Potkulaisten kamppailevat harjoituspäiväkirjat

Sisu

Potkulaisten harjoituspäiväkirjat, joiden lukeminen edellyttää kirjautumista.

Valvoja: Valvoja

Kuvake
Sisu
etupotkija
Viestit: 722
Lauteille: Huhtikuu 2009
Paikkakunta: Sydney
Etulaji: batto & kake
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Sisu

Viesti Sisu »

Ma 06/05/13 - battodo 2 h

Au, au, au. Tähän ei auta kuin miekan heiluttelu, vähän vielä tuntui yläkropassa mutta siitä se kataa hioessa vetreytyi.

Meitä oli tällä kertaa kokonaiset kolme treenaajaa, Mat mukaanlukien. Wowwee. Tehtiin ensin kaikki notot ja sitten Toyama 1-8 tunteella ja tekniikalla. Huomaahan sen että en ole treenannut säännöllisesti, mutta kyllä se sieltä alkaa tulla, tässä on jopa mahdollista etten nolaa itseäni loppukuun leirillä ihan täydellisesti.
puen valkeaan / käyn polvilleni / hengitän valoa / hengitän tulta
CMX: Marian ilmestys


Treenipäiväkirja
Kuvake
Sisu
etupotkija
Viestit: 722
Lauteille: Huhtikuu 2009
Paikkakunta: Sydney
Etulaji: batto & kake
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Sisu

Viesti Sisu »

Ti 07/05/13 - kuntosali ~1.5 h

Tapasin personal trainerin ja juteltiin nykytilanteesta sekä treenitavoitteista. Halusin uuden ohjelman, jalkapainotteisen etenkin tuota polven kuntoa helpottamaan. Kaunis pyyntöni oli myös, että jos ei sitten ihan kevyimmästä päästä mentäisi vaikka maltilla vielä painetaan.

Juu ei sitten ollut uusi ohjelma "ihan kevyimmästä päästä". Whoa! Ja nyt siirryttiin niistä levypakkalaitteista kolisuttelemaan Ihan Oikeita Painoja levytangon kanssa. Vitsi mähän alan kohta näyttää siltä niin kuin mä tietäisin näistä hommista jotain. Parissa kohtaa (lue: kyykyissä) piti sanoa, että tässä on nyt tämän hetkinen raja joten jätetään siihen, ja toisaalta muutamaan liikkeeseen sanoin ihan reilusti että nyt tarvitaan isommat painot.

Jaloille tuli kaikenlaista mukavata, muutamaa erilaista kyykkyä, steppiä ym. ja keski- sekä yläkropalle varsin mukava setti mm. deadliftiä, kahvakuulaa, penkkiä ja kuntopallon paiskontaa. Ihan niistä settien kokeilusta siinä äkkiseltään sain hien pintaan (ja päivän parin päästä lihakset helliksi). Mies kotona sanoi, että vaikka kuin sitä hirvittelen niin eikö kuitenkin ole niin että en malta odottaa päästä tekemään koko ohjelman täysillä läpi. Noin näinhän se on. :lol:


La 11/05/13 - karate ~2.5 h, general syllabus + sparring & conditioning

Lisäten edelliseen: juu kyllä sattui, lihaksissa tuntui uusi ohjelma aika selkeästi koko viikon. Autuus!

Olin optimisti ja pakkasin sparrikamat mukaan, eihän sitä koskaan tiedä... Ekalla tunnilla kivasti porukkaa, paljon uusia junnuja ja meitä vakiokalustoa. Vedettiin aika hurjia lihaskuntosettejä ja paljon, ensin 10 hitaammin ja perään toistot 1-2-3-4-5-5-4-3-2-1. Auuuh. Kihonia perään, kiba dachissa muutama potku eri suuntiin ja perään blokki + pari lyöntiä. Loppuun perusstrategiaa ja potkutorjuntoja ilman paria.

Ihanainen talviaurinko meitä tervehti taas ja mentiinkin sitten kuuden porukalla pitämään sparrituntia nurtsille. Ensin juoksenneltiin kuntopalloa pään päällä suorilla käsillä pitäen ylös alas puistonmäkiä ja sitten intervallivetoja ilman painoja. Jätin parin kokeilun jälkeen ne intervallit muiden kipitettäväksi, olin kuitenkin ekaa kertaa juoksemassa ja ajattelin että ei yritetä liikaa.

