Shaolin kung-fu

[Shaolinsi]

Olen utelias kuulemaan myös muista "opsiin" kuuluvista harjoitteista.

Vastasin tähän jo kertaalleen tammikuussa, mutta tässä on nyt hieman kattavampi lista meidän yleisimmistä perustekniikoista/oheisharjoittelusta listattuna (Ji Ben Gong):

1. Zheng Ti Tui (etupotku)
2. Ce Ti Tui (sivupotku)
3. Wai Bai Tui (kaaripotku ulospäin)
4. Li He Tui (kaaripotku sisäänpäin)
5. Pai Jiao (ruoskapotku)
6. Er Qi Jiao (kolmen potkun sarja)
7. Gun Shen Tui Zhang (kämmenlyönti ja torjunta, samalla kehonkäyttöharjoitus)
8. Gun Shen Tui Quan (lyönti nyrkillä ja torjunta, samalla kehonkäyttöharjoitus)
9. Mabu Dan Bian (torjunta kahdella kädellä ja kaksi lyöntiä, samalla kehonkäyttöharjoitus)

10. Xu Bu (asento)
11. Xie Bu (asento)
12. Ding Bu (asento)
13. Pu Bu (asento)

14. Gong Bu Xie Xing (lyönti, torjunta, kaato, heitto ja kehonkäyttöharjoitus)
15. Jiao Lulu 绞辘辘 (lyönti, torjunta, kaato ja kehonkäyttöharjoitus)

(Muitakin harjoitteita on, mutta 1-14 ovat ainoat liikkeet, joita harjoittelemme päivittäin)

Asentoharjoittelu on meillä hieman dynaamisempaa verrattuna moniin muihin kiinalaisiin lajeihin. Noita asentoja esimerkiksi harjoittelemme harjoitusten alussa siten, että kävelemme eteenpäin ja yritämme kävelyn ohessa tehdä asennot nopeasti ja jatkaa sitten nopeasti matkaa. Tällä tavalla mielestämme asennoista tulee askelia ja niitä on helpompi käyttää sovelluksissa.

Liikkeet 1-14 opetetaan ensimmäisten harjoitusviikkojen (ns. peruskurssin) aikana. Viimeinen kehonkäyttöharjoitus (jiao lulu) opetellaan vasta useamman harjoitusvuoden jälkeen, koska se liike on voimantuoton ja kehomekaniikan kannalta yksi meidän vaikeimmista liikkeistä.

[Shaolinsi]

[youtube][/youtube]


En ole hyvä kamppailija, mutta tuossa on minun pari onnistunutta Shaolin Kung Fu -kaatoa ottelutilanteessa (ja yksi otteluvastustajani tekemä). Video on kuvattu Kiinassa muutama vuosi sitten. Ottelu oli 3 min x 2.

(Täältä on näköjään hävinnyt Potkun päivityksen yhteydessä minun gif-muodossa ollut tekniikkavideo Hong Quanista )

[Shaolinsi]

[youtube][/youtube]

[youtube][/youtube]

Pohjois-Italiassa on mielenkiintoinen Shaolin-koulu, jolla on paljon kahden ihmisen liikesarjoja. Kahden henkilön liikesarjat ovat harvinaisia ainakin meidän linjassa. Italian poikien Kiinassa asuva Shifu on ilmeisesti nimeltään Su Zhi Yuan, mutta en tiedä yhtään mitä Shaolin-linjaa edustaa.

[Shaolinsi]

Intian vuoristoalueelle on perustettu Shaolin Gurukul –leirintäalue, jossa järjestetään parin viikon intensiivileirejä telttakylässä. Vastaavia on tullut myös muihin maihin lähivuosien aikana.

Nämä hieman perinteisemmät Shaolin Kung Fu -tyylit kasvattavat koko ajan suosiotaan ympäri maailmaa ja vaikka onkin vähän erilaista tyyliä meihin verrattuna, niin me kaikki tulemme kyllä hyötymään siitä. 8-) Ennen ajattelin asiaa eri tavalla eri Shaolin-linjojen suosion kasvusta, mutta nyt olen onneksi hieman fiksumpi asian suhteen.

[Veepee]

Eikös kohdassa 0:20-0:35 tehty ba duan jiniä? Kuuluuko se teidän treenimetodeihin?

Noissa perusharjoitteissa on muutamia tuttuja liikkeitä, joita Oulussa tehtiin aina taiji-treenien alkuun. Ekat neljä potkua siis lähinnä. :p Se taas johtunee varmaan siitä, että Oulun taiji-porukka seuraa Zhang Fangia.

[Shaolinsi]

Eikös kohdassa 0:20-0:35 tehty ba duan jiniä? Kuuluuko se teidän treenimetodeihin?

