Potkulaisten kamppailevat harjoituspäiväkirjat

Tyttö

Potkulaisten harjoituspäiväkirjat, joiden lukeminen edellyttää kirjautumista.

Valvoja: Valvoja

Kuvake
Tyttö
etupotkija
Viestit: 7295
Lauteille: Huhtikuu 2007
Paikkakunta: Kirkkonummi
Etulaji: Krav Maga
Sivulajit: Judo
Takalajit: Defendo, Karate (shorinji-ryu)
Tykännyt: 1 kerran
Tykätty: 0

Viesti Tyttö »

Torstai-ilta 31.5

Krav maga 1 h 15 min. Lämmittelynä slow fight, josta komennosta kaadettiin pari mattoon ja jatkettiin mattopainilla. Tätä kaksi erää kahden parin kanssa. Meikän paini oli tälläkin kertaa lähinnä judopainia eli eri sidontojen ja kuristusten hakemista. Yritän olla käyttämättä "äärimmäisiä" keinoja. Pääsin painimaan tällä kertaan myös mashan kanssa, jolla oli kyllä ehdottomasti asennetta :nunchaku. Lisäksi lämmittelyssä tehtiin vähän lihaskuntoharjotteita eli 10 punnerrusta (kumma juttu, että kymmenen punnerrusta tuntui uskomattoman monelta, kun lasku meni jotenkin näin: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 7, 7, 7, 6, 5, 4, 5, 6...), vatsalihaksia muutamalla eri tavalla ja selkälihaksia. Tekniikoina tänään erilaisten kuristuksista vapautumisten kertausta (pystyssä) eli edestä, sivulta, takaa, työntäen takaa ja edestä. Vaikka tekniikka on tuttua ja "loputtomasti" hiottua, niin oli ihan hyvä kerrata, koska näköjään huomautettavaakin löytyi mun suoritteista. Sitä jotenkin liikaa tuudittautuu siihen, että kyllä män tän haldaan...tuo pidempi treenitauko näkyy ehdottomasti vielä tekniikoissa...

Päivän huomio: olen ollut siinä uskossa, että olisin viimeisen puolentoista vuoden aikana kasvattanut itselleni ihan kivasti lihaksia, mutta tänään suihkussa tuli todettua, että olenkin kasvattanut itselleni jenkkakahvat. :badgrin:

Sitäköhän se mun judo-openi tarkoitti, kun sanoi, että mä oon lihonu...
Krav Maga 1998 > ja Judo 2006 >
KMG Instructor: Self Defence, Kids & Teens, Combat & Fighting, VIP, Women
Ammattivalmentaja
Method Putkisto ja MP Pilates -ohjaaja
Kahvakuulaohjaaja
MariaL
kylkeenpotkija
Viestit: 1450
Lauteille: Heinäkuu 2012
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti MariaL »

Tyttö kirjoitti: Pääsin painimaan tällä kertaan myös mashan kanssa, jolla oli kyllä ehdottomasti asennetta :nunchaku.
Kiitoksia vaan 8)
(kumma juttu, että kymmenen punnerrusta tuntui uskomattoman monelta, kun lasku meni jotenkin näin: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 7, 7, 7, 6, 5, 4, 5, 6...)


:lol: Juu ei tainnu matikka olla vaihvin osa-alue.
Kuvake
Mjölnir
etupotkija
Viestit: 23700
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Valkeakoski
Etulaji: Jyrki Saario Defendo
Sivulajit: Potkunyrkkeily, BJJ
Takalajit: Krav Maga, Hokutoryu Ju-jutsu, Escrima, Aikido, Muay Thai, Shootfighting
Tykännyt: 77 kertaa
Tykätty: 222 kertaa

Viesti Mjölnir »

masha kirjoitti: :lol: Juu ei tainnu matikka olla vaihvin osa-alue.
Ehkä Krav Maga -opettajat eivät osaa laskea, mutta näköjään oppilaat eivät osaa kirjoittaa..
"Vaikka minä vaeltaisin pimeässä laaksossa, en pelkäisi mitään pahaa, sillä minä olen pahin pimeys laaksossa"
-Psalmi 23:4 (modattu)

