Potkulaisten kamppailevat harjoituspäiväkirjat

Jussi Huusko

Potkulaisten harjoituspäiväkirjat, joiden lukeminen edellyttää kirjautumista.

Valvoja: Valvoja

Jussi Huusko
kylkeenpotkija
Viestit: 1878
Lauteille: Joulukuu 2008
Tykännyt: 1 kerran
Tykätty: 0

Jussi Huusko

Viesti Jussi Huusko »

Sunnuntai 07.04.2013

LEPOPÄIVÄ

Lounaaksi sushia Fujissa, illallinen N-joy baarilla (kanapihviä ja muusia keitetyillä kasviksilla). Oikein mukava ja chilli päivä ostarilla pyörien ja mustikkashakeja imeskellen.

Jos vaikka koittais ottaa hiukan tiukemman viikon tähän väliin ens viikosta, kun tulossa Thaimaalaisten uuttavuotta ja samaten itsellä uuden viisumin hakukeikkaa Laosiin, sun muita katkoksia arkeen anyway tässä lähiviikkoina.
Jussi Huusko
kylkeenpotkija
Viestit: 1878
Lauteille: Joulukuu 2008
Tykännyt: 1 kerran
Tykätty: 0

Jussi Huusko

Viesti Jussi Huusko »

Maanantai 08.04.2013

Kello 06.30 aamulenkki (8,5 km)

Kello 09.30 aamuruokailu

Kello 11.00-15.00 päiväunet
liian lyhyiksi jääneiden yöunien korjaamiseksi

Kello 15.30-18.00 (iltapäiväharjoitus)

Puolen tunnin kävely + kolme 4 min erää auton renkaalla hyppelyä minuutin tauoilla + hiukan varjonyrkkeilyä

6 neljän minuutin erää sparria (lyönnein/potkuin/polvin pystystä) minuutin erätauoilla

30 minuuttia MMA/lukkopainia drillaillen:
- guardin ohituksia
- kimura drillejä
- kimurasta selkään menoja
- kimurasta puolesta välistä selkään menoa jujia oma vatsa alaspäin + vastustajan kuperkeikasta normaalia jujia

Kello 18.30 iltasafkat

Kello 21. 00 reilun kolmen vartin venyttely
Jussi Huusko
kylkeenpotkija
Viestit: 1878
Lauteille: Joulukuu 2008
Tykännyt: 1 kerran
Tykätty: 0

Jussi Huusko

Viesti Jussi Huusko »

Tiistai 09.04.2013

Heräilin vasta ysiltä, kun unirytmit hitusen sekaisin.

Kello 09.30 aamusafkat + kahvia

Kello 14.00-15.00 päikkärit + kahvi herättyä

Kello 15.30-17.00 (iltapäiväharjoitus)

Puolen tunnin kävely + kaksi 4 minuutin erää autonrenkaalla hyppimistä

Kaksi erää varjoa

Kolme 4 minuutin erää välineisiin minuutin erätauoilla

Jätin treenin tähän, jostain syystä jalkapohjassa joku ihme tuntuma sille varatessa ja potkiessa. Liekö potkaissut huonosti säkkiin, välineisiin tai sparrissa jonnekin vaiko jotakin rasitusperäistä. Täytyypä kuulostella ja tutkailla tuota. Uudet säärisuojat kanssa hankasivat eilisissä sparreissa pariin kohtaan haavat, jotka aukesi tuossa välineisiin vetäessä eli sekin osasyynä kesken reenin suihkuun livistämisessä.

Kello 18.30 iltaruokailu
Jussi Huusko
kylkeenpotkija
Viestit: 1878
Lauteille: Joulukuu 2008
Tykännyt: 1 kerran
Tykätty: 0

Jussi Huusko

Viesti Jussi Huusko »

Jaahas, kävin tossa tunnin hieronnassa pitkästä aikaa. On sen verran luokatonta yleensä nää hieronnat tällä suunnalla, ettei tule juurikaan käytyä mieltään pahoittamassa niissä.

