Karaten Sanchin-kata

[Lasse Candé]

En enää ihan hahmota yhteyttä Sanchiniin, mutta eikös tässä ole kyse juuri siitä että se "miten" (eli Sanchin) on ikäänkuin sama mutta se "mitä" (esim voimantuoton periaatteet) on ikäänkuin muuttunut?

[TimoS]

Onko siis niin, että kyseessä on vain suullinen perimätieto, ja opetussuhteesta ei ole mitään muuta todistetta?

Historiallisestihan tuo menee niin, että Higaonna Kanryo sai oppia Kiinassa mieheltä, jota hän kutsui Ru Ru Koksi (Ryu Ryu Ko on myös yksi kirjoitusasu). Tuo ei siis ollut hänen oikea nimensä vaan käsittääkseni jotenkin japanilaistettu. Ongelmalliseksi tämä nimi muodostuu sen takia, että on vain Higaonnan välittämä suullinen perimätieto nimestä. Koska Higaonna ei osannut lukea ja kirjoittaa, niin jälkipolvet ovat joutuneet arvailemaan kuka Ru Ru Ko oli. Katselin tuossa Wikipediasta ja siellä sanotaan, että Tokashiki Iken olisi tutkimustensa perusteella päätynyt siihen, että Ru Ru Ko oli Xie Zhongxiang. Tämä päätelmä on kuitenkin ilmeisesti sangen tuore (mahdollisesti pari-kolmekymmentä vuotta), eikä missään nimessä yksimielinen Goju yhteisössä. Esim: http://www.traditionalfightingartsforum ... 6&start=10" onclick="window.open(this.href);return false;

[sampmikk]

Kiitosta Timolle lisätiedoista ja linkistä!

[TimoS]

Voisiko joku alueen yypee jakaa tämän Saunaan?

Ylipotkija: No niin, jako tehty. Jatketaan täällä lajivierailujen hyödyllisyydestä ja yritetään keskittyä tässä ketjussa Sanchin kataan

[Hokkinen]

Moi,

melkoista pähkäilyä sanchin katasta täällä. Täytyy antaa kunnia siitä, että kehossa tapahtuvia juttuja yritetään kirjoittaa auki. Aiemmista kirjoituksista en oikein löytänyt sitä, mitä sanchin mulle edustaa, joten ehkä seuraava tuo jotain pientä lisää pähkäilyyn.

Mulle sanchin on kehon sisäistä panssaroimista ja asennon "juurruttamista" lattiaan. Kiukkarissahan tosiaan ko. katan tekijää saatetaan töniä, lyödä ja potkia. Eli heikolta lähtee hapet tai asento/tasapaino. Katassa ibuki-hengitys on korostuneessa asemassa. Paljon näkee sellaisia "pikku"-ibukeita, joissa vähän sihistään tai huokaistaan. Mä teen aina sanchinissa ibukin 110 tyyliin, johon liittyy maksimaalinen kehon sisäinen panssarointi. Puristus on torsossa niin kova, että se sattuu. Näin panssaroituun kehoon voi ottaa todella kovia vetoja ihan huoletta. Lantio vähän edessä ylhäällä luo pohjan. Kaikki ilmat pihalle niin, että kylkiluita painetaan kevyesti alas (ja siis nippuun) keuhkojen tyhjentyessä. Samalla täytyy pystyä jännittämään raajat tiukaksi. Asento ei saa olla kokonaan lukossa, koska silloin esim. kovan potkun seurauksena kaatuu kuin pystyyn nostettu tukki. Jaloissa ja käsissä pitää olla joustoa, jotta balanssi säilyy. Jos katan tekee kerran täysillä on pakko lepäillä hetki. Jos on ollut taukoa sanchinin treenaamisessa, niin seuraavana päivänä kroppa on aivan kipeenä. Vatsa lihakset on kuin olisi tehnyt tunnin pakkitreenin. Eli teen kaikki hitaat liikkeet niin kuin koska tahansa voisi tulla pesismailasta.

Joskus teen kataa kevyemmin ja joustavasti, keskittyen vain liikeratoihin ja liikkeisiin. Silloin teen kataa usein silmät kiinni. Sanchinissa on jotain maagista ja siksi se on varmaan niin hyvin levinnyt kata. Sitä voi treenata niin monella tapaa. Mitään lopullisen oikeaa tulkintaa ei siihen voi siksi antaakaan, koska jokainen tyyli hakee sillä eri asioita eri korostuksin.

