Potkulaisten kamppailevat harjoituspäiväkirjat

Tyttö

Potkulaisten harjoituspäiväkirjat, joiden lukeminen edellyttää kirjautumista.

Valvoja: Valvoja

MariaL
kylkeenpotkija
Viestit: 1450
Lauteille: Heinäkuu 2012
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti MariaL »

Tyttö kirjoitti: Ja yksi viiva lisää housuun.
Onneks olkoon!
Kuvake
Tyttö
etupotkija
Viestit: 7295
Lauteille: Huhtikuu 2007
Paikkakunta: Kirkkonummi
Etulaji: Krav Maga
Sivulajit: Judo
Takalajit: Defendo, Karate (shorinji-ryu)
Tykännyt: 1 kerran
Tykätty: 0

Viesti Tyttö »

masha kirjoitti:
Tyttö kirjoitti: Ja yksi viiva lisää housuun.
Onneks olkoon!
Kiitos :)
Krav Maga 1998 > ja Judo 2006 >
KMG Instructor: Self Defence, Kids & Teens, Combat & Fighting, VIP, Women
Ammattivalmentaja
Method Putkisto ja MP Pilates -ohjaaja
Kahvakuulaohjaaja
Kuvake
Tyttö
etupotkija
Viestit: 7295
Lauteille: Huhtikuu 2007
Paikkakunta: Kirkkonummi
Etulaji: Krav Maga
Sivulajit: Judo
Takalajit: Defendo, Karate (shorinji-ryu)
Tykännyt: 1 kerran
Tykätty: 0

Viesti Tyttö »

Maanantai 14.5

Judo 1,5 h. Alkulämmittelynä kymppi- ja jalkapalloa, punnerruksia, ukemit pareittain "käsikädessä". Tekniikoina tänään koshiguruma, haraigoshi, ipponseoinage, osotogari ja uchimata - kaikki tekniikat makikomina. Lisäksi gesagatame sidonnat - perus- ja kuzuremuodoissa. Uchimataukemi. Muutama kääntö jujigatameen tai kuristuksiin päätyen. Olipa taas jotain vanhaa ja jotain uutta (ei sinistä, eikä lainattua). Kyllä judo on ihan sairaan kivaa - olen ihan myyty :Elina:
Krav Maga 1998 > ja Judo 2006 >
KMG Instructor: Self Defence, Kids & Teens, Combat & Fighting, VIP, Women
Ammattivalmentaja
Method Putkisto ja MP Pilates -ohjaaja
Kahvakuulaohjaaja
Kuvake
Tyttö
etupotkija
Viestit: 7295
Lauteille: Huhtikuu 2007
Paikkakunta: Kirkkonummi
Etulaji: Krav Maga
Sivulajit: Judo
Takalajit: Defendo, Karate (shorinji-ryu)
Tykännyt: 1 kerran
Tykätty: 0

Viesti Tyttö »

Tiistai 15.5

Spinning 50 min. Tämän päivän aamutreeni. Piti ottaa vähän niinkun palauttelun kannalta, mutta enhän mä malttanut. Alkukangertelun jälkeen tuli veivattua ihan hullunviisiin. Kyllä nyt kelpaa aloitella työpäivä.

Tasokokeessa saadut, eilen vielä kohtuullisen maltilliset mustelmat, alkavat villiintyä. Oikea sääri on sellainen kauniin tumman punaruskea aika kauttaaltaan ja molemmat kyynärvarret samanvärisillä läiskillä varustettu. Yksi mustelma leuanpielessä. Ja raapimajälki ylähuulen päällä eilisistä judotreeneistä. Olempa taas leidi :lol:

Illalla olisi vielä magatreenit. Kunhan saisi ensin tän työpäivän pois alta...
Krav Maga 1998 > ja Judo 2006 >
KMG Instructor: Self Defence, Kids & Teens, Combat & Fighting, VIP, Women
Ammattivalmentaja
Method Putkisto ja MP Pilates -ohjaaja
Kahvakuulaohjaaja
Kuvake
Tyttö
etupotkija
Viestit: 7295
Lauteille: Huhtikuu 2007
Paikkakunta: Kirkkonummi
Etulaji: Krav Maga
Sivulajit: Judo
Takalajit: Defendo, Karate (shorinji-ryu)
Tykännyt: 1 kerran
Tykätty: 0

