloin vaan :D

Antaa kukkien kukkia, ei niitä kaikkia tarvitse talloa.

Sitav "the hopa-man" Abdullah


Vastaa

Lauteilla

Potkulaisia lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 4 kurkkijaa