Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti. :)

Qigong

Kiinalaiset lajit

Valvoja: Valvoja

Vastaa
Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 17
Viestit: 93835
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: HIIT, girya
Sivulajit: pilates, yinjooga
Takalajit: Tanglang
Yhteystiedot:

#106

Viesti Mika »

Itse olen ymmärtänyt, että Ba Duan Jin olisi se kaikkein yleisin Qi Gong -harjoite, ja että sitä harjoittelevat kymmenet tuhannet kiinalaiset. Siksi kai sitä voisi helposti nähdä jonkin lajikoulun ohjelmistossa. Choy Lee Futin alkuvaiheilla teimme sitä, muistaakseni juuri tuon kuvasarjan mukaisesti.
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Слава Україні! 🇺🇦

Potki etuja!
Kuvake
Jussi Häkkinen
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 19092
Lauteille: Helmikuu 2005

#107

Viesti Jussi Häkkinen »

Trae kirjoitti: Harjoittelin johkin aikaa muutaamaa harjoitusta tästä kirjasta on/off-tyylillä (en ollut hyvä oppilas), mutta olin todella tyytyväinen tuloksiin - jotka eivät kuitenkaan olleet mitään sen rinnalla, kun opin Sifulta henkilökohtaisesti.
Millaisia nämä tulokset olivat ja onko mahdollista, että ne olisivat tulleet muualta kuin qigongista?
Jussi Häkkinen

"Karate ei ole tapa kamppailla. Karate on tapa opettaa kamppailua. Nämä ovat kaksi täysin eri asiaa ja erittäin tärkeä asia ymmärrettäväksi."
taifuuni
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 6
Viestit: 1078
Lauteille: Heinäkuu 2005

#108

Viesti taifuuni »

Ville Rantanen kirjoitti: Herätellään nyt tätä ketjua, koska toisaalla minua heräteltiin käyttämään tätä.

Eli samat kysymykset, jotka esitin toisaalla:

Olisiko jollakin viisaalla suositella esim. jotain kirjaa, jonka avulla olisi hyvä alkaa itse harjoitella Qi Gongia? Luulisi, että ainakin noita yksinkertaisimpia harjoitteita pystyisi tekemään. Olisi sitten ainakin jotain käsitystä valmiiksi, kun pääsisi joskus ohjatusti tekemään.

Mikäs on Qi Gongin suhde Yi Quaniin? Olen jostain pahasta internetistä saanut sellaisen käsityksen, että Yi Quan sisältäisi samoja harjoitteita kuin Qi Gongin staattisimmat harjoitteet.
Qigong harjoituksen nimissä on tuhansia harjoituksia, tuo Mikan linkkaama on kyllä siitä parhaasta päästä mitä olen nähnyt, noin yleisestikin hyvä aamujumppa.
Klemolan taiji kirjassa on myös kuvaus tuon kaltaisen harjoituksen suorittamisesta, siinä nimellä ba tuan gin.
Kuvake
Trae
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 7
Viestit: 276
Lauteille: Kesäkuu 2005
Paikkakunta: Helsinki

#109

Viesti Trae »

taifuuni kirjoitti: Qigong harjoituksen nimissä on tuhansia harjoituksia, tuo Mikan linkkaama on kyllä siitä parhaasta päästä mitä olen nähnyt, noin yleisestikin hyvä aamujumppa.
Klemolan taiji kirjassa on myös kuvaus tuon kaltaisen harjoituksen suorittamisesta, siinä nimellä ba tuan gin.
Jep, hyvä linkki oli.

Ba duan jin sisältää kahdeksan harjoitusta Lohanin 18 kädestä, ja kyseessä on tosiaan yleinen qigong-paketti (vaikken minäkään näe mitään erityistä yhteyttä Taijiquan-seuroihin, kyseessä on ennemminkin nimenomaan Shaolin Kungfuun liittyvä kokonaisuus). Näistä harjoituksista on useita eri versioita, mikä on esimerkki ihan luonnollisesta evoluutiosta. Bodhidharman opettama Lohanin 18 kättä oli varmasti hyvin erilainen nykyisiin versioihin verrattuna.