Seuraavaksi potkutreeniä isoon tyynyyn, ekaksi polvia, sitten takapotkuja (tein ilman kiertoa, totuttelin takaisin hommaan mukaan). Sitten lyöntejä, koko repertuaari käytettävissä, niin paljon kuin kropasta lähti ja sinne minne pari potkutyynyn nosti. Huaah, hiki oli kova mutta virne oli naamalla, etenkin niiden takapotkujen testaaminen, aah hunajata.

Loppuun 6 erää sparria. Tehtäviä tuli muutamaan erään, jokunen vedettiin "normaalisti" ja Sensein kanssa kokeilin pisteottelutaktiikkaa (turnaus tulossa, tosin nyt jäänee väliin). Hyvä oli taktiikka: seison siinä tumput kirjaimellisesti suorina ja otin kirjaimellisesti kuonoon. Eipä ole varmaan reiluun vuoteen (tai pidempään) tullut tehtyä mitään pistejuttua ja Sensei pörräsi ympärillä kuin ampiainen. Mutta hei, mä olin sparramaassa, siis kelatkaa jätkät! Vähänkö kova. :roll:

Lopuksi siirryttiin sisään venyttelemään ja Sensei veti lainaamastamme Gracien Superfit-kirjasta pari oikein makoisaa jalkaliikettä. Viimeiseksi Sanchin, kumarrukset, loppulörpötykset ja kotio. Best feeling eva, ihan kauheissa täpinöissä ajelin kotiin ja hymyilytti koko päivän.

Kyllä tästä vielä hyvä tulee.
puen valkeaan / käyn polvilleni / hengitän valoa / hengitän tulta
CMX: Marian ilmestys


Treenipäiväkirja
Kuvake
Sisu
etupotkija
Viestit: 722
Lauteille: Huhtikuu 2009
Paikkakunta: Sydney
Etulaji: batto & kake
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Sisu

Viesti Sisu »

Yks, kaks, koli, neli, kaikki yhdes koos!!!

Kauhian lapsellista huumoria, mutta päikyllä on ollut 12345 lukijaa. Kitoos!!!
puen valkeaan / käyn polvilleni / hengitän valoa / hengitän tulta
CMX: Marian ilmestys


Treenipäiväkirja
Kuvake
Sisu
etupotkija
Viestit: 722
Lauteille: Huhtikuu 2009
Paikkakunta: Sydney
Etulaji: batto & kake
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Sisu

Viesti Sisu »

Sunnuntai 26/05/2013

Nakamura Ryu Battodo vyökoe suoritettu onnistuneesti, myönnetty vyöarvo shodan.


GAMBATTEEEEEEE!!!!!!!
puen valkeaan / käyn polvilleni / hengitän valoa / hengitän tulta
CMX: Marian ilmestys


Treenipäiväkirja
Kuvake
Sisu
etupotkija
Viestit: 722
Lauteille: Huhtikuu 2009
Paikkakunta: Sydney
Etulaji: batto & kake
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Sisu

Viesti Sisu »

Ennen kuin postaan semmaviikonlopusta, laitetaan tähän väliaikatiedot lyhyesti.

Battodo

Pari kertaa ehditiin vielä treenailla ennen seminaaria, chiburi ja noto etenkin alkoivat olla kohdillaan ja katatkin menee miettimättä. Ihan perusjutuissa joskus ontuu, etenkin oikean leikkauskulman ja tenouchin saaminen kohdilleen tuottaa tuskaa - sitä Mat sitten mietti että pitäiskö vähän enemmän panostaa kihoniin jos kuitenkin pari tuntia ollaan kerrallaan yhdessä. Opintiellä ollaan vielä kaikki.

Kävin yhden viikonlopun lomassa hakemassa Matin kämpiltä 300 mattoa, leikkaustelineen ja vanhan työkalulaatikon mattorullien upottamiseen, ei kuulemma uuteen keskusta-asuntoon oikein mahdu. Sovittiin, että jossain vaiheessa pidetään viikonloppuna tameshigiri-sessio meikäläisen katetulla takaterassilla, toiveena saada kaikki treeniporukasta mukaan.


