Potkulaisten kamppailevat harjoituspäiväkirjat

MikaM

Potkulaisten harjoituspäiväkirjat, joiden lukeminen edellyttää kirjautumista.

Valvoja: Valvoja

Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit: 4109
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt: 19 kertaa
Tykätty: 52 kertaa

Re: MikaM

Viesti MikaM »

Lenkki.
Time and tide won't wait, you know
Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit: 4109
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt: 19 kertaa
Tykätty: 52 kertaa

MikaM

Viesti MikaM »

Käytiin perheen kera melomassa, meressä. Tunti tiukkaa ja uni maittoi parin pizzapalan jälkeen. Mukavaa oli.
Time and tide won't wait, you know
Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit: 4109
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt: 19 kertaa
Tykätty: 52 kertaa

MikaM

Viesti MikaM »

Hölkkää.
Time and tide won't wait, you know
Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit: 4109
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt: 19 kertaa
Tykätty: 52 kertaa

MikaM

Viesti MikaM »

Hölkkä. Tarkotus oli vähän punttaillakin, mutta sukututkimus (DNA osuma poiki isoäidin suvusta tiedot, joita ei ollut aiemmin) ja pojan Jaguarin check engine valo veivät aikaa.
Time and tide won't wait, you know
Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit: 4109
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt: 19 kertaa
Tykätty: 52 kertaa

MikaM

Viesti MikaM »

Hölkkä. 7% parempi aika.
Time and tide won't wait, you know
Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit: 4109
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt: 19 kertaa
Tykätty: 52 kertaa

MikaM

Viesti MikaM »

Hölkkä.
Time and tide won't wait, you know
Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit: 4109
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt: 19 kertaa
Tykätty: 52 kertaa

MikaM

Viesti MikaM »

Hölkkä.
Time and tide won't wait, you know
Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit: 4109
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt: 19 kertaa
Tykätty: 52 kertaa

MikaM

Viesti MikaM »

Jatkoa Svedulle. 15 toistoa, yksi kierros, pelkkä tanko, Fat Gripz.
Time and tide won't wait, you know
Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit: 4109
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt: 19 kertaa
Tykätty: 52 kertaa

MikaM

Viesti MikaM »

Hölkkä, aika tippuu puolivahingossa.
Poika kypsyi sveduun. Tarvii tehdä joku kaksijakoinen ohjelma, jota on helppo seurata...
Time and tide won't wait, you know
obmijoy
kylkeenpotkija
Viestit: 3443
Lauteille: Maaliskuu 2009
Tykännyt: 21 kertaa
Tykätty: 11 kertaa

MikaM

Viesti obmijoy »

Katso Toi mun oman päivyrin viimeinen viesti siinä on kaksijakoinen ohjelma kun treenaatte kahdestaan nuo aerobiset laitteet voit korvata 2 - 3 minuutin hitaalla Sparri harjoittelulla
ALOITTELIJA perehdy tähän:
linkki
tärkeintä on venyt. ja keskivart. vahvistus, jotta voi harjoitel. turvallisesti linkki
http://kiusatunvastaisku.blogspot.com/p ... tulle.html
Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit: 4109
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt: 19 kertaa
Tykätty: 52 kertaa

MikaM

Viesti MikaM »

Suunnilleen noin olin ajatellut, vastakkaiset lihakset yhdessä, ei penkkiä.
Time and tide won't wait, you know
Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit: 4109
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt: 19 kertaa
Tykätty: 52 kertaa

MikaM

Viesti MikaM »

Hölkkä, intervalli.
Time and tide won't wait, you know
Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit: 4109
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt: 19 kertaa
Tykätty: 52 kertaa

MikaM

Viesti MikaM »

Pyörälenkki n. 9km.
Pystypunnerrus tangolla, haba v 35kg, haba m tangolla FG, 3x10, ettei totuus unohdu.
Pyörälenkki on vähän kuin intervalli ja runttaus yhdessä. Enimmäkseen täysillä, aina ylämäkeen ja vastatuuleen.
Time and tide won't wait, you know
Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit: 4109
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt: 19 kertaa
Tykätty: 52 kertaa

MikaM

Viesti MikaM »

Eilen hölkkä.
Tänään Mr Funky Robertsin jumppa jonka jälkeen saman kaverin käsipainojumppa, vain yksi kierros. Ihan ok. Poika mukana, keskimmäinen.
Time and tide won't wait, you know
Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit: 4109
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt: 19 kertaa
Tykätty: 52 kertaa

MikaM

Viesti MikaM »

Välipäiväksi
Ylätalja 40kg
Haba eazybar 30kg
Haba apinaotteella FG tanko
Rannekääntö FG tanko
x10 x3.
Time and tide won't wait, you know

Seuraajat

obmijoy