Mutta vaikka Mikan linkkaamalla sivulla esiintyvät harjoitukset ovat 'aitoja' ja tekstiohjeetkin ovat täsmälliset, en usko, että juuri kukaan pystyy oppimaan qigongia, vaikka seuraisikin noita ohjeita täydellisesti. Tämä johtuu siitä, että välttämättömät taidot, kuten qigong-mielentilaan siirtyminen ja rentoutuminen jäävät oppimatta. Tällöin kyseessä ei ole energiaharjoitus vaan kevyt fyysinen harjoitus.
taifuuni
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 6
Viestit: 1078
Lauteille: Heinäkuu 2005

#110

Viesti taifuuni »

Trae kirjoitti: Mutta vaikka Mikan linkkaamalla sivulla esiintyvät harjoitukset ovat 'aitoja' ja tekstiohjeetkin ovat täsmälliset, en usko, että juuri kukaan pystyy oppimaan qigongia, vaikka seuraisikin noita ohjeita täydellisesti. Tämä johtuu siitä, että välttämättömät taidot, kuten qigong-mielentilaan siirtyminen ja rentoutuminen jäävät oppimatta. Tällöin kyseessä ei ole energiaharjoitus vaan kevyt fyysinen harjoitus.
Nuo asennot oikein ja säännöllisesti suoritettuina kuitenkin avaavat ja mahdollistavat sen rentouden ja voi tuntea jotain kihelmöintiäkin, joka saa ehkä hankkimaan lisää tietämystä.
Jo itsessään nuo liikkeet ovat hyvin miellyttävä tapa aloittaa päivä.
Kuvake
joksanen
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 3170
Lauteille: Helmikuu 2005
Paikkakunta: Turku

#111

Viesti joksanen »

Kingkongiin on varmaan vähän tarkoituksettomastikin liitetty paljon ylihenkistä hömppää. Moni ihminen löytää ihan normaalista kevyestä aamujumpasta hyviä terveysvaikutuksia, vaikkakaan ihan syöpää se ei taida parantaa. Tiukka keskittyminen omiin lihaksiinsa on hyvää aivojumppaa siinä kuin sudokutkin, paitsi että tässä tapauksessa ne on samassa paketissa.

Mikä parasta, qigong on hetki hiljentymiseen pauhaavassa maailmassa. Sellainen ei voi olla epäterveellistä.
Kuvake
Trae
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 7
Viestit: 276
Lauteille: Kesäkuu 2005
Paikkakunta: Helsinki

#112

Viesti Trae »

Jussi Häkkinen kirjoitti: Millaisia nämä tulokset olivat ja onko mahdollista, että ne olisivat tulleet muualta kuin qigongista?
Mm. seuraavia alueita qigong-harjoitteluni on kehittänyt enemmän tai vähemmän:
  • kyky ajatella ja nähdä asiat selkeämmin
  • kyky erottaa 'todellinen' 'ilmeisestä'
  • kyky välttää dualistista ajattelua
  • kyky nähdä asiat useasta näkökulmasta
  • kyky ymmärtää muita ihmisiä näiden omasta näkökulmasta
  • toisten ihmisten arvostus
  • myötätunto
  • kyky pysyä tyynenä, ärsyyntymättä ja tuntematta vihaa
  • terveys, elinvoima ja energia tehdä asioita
  • kyky sietää stressiä
  • kyky sietää ja korjata fyysisiä, energisiä ja henkisiä vammoja
  • kyky nauttia jokapäiväisestä harjoittelusta
  • kyky kehittyä henkisellä tasolla
  • kyky hyödyntää Zeniä käytännössä
  • ymmärrys siitä, mikä omassa elämässäni on tärkeää ja mikä toissijaista
  • kyky hymyillä sydämestä ja nauttia elämästä ja arvostaa kaikkea, mitä se tarjoaa
Jälkimmäiseen kysymykseen: ei. Voin sanoa tämän yhtä suurella varmuudella kuin että paistinpannu kuumenee, koska kytken keitinlevyn päälle, tai että liikun eteenpäin, koska kävelen.

Seuraavaa asiaa haluan korostaa: älkää luottako sokeasti siihen mitä luette; kokeilkaa, ja tehkää omat johtopäätöksenne oman kokemuksenne kautta.
Kuvake
Trae
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 7
Viestit: 276
Lauteille: Kesäkuu 2005
Paikkakunta: Helsinki

#113

Viesti Trae »

taifuuni kirjoitti: Nuo asennot oikein ja säännöllisesti suoritettuina kuitenkin avaavat ja mahdollistavat sen rentouden ja voi tuntea jotain kihelmöintiäkin, joka saa ehkä hankkimaan lisää tietämystä.
Jo itsessään nuo liikkeet ovat hyvin miellyttävä tapa aloittaa päivä.
Tätä en yhtään epäile, mutta rehellisesti sanoen kyse on aika matalan tason qigongista. Tai tarkemmin ottaen korkean tason qigongista suoritettuna matalalla tasolla.

