Potkulaisten kamppailevat harjoituspäiväkirjat

Karhu-mami

Potkulaisten harjoituspäiväkirjat, joiden lukeminen edellyttää kirjautumista.

Valvoja: Valvoja

Kuvake
Karhu-mami
reiteenpotkija
Viestit: 377
Lauteille: Tammikuu 2010
Paikkakunta: Joensuu
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Karhu-mami

Viesti Karhu-mami »

Ke 8.12. Ihan pakko listata urheiluksi: parin tunnin karting-kisa :D

Ajelin "pikkuautoradalla" eka kertaa elämässäni, oli muutes hauskaa! Ja kun luontoni on että kaikessa pitää kilpailla niin pitihän kaasua painaa... B-finaalin voitinkin. Ihmeen fyysistä se homma oli, kädet alkoi väsyä lopussa, kierroksia kun tuli jotain 60. Uusi lajiavaus! :lol:
Sittisontiainen pörräs, lehmä ammui. Paluu arkeen oli edessä.
- I. Goodman
Kuvake
Karhu-mami
reiteenpotkija
Viestit: 377
Lauteille: Tammikuu 2010
Paikkakunta: Joensuu
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Karhu-mami

Viesti Karhu-mami »

To 9.12. "Punttitreeni" 45 min

Menin oman lapsikatraan kanssa punttikselle ja ajattelin että yksi kyläilevä lapsen kaveri menee siinä sivussa... Mutta neljä lasta oli jo liikaa, jäi vähän heikolle oma treeni. 8-) Muutamia tempauksia, hauiskääntöjä, vatsoja, ylätaljaa + mitä lie tein aina kun hetken pystyin. Hyvältä tuntui punttitreeni pitkästä aikaa! (Ainoa että ranteet on heikot ja pafkat. Ja oikean jalan nilkka ihan mustana, laitoin siihen puristussiteen, kyllä sillä kulkee. Jalka näyttää ihan mummovainaan jalalta. Siis silloin kun se vielä eli. Se mummo. Hieno mummo olikin! :D :lol: :oops: )
Sittisontiainen pörräs, lehmä ammui. Paluu arkeen oli edessä.
- I. Goodman
Kuvake
Karhu-mami
reiteenpotkija
Viestit: 377
Lauteille: Tammikuu 2010
Paikkakunta: Joensuu
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Karhu-mami

Viesti Karhu-mami »

La 11.12. Maastoratsastus 1,5 tuntia

Virkut hevoset, pakkaspäivän aurinko ja kimaltava hanki. Tamma laukkasi niin vauhdilla, että viima sai silmät valumaan, huimaa! Ihana lenkki oli vaikka varpaita palelikin. :)

Illalla penkkiurheilua ja hurraamista Sawo Rumblessa Kuopiossa. Seuratoverit ottelivat komeasti! Muitakin tuttuja näkyi, kivaa. :)
Sittisontiainen pörräs, lehmä ammui. Paluu arkeen oli edessä.
- I. Goodman
Kuvake
Karhu-mami
reiteenpotkija
Viestit: 377
Lauteille: Tammikuu 2010
Paikkakunta: Joensuu
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Karhu-mami

Viesti Karhu-mami »

Ti 14.12. Nyrkkeily 1,5 t
Hyvät treenit. :) Normilämmittelyt ja tekuja pareittain. Lähiotteluharjoitukset oli ehdottoman hyviä. Sitten jsyksyn viimeisten treenien kunniaksi kevyttä sparria. Olipas hauskaa kun pääsin sparraamaan uusien nyrkkeilynaisten kanssa! Suht kevyellä otteella mentiin, sopii mulle, noin niinkuin vaihteluksi...