Karate

Kakeenkin pääsin, muistaakseni. Ei siellä mitään uutta ja ihmeellistä tehty, mitä nyt että Sensei jutteli järjestöpolitiikasta tunnin jälkeen minun ja miehen kanssa. Ei kovin lupaavalta kuulostanut, saa nähdä miten tässä käy.


Kuntosali

Kävin kertaalleen vetämässä koko ohjelman läpi, vähän mietitytti että mitenköhän se lähtee ja minkälaiseen suoritukseen pystyn. Yllätyin kun rauta olikin yllättävän kevyttä, välillä piti mennä vaihtamaan käsipainoja isompiin ja jopa pariin otteeseen. Ja vaikka aerobinen osio on kohtuu lyhyt + painojen kanssa ei hirveästi hengästyttänyt sain silti kohtuu lukemat sykemittariin: hyvin lähelle sama "työmäärä" kuin kaken perustunnilla. Tästä ettepäin!


Fysio

Kokeiltiin kinesioteippausta ja yhden jalan hyppelyä. Tykkäsin jälkimmäisestä vähemmän. Kehotus oli hyppiä yhdellä jalalla erilaisia kuvioita, neliötä ym., sekä kokeilla eri suuntia sivuille jne. Ja kuulemma pitäisi lipaston ylälaatikosta kaivaa hyppynaru esiin. Yäk.

Teippaus tuntui tosi hyvältä ja ostin netistä rullan rokkenrol-teippiä, kyllä lähtee. :badgrin:

Kuva
puen valkeaan / käyn polvilleni / hengitän valoa / hengitän tulta
CMX: Marian ilmestys


Treenipäiväkirja
Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit: 90939
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yinjooga
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 523 kertaa
Tykätty: 196 kertaa

Sisu

Viesti Mika »

Sisu kirjoitti: Sunnuntai 26/05/2013

Nakamura Ryu Battodo vyökoe suoritettu onnistuneesti, myönnetty vyöarvo shodan.


GAMBATTEEEEEEE!!!!!!!
:occasion5:
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!
Kuvake
Sisu
etupotkija
Viestit: 722
Lauteille: Huhtikuu 2009
Paikkakunta: Sydney
Etulaji: batto & kake
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Sisu

Viesti Sisu »

La - Su 25-26/05/2013 - Nakamura Ryu Battodo-seminaari, Townsville, QLD

Perjantaina lähdettiin Matin kanssa yhdessä matkaan, yllättäen lentokentällä tuli vastaan yksi Townsvillessä aiemmin treenaillut kaveri joka nyt asuu Sydneyssä mutta ei ole tullut meidän harjoituksiin. Osui vielä samalle lennollekin ja tuli meidän kanssa yöpymään Aussien päämiehen, Gordon Sensein, kämpille.

Lauantaina meitä saapui opettamaan Japanista Ishikawa Sensei (7. dan), sekä häntä avustamaan tullut Yamanaka Sensei (3. dan), osanottajia lauantaina oli parikymmentä, olin porukan ainoa nainen. Battodossa ilmapiiri on treenien aikana melko rento ja eipä Ishikawa Sensei itseäänkään juuri muuten esitellyt kuin nimellään, tittelit hiiteen, ny reenataan.

Alkuun käytiin läpi perusasennot ja notot, opettajien paikalle saavuttua mentiin heti katan harjoitteluun. Pääsin eturiviin ja olin aitiopaikalla seuraamassa opettajien tyylinäytteitä. Mielenkiintoista oli, että jos Ishikawa Sensei halusi ylempien mustavöisten demoavan tekniikkaa tai kataa, hän pyysi aina Matin tekemään. En kyllä ihmettele, Matin taitotaso on ihan omaa luokkaa ja näkee, että hän keskittyy vain ja ainoastaan yhteen lajiin.

Käytiin ensin porukalla Toyama katat, sitten Seitei Toho. Tämän jälkeen Nakamura katat haltsaavat siirtyivät omaan porukkaan ja me muut saimme pienemmällä porukalla opetusta muilta osa-alueilta (meillä tehtiin kolmen porukalla lisää Seiteitä). Päivän lopuksi kumitachia, me joilla koko setti ei ollut hallussa tehtiin sivussa pienemmällä ryhmällä samaa. Siellä osa porukkaa veti tämän pariharjoituksen katanalla, siinä paree olla zanshin kohdallaan.