Toisaalta matalan tason qigong oikein suoritettuna on kuitenkin äärettömän paljon parempi juttu kuin korkean tason qigong väärin suoritettuna. :)
taifuuni
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 6
Viestit: 1078
Lauteille: Heinäkuu 2005

#114

Viesti taifuuni »

Trae kirjoitti:
Jussi Häkkinen kirjoitti:Millaisia nämä tulokset olivat ja onko mahdollista, että ne olisivat tulleet muualta kuin qigongista?
Mm. seuraavia alueita qigong-harjoitteluni on kehittänyt enemmän tai vähemmän:
  • kyky ajatella ja nähdä asiat selkeämmin
  • kyky erottaa 'todellinen' 'ilmeisestä'
  • kyky välttää dualistista ajattelua
  • kyky nähdä asiat useasta näkökulmasta
  • kyky ymmärtää muita ihmisiä näiden omasta näkökulmasta
  • toisten ihmisten arvostus
  • myötätunto
  • kyky pysyä tyynenä, ärsyyntymättä ja tuntematta vihaa
  • terveys, elinvoima ja energia tehdä asioita
  • kyky sietää stressiä
  • kyky sietää ja korjata fyysisiä, energisiä ja henkisiä vammoja
  • kyky nauttia jokapäiväisestä harjoittelusta
  • kyky kehittyä henkisellä tasolla
  • kyky hyödyntää Zeniä käytännössä
  • ymmärrys siitä, mikä omassa elämässäni on tärkeää ja mikä toissijaista
  • kyky hymyillä sydämestä ja nauttia elämästä ja arvostaa kaikkea, mitä se tarjoaa
Jälkimmäiseen kysymykseen: ei. Voin sanoa tämän yhtä suurella varmuudella kuin että paistinpannu kuumenee, koska kytken keitinlevyn päälle, tai että liikun eteenpäin, koska kävelen.

Seuraavaa asiaa haluan korostaa: älkää luottako sokeasti siihen mitä luette; kokeilkaa, ja tehkää omat johtopäätöksenne oman kokemuksenne kautta.
Vaikuttaa vahvasti buddhalaisen meditoimisen päämääriltä tuo listasi,
ja samaan se meditointikin tähtää, monta tietä yksi päämäärä.
taifuuni
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 6
Viestit: 1078
Lauteille: Heinäkuu 2005

#115

Viesti taifuuni »

Trae kirjoitti:
taifuuni kirjoitti:Nuo asennot oikein ja säännöllisesti suoritettuina kuitenkin avaavat ja mahdollistavat sen rentouden ja voi tuntea jotain kihelmöintiäkin, joka saa ehkä hankkimaan lisää tietämystä.
Jo itsessään nuo liikkeet ovat hyvin miellyttävä tapa aloittaa päivä.
Tätä en yhtään epäile, mutta rehellisesti sanoen kyse on aika matalan tason qigongista. Tai tarkemmin ottaen korkean tason qigongista suoritettuna matalalla tasolla.

Toisaalta matalan tason qigong oikein suoritettuna on kuitenkin äärettömän paljon parempi juttu kuin korkean tason qigong väärin suoritettuna. :)
Luonnollisesti aina aloitetaan matalalta tasolta, (jos näitä asioita voi luokitella) korkean tason harjoittelukin aloitetaan alimmalta askeleelta ja se tie on pitkä.
Kuvake
Trae
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 7
Viestit: 276
Lauteille: Kesäkuu 2005
Paikkakunta: Helsinki

#116

Viesti Trae »

joksanen kirjoitti: Kingkongiin on varmaan vähän tarkoituksettomastikin liitetty paljon ylihenkistä hömppää. Moni ihminen löytää ihan normaalista kevyestä aamujumpasta hyviä terveysvaikutuksia, vaikkakaan ihan syöpää se ei taida parantaa. Tiukka keskittyminen omiin lihaksiinsa on hyvää aivojumppaa siinä kuin sudokutkin, paitsi että tässä tapauksessa ne on samassa paketissa.
Käsityksesi siitä, että qigongiin on tarkoituksettomasti liitetty ylihenkistä hömppää, johtuu todennäköisesti siitä, että joka toinen laji mainostaa itseään henkisen kehityksen avulla. Valitettavasti tämä konkretisoituu harjoittelussa hyvin harvoin. Autenttinen qigong (ja kungfu) pystyy tätä kuitenkin tarjoamaan.