Ke 15.12. Vapari, reilu tunti + zumbatunti
Olin niinkuin ajatellut mennä painimaan mutta ohjelmassa olikin pelkkää pystysparria. Lämmittelyt + mäiskettä eri tehtävillä. Lopputuloksena mun nenästä verta ja toinen silmä mustana. Minusta on tullut nynny kun en aina jaksais ottaa pataan. Tai eihän sitä tarvis ottaa kun osais edes väistää. :smt090

Painisalilta suoraan zumbatunnille parin kaverin kanssa. Sain näet lahjakortin vain naisille tarkoitetulle kuntosalille. Eihän mulla meinannut pokka pitää... En pysynyt yhtään mukana kestohymyisen ohjaajan askelissa. Vettä juotiin hyppelyn lomassa kuusi kertaa. Tykkään tanssimisesta mutta tämä ei vaan sujunut tippaakaan! Muutenkin *hiukkasen* eri maailmat... Tunnelmakynttilät pukuhuoneessa, hierovat tuolit ja ihan kaikkea ihanan naisellista! :riku:

Painisali on mun paikkani.
Sittisontiainen pörräs, lehmä ammui. Paluu arkeen oli edessä.
- I. Goodman
Kuvake
Karhu-mami
reiteenpotkija
Viestit: 377
Lauteille: Tammikuu 2010
Paikkakunta: Joensuu
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Karhu-mami

Viesti Karhu-mami »

To 16.12. Tunnin reipas kävelylenkki yhden lapsen kanssa.
Ulkona oli hieman raikasta. :D

La 18.12. Maastoratsastus reilu tunti
Maastossa neljän ratsukon voimin, tytär oli myös mukana. Menin uudella, länkkärikoulutetulla tammalla. Jännää oli yrittää "lukea" mitä heppa osaa. Irralliset lännenohjat pistin sentään päästä solmuun, kun olin ihan varma että ne mun topparukkasista lipeää kesken lenkin. Aika hyvin pystyin lönköttelemään keventämättä ravia, tosin ex-ravureitten seurueessa matkatahti oli jogiin liian reipas. Laukka se vasta mukavaa oli! Pari länkkäripukkia sain myös kokea, vinhaa. Ensin pomppu etujaloilla ylös ja sitten takapukki. Jiihaa!
Seurueen tammat ottivat tilaisuuden tullen yhteen, varsinainen femme fight! :smt003 Kääntyivät yhtäkkiä potkimaan toisiaan, hokit jalassa tuli myös pintahaavaa. Ei kivaa, mutta vaikeasti ennakoitavissa. :(

Pakkasta oli -18 astetta, varpaita paleli vimmatusti. Kirpeä aurinko paistoi ja ratsuista tuli jouluheppoja kun huurtuivat matkan varrella. :)
Sittisontiainen pörräs, lehmä ammui. Paluu arkeen oli edessä.
- I. Goodman
Kuvake
Karhu-mami
reiteenpotkija
Viestit: 377
Lauteille: Tammikuu 2010
Paikkakunta: Joensuu
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Karhu-mami

Viesti Karhu-mami »

Eipä ole mamma kirjoittanut! 8-)

Joulun tienoo mennyt suklaata syödessä. Kamppailuista olen ollut tauolla. Kamppailuaiheisia unia kyllä näin, niissä tosin vaihdoin lajia... Hups! Pari kertaa olen ratsastanut ja jotain pyöräilyjä ja kävelylenkkejä tehnyt.

Lepäillessä ehtii kuulostelemaan vaivojaan. :oops: Ranteet ovat oikeasti heikoilla, saas nähdä. Ja aamulla kaaduin polkupyörällä. Jäinen klassikko.
Sittisontiainen pörräs, lehmä ammui. Paluu arkeen oli edessä.
- I. Goodman
Kuvake
Karhu-mami
reiteenpotkija
Viestit: 377
Lauteille: Tammikuu 2010
Paikkakunta: Joensuu
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Karhu-mami

Viesti Karhu-mami »

Lukkopaini 1,5 tuntia
Kävin kyläilemässä paikkakunnan toisen vapariseuran treeneissä. Kiva meininki oli! :D

Lämmöt futiksella. Osa teki sitten vaparipystyä ja osa lukkopainia. Liityin painiporukkaan. Ensin positiopainia ilman lopetuksia, jotain 3 erää. Sitten lopetuksilla lopun aikaa, pienet tauot aina erien välissä. Aloitukset matosta. Hauska oli painia uusien tyyppien kanssa. :) Myöskin opettavaista, oman seuran porukan tyyliä on hiukkasen jo oppinut.
Ainakin oppi taas sen millaisia lopetuksia mulle on helpointa tehdä, tuppaavat toistumaan. :lol:
Sittisontiainen pörräs, lehmä ammui. Paluu arkeen oli edessä.
- I. Goodman
Kuvake
Karhu-mami
reiteenpotkija
Viestit: 377
Lauteille: Tammikuu 2010
Paikkakunta: Joensuu
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Karhu-mami