Sunnuntaina, kohtuu pitkälle venyneen Irkkupubissa vietetyn illallisen jäljestä, jatkettiin treeniä tosin porukkaa oli muutama vähempi koska ohjelmassa oli leikkausharjoituksia sekä vyökokeet. Ens alkuun taas kataa läpi, kun oltiin käyty kaikki läpi saatiin tehdä vapaasti omaa juttua ja pääasiassa menin läpi vyökokeen Toyama 1-3-4-6-7 katat sekä kihonia tameshigiria varten. Yamanaka Sensein opetus oli mielenkiintoista kun yhteistä kieltä ei ollut, mutta ne pointit joita tekniikkaan tuli olivat selkeitä ja paransivat suoritusta heti. Hän mm. osoitti mitä kohtaa miekan terän kärjestä pitää käyttää pistotekniikassa ja minkä vuoksi, kyllä se tuli ihan kirkkaasti selväksi miksi mikäkin kohta terästä ei mene nätisti yläkropan läpi. :lol: Hai Sensei ja muut merenelävät.

Lounastauon jälkeen tameshigiri-harjoitusten vuoro. Dun-dun-duuunnnn!!!! Shodaniin vaadittiin kesagiri vasemmalle ja oikealle, eli ei siis pitäisi olla vaikeaa mutta voe pojat, eihän se aina mene niin kuin laulussa sanotaan. Meidät vähemmän tameshigiria harjoitelleet komennettiin sivuun kokeilemaan leikkausta, Ishikawa Sensein valvovan silmän alle. Meikäläisen ensimmäinen kesa vasempaan meni ihan päin sitä itseään, meni nimittäin pasmat sekaisin kun leikkuutapa poikkesi aika paljon siitä mihin olin entuudestaan tottunut (piti astua ihan leikkuualustan eteen, ennen jätettiin väh. yksi askel välimatkaa). Sensei antoi myös vähemmän yllättävää palautetta: "You are very strong, too much power, just relax." Noooo, for realsies? :roll: Pikakorjaus Gordonin ohella, uusi lähestyminen waraa kohti, kiaita peliin ja terä sulavasti tatamista läpi. Päälle aplodit. Tänks. Ishikawa Sensei tarkasti leikkauspintaa ja huomautti kameran takana olevalle ylemmälle danille, että onpa sileetä, täydet pisteet. Hehe.

Kuva

Tähän väliin pitää huomauttaa, että ne muut semmassa reenanneet tuntevat Matin hyvin ja ovat minusta kuulleet, mutta tähän asti olivat pitäneet pientä etäisyyttä. Sitten kun hoksasivat, että perskales tuohan osaa leikatakin niin alkoi ääni muuttua kellossa.

Pienen paussin sekä paperityön jälkeen porukka riviin vyökoetta varten: kaksi shodania yrittävää, kaksi nidania, kaksi yondania joista toinen oli Mat. Shodania piti alunperin kokea neljä, mutta leikkausharjoitusten aikana kävi selväksi että porukasta kaksi ei olisi onnistunut tameshigirissa. Sain kunnian olla ensimmäinen, jipiaijei. Pieni kumarrus, aloituskomento, kaikki katat omaan tahtiin läpi.

Ykkösen notossa tuli hapuiltua, melkein piti tehdä chiburi uudelleen, kolmonen meni ihan ok, nelonen vielä paremmin, kutosen tiesin jo tehdessä että tästä tulee sanomista, seiska melkein helpotuksen takia ookoo. Kumarrus, takaisin riviin odottamaan tameshigiria.

Tässä välissä muut suorittivat katan ja ylemmät arvot kumitachin. Kaikilla tuntui ainakin jokin menevän pieleen, Mat ja Gavin yondanin kumitachissa ensin mokasivat kolmosen alun ja nelosessa meni shidachin iskukin väärään osoitteeseen. Onneksi ei sentään tullut kontaktia, molemmilla katanat käytössä.

