Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti. :)

Defendo Kotka

Nykyaikaiset itsepuolustuslajit eli Defendo, ICS, Krav Maga, MilFight, PDFS, Senshido jne.

Valvoja: Valvoja

Vastaa
Defendo Kotka
joukkopotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 78
Lauteille: Helmikuu 2006
Paikkakunta: Kotka

Defendo Kotka

#1

Viesti Defendo Kotka »

Defendo Kotka on v.2007 perustettu seura, jossa harjoitellaan päälajina itsepuolustuslaji Scandinavian Defendoa. Seuramme on yksi suurimmista ellei suurin defendo-seura Suomessa. Harrastajia on tällä hetkellä vähän laskentatavasta riippuen n.75-90, joista naisten osuus
noin 20 prosenttia.

Seurassamme on tällä hetkellä 7 defendo-ohjaajaa, joista kaksi on naisia. Seuran vastuuohjaajina toimivat Lari Kaurala ja Miika Laitinen, jotka molemmat ovat R.A.I.D-level 1 tason ohjaajia ja osana kansainvälistä ohjaajien kehitystyöryhmää. Lari Kaurala on toiminut myös jo useamman vuoden Suomen Defendoliiton puheenjohtajana.

Defendo Kotka on valittu kahdesti peräkkäin vuoden defendo-seuraksi (v.2009 ja 2010). Seuramme on tunnettu kovista ja fyysistä treeneistä sekä erittäin hyvästä tekemisen meiningistä, unohtamatta kuitenkaan hyvää ja mukavaa ilmapiiriä salillamme sekä harrastajien keskuudessa, jonka kautta ulkopuolistenkin ja/tai uusien harrastajien on aina helppo tulla mukaan.

Olemme käyneet esittelemässä niin defendoa kuin toiminnallista harjoittelua/kahvakuulaa lukuisissa tilaisuuksissa (messut,tapahtumat,koulujen liikuntapäivät jne.) ja näytöksissä sekä olimme monta vuotta myös osallisena Puolustusvoimien ja Kymenlaakson Liikunta ry:n Kunnossa Kassulle kampanjassa, jolla kannustettiin vähemmän liikkuneita nuoria löytämään uusi ja mukava liikuntaharrastus ennen armeijaan tuloa.

Olemme myös tunnetusti järjestäneet erittäin paljon seminaareja salillamme niin defendon kuin toiminnallisen harjoittelun saralla. Lisäksi olemme jo neljättä vuotta peräkkäin isännöimässä defendon valtakunnallista Suurleiriä Kotkassa.

Erittäin hyvin varusteltu oma salimme sijaitsee Kotkan Ruonalassa hyvien liikenneyhteyksien varrella vain n.10min ajomatkan päässä keskustasta. Salillamme on huomioitu eritoten lapsiperheet ja meiltä löydät leikkinurkan pienemmille lapsille sekä leikkihuoneen vähän isommille.

Salimme on ohjattujen harjoitusten ulkopuolella harrastajiemme vapaassa käytössä kulkutunnisteella omatoimiharjoitteluun ja tämän tueksi salilta löytyy erittäin mittava välineistö niin erilaisista kamppailuvälineistä kuin voimaharjoitteluun sopivista välineistä. Esimerkiksi kahvakuulia löytyy erittäin runsaasti 4-48kg väliltä. Myös lukuisia muita toiminnalliseen harjoitteluun sopivia harjoituvälineitä löytyy runsaasti kuten myös perinteisemmät painonnostopenkit jne.

Defendoa voi meillä harjoitella kahdessa eri tasoisessa ryhmässä ja näin esim. taukojen jälkeen on helpompi palata treenien pariin nuoremman jatkoryhmän harjoitusten kautta. Yleensä noin vuoden harjoittelun jälkeen siirrytään kokeneimpien ryhmään.

Sivulajina meillä järjestetään kahvakuulaharjoituksia, jotka ovat olleet jo pitkään kulmakunnan suosituimpia ja voidaankin hyvällä omallatunnolla sanoa, että me toimme paikkakunnalle toiminnallisen harjoittelun sekä olemme sen ilosanomaa tänne levittäneet:)

Meillä on normaalisti 3 kiintotuntia viikossa, mutta järjestämme lisäksi joka viikko ylimääräisiä tunteja ja esim v.2012 meillä oli yli 300 ohjattua kuulatuntia.
Tunneilla käy naisia aavistuksen enemmän kuin miehiä, mutta usein jakauma on aika 50/50.

Tunneillemme voi osallistua koska vain ja uusi harrastaja saa aina opastusta ohjaajiltamme.
Järjestämme lisäksi 2-4 krt vuodessa kahvakuulan perusteet-seminaarin, jonka käymällä on helpompi osallistua harjoituksiimme tai aloittaa omatoiminen kuulaharrastus.

Kahvakuulassa meillä on 9 ohjaajaa, jotka kaikki ovat käyneet asianmukaiset ohjaajakoulutukset, heistä 3 on naisia.

Kuulatunneillamme käytetään kahvakuulan lisäksi erittäin monipuolisesti muitakin toiminnallisen harjoittelun välineitä kuten kuntopalloja, lekoja, kuorma-auton renkaita, köysiä (battling ropes), vastuskumeja, hiekkasäkkejä jne. Teemme myös erittäin paljon kehonpainoharjoittelua, joka pitää sisällään mm. erilaisia lihaskuntoliikkeitä sekä liikkuvuus-ja kehonhallintaliikkeitä.