Vaihtoehtoina on joko ammattitaidoton lääpintä, jossa ei tapahdu juuri muuta kuin tulee öljyiseksi ja vihaiseksi tai sitten aika monessa paikkaa on ihan jotain muuta tarjolla kuin hierontaa loppujen lopuksi. Koulutuksethan näillä on jotain ihan naurettavia muutamasta tunnista maksimissaankin muutamaan kymmeneen tuntiin olevia kursseja ja teoriat sun muut on kyllä sitten aikas pirun hakoteillä. Onpa joissain paikoissa ihan selkeä mahdollisuus saada kroppaansa enemmän vahinkoa kuin hyötyä noista pirun vääntelyistä, joita joissain paikoissa suorittavat. :x

On se vaan upeeta kuinka hyvää hierontaa Suomessa on mahdollista saada, lienee kehittyneintä settiä maailmassa Ruotsin, Hollannin ja Englannin ohella? Ja sitten tosiaan kun on itsekin tullut aikanaan opiskeltua hierojaksi/urheiluhierojaksi ja muutama vuosi hommia tehtyäkin, niin sitä sitten tulee varsin ronkeliksi sen hieronnan laadun suhteen.

Tää oli kyllä jokseenkin positiivinen poikkeus tänään, yllättävän mukavan tuntuinen tunnin setti koko kropalle ja saatan jopa mennä uudelleenkin. Ei nyt tosiaankaan likikään Suomen tasoa, mutta edes jotain kesän tuloa ja Suomeen paluuta venaillessa.

Täällä ois muuten hyvät mahkut jonkun hierojasällin tai mimmin tehdä ihan kohtuu elantoakin näillä saleilla tuolla oikealla urheiluhieronnalla. Hoitopöytiä täältä ei kyllä juuri löydy, eli sellainen pitäisi teetättää tai vaikkapa tuoda matkapöytä Suomesta tullessaan. Moni haluaisi treeniensä oheen kunnon viiden tähden hierontojakin ja niitä ei vaan kertakaikkiaan tästä maasta löydy.
Jussi Huusko
kylkeenpotkija
Viestit: 1878
Lauteille: Joulukuu 2008
Tykännyt: 1 kerran
Tykätty: 0

Jussi Huusko

Viesti Jussi Huusko »

Keskiviikko 10.04.2013

Jalkapohja (tarkemmin päkiän seudulla joku) kipuili sen verran vieläkin, että otin oikein chillin päivän.

Puolitoista tai pari tuntia Sunee Grand hotellin altaalla pulikoimista ja auringonottoa, lisäksi jonkun verran käppäilyä tuolla upouudella ja hienolla valtavan kokoisella Central ostarilla. Mukava tsiigailla ihmisten vilinää jäätelöllä istuskellessa. Taisipa joku puhelinnumerokin tarttua mukaan sieltä pyöriessä. [-X
Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit: 90937
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yinjooga
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 521 kertaa
Tykätty: 196 kertaa

Jussi Huusko

Viesti Mika »

Jussi Huusko kirjoitti: Taisipa joku puhelinnumerokin tarttua mukaan sieltä pyöriessä. [-X
:p :peukku:
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!
Jussi Huusko
kylkeenpotkija
Viestit: 1878
Lauteille: Joulukuu 2008
Tykännyt: 1 kerran
Tykätty: 0

Jussi Huusko

Viesti Jussi Huusko »

Olipas kaikenlaista pyörimistä ja hommia tuossa välissä, pikku ryyppäilyäkin toki Thaimaalaisten uudenvuoden pirskeiden tiimoilta ja muutenkin, kun ei tullut reeneissä käytyä juurikaan. Tuli pyörittyä vaikka missä paikkakunnilla hoitamassa kuvioita ja nyt takaisin Chiang Maissa jälleen paluu arkeen ja reeniin.

Ke 1.5.2013

Lukkopaini 2,5-3 tuntia Sax baarin yläkerran salilla, Belgialaisen Robinin ohjaamana: lämmittelyt, tekniikkaa (pääosin side mountista lopetuksia) ja muutama sparri loppuun

To 2.5.2013

Aamulenkki: vallihauta ympäri rauhaksiin hölkkäillen, osin kävellen (n. 6km)

Illalla: nyrkkeilyä, veitsitekniikkaa ja lukkopainia (yhteensä n. 2,5 h) Robinin baarin yläkerrassa, pääosin erilaisia sparreja tekniikan ohessa (mm. veitsi vs nyrkkeilyä, pelkän vasemman käden nyrkkeilyä jne.), lukkopainin tekuina giljotiinin, hip bump sweepin ja kimuran yhdistelmiä