Viesti Tyttö »

Tiistai 15.5 (osa 2)

Krav Maga 1 h 15 min. Alkulämmittelyksi varjonyrkkeilyä ja painia. Paini suoritettiin niin, että ensin painittiin kaksistaan ja merkistä kolmas änkesi mukaan geimiin toiseksi hyökkääjäksi. Mielettömän hauskaa. Varsinaisina tekniikoina tänään kiertopotkut potkutyynyihin eri korkeuksille, eri kulmista, etu- ja takajalalla, paikaltaan, edeten, vaihtoaskeleilla eli käytännössä vähän joka tavalla. Jotenkin potkutekniikka on jäänyt vähän hunningolle lähiaikoina. Oli hyvä, että välillä keskityttiin pelkästään potkuihinkin. On nimittäin syytä. Paikaltaan potkut ovat etenkin ihan hakoteillä. Jotenkin apuaskeleella tai edeten saa tasapainon pidettyä paremmin. Pitää harjoitella lisää - ja paljon.

Ja miten sattuikaan, potkutreenit sattuivat juuri sopivasti päivälle, jolloin tuli aamulla veivattua jalat hyytelöksi tsygäillen :shock:
Krav Maga 1998 > ja Judo 2006 >
KMG Instructor: Self Defence, Kids & Teens, Combat & Fighting, VIP, Women
Ammattivalmentaja
Method Putkisto ja MP Pilates -ohjaaja
Kahvakuulaohjaaja
Kuvake
Tyttö
etupotkija
Viestit: 7295
Lauteille: Huhtikuu 2007
Paikkakunta: Kirkkonummi
Etulaji: Krav Maga
Sivulajit: Judo
Takalajit: Defendo, Karate (shorinji-ryu)
Tykännyt: 1 kerran
Tykätty: 0

Viesti Tyttö »

Keskiviikko 16.5

Aamusella salilla. Tuli tehtyä:

Vatsarutistus 3 x 10 x 40 kg
Kierrot 3 x 10 x 40 kg
Pystypunnerrus käsipainoilla 3 x 8 x 10 kg
Vipunosto käsipainoilla 3 x 8 x 5 kg
Ojentajat taljassa 3 x 10 x 30 kg
Hauiskääntö penkissä 3 x 6 x 10 kg (tuntui pahalta kyynärpäissä - ei hyvä)
Hauiskääntö tangolla 3 x 8 x 20 kg
Leuanveto 5 + 4 (ei irronnu tänään)

:hypi:

Treeni ihan jees. Jätin suosiolla jalat väliin, kun niitä tuli eilen kiusattua...
Krav Maga 1998 > ja Judo 2006 >
KMG Instructor: Self Defence, Kids & Teens, Combat & Fighting, VIP, Women
Ammattivalmentaja
Method Putkisto ja MP Pilates -ohjaaja
Kahvakuulaohjaaja
Kuvake
Tyttö
etupotkija
Viestit: 7295
Lauteille: Huhtikuu 2007
Paikkakunta: Kirkkonummi
Etulaji: Krav Maga
Sivulajit: Judo
Takalajit: Defendo, Karate (shorinji-ryu)
Tykännyt: 1 kerran
Tykätty: 0

Viesti Tyttö »

Torstai 17.5

Ei Magatreenejä. Hö. :cry:

Aamupäivällä kolme kierrosta pururadalla - yksi kierros hölkäten, yksi kävellen ja yksi poitsu repparissa. Yhteensä kolmisen kilsaa.

Pari tuntia pihahommia, nurmikon leikkuuta, kitkemistä sun muuta. Nyt takapiha näyttää taas muultakin kun voikukkakedolta. Viikonloppuna kai pitäisi käydä hakemassa puutarhalta jotain raakkuja myyrien syömien tilalle. Puutarhan hoito ei ole ihan niitä "mun juttuja", mutta oma piha on kuitenkin ihan kiva ja tarkoitus olisi, että jotain puskaa siellä saisi myös pidettyä hengissä...

Puolisen tuntia judosidonnoista poistuloja kotitatamilla. Oma tatami on kyllä ihan kätevä, ei tarvitse kaikkea kovalla lattialla tehdä.

