Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
Harjoituskalenterin luominen
Valvoja: Valvoja
- Rawson
- munillepotkija
- Viestit tässä aiheessa: 7
- Viestit: 680
- Lauteille: Kesäkuu 2006
- Paikkakunta: Helsinki
Harjoituskalenterin luominen
Jos käytössänne olisi oheisten linkkien mukaiset laji-/oheisharjoittelutarjonnat, niin millaisen viikkokalenterin tekisitte? Tavoitteena siis kehittyminen itsepuolustuksellisesti ja viikossa 5-6 treeniä. Mielellään vähintään 1 treeni per osa-alue (ip/kamppailu/oheis). Lisäksi käytössä punttisali säkillä ja kahvakuulilla. Viikko-ohjelman päälle myös seminaarit, joissa voi harjoitella erityistilanteita (esim. puolustautuminen viihdekeskuksessa/julkisessa kulkuneuvossa/pimeässä tms.). Ts. niitä ei tarvitse huomioida.
lajit[/linkki]
oheisharjoittelu[/linkki]
lajit[/linkki]
oheisharjoittelu[/linkki]
Purple belt papa power
- Disturbed
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1
- Viestit: 753
- Lauteille: Lokakuu 2011
- Paikkakunta: Europa
Harjoituskalenterin luominen
Maanantai vapaaottelu, tiistaina lenkkeilyä tai kahvakuulaa, keskiviikkona lukkopainia, torstaina lepoa, perjantaina potkunyrkkeilyä, lauantaina sali + venyttely, sunnuntaina vapaaehtoinen oheistreeni
Tämä siis omaan mieleeni olisi hauska ja vaihtelua riittäisi. Itsepuolustuslajeja en tuossa varsinaisesti nähnyt, ellei silmät missannut. Jos niin, niin voi vaihtaa vaparin tai lukkopainin sitten siihen, oli se defendoa tai krav magaa, mitä vain
Mutta voi olla että tuo olisi aika tårta på tårta systeemi. Lepopäivän valitsin torstaiksi sen takia että olisi tuossa keskellä, sunnuntainakin voisi levätä jos siltä tuntuu tai vaikka vain venytellä
Tosiaan oma valintani vain, en sitten osaa sanoa jos oikeasti tehokasta valintaa kysyttäisiin
Tämä siis omaan mieleeni olisi hauska ja vaihtelua riittäisi. Itsepuolustuslajeja en tuossa varsinaisesti nähnyt, ellei silmät missannut. Jos niin, niin voi vaihtaa vaparin tai lukkopainin sitten siihen, oli se defendoa tai krav magaa, mitä vain
Mutta voi olla että tuo olisi aika tårta på tårta systeemi. Lepopäivän valitsin torstaiksi sen takia että olisi tuossa keskellä, sunnuntainakin voisi levätä jos siltä tuntuu tai vaikka vain venytellä
Tosiaan oma valintani vain, en sitten osaa sanoa jos oikeasti tehokasta valintaa kysyttäisiin
There is no peace, no release, no cure for this disease
-
- munillepotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1
- Viestit: 611
- Lauteille: Maaliskuu 2011
- Paikkakunta: Nokia
- Etulaji: Hokutoryu Ju-jutsu
- Sivulajit: Kobukai Kobudo / Sutekki ryu Bojutsu
- Takalajit: EKJT
Harjoituskalenterin luominen
On muuten kohtalaisen hyvä tarjonta hipkolla kaikenlaista. Tuostahan saa rakennettua mitä vaan.
Oma ohjelmani mitä yritän noudattaa (paino sanalla yritän) on aika pitkälti seuraavanlainen: maanantai aamulenkki + illalla lajitreeni, tiistaina puntti-/kuntosali, keskiviikkona aamulenkki + illalla lajitreeni, torstaina lepo, perjantaina puntti-/kuntosali, lauantaina lajitreeni (riippuen kuinka pitkään yöllä ollut töissä, koska treeniaika on ikävän aamusta) tai lenkki tai sali ja sunnuntaina lepo tai kävelylenkki. Jokaisen reenin jälkeen venyttelyt, joten niitä en listaa erikseen.