Tarjoamme tuntuvia alennuksia kuulatunneistamme eri tahoille ja muutenki olemme pyrkineet pitämään hintatason edullisena, jotta raha ei olisi esteenä liikkumiselle.

Kesäaikana pyrimme harjoittelemaan kuulatunneillamme ulkona ja nauttimaan Suomen lyhyestä, mutta hienosta kesästä. Usein olemme pitäneet harjoituksiamme esim. paikallisella uimarannalla.

Järjestämme seuran harjoitustoiminnann lisäksi harrastajillemme pari kertaa vuodessa vähintään yhteisiä tapahtumia/illanviettoja, jotka tuovat mukavaa vastapainoa lajiharjoittelulle.

Harjoituksissamme voi aina vierailla myös muiden lajien edustajia, kunhan ilmoittaa ensin tulostaan. Toivotammekin kaikki tervetulleeksi kokemaan Defendo Kotkan harjoitusten ainutlaatuisen tunnelman:)

Lisätietoa seurastamme löydät nettisivuiltamme http://www.defendokotka.com" onclick="window.open(this.href);return false; sekä FB-ryhmästämmä, jonka löydät nimellä "Defendo Kotka". Kuulaharjoittelijoillemme on oma ryhmänsä FB:ssä, jonka nimi on "Defendo Kotkan kahvakuula".
Kuvake
L.K.
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 4
Viestit: 12812
Lauteille: Huhtikuu 2005
Paikkakunta: Kotka
Etulaji: Defendo
Yhteystiedot:

Defendo Kotka

#2

Viesti L.K. »

Tämän viikon lauantaina on hyvä mahdollisuus tutustua seuramme toimintaan kun järjestämme toimintapäivän.

Luvassa on mm. ilmaisia kahvakuulatunteja, lapsille touhutunteja sekä ongintaa, kahvio sekä arpajaiset, joista voi voittaa erilaisia palkintoja (mm. seuran tuotteita, kuulakortteja, leivonnaisia, lahjakortteja jne).

Paikan päällä on useita ohjaajiamme joilta voi kysellä seuran toiminnatsa sekä tulevista kursseista. Samalla voi tietenkin myös ilmoittautua kursseille/seminareihin.

Tapahtuma alkaa klo 10.30 ja ohjelmaa on klo 15.00 asti. Tarkemman aikataulun löydät nettisivuiltamme tai FB-tapahtumasta.

Tervetuloa!!
"He´s too much blackbelt for you"- Tuntematon setä ravintelissa.
Defendo Kotka
joukkopotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 78
Lauteille: Helmikuu 2006
Paikkakunta: Kotka

Defendo Kotka

#3

Viesti Defendo Kotka »

Aloitamme seurassamme uuden lajin TI 1.10.2013. Tuolloin starttaa suosituksi muodostunut Kuntokamppailu. Ko. lajia on tällä hetkellä ollut tarjolla jo kahdessa muussa defendo-seurassa (Valkeakoski ja Seinäjoki) ja nyt aloitamme sen myös meillä.

Lisätietoja lajista sekä tarkemman tunti/lajikuvauksen löydät nettisivuiltamme.
Kuvake
L.K.
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 4
Viestit: 12812
Lauteille: Huhtikuu 2005
Paikkakunta: Kotka
Etulaji: Defendo
Yhteystiedot:

Defendo Kotka

#4

Viesti L.K. »

Tänään taas Kuntokamppailu luvassa, mukaan vaan rohkeasti uusia harrastajia. Kannattaa siis muistaa, että kyse ei ole kurssista vaan treenit ovat avoimet ja aiempaa kokemusta ei tarvita. Huomioikaa myös, että tälläkin viikolla on myös aamutunteja Kuntokamppailusta.

Meillä voit nyt myös maksaa Kahvakuula/Kuntokamppailun kertamaksuja Sporttipassin kanssa.
"He´s too much blackbelt for you"- Tuntematon setä ravintelissa.
Kuvake
L.K.
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 4
Viestit: 12812
Lauteille: Huhtikuu 2005
Paikkakunta: Kotka
Etulaji: Defendo
Yhteystiedot:

Defendo Kotka

#5

Viesti L.K. »

Salimme tatami on nyt uusittu ja nyt kelpaa taas täsmäväkivaltaa treenata. P.S. jos joku kaipaa garage-gymiinsä/vast. käytettyjä ja halpoja tatamipaloja niin niitä on vielä kaupan..;)
"He´s too much blackbelt for you"- Tuntematon setä ravintelissa.
Kuvake
L.K.
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 4
Viestit: 12812
Lauteille: Huhtikuu 2005
Paikkakunta: Kotka
Etulaji: Defendo
Yhteystiedot:

Defendo Kotka

#6

Viesti L.K. »

Uusimme nettisivumme, vanha värimaailma sai kyytiä ja valikoiden määrää supistettiin (alavalikoilla kylläkin). Joka tapauksessa sivujen pitäisi nyt olla helpommin surffattavat menettämättä aiempaa informaatioarvoa kuitenkaan:)

http://www.defendokotka.com/" onclick="window.open(this.href);return false;
"He´s too much blackbelt for you"- Tuntematon setä ravintelissa.
Vastaa

Lauteilla

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 25 kurkkijaa