Myöhemmin iltapäivällä lenkkeillen järvelle kokeilemaan, kuinka kylmää vesi on. Milloinkohan sitä uskaltaisi heittää talviturkin??? Reipasta kävelyä tuli noin kolme kilsaa - samalla poitsu pääsi harjoittelemaan pyörällä ajoa. Nyt veivaus ilman apupyöriä alkaa jo sujua mallikkaasti ja meikällä vaikeuksia pysyä vauhdissa mukana :p
Krav Maga 1998 > ja Judo 2006 >
KMG Instructor: Self Defence, Kids & Teens, Combat & Fighting, VIP, Women
Ammattivalmentaja
Method Putkisto ja MP Pilates -ohjaaja
Kahvakuulaohjaaja
Kuvake
Tyttö
etupotkija
Viestit: 7295
Lauteille: Huhtikuu 2007
Paikkakunta: Kirkkonummi
Etulaji: Krav Maga
Sivulajit: Judo
Takalajit: Defendo, Karate (shorinji-ryu)
Tykännyt: 1 kerran
Tykätty: 0

Viesti Tyttö »

Perjantai 18.5

"Aamusali":

Penkkipunnerrus 1 x 8 x 30 kg, 3 x 8 x 35 kg
Rintalihakset taljassa 3 x 8 x 15 kg
Vaakasoutu 3 x 8 x 30 kg
Yläselkä leveä ote 3 x 8 x 30 kg
Yläselkä kapea ote 3 x 8 x 35 kg
Selkälihakset selkälaudalla 3 x 8 x 10 kg irtopainolla
Vatsat vinolaudalla 3 x 10

Ja nyt töiden kimppuun... :smt021
Krav Maga 1998 > ja Judo 2006 >
KMG Instructor: Self Defence, Kids & Teens, Combat & Fighting, VIP, Women
Ammattivalmentaja
Method Putkisto ja MP Pilates -ohjaaja
Kahvakuulaohjaaja
Kuvake
Tyttö
etupotkija
Viestit: 7295
Lauteille: Huhtikuu 2007
Paikkakunta: Kirkkonummi
Etulaji: Krav Maga
Sivulajit: Judo
Takalajit: Defendo, Karate (shorinji-ryu)
Tykännyt: 1 kerran
Tykätty: 0

Viesti Tyttö »

Lauantai 19.5

Aamusella naperojudo. Oli lasten viimeinen judotreeni tältä keväältä. Muksuilla ensimmäinen natsakoe ja natsat tuli. Nyt vaan äippä ompeluhommiin, että saadaan natsat vyöhön kiinni. Hyvä meidän poika.

Aikuisilla myös vyökoe. Eli aikuiset, jotka eivät ole olleet muuten judossa mukana kuin naperojudossa, saivat mahdollisuuden suorittaa keltaisen vyön. Mäkin olin joukossa mukana. Tuli kokeiltua moroteseoinage, eriseoinage, ipponseoinage, taiotoshi, ukigoshi, ogoshi, koshiguruma, haraigoshi, osotogari, ouchigari, kouchigari, hizaguruma ja sasaetsurikomiashi. Lisäksi kolme sidontaa. En ole ihan varma, oliko munkin tarkoitus olla ns. vyökokeessa mukana tai olisiko mulla ollut mahdollisuus saada se oranssi vyö jo tänään. Toisaalta kaikkia sidontoja eikä niistä poistumisia ehditty käydä läpi ja kämmäsin jokseenkin "ouchissa" ja "kouchissa". No, kaikesta voi päätellä, että vyötä ei tullut. Johtuiko siitä, että aika loppui kesken ja kaikkia sidontoja ja niistä poistuloja ei ehtinyt tehdä, en ehtinyt tehdä heittoja hidaripuolelta vai siitä, että kämmäsin parissa jalkaheitossa - en tiedä (tuntuisi hoopolta, että mun suoritusta ei olisi hyväksytty vain siitä syystä, että pari jalkaheittoa ei mennyt ihan putkeen). Jäi vähän ristiriitainen fiilis. :? No, puolentoista viikon päästä on se vyökoe, johon mun on pitänyt alun perinkin mennä. Ja mä näytän, että mä osaan. Koska mä osaan. Ni.