Sitten tameshigiri ja hikoavat kämmenpohjat. Ja eikös vain ensimmäinen kesa vasemmalle päin helvettiä, toinen isku oikealle lyttäsi koko waran ihan kieroon. Perkele. Astuin taaksepäin ja odotin että mitä nyt. Gordon käski laittamaan terän sivuun ja odottamaan uutta waraa. Ennen kuin aloitin sieltä tuli vielä neuvo: "Just cut 45 degrees, you can do it." Miekka takaisin chudaniin, pari askelta, terä jodaniin, valmiusasento...

MOTHERFUCKER!!!!!

Molemmat kesat siististi läpi järisyttävällä kiailla ja koko sali hurrasi. Chiburi, noto, kiitos ja kumarrus. Tuli nimittäin kiitosta tämän jälkeen koko sakilta. Isoimman fanin sain Yamanaka Sensein vaimosta joka sunnuntain illallisella tulkin kautta kehui energiaa ja kiaita ja loppuun laittoi nyrkin pystyyn ja sanoi: "Gambatte!" :smt003 Ou jes, that would be me.

Semma oli kieltämättä yksi parhaista hetkistä koko viimeisen 6 vuoden ajalta, monia hauskoja sattumuksia kävi, ehkä niitä tulee myöhemmin muihin ketjuihin viljeltyä. Kotiintuomisina oli vyöarvon lisäksi uusi miekka, ei mun sitä pitänyt ostaa mutta kun Gordonille tyrkytin rahhoo seminaarin kustannuksia ja ylläpitoa vastaan, hän laittoi miekan käteen ja sanoi että ota. Jaha. Tarjous josta ei voi kieltäytyä. Sattui vielä olemaan se sama teräväreunainen jota Ishikawa Sensei käytti viikonlopun ajan, ehkä siitä voi poonuksena jotain taikaa hieroutua kämmenpohjiin.

Maanantaina lennettiin Matin, tuoreen 4. danin, kanssa kotio. Lentokentällä nuo kyselivät että jaa jaa mitäs näissä pusseissa on ja kun Mat sanoi että tuoreiden mustavöiden japsimiekat niin check in-setä ne mielellään meiltä otti pois. Khi khi. Olin koko reissun jäljiltä niin adrenaliinikikseissä että meni pari päivää palautuessa, piti mm. mennä karateen sparrailemaan vaikka kädet huusi hoosiannaa, senkään jälkeen ei uni tullut ennen aamuyhtä. Osansa teki sekin että koko muu porukka oli enempi open hand-henkistä porukkaa, mukana muutama armeijalle ym. IP-, veitsi- ja asetekniikkaa opettavia miehiä; jos ei puhuttu miekoista niin sitten veitsistä, aseista, kontaktista, turnauksista jne. tai katsottiin saman aihepiirin videoita. Piti lievää virittämistä tehdä että pääsi takaisin "normaaliin" mielentilaan hymyilemään avokonttoriin ilman että työkaverit ilmiantavat hölöhallintoon epätasapainoisuudesta. :badgrin:

***

Sunnuntai-iltana semman jälkeen istuttiin ulkona oluen äärellä kun mieheltä tulee tekstiviesti: Sensei Sylvester on eronnut Seido Karatesta. Oh dear. No, tätä kyllä vähän odotettiinkin. Meillä treeni jatkuu samana, ei puhettakaan että lähdettäisiin tältä dojolta johonkin.
puen valkeaan / käyn polvilleni / hengitän valoa / hengitän tulta
CMX: Marian ilmestys


Treenipäiväkirja
IIsakki
kylkeenpotkija
Viestit: 1623
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: E-Pohojanmaa
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Sisu

Viesti IIsakki »

Mitäs teidän treeni rintamalla tapahtuu täällä hetkellä? :)
Potkuholisti
"The Art is in the Person, all we have to do is Bring it Out!"
"Kun harjoittelee ahkerasti, onni potkii useammin." -Mjölnir
"Mora. Kun sanat ei auta ja kädet ei riitä"
Kuvake
Sisu
etupotkija
Viestit: 722
Lauteille: Huhtikuu 2009
Paikkakunta: Sydney
Etulaji: batto & kake
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Sisu

Viesti Sisu »

No kato, eihän viimeisestä päivityksestä ole kuin... Reippaat puoli vuotta. Jaha.