Pe 3.5.2013

Joku pikkunen vatsatauti, ei olekaan ollut vuosiin oikein mitään täällä kuin muuallakaan, nyt jäi reenit väliin parilta vrk. Veikkaan alakerran kaupasta ostettua jogurttia. :evil:

Su 4.5.2013

Aamulenkki: Doi Suthep vuorelle kiipeäminen jyrkkää juurakkoista viidakkopolkua pitkin, noin tunti ylös, kaffeet ylhäällä ja n. 45 min alas

Uudenvuoden (13.-15. huhtikuuta) juhlintaa Thaimaalaiseen tapaan:

[youtube][/youtube]

= maailman suurin vesisota
Jussi Huusko
kylkeenpotkija
Viestit: 1878
Lauteille: Joulukuu 2008
Tykännyt: 1 kerran
Tykätty: 0

Jussi Huusko

Viesti Jussi Huusko »

Ma 6.5.2013

Illalla baarin yläkerrassa nyrkkeilyä ja lukkopainia parisen tuntia. Lähinnä pistareihin erilaisia yhdistelmiä ja samoja jonkun verran pariharjoitteina, myös thaikkumitseillä ja peruspotkuja mukana joissain kombinaatioissa. Lukkopainissa tekniikoina kilpikonnasta selän pitoa, kääntöä hookeilla ja kuristuksia, sparria näillä ja normisparreja loppuun muutama.

Ti 7.5.2013

Baarin salilla noin 2,5 h lukkopainia ja nyrkkeilyä. Kunnon alkulämpöjen jälkeen paria erilaista front choke settiä polviltaan sprawlista. Nyrkkeilyssä ruotsalainen sälli veti vastavetoja eli kounttereita suoria ja koukkuja vastaan, muutamaa erilaista, myös vartaloväistöjä. Loppuun erilaisia komboja ja myös potkuja mukaan thaikkumitseihin.
Jussi Huusko
kylkeenpotkija
Viestit: 1878
Lauteille: Joulukuu 2008
Tykännyt: 1 kerran
Tykätty: 0

Jussi Huusko

Viesti Jussi Huusko »

Ke 8.5.2013

Pari tuntia lukkopainia, nyrkkeilyä ja potkuja illalla pikku porukalla.

To 9.5.2013

Aamulenkki, Doi Suthep vuoren viidakkopolku ylös, kahvit ylhäällä ja alas, parisen tuntia.

Illalla pelkkiä kyynärpää tekniikoita (sivulta, alhaalta ylöspäin ja kiertäen takaa) puolisentoista tuntia ja siitä suoraan juopottelemaan. Siinä hommassa sitten menikin heti kertaheitolla nelisen päivää. brushteeth

Kuva

Ti 14.5.2013

Parisen tuntia lukkopainia ja hieman pistareihin/potkutyynyihin lyöntipotkuja. Alapotkuilla sparreja säärisuojat jalassa ja alapotkujen torjuntoja pariharjoitteina. Lukkopainissa triangelia ja perus käsilukkoa guardista ja hieman variaatioita niistä, oli muutama ekakertalainen paikalla. Jumankekka, kun oli puhki kuin puliukko pakkasella lopussa. Muutama litra tuli hikoiltuakin ja aijai kun maistui mehut hyvältä yhden tutun synttäreillä, jossa poikkesin pikaseen reenin jälkeen syömässä.
Jussi Huusko
kylkeenpotkija
Viestit: 1878
Lauteille: Joulukuu 2008
Tykännyt: 1 kerran
Tykätty: 0

Jussi Huusko

Viesti Jussi Huusko »

Ke 15.5.2013

Illalla n. puolitoista tuntia sekalaista sillisalaattia maasta (tuvallisesti) ylösnousuja, nyrkkeilyä ja paljon potkuja. Taidettiin hiukan sparraillakin jossain kohtaa.

To 16.5.2013

Aamulenkki Suthep vuorelle, ottipa tiukille tässä säässä, mittari lienee likempänä neljääkymppiä ja mitä lie vastaakaan tuolla viidakon uumenissa. Reilu tunti ylös, kahvit ja hiukan keksi/hedelmä/elektrolyyttijuoma tankkausta ja 45 min alas. Jumankauta, en ole hetkeen ollut niin puhki kuin edellisen illan reenin ja tän keikan jäljiltä, 6 litraa tankkasin nesteitä ja silti kusi semmoista ruskeaa lientä, hyi. Pari isoa olutta vielä illan mittaan Suomen peliä katsoessa ja rupesi edes hiukan helppaamaan.