Viesti Karhu-mami »

1.1.2011 Hyvää uutta vuotta!
"Luistelua" tunnin verran + lumilinnan tekoa

Pelattiin 8 hengen voimin jääkiekkoa lähikentällä, porukasta kolme oli aikuisia ja loput lapsia. Luistimet oli puolella porukasta ja mailoja yhtä monta. Sekalaista mutta erittäin hauskaa peliä. :D
Illlalla kaivettiin lumilinnaa isoon lumikasaan. Mun erityisosaamistani ovat kovien kohtien polkeminen ja romahduttaminen. 8-) Sain päteä minulle tarkasti osoitetuissa kohdissa. Lapset ovat myös reiluja: tunnelit kaivettiin niin isoiksi että äitikin mahtuu. :smt003
Sittisontiainen pörräs, lehmä ammui. Paluu arkeen oli edessä.
- I. Goodman
Kuvake
Karhu-mami
reiteenpotkija
Viestit: 377
Lauteille: Tammikuu 2010
Paikkakunta: Joensuu
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Karhu-mami

Viesti Karhu-mami »

Keyt väliaikatiedotus.
Enimmäkseen makoilua. Otin tatuoinnin jalkaan heti joulun jälkeen niin en käynyt painimassa, iho ollut sen verran auki vielä. Nätti kuva tuli! :smt049 Ja nyt kun olisi voinut mennä niin iski joku mahatauti/ruokamyrkytys. Ihmellistä miten voi viedä voimat! Pari viime päivää aivan kanttuvei.

Liikunnaksi laskettavaa:
Työmatkapyöräilyt päivittäin, edelleen. Samoin pieniä kävelyretkiä.
Metsätöitä hevospelillä, työhevoskurssilla: Kolmi-nelimetristen rankojen nostelu rekeen on ihan reipasta hommaa! Käy voimatreenistä. Samoin kokeilin puun kaatoa justeerilla, aika jumppaa sekin! Puu jäi tietysti konkeloon ja irrotettiin miesvoimin. Ihan ihme miehiä nuo kokeneet metsurit: Ne On Vahvoja!!! :respect: Ja minua valistettiin että puun konkeloon kaataminen tarkoittaa sitä että ei ole kotona saanut tarpeeksi... *jotain*. brushteeth
Sittisontiainen pörräs, lehmä ammui. Paluu arkeen oli edessä.
- I. Goodman
Kuvake
Karhu-mami
reiteenpotkija
Viestit: 377
Lauteille: Tammikuu 2010
Paikkakunta: Joensuu
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Karhu-mami

Viesti Karhu-mami »

Ke 12.1.
Elämäni ensimmäiset judotreenit! :D 1,5 t
Pukupaini (=BJJ) kiinnostaa kovasti, mutta paikkakunnalla ei ole erikseen opetusta siihen. Siispä menin ihan mielenkiinnosta aikuisten judokurssille (kuntojudo), tätä jumppaa olisi ajatus harrastaa nyt kerran viikossa kevään ajan. Tavoitteena on oppia vihdoinkin kaatumaan kunnolla sekä tarttumaan siitä puvusta kiinni! :lol: Eikä haittaa jos jonkun tekniikankin oppisi. Mukavan leppoisa meno oli, tein pariharjoituksia nuoren naisen kanssa. Aika voimakkaisiin otteisiin kun olen tottunut, piti vähän miettiä tekemisiään. :D Tatamin käytöskuviotkin suunnilleen muistuivat mieleen jostain nuoruudesta, taidon ajoilta.