Myöhemmin päivällä puolen tunnin ulkoilu (ei voi ihan lenkiksi sanoa) ja jonkin verran lapiohommia pihalla...siinä tämän päivän saldo...
Krav Maga 1998 > ja Judo 2006 >
KMG Instructor: Self Defence, Kids & Teens, Combat & Fighting, VIP, Women
Ammattivalmentaja
Method Putkisto ja MP Pilates -ohjaaja
Kahvakuulaohjaaja
Kuvake
Tyttö
etupotkija
Viestit: 7295
Lauteille: Huhtikuu 2007
Paikkakunta: Kirkkonummi
Etulaji: Krav Maga
Sivulajit: Judo
Takalajit: Defendo, Karate (shorinji-ryu)
Tykännyt: 1 kerran
Tykätty: 0

Viesti Tyttö »

Sunnuntai 20.5

Tuli nukuttua aika pitkään, joten energiaa piisasi. Oli ihan pakko siivota, koska huusholli oli ihan mullin mallin.

Alkuiltapäivästä reilun 10 km:n kävelylenkki. Kauniissa päivänpaisteessa oli ilo köpötellä. Ja aurinkoakin tuli saatua siinä sivussa ihan kivasti. Tosin mä kyllä rusketun aika helposti, kun vaan aurinkoa vähän näkyy.

Illalla sparritreenit 1 h 45 min. Alkulämmittelynä slow fightia. Tekniikoina puolustautumista erilaisia lyöntejä vastaan (pääasiassa suorat lyönnit ja koukut) - seinää vasten ja liikkeessä. Erilaisia torjunta-, lyöntikombinaatioita - tällä kertaa puolustautuja edeten kohti hyökkääjää. Lopuksi kevyttä sparria, ensin pelkästään lyönnein ja lopuksi mukana sekä lyönnit että potkut.

Joskus tekniikoissa päänvaivaa aiheuttaa se, että ne eivät aina suoraan sovellu vasenkätisille, joten tekniikoita pitää muokata ja soveltaa. Toisaalta haluan ehdottomasti harjoitella niin, että "hyökkääjäni" tekee tekniikat oikeakätisesti, koska se on se todennäköinen vaihtoehto myös "kadulla".

Tämä viikonloppu ei ole ollut "mun viikonloppu". Molemmat kamppailutreenit ovat olleet tahmeita, eikä fiilis ole ollut kovin hyvä. Nyt on taas se tunne, että vaikka kuinka treenaa, niin ei opi ikinä mitään. Kele.
Krav Maga 1998 > ja Judo 2006 >
KMG Instructor: Self Defence, Kids & Teens, Combat & Fighting, VIP, Women
Ammattivalmentaja
Method Putkisto ja MP Pilates -ohjaaja
Kahvakuulaohjaaja
Kuvake
Tyttö
etupotkija
Viestit: 7295
Lauteille: Huhtikuu 2007
Paikkakunta: Kirkkonummi
Etulaji: Krav Maga
Sivulajit: Judo
Takalajit: Defendo, Karate (shorinji-ryu)
Tykännyt: 1 kerran
Tykätty: 0

Viesti Tyttö »

Maanantai 21.5

Judo 1,5 h. Alkulämmittelynä kymppipalloa, katepillarityöntöä ja uken kiskomista salin päästä päähän. Lisäksi mahallaan maaten käsillä kiskoen ja selällään judovyötä pitkin salin päästä päähän. Vaihteeksi vähän tiukempi alkulämppäri. Olkapäät oli vielä vähän hyytelönä eilisestä sparrista, mutta ihan kiitettävästi jaksoin. Lisäksi maewariukemi mattoon jääden ja pystyyn nousten, yokoukemi, ushiroukemi ja uchimataukemi. Ukemit menee hyvin.

Tekniikoina tänään pääasiassa jalkaheittoja (lauantaisen "episodin" seurauksena) ja ihan hyvä niin. Tuli tehtyä osotogari, osotoguruma (edelleen ongelmia horjutuksen kanssa), sasaetsurikomiashi, hizaguruma, deashibarai, kouchigari, ouchigari, kosotogari, kosotogake, uchimata, ashiguruma ja oguruma (oguruma oli vaikea, sitä en oikein saanut onnistumaan). Jalkaheittojen lisäksi haraigoshi ja morotegarin vastaheittona tawaragaeshi.

