Potkulaisten kamppailevat harjoituspäiväkirjat

bodyguard

Potkulaisten harjoituspäiväkirjat, joiden lukeminen edellyttää kirjautumista.

Valvoja: Valvoja

Kuvake
bodyguard
päähänpotkija
Viestit: 22944
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti bodyguard »

välipäivä, tuli nukuttua melkein koko päivä. Huomenna on pakko taas saada jotain järkevää aikaiseksi, vaikka töitä taas olisi :seina:

‎-I thought you were cool.
-I am. And you know what makes me cool? The fact that your opinion means less than squat to me.

Blogi
Kuvake
bodyguard
päähänpotkija
Viestit: 22944
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti bodyguard »

Tänään, nukuttuani ruhtinaalliset 4-5 tuntia päätin lähteä lenkille koska oli ilmiselvää että uni ei tule ja pakkanenkin oli laskenut ihmisten lukemiin. Juoksin normilenkin ja lisäksi tein ojentajadippejä.

Alkaa pikkasen kyrsimään tämä jatkuva unettomuus. Sitten aina kun on vapaata niin ei jaksa tehdä mitään kun on ihan puhki. Tänään meinasin jo saada uudestaan nukahdettua, mutta postinjakaja ampui ilmeisesti jollain senkin tykillä postit sisään luukusta ja sen jälkeen ei unesta ollutkaan tietoa. Tietääköhän tuo postinjakaja että nukun päivisin, vai ottaako se joka postiluukulle 5 metrin vauhdin ennen kuin läväyttää postit sisään :evil:
Nyt rupean keittämään puuroa, mutta tänään sekin varmasti palaa pohjaan.

‎-I thought you were cool.
-I am. And you know what makes me cool? The fact that your opinion means less than squat to me.

Blogi
Kuvake
bodyguard
päähänpotkija
Viestit: 22944
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti bodyguard »

Tänään lihaskuntopiiriä. Punnerrukset, vatsat, selät, yhden jalan kyykyt ja leuat, hyppynaru ja burpeet.

Veto oli taas pois kuin vaterin kollilta. Rupesin tuossa miettimään että syököhän liian vähän. Kun laskin taas energian saantini tuolla energynetin laskurilla, niin saan lukemaksi vain noin 1000 kcal, tuntuu aika vähältä :?

‎-I thought you were cool.
-I am. And you know what makes me cool? The fact that your opinion means less than squat to me.

Blogi
Kuvake
kenttiensankari
päähänpotkija
Viestit: 5265
Lauteille: Toukokuu 2005
Paikkakunta: Wroclaw
Etulaji: Potkunyrkkeily
Takalajit: Thainyrkkeily, Vapaaottelu, BJJ, Karate
Tykännyt: 0
Tykätty: 2 kertaa

Viesti kenttiensankari »

Eihän tuollaiset laskimet ole ikinä tarkkoja, kun kuitenkin unohtaa jotain merkitä. Lisäksi jonkun ruoka-aterian määritys tuolla laskimellä on aika vaikeaa, kun perunat ei ole samankokoisia, eikä lihakastikkeen ainemäärät. Mutta silti toi siun 1000kcal on aika vähän, vaikka laskin vähättelisikin. Itse puputin eilen sapuskaa tuon laskimen mukaan jotain 2800 kcal :oops:
"Tärkeintä ei ole voitto, vaan jalo kilpa" - Eräs häviäjä
Kuvake
bodyguard
päähänpotkija
Viestit: 22944
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti bodyguard »

No mitään en ole kyllä unohtanut merkitä. Onhan nuo tietysti epätarkkoja, mutta osviittaa antaa kumminkin. Ja tuo on aika pieni määrä (miksi sitten en laihdu :( )

‎-I thought you were cool.
-I am. And you know what makes me cool? The fact that your opinion means less than squat to me.

