Potkulaisten kamppailevat harjoituspäiväkirjat

MikaM

Potkulaisten harjoituspäiväkirjat, joiden lukeminen edellyttää kirjautumista.

Valvoja: Valvoja

Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit: 4109
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt: 19 kertaa
Tykätty: 52 kertaa

MikaM

Viesti MikaM »

Funky lämpö.
Funky käsipaino. Kaksi kierrosta.
Veiköhän ripuli voimat, ku ihan tärisee?
Time and tide won't wait, you know
Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit: 4109
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt: 19 kertaa
Tykätty: 52 kertaa

MikaM

Viesti MikaM »

Hölkkä, ei oikein maistunut, vaikka jaksamista riitti. 2,5km, 6:10/km.
Time and tide won't wait, you know
Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit: 4109
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt: 19 kertaa
Tykätty: 52 kertaa

MikaM

Viesti MikaM »

Funky lämpö
Vinopena 17.5kg kp x8 + dippi x5 + etunojapunnerrus x5, viisi kierrosta
Hauis Easybar 33kg x8 + kiikku 40kg x5 + tanko FG vasta-apina x8 + rannekääntö tanko FG x8, 5 kierrosta.
Time and tide won't wait, you know
Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit: 4109
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt: 19 kertaa
Tykätty: 52 kertaa

MikaM

Viesti MikaM »

Funky lämpö.
Kulmasoutu + alasoutu
Leukoja + dippi, leuat ei onnistu, vaihdoin humble row
Yhdellä kädellä roikkumista testasin huvikseen, vasen n 5sek, oikea +10sek.
Pieni tauko tuli olosuhteiden pakosta, mutta eipä pääse ylikuntoon.
Pitää miettiä kireämpiä kalsareita noihin alkuhyppyihin, kun kellot hakkaa toisiinsa ikävästi. Tai malli U. Turhapuro?
Time and tide won't wait, you know
Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit: 4109
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt: 19 kertaa
Tykätty: 52 kertaa

MikaM

Viesti MikaM »

Hölkkä 4,38km ja 6:48/km.
Löysin teräsmies pökät Tough Viking ajalta. Pysyy pallit paikoillaan ja lämminkin on.
Time and tide won't wait, you know
Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit: 4109
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt: 19 kertaa
Tykätty: 52 kertaa

MikaM

Viesti MikaM »

Arskan koronajumppa, leuat korvattiin hauiskäännöillä.
Time and tide won't wait, you know
Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit: 4109
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt: 19 kertaa
Tykätty: 52 kertaa

MikaM

Viesti MikaM »

Vinopenkki kp17,5kg x8 + dippi x5 + rannekääntöjä, viisi kierrosta
Hauiskääntöä Easy 33kg + preacher 40kg x8 + rannekääntöjä, viisi kierrosta.
Time and tide won't wait, you know
Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit: 4109
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt: 19 kertaa
Tykätty: 52 kertaa

MikaM

Viesti MikaM »

Humble row 1ü,5kg x10 + alasoutu FG 50kg x 10, 4 kierrosta
Vipunostot etuviistoon nojassa 7,5kg x10 + mave apina 60kg x8, 4 kierrosta.
Time and tide won't wait, you know
Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit: 4109
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt: 19 kertaa
Tykätty: 52 kertaa

MikaM

Viesti MikaM »

Hölkkä, joku laitteiden päivitysvika. N. 4,5km 6:30/km. Kokonaistulos oli vähän eri, kun puolivälin jälkeen piti kirmata puskaan tårta på tårta. Onneksi oli pimeää.
Time and tide won't wait, you know
Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit: 4109
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt: 19 kertaa
Tykätty: 52 kertaa

MikaM

Viesti MikaM »

Vinopenkki + dippi + etunoja x8, neljä kierrosta
Haba Easy + preacher + rannekääntöjä x8, neljä kierrosta.
Time and tide won't wait, you know
Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit: 4109
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt: 19 kertaa
Tykätty: 52 kertaa

MikaM

Viesti MikaM »

Soutu 3km 14min
Staattinen hauis + kääntö Eazy 23kg x10, kolme kertaa
Time and tide won't wait, you know
Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit: 4109
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt: 19 kertaa
Tykätty: 52 kertaa

MikaM

Viesti MikaM »

Joku ihme laiskuus vaivaa.
Soutu 15min n. 3,2km
Raaka rive 40-50-40-40 x5
Haba EZ 23kg x10 x4
Vatsoja 40.
Time and tide won't wait, you know
Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit: 4109
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt: 19 kertaa
Tykätty: 52 kertaa

MikaM

Viesti MikaM »

Varjonyrkkeilyä
Soutu 9 min n. 2km
Kyykky 50 x4
Haba EZ 23kg x10 x4
Vatsoja 30.
Time and tide won't wait, you know
Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit: 4109
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt: 19 kertaa
Tykätty: 52 kertaa

MikaM

Viesti MikaM »

Kalistelin vähän kinetiikkaa. Virkistävää, taidan jatkaa tovin.
Time and tide won't wait, you know
Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit: 4109
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt: 19 kertaa
Tykätty: 52 kertaa

MikaM

Viesti MikaM »

Kevyttä kalistelua.
Time and tide won't wait, you know

Seuraajat

obmijoy