Hyvin tunnistettu yhdestä liikkeestä. Joo, tuo on ba duan jiniä. Kuuluu meidän treenimetodeihin, mutta kaikki meistä ei sitä harjoittele. Esimerkiksi minä en harjoittele ba duan jiniä ollenkaan.

[Veepee]

Eikös kohdassa 0:20-0:35 tehty ba duan jiniä? Kuuluuko se teidän treenimetodeihin?

Hyvin tunnistettu yhdestä liikkeestä. Joo, tuo on ba duan jiniä. Kuuluu meidän treenimetodeihin, mutta kaikki meistä ei sitä harjoittele. Esimerkiksi minä en harjoittele ba duan jiniä ollenkaan.

Mitä se siis käytännössä tarkoittaa? Opetetaan kaikille ja on ns. "virallinen" harjoite, mutta ei treenata säännöllisesti?

[Shaolinsi]

Virallinen lajiin kuuluva harjoite, jota ei opeteta kaikille. Jos Shaolin Qi Gong kiinnostaa, niin tuota voi ruveta harjoittelemaan ja jotkut harjoittelevatkin päivittäin. Esim. Kiinassa oli tänä vuonna minun kanssa yksi toinen suomalainen, joka Ji Ben Gongin lisäksi treenasi pelkästään Shaolin Qi Gongia. Meillä on valittavana muutama eri tie samaan päämäärään. Itse valitsin erilaisen tien.

[Veepee]

Virallinen lajiin kuuluva harjoite, jota ei opeteta kaikille. Jos Shaolin Qi Gong kiinnostaa, niin tuota voi ruveta harjoittelemaan ja jotkut harjoittelevatkin päivittäin. Esim. Kiinassa oli tänä vuonna minun kanssa yksi toinen suomalainen, joka Ji Ben Gongin lisäksi treenasi pelkästään Shaolin Qi Gongia. Meillä on valittavana muutama eri tie samaan päämäärään. Itse valitsin erilaisen tien.

Tein Oulussa muutaman kerran osia Ba Duan Jinistä osana alku- tai loppulämppää. En mä kyllä voi sanoa missään muotoa että osaisin tai ymmärtäisin sitä millään tasolla.

"Tämä liike aktivoi maksa- ja virtsarakko-meridiaaneja"-osaston selityksiä kun en oikein niele.

[Shaolinsi]

Kappas, samasta syystä en itsekään sitä harjoittele. Shaolinin kolme aarretta on: Chan (buddhalaisuus), Wu (kamppailutaidot) ja Yi (kiinalainen lääketiede). Näistä treenaan vain Wu:ta eli kamppailutaitoja ja tämä on tietoinen valinta. Buddhalaisuus ei minua juurikaan kiinnosta ja lääkärinä en hyvällä omatunnolla voi suositella noita lähinnä placebo-vaikutukseen perustuvia, tutkimattomia kiinalaisia uskomushoitoja (oikeasti toimivat hoidot tulevat osaksi lääketiedettä ennen pitkään). Ba duan jin on enemmän Yi:ta ja Chan:ia kuin Wu:ta.

[Shaolinsi]

Oliko kukaan täältä minun Shaolin Kung Fu -seminaarissa? Minkälaisia ajatuksia meidän Shaolin-linjan treenit herättivät? Onko tullut kysyttävää?

[Veepee]

Milloin ja missä sä olet seminaarin pitänyt?

[Shaolinsi]

Viime viikolla olin vierailevana opettajana eräässä seurassa, jossa treenataan meitä laajemmin eri kiinalaisia lajeja (myös eri Shaolin-linjoja verrattuna meihin). Mukavaa ja lahjakasta porukkaa. Olisi mukava kuulla heidän mietteitään meidän Shaolin-linjasta, kun olivat kokeneita kiinalaisten lajien harrastajia.

Pitämäni treenin pääpainona oli käytännön itsepuolustus eli Jong Fa: ”Jos on voimaa, mene suoraan läpi. Jos ei ole voimaa, kierrä sivusta.”

[Shaolinsi]

Viikonlopun kunniaksi hieman Xin Yi Bata:

[Shaolinsi]

Lisää Xin Yi Bata. Tämä tekniikka, jossa hyökätään yhtäaikaa saman puolen lyönnillä ja potkulla toimii parhaiten siinä tilanteessa, jos hyökkääjällä on enemmän voimaa puolustajaan verrattuna. Heikkojen kavereiden on tätä vaikea suorittaa, koska tekniikka pitää suorittaa rynnimmällä vastustajan suojauksen läpi. Toinen tekniikan huono puoli on, että suojaus avautuu hyökkäyksen aikana herkästi. Jos kaveri tekee pienen sivuaskeleen sisäpuolelle, niin vastahyökkäyksen torjuminen tulee olemaan vaikeaa.