Pe 14.1. Vaparisparrit NAISseurassa! Reilu tunti.
Tuttu vaparineito tuli salille kylään sparraamaan, pyörittiin sitten keskenään koko aika. Hurjan tervetullutta vaihtelua! Ensin mattopainia, sitten pystyssä pikkuhanskoin, kevyet lyönnit ja alasviennit. Kyllä naiset vaan on erilaisia kuin miehet, ne taipuu ihan miten vaan. :D Kivaa oli! Kiitos kamu! ;)
Sittisontiainen pörräs, lehmä ammui. Paluu arkeen oli edessä.
- I. Goodman
Kuvake
Karhu-mami
reiteenpotkija
Viestit: 377
Lauteille: Tammikuu 2010
Paikkakunta: Joensuu
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Karhu-mami

Viesti Karhu-mami »

Viikonloppuna piti ratsastaa mutta kolmenkympin pakkaset. :smt003

Ma 16.1. Pihapeuhua ja hippaa lapsi-aikuisporukalla. Hauskaa: pehmeää lunta noin puoli metriä! :D En ole turhaan maahanvientejä harjoitellut, kaadoin tyttären lumihankeen harvinaisen tyylikkäällä shoottauksella, tosin takaa päin. Molempia nauratti. :lol2:

Ti 17.1. Nyrkkeilytreenit 1, 5 tuntia
Käpäläjumppaa pitkästä aikaa. Uusia kurssilaisia tupa täynnä. Pariharjoituksia + lopuksi kuntoliikkeitä. Hyvä meno.

Ke 18.1. Judotreenit 1,5 tuntia
Tuo pukujumppa on kyllä omanlaistaan. :D Mielenkiintoista opetella! Saa nähdä meneekö pää vaan sekaisin eri painilajeista, mutta onkohan sillä niin väliä. Liikunnan riemua anyway, ei tällä iällä ja elämäntilanteella enää ammattiurheilijaksi ruveta. Se juna meni joskus 20 vuotta sitten! (Ehkä tämän tosiasian olen tässä vähitellen alkanut hyväksyä... Hieman hitaasti, itsepäinen kun olen!) ;) :lol: :lallallaa:

Viikonlopuksi naisten BJJ-seminaariin Helsinkiin, jiihuuu! :smt060
Sittisontiainen pörräs, lehmä ammui. Paluu arkeen oli edessä.
- I. Goodman
Kuvake
Karhu-mami
reiteenpotkija
Viestit: 377
Lauteille: Tammikuu 2010
Paikkakunta: Joensuu
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Karhu-mami

Viesti Karhu-mami »

Huomasinpa että ajanlaskuni heittää, mutta eipä tuo niin päivän päälle ole.

To 20.1. Juoksulenkki keskimmäisen lapsen kanssa, 30 min.
Omien lasten kanssa urheilut on vaan niin parhaita! Juostiin rauhallinen iltalenkki kirpeässä pakkasessa. Loppumatkasta vähän intervalleja. Kotona punnerrukset, vatsat, venyttelyt. Uni maistui. :D

La-su 22.-23.1. Naisten BJJ-seminaari Hipkolla Helsingissä. Vetäjänä ihanainen maailmanmestari Michelle Nicolini!
Ekan päivän ajattelin että kuolen. :oops: Tokan päivän ajattelin että nythän mä vasta elän!
Lauantaina käytiin runsaasti uusia tekniikoita pariharjoituksina. Oppimiskapasiteettini ylittyi ensimmäisen 45 minuutin jälkeen, pää vaan turtui ja alkoi surisemaan... Totesin että en kykene enää omaksumaan yhtään mitään ja vaan heiluin mukana jotenkuten tahdissa. Kiusallinen kokemus olla niiiiiiiin pihalla.

Sunnuntai sujui jotenkin letkeämmin. Kävimme tekniikoita hiukan perusteellisemmin läpi, tuntui että jotain jo opinkin. Viimeiset treenit oli no-gi-meiningillä ja se olikin jo tutumpaa. Sparraaminen oli jopa kivaa! Taitavia naisia sali täynnä ja niin ihanan monta ihanaa nöyryytystä! :lol:

Seminaarin anti minulle oli kaksi oleellista oivallusta: 1. Puvusta VOI tarttua kiinni. Pari kertaa niin teinkin! 2. Paininaiset ovat hienoja! Oli upeaa nähdä niin monta harrastajaa sekä treenata ja jutustella yhdessä. :)