Qigong ei ole aivojumppaa, ja siinä keskitytään hyvin harvoin omiin lihaksiin, varsinkaan tiukasti.
Mikä parasta, qigong on hetki hiljentymiseen pauhaavassa maailmassa. Sellainen ei voi olla epäterveellistä.
Täysin samaa mieltä!
Kuvake
Trae
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 7
Viestit: 276
Lauteille: Kesäkuu 2005
Paikkakunta: Helsinki

#117

Viesti Trae »

taifuuni kirjoitti: Luonnollisesti aina aloitetaan matalalta tasolta, (jos näitä asioita voi luokitella) korkean tason harjoittelukin aloitetaan alimmalta askeleelta ja se tie on pitkä.
Tämä ei kuitenkaan välttämättä tarkoita sitä, että pysyttäisiin fyysisellä tasolla ensimmäistä harjoituskertaa pidempään.

Korkealla tasolla en tarkoita sitä, että vaikutus olisi valtavan suuri. Tämä tulee vain kovan harjoittelun ja taidon karttumisen myötä. Tarkoitan sitä, että vaikutus itsessään tapahtuu energisellä ja henkisellä tasolla, pelkän fyysisen jumppavaikutuksen sijaan.

Qigong-harjoituksia on mahdollista tehdä korkealla tasolla heti alusta lähtien.
taifuuni
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 6
Viestit: 1078
Lauteille: Heinäkuu 2005

#118

Viesti taifuuni »

Trae kirjoitti:
taifuuni kirjoitti:Luonnollisesti aina aloitetaan matalalta tasolta, (jos näitä asioita voi luokitella) korkean tason harjoittelukin aloitetaan alimmalta askeleelta ja se tie on pitkä.
Tämä ei kuitenkaan välttämättä tarkoita sitä, että pysyttäisiin fyysisellä tasolla ensimmäistä harjoituskertaa pidempään.

Korkealla tasolla en tarkoita sitä, että vaikutus olisi valtavan suuri. Tämä tulee vain kovan harjoittelun ja taidon karttumisen myötä. Tarkoitan sitä, että vaikutus itsessään tapahtuu energisellä ja henkisellä tasolla, pelkän fyysisen jumppavaikutuksen sijaan.

Qigong-harjoituksia on mahdollista tehdä korkealla tasolla heti alusta lähtien.
No sinä nämä paremmin tiedät :bow:
Kuvake
joksanen
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 3170
Lauteille: Helmikuu 2005
Paikkakunta: Turku

#119

Viesti joksanen »

Trae kirjoitti: Qigong ei ole aivojumppaa, ja siinä keskitytään hyvin harvoin omiin lihaksiin, varsinkaan tiukasti.
Ajattelin yleisemmin ja kirjoitin liian yksityiskohtaisesti. Poor me.

Lihaksiin keskittymisellä ajoin takaa ehkä hiukan pilatesmaista jumppamuotoa. Sen sijaan että fysiikka ja pääkoppa tekisivät ihan eri asioita (kuvitellaan pomon naamaa säkkiin tms) keskitytään siihen mitä oikeasti tehdään. Omaan kehoonsa, sen tuntemuksiin, ja mielenliikkeisiin keskittyminen on mielestäni todella hyvää aivojumppaa. Tai ehkä mielijumppa olisi parempi sana. Kunhan ei ole pelkkää mielikuvitusjumppaa.

Oli miten oli, tarkoituksenani oli sanoa että loppujen lopuksi qigongin hyötyjen alkuperä on melko yksinkertainen asia.
taifuuni
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 6
Viestit: 1078
Lauteille: Heinäkuu 2005

#120

Viesti taifuuni »

joksanen kirjoitti: [
Oli miten oli, tarkoituksenani oli sanoa että loppujen lopuksi qigongin hyötyjen alkuperä on melko yksinkertainen asia.
Niin ymmärrän, me puhumme samaa kieltä tästä asiasta :occasion5:
Vastaa

Lauteilla

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 29 kurkkijaa