Pe 17.5.2013

Puolisentoista tuntia yhteensä: alkuun veitsi vs veitsisparreja, sitten tyhjin käsin puukkoa vastaan toimimista, viimeinen tunti ruotsalaisen sällin vetämänä upeita kombinaatioita nyrkkeilyä pistareihin. Ei ollu kuin kolme meitä paikalla, hyvä tunnelma ja tekemisen meininki, kun tilaa kerrankin sopivasti. Hiukan liian ahdas toi sali toisinaan, kun porukkaa innostunut tulemaan mukaan muiltakin salleilta aina välillä ihmettelemään sillisalaatti reenejä.

Veitsisparreissa tehtiin systeemillä, että jos saat osuman raajaan, niin et voi käyttää sitä enää ts. jalkaan osuman tullessa pudottaudutaan sen puolen polven varaan. Uusi osuma ja molemmat jalat pois käytöstä. Käteen osuman tullessa voi vaihtaa nopeasti veitsen toiseen käteen, osuman saanutta kättä ei saanut enää käyttää. Kunnon vartalo/pää osumasta peli kerrasta poikki. Muuten kahdesta tai kolmesta osumasta ulos ja uusi kaveri tilalle. Kolmeen pekkaan oli hyvä tahti siihen. Veitsinä Nok kontakti harjoitusveitset.

La 18.5

Aamulenkki vallihaudan ympäri palautellen n. 6 km.

Tänään sitten illalla legendaarista Suomi-Ruotsia matsia väijymään tuonne yhdelle toimistolle: jätkät pamauttanut sinne 50 megan netin + 52" telkkarin, saataneen streamit jostain ryssäkanavalta tai vastaavaa. Viitisentoista finskiä vääntäytymässä kaljakasseineen paikan päälle.

Kuva
Kuvake
Elina
etupotkija
Viestit: 16300
Lauteille: Joulukuu 2004
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Jussi Huusko

Viesti Elina »

Siellä meni sitten paremmin kuin täällä :smt003 Yhtään toista suomalaista ei näkynyt, niin katoin sitten yksikseni matsia niin kauan kuin streami toimi. Eli kolmas erä jäi näkemättä. Lopputuloksesta päätellen saattoi olla ihan hyväkin, olisi varmaan omin silmin nähtynä harmittanut vähän liikaa.
Jussi Huusko
kylkeenpotkija
Viestit: 1878
Lauteille: Joulukuu 2008
Tykännyt: 1 kerran
Tykätty: 0

Jussi Huusko

Viesti Jussi Huusko »

La 18.5 - su 19.5 (arvioitu ajankohta)

Kännipainia tunti puulattialla. Välillä eri positioista lähtien, toisinaan merimiespainia ja kaikenlaista muutakin kisaa. Hieman tuntumaa kehossa eri puolilla tuosta tänään. brushteeth

Videotakin olisi, en tiijä saanko lupaa muilta osanottajilta julkaisuun. Parisenkymmentä suomalaista oli ainakin mestoilla tuolla vanhassa thaiarmeijan upseerien bordellissa, jossa nykseltään muutama tuttu ukko pitää toimistoaan. Olipas aikamoiset iltamat etten sanoisi. Ainakin kymmenen sparrierää erittäin hyvässä hengessä per ukko. :lol:
J23
nilkkaanpotkija
Viestit: 37
Lauteille: Maaliskuu 2013
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Jussi Huusko

Viesti J23 »

Pakko sanoa, että sun kirjoitukset kuuluu ehdottomasti parhaimpiin päivyreihin täällä potkussa (lukijan näkökulmasta). Mä ainakin saan aina vähän lisää motivaatiota omiin treeneihin, kun luen täältä mitä siellä maailman äärissä touhutaan. Harvassa on tyypit, jotka treenilogiin ottaa ylös baarissa painimiset/nyrkkeilyt ;)
Jussi Huusko
kylkeenpotkija
Viestit: 1878
Lauteille: Joulukuu 2008
Tykännyt: 1 kerran
Tykätty: 0

Jussi Huusko

Viesti Jussi Huusko »

J23 kirjoitti: Pakko sanoa, että sun kirjoitukset kuuluu ehdottomasti parhaimpiin päivyreihin täällä potkussa (lukijan näkökulmasta). Mä ainakin saan aina vähän lisää motivaatiota omiin treeneihin, kun luen täältä mitä siellä maailman äärissä touhutaan. Harvassa on tyypit, jotka treenilogiin ottaa ylös baarissa painimiset/nyrkkeilyt ;)
Kiitoksia mukavasta palautteesta.