Reissu kannatti vaikka aikamoisen matkan saikin tehdä. Sunnuntai-illan kotimatkaa varten tankkasin kolme kuppia kahvia ja energiajuomat päälle, jotta pysyisin ratissa varmasti hereillä. Jossain vaiheessa nuorin lapsista totesi: "Äiti, miksi sä tuijotat eteenpäin noin..? Sä näytät ihan oudolta!" Wonder why....? :smt119 :smt082

Ma 24.1. Ratsastusta 1 tunti
Illalla ratsastustunti kentällä tyttären ja yhden hänen kaverinsa kanssa. Kunnon talvinen keli, onneksi ei kauhea pakkanen. Menin isokokoisella taitavalla puoliverisellä. Mentiin perusjuttuja, käyntiä, ravia, voltteja lumisella ulkokentällä. Lopputunnista pohkeenväistöä. Mukavaa palautumista viikonlopun väännöistä. :D
Sittisontiainen pörräs, lehmä ammui. Paluu arkeen oli edessä.
- I. Goodman
Kuvake
Karhu-mami
reiteenpotkija
Viestit: 377
Lauteille: Tammikuu 2010
Paikkakunta: Joensuu
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Karhu-mami

Viesti Karhu-mami »

Ti 25.1. Hierojalla. Niska jumittaa tylsän duunin takia. Ens viikolla lisää hierontaa.

Ke 26.1. Vapari, reilu tunti
Mattoreeniä. Aluksi muutamia tekuja, kilpparista. Sitten painia. Mukavan rennosti meni, viikonlopun hyvillä fiiliksillä jatkoin. :) Jouduin lähtemään aikataulusyistä kesken, mutta kyllä siinä hikeen pääsi.
Sittisontiainen pörräs, lehmä ammui. Paluu arkeen oli edessä.
- I. Goodman
Kuvake
Karhu-mami
reiteenpotkija
Viestit: 377
Lauteille: Tammikuu 2010
Paikkakunta: Joensuu
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Karhu-mami

Viesti Karhu-mami »

La 29.1. Pukupainireeniä 3 tuntia
Yhteisharjoitukset vapari- ja judoporukan kanssa. Lämmittelyt omaan tahtiin, sitten sparria 5 min erissä. Todella opettavaista! :D Pääsin painimaan myös naisten kanssa, mikä on aina kivaa.
Sen jälkeen vapaavuoro, sain judokoilta opastusta tekniikoihin. Harjoiteltiin muutamia kuristuksia. Luulen että jotain ideaa nappasin. Muutamia sparrieriä, opastuksen kera. Olipas mukava treenikerta, kiitos! :)

Su 30.1. Maastoratsastus 1,5 tuntia
Aurinko paistoi! Mukava, reipas lenkki. Metsäpolkujakin mentiin, hevosille jumppaa. :) Omalle selälle ja keskivartalolle möykkyinen maastoratsastus tekee hyvää, lihas- ja tasapainoreeniä. Ja mielen virkistystä.
Sittisontiainen pörräs, lehmä ammui. Paluu arkeen oli edessä.
- I. Goodman
Kuvake
Karhu-mami
reiteenpotkija
Viestit: 377
Lauteille: Tammikuu 2010
Paikkakunta: Joensuu
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Karhu-mami

Viesti Karhu-mami »

Alkuviikosta jäi urheilut kun oli lapsia kipeänä ja ylitöitä. Seli seli.

Ke 2.2. Judo 1,5 t
Kivat pukutreenit, olen alkanut tykkäämään tosta hommasta! :) Puvulla tulee painiin ihan uusia ulottuvuuksia, mitä alan hitaasti älytä. Tuo peruskurssi on sopiva kun se ei ole "liian vaikeaa". Säilyy hupaisa fiilis reenissä, vaikka hiki ja rasitus kyllä tulevat. :D Tekniikoiden nimistä ei ole vielä hajuakaan...
Sittisontiainen pörräs, lehmä ammui. Paluu arkeen oli edessä.
- I. Goodman

Seuraajat

Kuvake
Karhu-mami
Kuvake
Kelmi
Mariska
Kuvake
nora
paula.th
Pikkuveliantti
Reba
Kuvake
Räikkönen