Viimeisen puolen vuoden aikana olen mm. käynyt BJJ/Kali Silat/Muay Thai-semmapäivässä, aloittanut battodossa pelkän teräväisen käytön, kiroillut polvien kuntoa, ottanut matsia sparrissa ilman suojia (JEE AALTOJA) ja ennen joulua käväsin myös MMA-semmassa jossa vetäjänä oli Brandon Vera. Ihq!

Työ ja perhe on vieneet aikaa. Liikaa. Siis se työ ny lähinnä. Se näkyy treenissäkin, ei oo oikein pää missään sata prossaa mukana, mutta kyllä se siitä. Jos tässä pystyisi panostamaan säännölliseen treeniin pari kuukautta niin eihän sitä tiedä vaikka pääsisi nolaamaan itsensä kaken vyökokeeseen.

Laitetaan tähän loppuun fanikuva. Iiihhihhiii. :smt050

Kuva
puen valkeaan / käyn polvilleni / hengitän valoa / hengitän tulta
CMX: Marian ilmestys


Treenipäiväkirja
Kuvake
Sisu
etupotkija
Viestit: 722
Lauteille: Huhtikuu 2009
Paikkakunta: Sydney
Etulaji: batto & kake
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Sisu

Viesti Sisu »

Siellä koto-Suomessa näköjänsä on vallalla joku ihme "missi kävi punttisalilla ihihii"-some selfie-villitys. Haluaisinkin nyt kantaa oman arvokkaan korteni tähän kekoon, olkaa hyvä. Kuva on otettu eilisen perustunnin jäljiltä dojon glamuurinhohtoisessa naistenhuoneessa. Vielä kun tähän saisi mukaan hajun niin avot.

Kuva
puen valkeaan / käyn polvilleni / hengitän valoa / hengitän tulta
CMX: Marian ilmestys


Treenipäiväkirja
Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit: 90939
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yinjooga
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 523 kertaa
Tykätty: 196 kertaa

Sisu

Viesti Mika »

:smt003
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!
Kuvake
Sisu
etupotkija
Viestit: 722
Lauteille: Huhtikuu 2009
Paikkakunta: Sydney
Etulaji: batto & kake
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Sisu

Viesti Sisu »

Jaahans, viikko aikaa vetää sisäinen Diego Sanchez täyslatinkiin: saatiin miehen kanssa vyökoekutsut. Tuomion ja hautajaisten täytäntöönpano ensi lauantaina, päivää ennen synttäreitä.


GAAAMMMBBBAAAAATTTEEEEEE!!!!!
puen valkeaan / käyn polvilleni / hengitän valoa / hengitän tulta
CMX: Marian ilmestys


Treenipäiväkirja
Kuvake
JanneM
etupotkija
Viestit: 20060
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: JKL
Tykännyt: 52 kertaa
Tykätty: 69 kertaa

Sisu

Viesti JanneM »

Joko se on dan koe sulla?
-Janne Maunonen-
**No jasinui salmul saralra**
JKL Fight Club
Defendo JKL
American Defendo Academy
Kuvake
Sisu
etupotkija
Viestit: 722
Lauteille: Huhtikuu 2009
Paikkakunta: Sydney
Etulaji: batto & kake
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Sisu

Viesti Sisu »

Viittä vaille, tippiä lähetään hakemaan ruskeaan. Seuraavaksi sitten mustaa muutakin kuin silmät. Helei!

[youtube][/youtube]
puen valkeaan / käyn polvilleni / hengitän valoa / hengitän tulta
CMX: Marian ilmestys


Treenipäiväkirja
Kuvake
Sisu
etupotkija
Viestit: 722
Lauteille: Huhtikuu 2009
Paikkakunta: Sydney
Etulaji: batto & kake
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Sisu

Viesti Sisu »

No ny on sitten Sensein oman Bushindo dojon ekat ylemmät ruskeavöiset graduoitu. Tuli vähän kuonon päälle mutta ei se mitään, saatiin miehen kanssa tipit myös. Erinomaisella palautteella.

Ny rillataan!

Kuva
puen valkeaan / käyn polvilleni / hengitän valoa / hengitän tulta
CMX: Marian ilmestys


Treenipäiväkirja

Seuraajat

Kuvake
Karhu-mami
Kuvake
T.A.G