Tänään oli taas hyvä päivä. Vaikka välillä tuntui, että on kolme vasenta jalkaa ja pari ylimääräistä kättä ja että jalat ja kädet ei tee minkäänlaista yhteistyötä, niin tunsin onnistumisen iloa.

Ja maanantain judotreeneissä on aina ihan loistava fiilis, kiitos siitä kanssajudokoille :D
Krav Maga 1998 > ja Judo 2006 >
KMG Instructor: Self Defence, Kids & Teens, Combat & Fighting, VIP, Women
Ammattivalmentaja
Method Putkisto ja MP Pilates -ohjaaja
Kahvakuulaohjaaja
Kuvake
Tyttö
etupotkija
Viestit: 7295
Lauteille: Huhtikuu 2007
Paikkakunta: Kirkkonummi
Etulaji: Krav Maga
Sivulajit: Judo
Takalajit: Defendo, Karate (shorinji-ryu)
Tykännyt: 1 kerran
Tykätty: 0

Viesti Tyttö »

Tiistai 22.5

Krav Maga 1 h 15 min. Alkulämmittelynä slow fightia. Sen jälkeen light fight 5 x 2 - 3 min joka matsin jälkeen paria vaihtaen. Tällä kertaa meni ihan mukavasti - tuli annettua ja saatua :D Tosin tällä hetkellä mulla on pakastimesta löytynyt omenasosepurkki kylmähoitona oikean säären päällä. Vaikka on ihan hyvä välillä tuntea, että miltä ne potkut sääressä tuntuu, niin taitaa ollaa syytä hommata kunnolliset säärisuojat. 15 vuotta vanhoilla karateaikaisilla rimpuloilla ei pärjää (ne kun ei pysy paikallaan ja on aina ennen pitkää pohkeen puolella suojana). Eipä niitä ole tullut enää pidettyäkään...

Tekniikkana puukkotekniikkaa eli piston torjunta vastahyökkäyksen kanssa - ilman kontrollia ja kontrollilla. Tarvittaessa maahan vienti ja puukon pois ottaminen. Lopuksi puukkojunkkarityyppiset lavatanssit koko porukan kesken, puolella porukasta puukot ja puolet ilman. Ja kyllähän sen tietää, mitä siitä seurasi :lol:
Krav Maga 1998 > ja Judo 2006 >
KMG Instructor: Self Defence, Kids & Teens, Combat & Fighting, VIP, Women
Ammattivalmentaja
Method Putkisto ja MP Pilates -ohjaaja
Kahvakuulaohjaaja
Kuvake
Tyttö
etupotkija
Viestit: 7295
Lauteille: Huhtikuu 2007
Paikkakunta: Kirkkonummi
Etulaji: Krav Maga
Sivulajit: Judo
Takalajit: Defendo, Karate (shorinji-ryu)
Tykännyt: 1 kerran
Tykätty: 0

Viesti Tyttö »

Keskiviikko 23.5

Lepopäivä. Jonkinlaiseksi liikunnaksi voi laskea ainoastaan yht. noin 6 km kävelyn Kampista Helsingin vanhalle jäähallille ja takaisin. Ilta meni rattoisasti Deep Purplen ja Thin Lizzyn seurassa. Nyt väsyttää ihan sikana :smt015
Krav Maga 1998 > ja Judo 2006 >
KMG Instructor: Self Defence, Kids & Teens, Combat & Fighting, VIP, Women
Ammattivalmentaja
Method Putkisto ja MP Pilates -ohjaaja
Kahvakuulaohjaaja
Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit: 90780
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yinjooga
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 450 kertaa
Tykätty: 161 kertaa

Viesti Mika »

Tyttö kirjoitti: Ilta meni rattoisasti Deep Purplen ja Thin Lizzyn seurassa.
:thumbsup:

Voisitko kirjoittaa jotakin ko. keikasta vaikka tänne?

Olisimme waimon kanssa kyllä oikeasti halunneet olla paikalla ( :matti: ).
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!
Kuvake
Elina
etupotkija
Viestit: 16300
Lauteille: Joulukuu 2004
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Elina »

Deep Purple 8) Soi tälläkin hetkellä...

Seuraajat

Kuvake
Clancy B.
Kuvake
Dojon Jäykin
Hiimän
Kuvake
Karhu-mami
katar
Lowclass
marks
Kuvake
Point
Sitav Abdullah
Kuvake
Tyttö
Vili Tarkiainen