Kun katsoo jonkun tekevän sanchinia, niin siitä helposti näkee kuinka syvällä karatessa ko. henkilö on.

- Hokkinen -

[zambo]

Aika lailla samalla tavalla käsitän Sanchin katan harjoittelun,se kehittää voimaa ja iskunsietokykyä samoin kuin hengityksen hallintaa
Albrechtsenin salilla Köpenhaminassa painotettiin tuota kataa,ja tosiaan sitä tehdessä sai vastaanottaa potkuja ja lyöntejä,myös kepillä
Kun Fitkin teki tuota kataa ,se kuului monen korttelin päähän..

[Lehe]

Kun tästä ketjusta yhdistää Aittomäen ja Hokkisen kommentit, ollaan aika syvällä siinä, millaiseksi minä koen Sanchinin. Toki olen asiassa vielä niin noviisi, että asia vaatii vielä monta vuotta treeniä.

[TimoS]

Tässä vähän lisää tälläistä teoreettista pohdintaa Sanchinista. Kuten sanottu, Sanchin opettanee enemmän sitä "moottoria", jolla se voima tuotetaan, kuin varsinaisia tekniikkoja. Kyseessähän on kuitenkin sangen pelkistetty kata. Kun vertaa Sanchinia Seisaniin, huomataan, että Sanchinissa on tekniikkaperspektiivistä katsottuna oikeastaan vain samoja tekniikkoja kuin Goju ryu Seisanissa. Itse päättelen tästä sen, että tuo Sanchinissa opittu kehon käyttö tulee nyt (viimeistään) Seisanissa "varsinaiseen" käyttöön. Ovatko Seisan ja Sanchin sitten toistensa sukulaisia vai onko Sanchin Seisanin pelkistetty muoto, joka on kehittynyt/kehitetty opettamaan lihaskontrollia? En tiedä, mutta en nyt hirveän yllättynyt olisi, jos näin olisi.

[TimoS]

Oli tuossa erään tuttavan kanssa hieman keskustelua tästä Sanchinista ja siinä esiintyvästä jännittämisestä (on sitä, Mika, hyvänlaatuistakin jännittämistä) ja kun katsoo Higaonna sensein tekemää Gekisai 1 kataa, niin voi oikein nähdä, miten Sanchin on tuonut lisää voimaa hyökkäystekniikoihin. On vähän kuin olisi käytetty ilokaasua :p Selvästi joku funktio tuolla lihasjännityksellä on, muukin kuin iskunkestävyys.

[youtube][/youtube]

[tohtorismies]

On on, se tuo sitä voimaa noin muutenkin, sitä vartenhan ne isometriset on. Ja jos on sitä voimaa niin voi liikkua nopeammin.


Nyt mut lynkataan mutta vetihän se Bruce Leekin aika paljon isometrisiä. Ja kait siitäkin on olemassa tutkimuksia että ne ovat nopein taso nostaa maksimivoimatasoa mutta edellyttää luonnollisesti sitä että harjoittelua tehdään nopeammalla syötteellä myös sekä täysillä liikeradoilla.

Mitä lyöntivoimmaan tulee niin luulisin että kyseessä on ennenkaikkea se että on kykeneväinen antamaan "supistu" käskyn lihaksilleen. sitähän se voima on lihasten supistumista.

Hyvä Timo, sinun viestejäsi on mukava lukea. Jaksat kaivella ja innostua.

[K.E.K]

Tervehdys,
Tässä vähän Goju Ryu näkökulmaani Sanchiniin.

Goju Ryu:ssa on kaksi Sanchin:ia. Miyagin Sanchin on yksinkertaistettu liikesarja ja se esittää perustan Goju Ryun harrastamiselle.
Higashionna Sanchin sisältää enemmän liikkumista ja muutaman käännöksen.
Aikoinaan nämä on suoritettu avokädellä, mutta jossain vaiheessa on siirrytty suljetun nyrkin käyttöön.