Blogi
Kuvake
terssi
kylkeenpotkija
Viestit: 2832
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Tampere
Tykännyt: 1 kerran
Tykätty: 2 kertaa

Viesti terssi »

bodyguard kirjoitti: No mitään en ole kyllä unohtanut merkitä. Onhan nuo tietysti epätarkkoja, mutta osviittaa antaa kumminkin. Ja tuo on aika pieni määrä (miksi sitten en laihdu :( )
Justhan sä pariin otteeseen sanoit lukenees, että miinuskaloreilla voi lihoa.;) Jospa sun kehos on lyönyt säästöliekin päälle. Jokatapauksessa ei ole ihme, jos noilla kaloreilla on veto poissa.
I'm like the man who singlehandedly built the rocket and went to the moon. What was his name? Apollo Creed?

http://www.facebook.com/tjjkproteam
Kuvake
bodyguard
päähänpotkija
Viestit: 22944
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti bodyguard »

terssi kirjoitti: Justhan sä pariin otteeseen sanoit lukenees, että miinuskaloreilla voi lihoa.;) Jospa sun kehos on lyönyt säästöliekin päälle. Jokatapauksessa ei ole ihme, jos noilla kaloreilla on veto poissa.
Niinpä. Mika, nyt se on todistettu :badgrin:

Täytyy yrittää syödä enemmän, vaikka vaikeeta se on :ahmii:

‎-I thought you were cool.
-I am. And you know what makes me cool? The fact that your opinion means less than squat to me.

Blogi
Kuvake
sivarinlötkö
päähänpotkija
Viestit: 6844
Lauteille: Kesäkuu 2005
Paikkakunta: Turku
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti sivarinlötkö »

Mikä on paino tällä hetkellä ja kauanko olet yrittänyt laihduttaa? Entä mikä on tavoitepaino?
"Vesan pitäisi käyttää vähemmän sanontoja 'Miksi?' ja 'Mitä varten?'" - Ala-asteen ensimmäisen luokan opettaja
Kuvake
bodyguard
päähänpotkija
Viestit: 22944
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti bodyguard »

85 on paino tällä hetkellä. En nyt ole mitään laihdutuskuuria pitänyt, vaan ainoastaan yrittänyt syödä järkevämmin jne. Jostain joulukuun alkupuolesta lähtien? Tavoitepainoa en osaa sanoa. Sitten painan sopivasti kun läskit katoaa mahan tienoilta :lol:

‎-I thought you were cool.
-I am. And you know what makes me cool? The fact that your opinion means less than squat to me.

Blogi
Giga
reiteenpotkija
Viestit: 457
Lauteille: Syyskuu 2006
Paikkakunta: Kempele/Oulu
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Giga »

kenttiensankari kirjoitti: Eihän tuollaiset laskimet ole ikinä tarkkoja, kun kuitenkin unohtaa jotain merkitä. Lisäksi jonkun ruoka-aterian määritys tuolla laskimellä on aika vaikeaa, kun perunat ei ole samankokoisia, eikä lihakastikkeen ainemäärät. Mutta silti toi siun 1000kcal on aika vähän, vaikka laskin vähättelisikin. Itse puputin eilen sapuskaa tuon laskimen mukaan jotain 2800 kcal :oops:
Mä puputin yks päivä 2700 kcal. :D Aika potra tyttö musta tulee tätä menoa.
People who didn't need people needed people around to know that they were the kind
of people who didn't need people.
Kuvake
sivarinlötkö
päähänpotkija
Viestit: 6844
Lauteille: Kesäkuu 2005
Paikkakunta: Turku
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti sivarinlötkö »

Jos/kun niitä kaloreita nyt kuitenkin lasket, niin koitapa sitä, että jaat syömiset suhteellisen tasaisesti päivän ajalle, etkä syö alle 1500kcal päivässä. Jos paino ei putoa, niin sitten pitää selvittää mistä ne ylimääräkalorit tulee. Juopottelusta, sipseistä, pskaruuasta? Suosittelisin kuitenkin tähtäämään johonkin 1800-2500kcaliin ja vastaavasti liikkumaan enemmän, jos haluat pudotella nopeammin. Minikaloridieeteillä (syödään alle 1800kcal) on mun mielestä pakko käydä aktiivisesti puntilla, ettei lihat lähde. Muuten kun painon pudotessa se mahareppu tuppaa jäämään paikalleen.
"Vesan pitäisi käyttää vähemmän sanontoja 'Miksi?' ja 'Mitä varten?'" - Ala-asteen ensimmäisen luokan opettaja
Kuvake
bodyguard
päähänpotkija
Viestit: 22944
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti bodyguard »

Jaahas, tulikin vedettyä 11 tuntia putkeen unta. Taitaa tältä päivältä jäädä urheilut tekemättä :?

