Tai Chi, onko alaselälle raskasta?

[PetriJR69]

Olen 42v ukko jolla selkä "hajalla", ts. alaselästä nikamien välistä on yksi välilevy tuusan nuuskana (MRI:ssä näyttää "rusinalta") ja tämä tekee sen etten oikein voi tehdä mitään kovin äkkinäisiä liikkeitä vaativaa, kuten sulkapalloa, sählyä, tai selkää täräyttelevää kuten juoksua ja tietty (melkein?) kaikki kamppailulajitkin on pois laskuista. Joku hermo siellä on pinteessä kun vasen reisilihas on koko ajan vähän puuduksissa. Lääkäri ei aio leikata ja fysioterapeutin harjoitteilla olen saanut selkää vähän vahvistettuakin ettei 15min kävelystä ala vielä selkä särkemään. Joskus 18-20v tietämissä harrastelin Tae KwonDoa ja Karatea mutta ne on kyllä pois laskuista tässä fyysisessä kunnossa. Karatessa hajosi aikanaan polvi joten jäi nuo lajit sen takia.

Mutta mites Tai Chi alaselälle? Onko kuinka raskasta? Oma käsitys on ettei välttämättä olisi, mutta tämä perustuu kyllä enemmän telkusta nähtyyn Kiinalaiseen aamupuistojumppaan, mutta miten oikeesti on? Tuleeko siinä erityisesti alaselän lihaksiin nopeita jännityksiä/rentoutumisia, jotka on mulle vähän myrkkyä?

[G12]

Riippuu Tai Chi´sta.

Chenissä on mainitsemiasi nopeita jännityksiä/rentoutumisia, muissa vähemmän. Cheniäkin ymmärtääkseni treenataan moneen eri tapaan eli riippuu kaiketi pitkälti vetäjästä millä tavalla missäkin harjoitellaan. Paikkakunnan mainitseminen voisikin auttaa asiassa jatkovastausten osalta.

Epäilen tosin josko napakammassakaan Chenissä mainitsemiasi nopeita "lihassupistuksia" heti alussa harjoitellaan - pikku hiljaa rauhallisesti ja pitkän kaavan mukaan opeteltuna niiden tekeminen voisi olla jopa hyvästä selälle?

Mielestäni sinun kannattaisi myös harkita vakavasti Yi Quania.

[PetriJR69]

Juu, tosiaan Tampereella tässä asustellaan. Periaateessa kaikki harjoitukset jotka vahvistaisi alaselän lihaksia ja syviä vatsa/tuki-lihaksia (=selkänikamat ei pääsisi niin paljon liikkumaan) on positiivista.

[Lohikäärmepallo]

Käy kokeilemassa ja raportoi miten toimii. Olen kuullut tarinoita, niin kuin varmaan kaikki muutkin, että itämaiset pehmeät kehoa huoltavat lajit kuten tai ji, qi gong ja jooga ovat auttaneet ihmisiä vakavienkin tuki- ja liikuntaelinvaivojen kanssa.

Se yksi rapistunut välilevy ei välttämättä ole pysyvä vaiva. Olen tavannut ihmisen jolla oli vastaavanlainen vaiva (kuvauksen perusteella) joka parantui itsestään siten että kun keho oli ymmärtänyt välilevyn olevan poissa pelistä, nikamat olivat luutuneet yhteen ominpäin ilman leikkausta ja kivut olivat loppuneet.

[PetriJR69]

MRI-kuvasta katsottuna nikamien pinnat toisiaan vasten ovat aikalailla hioutuneet (näyttävät "piikikkäältä") joten tuo yhteen luutuminen on tosiaan ihan mahdollinen prospekti ja sitä tuo fysiatrikin sanoi kun lähetti fysioterapiaan. Selkä hajosi vuonna 2000 joten onhan nuo nikamat tuossa jo ehtineet toisiaan vasten hangata.

Isompi ongelma on että tuo vasemman reiden hermotus on jossain pinteessä johon tuo luutuminen tuskin tuo helpotusta, pikemminkin pysyvät hermot vielä varmemmin siellä samassa pinteessä. Meinaan se tekee sen, että kun olen seisaaltani about paikallaan >5min niin vasen reisi on kohtsillaan "tulessa" ja ainoa helpotus on istahtaa hetkeksi. Itse asiassa tuo voi olla showstopper tuon taichin suhteen.

[PetriJR69]

Tuolla http://www.taiji.fi/" onclick="window.open(this.href);return false; olis alkamassa Tampereella alkeiskurssi ensi kuussa ja vois käydä kokeilemassa sitoumuksessa.

Tuo on joku alkuperäinen Yang-tyyli, eli olisiko se juuri tuommoinen "hitaampi" tyyli, ts. ongelmaselälle sopivampi?