Keikkaduunarin elämässä työt nyt sanelee paljon treenisuunnitelman toteutumista. Onneksi työaika on iltaisin ja öisin, helpottaa vähän.
Oma ohjelmani mitä yritän noudattaa (paino sanalla yritän) on aika pitkälti seuraavanlainen: maanantai aamulenkki + illalla lajitreeni, tiistaina puntti-/kuntosali, keskiviikkona aamulenkki + illalla lajitreeni, torstaina lepo, perjantaina puntti-/kuntosali, lauantaina lajitreeni (riippuen kuinka pitkään yöllä ollut töissä, koska treeniaika on ikävän aamusta) tai lenkki tai sali ja sunnuntaina lepo tai kävelylenkki. Jokaisen reenin jälkeen venyttelyt, joten niitä en listaa erikseen.
Keikkaduunarin elämässä työt nyt sanelee paljon treenisuunnitelman toteutumista. Onneksi työaika on iltaisin ja öisin, helpottaa vähän.
- Andy
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 6
- Viestit: 18952
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: Oulu
- Etulaji: Potkunyrkkeily
- Takalajit: Karate, ju-jutsu
- Yhteystiedot:
Harjoituskalenterin luominen
Jos tarjolla on yksi itsepuolustuslaji eli combat hapkido niin kai se treeniohjelma kannattaa suunnitella sen ympärille?
Antti Sariola
www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/
You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders
www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/
You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders
- Leiska
- reiteenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1
- Viestit: 315
- Lauteille: Helmikuu 2008
- Paikkakunta: Lieto
- Etulaji: Hokutoryu Jujutsu
- Sivulajit: Potkunyrkkeily, Koden enshin ryu kenjutsu, BJJ
- Yhteystiedot:
Harjoituskalenterin luominen
Niin, kaipa tossa hapkidossa sit kävisi niin paljon kuin mahdollista, jos itsepuolustus mielessä...potkiksessa toisaalta kunto kasvaa ja siinä sit enempi sitä turpiin lyömistä, mikä on varsin kätevää. Tai sitten ota vapaa ottelua potkiksen tilalle
- Rawson
- munillepotkija
- Viestit tässä aiheessa: 7
- Viestit: 680
- Lauteille: Kesäkuu 2006
- Paikkakunta: Helsinki
Harjoituskalenterin luominen
Mitä tarkoitat tällä?Andy kirjoitti: Jos tarjolla on yksi itsepuolustuslaji eli combat hapkido niin kai se treeniohjelma kannattaa suunnitella sen ympärille?
Purple belt papa power
- Mika
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 2
- Viestit: 93914
- Lauteille: Joulukuu 2004
- Paikkakunta: Tampere
- Etulaji: HIIT, girya
- Sivulajit: pilates, yinjooga
- Takalajit: Tanglang
- Yhteystiedot:
Harjoituskalenterin luominen
Kaipa Andy tarkoitti sitä, että kun haluat kehittää nimenomaan itsepuolustusvalmiuksiasi, Hipkon kattauksesta lähinnä Combat Hapkido soveltuu tähän tarkoitukseen ainakin lajikuvauksen mukaan.
Nuo muuthan ovat sitten Sin Moo Hapkidoa lukuun ottamatta aika puhtaasti kamppailu-urheilulajeja. Sin Moo Hapkido ei ainakaan yhtä painokkaasti mainosta olevansa itsepuolustuslaji kuin Combat Hapkido.Combat Hapkido on erittäin realistinen ja monipuolinen itsepuolustuksen oppisuunta, johon kuuluu suuri valikoima nivellukko-, potku-, lyönti-, maahanvienti-, ase-, aseistariisunta- mattopaini- ja trappingtekniikoita. Tuloksena on monipuolinen itsepuolustusmenetelmä, jota on miellyttävä oppia, turvallista harjoittaa, ja ennen kaikkea se on todella tehokasta. Tämä laji on ihanteellinen niille, joilla ei ole halua sitoutua perinteisten lajien harjoitteluun, eivätkä ole kiinnostuneita monien menetelmien urheilullisesta näkökulmasta.
