Potkulaisten kamppailevat harjoituspäiväkirjat
✋ : Mainokset pitävät Potkun linjoilla. Sinäkin vähintään välillisesti hyödyt niistä, koska selailet Potkua parhaillaan. Ole siis hyvä ja salli Ad Block -ohjelmasi näyttää mainokset Potkussa. Voit myös liittyä etupotkijaksi , jolloin yksi etusi on mainokseton leiska. Kiitos kun ymmärrät. 🙂
Potkulaisten harjoituspäiväkirjat, joiden lukeminen edellyttää kirjautumista.
Valvoja: Valvoja
MikaM
etupotkija
Viestit: 4109 Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt:
19 kertaa
Tykätty:
52 kertaa
Viesti
MikaM » elo 6, 2020, 13.26
Lenkki.
Time and tide won't wait, you know
MikaM
etupotkija
Viestit: 4109 Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt:
19 kertaa
Tykätty:
52 kertaa
Viesti
MikaM » elo 10, 2020, 13.26
Käytiin perheen kera melomassa, meressä. Tunti tiukkaa ja uni maittoi parin pizzapalan jälkeen. Mukavaa oli.
Time and tide won't wait, you know
MikaM
etupotkija
Viestit: 4109 Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt:
19 kertaa
Tykätty:
52 kertaa
Viesti
MikaM » elo 11, 2020, 15.13
Hölkkää.
Time and tide won't wait, you know
MikaM
etupotkija
Viestit: 4109 Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt:
19 kertaa
Tykätty:
52 kertaa
Viesti
MikaM » elo 12, 2020, 17.10
Hölkkä. Tarkotus oli vähän punttaillakin, mutta sukututkimus (DNA osuma poiki isoäidin suvusta tiedot, joita ei ollut aiemmin) ja pojan Jaguarin check engine valo veivät aikaa.
Time and tide won't wait, you know
MikaM
etupotkija
Viestit: 4109 Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt:
19 kertaa
Tykätty:
52 kertaa
Viesti
MikaM » elo 13, 2020, 15.47
Hölkkä. 7% parempi aika.
Time and tide won't wait, you know
MikaM
etupotkija
Viestit: 4109 Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt:
19 kertaa
Tykätty:
52 kertaa
Viesti
MikaM » elo 14, 2020, 15.11
Hölkkä.
Time and tide won't wait, you know
MikaM
etupotkija
Viestit: 4109 Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt:
19 kertaa
Tykätty:
52 kertaa
Viesti
MikaM » elo 16, 2020, 18.53
Hölkkä.
Time and tide won't wait, you know
MikaM
etupotkija
Viestit: 4109 Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt:
19 kertaa
Tykätty:
52 kertaa
Viesti
MikaM » elo 17, 2020, 13.54
Jatkoa Svedulle. 15 toistoa, yksi kierros, pelkkä tanko, Fat Gripz.
Time and tide won't wait, you know
MikaM
etupotkija
Viestit: 4109 Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt:
19 kertaa
Tykätty:
52 kertaa
Viesti
MikaM » elo 19, 2020, 16.44
Hölkkä, aika tippuu puolivahingossa.
Poika kypsyi sveduun. Tarvii tehdä joku kaksijakoinen ohjelma, jota on helppo seurata...
Time and tide won't wait, you know
obmijoy
kylkeenpotkija
Viestit: 3443 Lauteille: Maaliskuu 2009
Tykännyt:
21 kertaa
Tykätty:
11 kertaa
Viesti
obmijoy » elo 21, 2020, 01.04
Katso Toi mun oman päivyrin viimeinen viesti siinä on kaksijakoinen ohjelma kun treenaatte kahdestaan nuo aerobiset laitteet voit korvata 2 - 3 minuutin hitaalla Sparri harjoittelulla
MikaM
etupotkija
Viestit: 4109 Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt:
19 kertaa
Tykätty:
52 kertaa
Viesti
MikaM » elo 21, 2020, 05.14
Suunnilleen noin olin ajatellut, vastakkaiset lihakset yhdessä, ei penkkiä.
Time and tide won't wait, you know
MikaM
etupotkija
Viestit: 4109 Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt:
19 kertaa
Tykätty:
52 kertaa
Viesti
MikaM » elo 24, 2020, 14.54
Hölkkä, intervalli.
Time and tide won't wait, you know
MikaM
etupotkija
Viestit: 4109 Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt:
19 kertaa
Tykätty:
52 kertaa
Viesti
MikaM » elo 26, 2020, 14.41
Pyörälenkki n. 9km.
Pystypunnerrus tangolla, haba v 35kg, haba m tangolla FG, 3x10, ettei totuus unohdu.
Pyörälenkki on vähän kuin intervalli ja runttaus yhdessä. Enimmäkseen täysillä, aina ylämäkeen ja vastatuuleen.
Time and tide won't wait, you know
MikaM
etupotkija
Viestit: 4109 Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt:
19 kertaa
Tykätty:
52 kertaa
Viesti
MikaM » syys 1, 2020, 15.14
Eilen hölkkä.
Tänään Mr Funky Robertsin jumppa jonka jälkeen saman kaverin käsipainojumppa, vain yksi kierros. Ihan ok. Poika mukana, keskimmäinen.
Time and tide won't wait, you know
MikaM
etupotkija
Viestit: 4109 Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt:
19 kertaa
Tykätty:
52 kertaa
Viesti
MikaM » syys 2, 2020, 15.30
Välipäiväksi
Ylätalja 40kg
Haba eazybar 30kg
Haba apinaotteella FG tanko
Rannekääntö FG tanko
x10 x3.
Time and tide won't wait, you know