Voisinpa tuota vaikka käydä testaamassa, josko ne liikkeet olisi meikän selälle sitten sopivia.

[KungFuMiäs]

Tuolla http://www.taiji.fi/" onclick="window.open(this.href);return false; olis alkamassa Tampereella alkeiskurssi ensi kuussa ja vois käydä kokeilemassa sitoumuksessa.

Tuo on joku alkuperäinen Yang-tyyli, eli olisiko se juuri tuommoinen "hitaampi" tyyli, ts. ongelmaselälle sopivampi?

Voisinpa tuota vaikka käydä testaamassa, josko ne liikkeet olisi meikän selälle sitten sopivia.

Yang tyyli on tosiaan sitä hitaampaa ja pehmeämpää. Mutta jos puhutaan vanhasta perinteisestä Yang tyylistä niin juuri se hitaus voi olla raskasta selälle, koska se on aika staattistyyppistä treeniä. Mutta jos sen yli pääsee ja pystyy sopeutumaan treeniin (tai oikeastaan sopeuttamaan treenin) itselleen niin se voi olla oikein hyvä juttu vahvistumisen kannalta.

[Taijin harjoittaja]

Suosittelen Yangia enkä Cheniä. Yang on rauhallista ja siinä on aika paljon venyttelyä ja kumartelua maahan asti, joten selkä saa vahvistuu ajan kanssa.
Minusta http://www.taiji.fi:n" onclick="window.open(this.href);return false; alussa oleva 1. sarja on sinulle sopivaa harjoitusta ja sen oppimiseen menee puoli vuotta. Sen jälkeen tiedät onko taijista apua vai ei.

[Elmerchoi]

Vähän asian ohi mutta en tiennyt muutakaan paikkaa missä kysyä. Voiko Tai Chia harrastaa omatoimisesti katsomalla jotain opetus videoita? Itselläni ei ole juuri nyt mahdollisuutta liittyä mihinkään ryhmään kun Taekwondon takia menen jo Lahteen niin en pysty enää Tai Chin takia sinne makustamaan.

[KungFuMiäs]

Vähän asian ohi mutta en tiennyt muutakaan paikkaa missä kysyä. Voiko Tai Chia harrastaa omatoimisesti katsomalla jotain opetus videoita? Itselläni ei ole juuri nyt mahdollisuutta liittyä mihinkään ryhmään kun Taekwondon takia menen jo Lahteen niin en pysty enää Tai Chin takia sinne makustamaan.

Voihan niitä liikkeitä opetella. Mutta Tai Chissä on kuitenkin kyse niin paljon muusta kun siitä ulkosesta liikkeestä, eli et luultavasti saa mitään irti siitä.

[tohtorismies]

Vähän asian ohi mutta en tiennyt muutakaan paikkaa missä kysyä. Voiko Tai Chia harrastaa omatoimisesti katsomalla jotain opetus videoita? Itselläni ei ole juuri nyt mahdollisuutta liittyä mihinkään ryhmään kun Taekwondon takia menen jo Lahteen niin en pysty enää Tai Chin takia sinne makustamaan.

Voihan niitä liikkeitä opetella. Mutta Tai Chissä on kuitenkin kyse niin paljon muusta kun siitä ulkosesta liikkeestä, eli et luultavasti saa mitään irti siitä.

Juuri näin!

Taiji mies en ole mutta muuten ima mies ja viimesen päälle. Nigel Benn tyyppisen imailun harjoittaja . Toki yksinhän voi sitten harjoitella vaikka kuin ja tuottavasti jos sitä oppia haet jostakin muualta. Mitä näihin lajeihin tulee niin käytännössä kaikkki jää ymmärtämättä jos opetusvideoista perusteita yrittää oppia, kaikissa ima jutuissa on kyseessä se kuuluisa "milliville touhu", eli tehdään sitä olematonta hienosäätöä sinne ja tänne.

[Elmerchoi]

Vähän asian ohi mutta en tiennyt muutakaan paikkaa missä kysyä. Voiko Tai Chia harrastaa omatoimisesti katsomalla jotain opetus videoita? Itselläni ei ole juuri nyt mahdollisuutta liittyä mihinkään ryhmään kun Taekwondon takia menen jo Lahteen niin en pysty enää Tai Chin takia sinne makustamaan.

Voihan niitä liikkeitä opetella. Mutta Tai Chissä on kuitenkin kyse niin paljon muusta kun siitä ulkosesta liikkeestä, eli et luultavasti saa mitään irti siitä.

Okei kiitos vatauksesta. Ehkä joskus tulevaisuudessa kun löytyy aikaa.