- Rawson
- munillepotkija
- Viestit tässä aiheessa: 7
- Viestit: 680
- Lauteille: Kesäkuu 2006
- Paikkakunta: Helsinki
Harjoituskalenterin luominen
Niin mutta tarkoittiko hän että 6 x viikko Combat Hapkidoa vai mitä. Itse koen ainakin kamppailulajiharjoittelun tärkeänä osana ip-harjoittelua. Eikä oheisharjoittelulla saavutettu voimakaan huono asia ole kun lähdetään lähietäisyydeltä vääntämään.Mika kirjoitti: Kaipa Andy tarkoitti sitä, että kun haluat kehittää nimenomaan itsepuolustusvalmiuksiasi, Hipkon kattauksesta lähinnä Combat Hapkido soveltuu tähän tarkoitukseen ainakin lajikuvauksen mukaan.
Purple belt papa power
- Andy
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 6
- Viestit: 18952
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: Oulu
- Etulaji: Potkunyrkkeily
- Takalajit: Karate, ju-jutsu
- Yhteystiedot:
Harjoituskalenterin luominen
Ensinnäkin pitäisi tietää millä saleilla pystyt käymään ja miten. Pikaisella katsomisella vaikuttaisi että kahden salin Combat Hapkido -tarjontaa yhdistämällä saisi 4 treeniä viikkoon jotka ovat hankalasti ti, ke, to ja pe. Lisäksi ongelmaksi tulee se että minulla ei ole aavistustakaan treenien rasitustasoista yms. joten palauttavien ja kuormittavien harjoitusten rytmittely on vähän vaikeaa.
Näistä syistä en paljon nettivalmennuksesta perusta. Käsittääkseni Hipkolla on ihan saatavissa henkilökohtaista opastusta treeniohjelman teknoon ja kehottaisin kysymään neuvoa esim. Timo Räkköläiseltä.
Näistä syistä en paljon nettivalmennuksesta perusta. Käsittääkseni Hipkolla on ihan saatavissa henkilökohtaista opastusta treeniohjelman teknoon ja kehottaisin kysymään neuvoa esim. Timo Räkköläiseltä.
Antti Sariola
www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/
You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders
www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/
You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders
-
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 3
- Viestit: 20843
- Lauteille: Joulukuu 2007
Harjoituskalenterin luominen
Samaa mieltä Andyn kanssa. Riippuu täysin treenitarjonnasta käytännön tasolla ja kysyjästä.
Tietämättä minkälaista Combat Hapkido on, voisin sanoa että joissain lajeissa ainakin olisi hyvä treenata sellainen 2-5 ensimmäistä vuotta usein ja ohjatusti. (Vähintään 3-4 kertaa viikossa. Poikkeuksina 2.) Sen jälkeen kyseistä lajia osaa treenata usein jo melko pitkälti omalla tavallaan ja alkaa laji- ja oheistreenin välinen raja muutenkin hämärtymään.
Ehkä sellainen nyrkkisääntö että mahdollisimman paljon sitä ip-lajia ja sitten puutteet korjataan muulla. Myös motivaationpuute voidaan laskea mukaan.
Tietämättä minkälaista Combat Hapkido on, voisin sanoa että joissain lajeissa ainakin olisi hyvä treenata sellainen 2-5 ensimmäistä vuotta usein ja ohjatusti. (Vähintään 3-4 kertaa viikossa. Poikkeuksina 2.) Sen jälkeen kyseistä lajia osaa treenata usein jo melko pitkälti omalla tavallaan ja alkaa laji- ja oheistreenin välinen raja muutenkin hämärtymään.