Harva tosiaan laittaa varsinkaan noita baaripuukotuksiaan mihinkään foorumeille, mutta täälläpä sitä onkin niin suvaitsevaista ilmapiiriä, että sekin näköjään menee ihan muitta mutkitta läpi. brushteeth

Tosiaankin, aikanaan mulla oli oma baari täällä jonkun pätkää ja sinne vaan jotenkin automaattisesti kertyi porukkaa muitakin eri lajien harrastajia baarin katolle lähinnä itselleni rakentamaan pieneen kuntoilutilaan. Se kellä oli eniten kokemusta joltain osa-alueelta, niin opetti sitten "omia" juttujaan muille ja taas sitten joku jatkoi siitä eri tekniikoilla ja näkökulmilla. Ihan siis kaveriporukan keskenäistä kuntoilua ja tekemisen puutteeseen keksittyä aktiviteettia.

Sitten tuo yhden naapuribaarin pitäjä Belgialainen Robin innostui ajatuksesta ja rakensi myös oman baarinsa kakkoskerrokseen pienen salin tatameineen, tuolloin mestoilla asui parikin eri jenkkiä, toisella muistaakseni purppura ja toisella ruskea BJJ:ssä. He sitten tekivät siitä astetta vakavempaa touhua kk-maksuineen jne. Robin touhusi sitä hommaa useamman vuoden ja sitten sali kävi auttamatta liian pieneksi ja porukka rakensi sittemmin Chiang Main MMA/BJJ skenen varsinaisesti alkuun sysänneen salin rautatieaseman kulmille, jossa edelleen on jossain määrin toimintaa, kylläkin eri ihmisten toimesta jo nykyään.

Jenkit on sittemmin muuttaneet muualle, mutta Robin pitää edelleen baaria ja meillä oli tarkoituksena käydä siellä baarin salilla vaan kaksin tai kolmin alkuun. Robin on mua huomattavasti edistyneempi mattotouhuissa (joka ei tosin paljoa vaadi, kun ihan alkeistasolla meen siinä edelleen) ja sitten meillä on yksi pirun taitava ruotslaisnyrkkeilijä, joka vetää lyöntitekniikkaa jengille. Nyt siellä sitten sitä porukkaa on kuin pipoa taas.

No, anyway, mulla oli tarkoituksena käydä hiukan noilla muillakin muay thai saleilla täällä oheen, mutta nyt on ollut ihan riittämiin tääkin homma pikku humputtelun ja Suomeen paluun odottelun ohessa. Reilu viikko vielä ja sitten päässee ihan oikeisiinkin reeneihin oppimaan, jos vaikka edes jonain päivänä pääsisi tuossa mattonujuamisessa sieltä alkeistasolta eteenpäin.

Ma 20.5.2013

Menin salille, mutta muita ei saapunut paikalle, oli hieman visiinkin kropat herkistyneessä tilassa viikonlopun jäljiltä. brushteeth

Tein itsekseni hetken säkillä eri lyöntipotku kombinaatioita, sitten 30 punnerrusta, 30 vatsaa, 30 superman selkäliikettä, 30 kyykkyä ja poistuin suihkun kautta yhdelle oluelle viereiseen strippibaariin pyyhkäisemään viimeisetkin ripaukset viikonlopun pölyistä pois kurkusta. :occasion5: :hinkit:

Onneksi ei tullut ketään paikalle. (Oikeasti ois kyllä reeni maistunutkin, mutta tänään sitten vielä paremmin voimin liikkeellä :smt076 )
Kuvake
Vanhakankea
kylkeenpotkija
Viestit: 3401
Lauteille: Helmikuu 2010
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Re: Jussi Huusko

Viesti Vanhakankea »

Minkäslaista muuten se baarin pito siellä Thailandissa on? Joskus visioitiin modernia suomi-baaria pikkusen uudesta kulmasta mutta visioksi se sitten jäi. Ketjuna oltais vallotettu maailma. :-D
* Entinen idealisti - nykyinen nihilisti
** Suoraan huipulle pääsee vain oikotietä

Seuraajat

J23
Jukka Metsala
Kuvake
Point
tehotus