Instructor Petteri
Defendo Green Director
Liity etupotkijaksi
MariaL
kylkeenpotkija
Viestit: 1450
Lauteille: Heinäkuu 2012
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti MariaL »

Mjölnir kirjoitti:
masha kirjoitti: :lol: Juu ei tainnu matikka olla vaihvin osa-alue.
Ehkä Krav Maga -opettajat eivät osaa laskea, mutta näköjään oppilaat eivät osaa kirjoittaa..
:oops: Vahvin.
Kuvake
Tyttö
etupotkija
Viestit: 7295
Lauteille: Huhtikuu 2007
Paikkakunta: Kirkkonummi
Etulaji: Krav Maga
Sivulajit: Judo
Takalajit: Defendo, Karate (shorinji-ryu)
Tykännyt: 1 kerran
Tykätty: 0

Viesti Tyttö »

masha kirjoitti:
Tyttö kirjoitti:Pääsin painimaan tällä kertaan myös mashan kanssa, jolla oli kyllä ehdottomasti asennetta :nunchaku.
Kiitoksia vaan 8)
Välillä sä päästelit sellaista murinaa ja ärräpäitä että :lol:.
Krav Maga 1998 > ja Judo 2006 >
KMG Instructor: Self Defence, Kids & Teens, Combat & Fighting, VIP, Women
Ammattivalmentaja
Method Putkisto ja MP Pilates -ohjaaja
Kahvakuulaohjaaja
Kuvake
Tyttö
etupotkija
Viestit: 7295
Lauteille: Huhtikuu 2007
Paikkakunta: Kirkkonummi
Etulaji: Krav Maga
Sivulajit: Judo
Takalajit: Defendo, Karate (shorinji-ryu)
Tykännyt: 1 kerran
Tykätty: 0

Viesti Tyttö »

Töissä meni vaihteeksi pitkään, vaikka tarkoitus oli lähteä perjantain kunniaksi ajoissa.

Tänään liikuntasuoritteet vähissä. Kevyttä venyttelyä kotona. Kroppa ihan jumissa.

Sain ukoltani "palautetta" jenkkakahvakommentista. Hän oli sitä mieltä, että olen taas kirjoitellut ihan omiani. Mutta mehän ei katsotakaan asiaa "samoin silmin". Ja minkä mä sille voin, että oon perfektionisti - kaikessa.
Krav Maga 1998 > ja Judo 2006 >
KMG Instructor: Self Defence, Kids & Teens, Combat & Fighting, VIP, Women
Ammattivalmentaja
Method Putkisto ja MP Pilates -ohjaaja
Kahvakuulaohjaaja
Kuvake
Tyttö
etupotkija
Viestit: 7295
Lauteille: Huhtikuu 2007
Paikkakunta: Kirkkonummi
Etulaji: Krav Maga
Sivulajit: Judo
Takalajit: Defendo, Karate (shorinji-ryu)
Tykännyt: 1 kerran
Tykätty: 0

Viesti Tyttö »

Lauantai 2.6

Ei hirveästi liikuntoa. Hääräilyä pihalla - nurmikonleikkuuta sun muuta. Grillailua ja hyvin syömistä. Jo toinen lepopäivä putkeen, ounou. Vähän oli huono omatunto, kun ei tullut urheiltua. :daz: Ukko sanoi, että mun urheiluaddiktio alkaa mennä liiallisuuksiin, kun en pysty olemaan paria päivää putkeen urheilematta. Mutta kun urheilu on vaan niin kivaa.

Sunnuntai 3.6

Lenkkeilyä pururadalla. Pari kilsaa hölkäten, vähän enemmän tempoa kun aiemmilla kerroilla. Hyvin jaksoin. Pari kilsaa kävellen. Kun jalat oli lenkin jälkeen mukavan lämpöiset niin vielä kotosalla pumppitankojumppaa:

Kyykyt 3 x 10 x 18,5 kg
Askelkyykyt 3 x 10 x 18,5 kg molemmin jaloin
Maastaveto 3 x 10 x 18,5 kg

Illemmalla lapiohommia pihalla 1 - 2 h (ei tullut katsottua tarkemmin, paljonko aikaa meni, mutta hiki virtas).