Ehkä sellainen nyrkkisääntö että mahdollisimman paljon sitä ip-lajia ja sitten puutteet korjataan muulla. Myös motivaationpuute voidaan laskea mukaan.
- Rawson
- munillepotkija
- Viestit tässä aiheessa: 7
- Viestit: 680
- Lauteille: Kesäkuu 2006
- Paikkakunta: Helsinki
Harjoituskalenterin luominen
Olen vähän eri linjoilla Lassen ja Andyn kanssa. Olen useampaa ip-lajia kokeillut ja kaikissa on ollut sama ajankäytöllinen ongelma. Opittavaa on niin paljon, että yksittäiseen osa-alueeseen ei ehditä kovin paljoa aikaa käyttämään. En näe mitään ongelmaa siinä, että käy hakemassa toistoja ja lisäoppia kamppailun puolelta.
Purple belt papa power
- Andy
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 6
- Viestit: 18952
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: Oulu
- Etulaji: Potkunyrkkeily
- Takalajit: Karate, ju-jutsu
- Yhteystiedot:
Harjoituskalenterin luominen
Millä linjalla minä olen kun sinä olet eri linjalla?
Antti Sariola
www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/
You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders
www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/
You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders
- Andy
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 6
- Viestit: 18952
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: Oulu
- Etulaji: Potkunyrkkeily
- Takalajit: Karate, ju-jutsu
- Yhteystiedot:
Harjoituskalenterin luominen
En sanonut niin. Mutta siis lähtökohta pitäisi itsepuolustustarkoituksessa olla se että se itsepuolustuslaji on päälaji ja muut ovat tukilajeja. Eli mahdollisimman paljon Combat Hapkidoa ja siihen sitten lisäksi mitä muuta viikkoon mahtuu. Tämä taas riippuu aikatauluista mitä ylipäänsä on mahdollista ja järkevää harjoitella mutta niiden pitäisi mennä Combat Hapkidon ehdoilla. Esimerkiksi jos tiistaisin Hapkidossa on potkupainotteiset treenit niin maanantaille ei varmaan kannata sitten ängetä kovaa jalkapainotteista salitreeniä tai pitkää loikkaharjoitusta.
En ihan ymmärrä tuota aika- ja toistomääräpointtia. Ei kai vapaaottelutreeneissä ehdi tunnissa tekemään sen enempää suorituksia vaikka takasuorassa kuin hapkidotreeneissäkään?
En ihan ymmärrä tuota aika- ja toistomääräpointtia. Ei kai vapaaottelutreeneissä ehdi tunnissa tekemään sen enempää suorituksia vaikka takasuorassa kuin hapkidotreeneissäkään?
Antti Sariola
www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/
You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders
www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/
You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders
- Mika
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 2
- Viestit: 93914
- Lauteille: Joulukuu 2004
- Paikkakunta: Tampere
- Etulaji: HIIT, girya
- Sivulajit: pilates, yinjooga
- Takalajit: Tanglang
- Yhteystiedot:
Harjoituskalenterin luominen
Ymmärsin että kokemustensa perusteella Rawson tarkoitti juuri tuota. Minulla ei ole kokemusta nykyaikaisista itsepuolustuslajeista, mutta kamppailu-urheilulajeissa tekniikkarepertuaari on usein monia muita lajeja kapeampi, joten saman tekniikan tai samanlaisten tekniikoiden toistomäärä saattaa kamppailu-urheilussa samalla aikajanalla kertyä suuremmaksi kuin jossakin sellaisessa lajissa, johon kamppailun eri osa-alueita kuuluu enemmän. Combat Hapkidosta en kuitenkaan tiedä mitään.Andy kirjoitti: En ihan ymmärrä tuota aika- ja toistomääräpointtia. Ei kai vapaaottelutreeneissä ehdi tunnissa tekemään sen enempää suorituksia vaikka takasuorassa kuin hapkidotreeneissäkään?
Saatoin toki ymmärtää väärin.
Lauteilla
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 23 kurkkijaa