Sanchin kata on perusta ja se esittelee aloittelevalle harrastajalle peruslyönnin, perustorjunnan, perusasennon, perusliikkumisen, peruslihasjännityksen ja perushengityksen. Kokeneemmalla se herättelee kehon harjoituksiin sekä kehittää lihaksistoa, harjoittaa liikeratoja ja asentoja. Goju ryun katat menevät järjestyksessä ja seuraavat katat sisältävät aina uusia ja edellisissä katoissa esitettyjä periaatteita ja tekniikoita. Sanchinin periaatteet seuraavat kaikissa katoissa ja kaikessa Goju Ryun tekemisessä. Sanchinissa ja yleensä katoissa tarvittavaa lihaksistoa treenataan puolestaan Hojo Undo -välineillä.


Body, Mind, Spirit
Itselleni Sanchin voi olla kova harjoite, alkuveryttely tai aamunavaus. Kontrolloitu hengitys yhdessä Isometrisen lihasjännityksen kanssa muistuttaa esim. Astanga joogan periaatteita( hengitys + syvien vatsalihasten jännitys), mutta on n. 10 kertaa voimakkaampaa. Vähän kevyemmin tehtynä se valmistaa kroppaa uusiin haasteisiin ja pistää veret kiertämään.

Sanchinin testauksessa harjoittelijaa muistutetaan oikeasta jännityksestä ja samalla harjoittelija kehittyy keskittymään tekemiseensä vaikka opponentti häiriköi tekemistä. Asennon ja ajatusten tulisi pysyä koossa vaikka välillä tulee vähän kovempaakin osumaa. Sanchinin tekeminen kunnolla aiheuttaa ns. Runner's High -tyyppisen olotilan. Tällöin on keskittynyt täysin tekemiseen ja ulkoisten häiriöiden vaikutus vähenee.

[tohtorismies]

Oli tuossa erään tuttavan kanssa hieman keskustelua tästä Sanchinista ja siinä esiintyvästä jännittämisestä (on sitä, Mika, hyvänlaatuistakin jännittämistä) ja kun katsoo Higaonna sensein tekemää Gekisai 1 kataa, niin voi oikein nähdä, miten Sanchin on tuonut lisää voimaa hyökkäystekniikoihin. On vähän kuin olisi käytetty ilokaasua :p Selvästi joku funktio tuolla lihasjännityksellä on, muukin kuin iskunkestävyys.

[youtube][/youtube]

Sanchinia en oo reenannu enkä reenoo. Mutta nyt vähäsen aikaa samankaltaisen harjoitteen kuin sanchin(shi-li second course yi quanista) niin olen huomannut sen että tuollainen ilokaasuefekti on havaittavissa, oikein tarkasti kun itseään alkaa zoomailla kun liikkuu kovat jännitykset päällä ja tekee siinä liikkeen suunnan muutoksen niin liike on sillä sekunnin sadasosalla varmastikkin yksi nopeimmista mitä oma keho kykenee koskaan tekemään. Ja sen treenaamisen jälkeenkin kaikki tuntuu olevan "pinnassa". Sekä sanchin dachimainen jalkojen sijoittaminen luo valtavan voimavaran ihan siihen eläväänkin tilanteeseen. Lataa kaikki lihakset ja on helppo liikkua suuntaan kuin suuntaan.

Karatesta sen suurempia ymmärtämättä sellainen "kissamaisen ladattu liike" näkyy helkkarin hienosti tuossa postaamassasi seisan katassa. Saapi miettiä miten Higaonna sensei liikkuu silloin kun lättyyn veto oikeasti alkaa.

Tämä siis aivan pintapuolisena huomiona sen enempää edes yrittämättä mennä oikein hienosyiseen analyysiin. Kiitos ja anteeksi.

[diesel 64]

Aika harvoin näkee tytön tekevän Sanchin testiä.

[youtube][/youtube]


Tässä ärsyttävän pitkä alkuteksti hässäkkä,kannattaa hypätä 02.30 kohtaan suoraan.Myöhemmin 07.20 kohdassa on kovassa kondiksessa ukko!

[youtube][/youtube]

[Jussi Häkkinen]

Aika harvoin näkee tytön tekevän Sanchin testiä.

Harvemmin videoilla, totta. Muutoin arkipäivää Uechi-ryussa ja Goju-ryussa.

[Mika]

Tässä on videota Sanchinista.

Post