Jos/kun niitä kaloreita nyt kuitenkin lasket, niin koitapa sitä, että jaat syömiset suhteellisen tasaisesti päivän ajalle, etkä syö alle 1500kcal päivässä. Jos paino ei putoa, niin sitten pitää selvittää mistä ne ylimääräkalorit tulee. Juopottelusta, sipseistä, pskaruuasta? Suosittelisin kuitenkin tähtäämään johonkin 1800-2500kcaliin ja vastaavasti liikkumaan enemmän, jos haluat pudotella nopeammin. Minikaloridieeteillä (syödään alle 1800kcal) on mun mielestä pakko käydä aktiivisesti puntilla, ettei lihat lähde. Muuten kun painon pudotessa se mahareppu tuppaa jäämään paikalleen.
Jaan ruokailuni tasaisesti, enkä syö ruokailujen välissä mitään. Enkä myöskään juopottele yms. Enkä ole myöskään millään varsinaisella laihdutuskuurilla, mikäli se ei jo aiemmin käynyt selväksi. On siis selvää että paino ei räjähdysmäisesti tipu. En ole käynyt puntilla aikaisemminkaan, niin en meinannut nytkään aloittaa. Ja mitä tuohon lihasten katoamiseen tulee niin ala-asteen opettajani käytti sanontaa joka sopii hyvin tähän. Nimittäin "tyhjästä on paha nyhjästä" :lol:

‎-I thought you were cool.
-I am. And you know what makes me cool? The fact that your opinion means less than squat to me.

Blogi
Kuvake
bodyguard
päähänpotkija
Viestit: 22944
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti bodyguard »

Nukuin ehkä 4 tuntia [smilie=yawnee.gif] jonka jälkeen lähdin lenkille. Oli melkoisen mieltäylentävää juosta 10 sentä syvässä loskassa. Lisäksi vähän jumppailua.

‎-I thought you were cool.
-I am. And you know what makes me cool? The fact that your opinion means less than squat to me.

Blogi
Kuvake
bodyguard
päähänpotkija
Viestit: 22944
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti bodyguard »

Iltapäivällä kävin vähän aikaa salillä säkin kimpussa. Sormilyöntejä, avokämmenkoukkuja jne. Lisäksi fiilistelin yhtä maahanvientitekniikkaa, oikeastaan taklausta. Tänään on lisäksi tullut käveltyä melko paljon.
Olen tänään myöskin yrittänyt syödä tavallista enemmän. Ohan ähky olo ja tuo energynetin laskuri sanoo että 1457 kcal :evil:

Koodi: Valitse kaikki

Energiaa:  	                       1457 kcal
                                      6101 kJ
Hiili-
hydraatteja:                           189 g
Proteiineja: 	                       88 g
Rasvaa:
(josta tyydyttynyttä rasvaa) 	       31 g
(13 g)
Suolaa: 	                            6.8 g
Kuitua: 	                            11.5 g

‎-I thought you were cool.
-I am. And you know what makes me cool? The fact that your opinion means less than squat to me.

Blogi
Giga
reiteenpotkija
Viestit: 457
Lauteille: Syyskuu 2006
Paikkakunta: Kempele/Oulu
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Giga »

bodyguard kirjoitti: Iltapäivällä kävin vähän aikaa salillä säkin kimpussa. Sormilyöntejä, avokämmenkoukkuja jne. Lisäksi fiilistelin yhtä maahanvientitekniikkaa, oikeastaan taklausta. Tänään on lisäksi tullut käveltyä melko paljon.
Olen tänään myöskin yrittänyt syödä tavallista enemmän. Ohan ähky olo ja tuo energynetin laskuri sanoo että 1457 kcal :evil:

Koodi: Valitse kaikki

Energiaa:  	                       1457 kcal
                                      6101 kJ
Hiili-
hydraatteja:                           189 g
Proteiineja: 	                       88 g
Rasvaa:
(josta tyydyttynyttä rasvaa) 	       31 g
(13 g)
Suolaa: 	                            6.8 g
Kuitua: 	                            11.5 g
Nuo hiilarit näyttää ainaki mun silmään melko vähäisiltä...
People who didn't need people needed people around to know that they were the kind
of people who didn't need people.

Seuraajat

Kuvake
Aleksi T
Kuvake
Clancy B.
Kuvake
Hukka
Jaakko Suhonen
Kuvake
KungFuPissis
Kuvake
Leij0na
marks
Tomppa
Tyrsky
Vili Tarkiainen