Oli mielenkiintoinen kirjoitus alkuun, mutta oli niin pitkä ettei nettisisu riittänyt kahlata loppuun saakka
Mulle on muutamakin kiinalainen maikka painottanut, että perinteisesti kiinalaisissa lajeissa voimaharjoittelu on aina tehty pienillä painoilla (vs. punttaus). Omat kokemukset kertoo samaa, paljon liikkuvaa harjoitusta ja koko kehon käyttöä pienellä vastuksella ja lajinomaisilla tai lajiliikeillä, sen sijaan että treenattaisiin yksittäisiä lihaksia. Shuai Jiaossahan voimma on tärkeää ja siksi voimaharjoitteluakin on enemmän kuin kiinalaisissa lajeissa keskimäärin. Nykyäänhän monet modernimmat Shuai Jiao -koulut (urheilukoulujen tiimit) treenaa nykyopein punttia, mutta se perinteinen tapa (jota vielä onneksi moni mestari opettaa) on käyttää 'kivilukkoja', hiekkapusseja, raskaita sauvoja jne. gongfun treenaamiseen. Näitä on Shuai Jiao -ketjussa jonkin verran esitelty. Tässäkin on painotuseroja (ja sitä kautta välineitten painoeroja), oma opettajani on sitä mieltä että noistakin suurimman osan voi karsia pois ja treenata niitä ydinliikkeitä kevyimmillä välineillä. Painiessahan sitä voimaa tulee aika hyvin jo ihan sivutuotteena. Itse kyllä tykkään treenata noita välineitä ja mieluummin vähän raskaammilla, jos vaan tekniikka on siinä kunnossa ettei kärsi. Tosin nyt teen jonkin aikaa kaikkein kevyimmillä kun on ilona tenniskyynärpääntapainen.
Choy Lee Futissa on muutama Jong (dummy) jotka kehittää voimaakin, muuten ei taida olla erityistä välineillä tehtävää voimaharjoittelua. Leijonatanssi ja raskaitten aseitten kanssa heiluminen kumminkin on sen verran kovaa lihasjumppaa ettei mielestäni muuta tarvitsekaan. Shaolinissa on varmaan muutakin kuin ne kuuluisat saviruukut - Shaolinsi voi toivottavasti kertoa kokemuksiaan niistä kun seikkailuiltaan ehtii.
.