Ehkä oli ihan hyvä, että tämä viikonloppu meni kevyemmissä merkeissä. Ensi viikolla aion kuitenkin magatreenien lisäksi luuhata salilla ja käydä spinningissä. Ja ensi viikonloppuna on magaseuran juhlaleiri, jossa on treeniä enemmältikin. En malta odottaa.
:boxing:
Krav Maga 1998 > ja Judo 2006 >
KMG Instructor: Self Defence, Kids & Teens, Combat & Fighting, VIP, Women
Ammattivalmentaja
Method Putkisto ja MP Pilates -ohjaaja
Kahvakuulaohjaaja
Kuvake
Tyttö
etupotkija
Viestit: 7295
Lauteille: Huhtikuu 2007
Paikkakunta: Kirkkonummi
Etulaji: Krav Maga
Sivulajit: Judo
Takalajit: Defendo, Karate (shorinji-ryu)
Tykännyt: 1 kerran
Tykätty: 0

Viesti Tyttö »

Maanantai 4.6

Aamusella salilla, lämmöt soutulaitteella ja:

Leuanveto 6+5+5
Ojentajat taljassa 3 x 8 x 50 kg
Pystypunnerrus käsipainoilla 3 x 8 x 10 kg
Vipunosto käsipainoilla 3 x 8 x 7 kg
Hauikset taljassa 3 x 8 x 30 kg
Dipit 3 x 8
Vatsarutistus 3 x 10 x 40 kg
Kierrot 3 x 10 x 45 kg

Nyt pitäisi aloitella työt :busy: . Huh, ei nappais...
Krav Maga 1998 > ja Judo 2006 >
KMG Instructor: Self Defence, Kids & Teens, Combat & Fighting, VIP, Women
Ammattivalmentaja
Method Putkisto ja MP Pilates -ohjaaja
Kahvakuulaohjaaja
Kuvake
L.K.
päähänpotkija
Viestit: 12812
Lauteille: Huhtikuu 2005
Paikkakunta: Kotka
Etulaji: Defendo
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti L.K. »

Tyttö kirjoitti: Ehkä oli ihan hyvä, että tämä viikonloppu meni kevyemmissä merkeissä. Ensi viikolla aion kuitenkin magatreenien lisäksi luuhata salilla ja käydä spinningissä. Ja ensi viikonloppuna on magaseuran juhlaleiri, jossa on treeniä enemmältikin. En malta odottaa.
:boxing:
Valkjärven juhlavat maisemat odottavat.. ;)
"He´s too much blackbelt for you"- Tuntematon setä ravintelissa.
Kuvake
Tyttö
etupotkija
Viestit: 7295
Lauteille: Huhtikuu 2007
Paikkakunta: Kirkkonummi
Etulaji: Krav Maga
Sivulajit: Judo
Takalajit: Defendo, Karate (shorinji-ryu)
Tykännyt: 1 kerran
Tykätty: 0

Viesti Tyttö »

K.Maga kirjoitti:
Tyttö kirjoitti: Ehkä oli ihan hyvä, että tämä viikonloppu meni kevyemmissä merkeissä. Ensi viikolla aion kuitenkin magatreenien lisäksi luuhata salilla ja käydä spinningissä. Ja ensi viikonloppuna on magaseuran juhlaleiri, jossa on treeniä enemmältikin. En malta odottaa.
:boxing:
Valkjärven juhlavat maisemat odottavat.. ;)
Tulossa myös?
Krav Maga 1998 > ja Judo 2006 >
KMG Instructor: Self Defence, Kids & Teens, Combat & Fighting, VIP, Women
Ammattivalmentaja
Method Putkisto ja MP Pilates -ohjaaja
Kahvakuulaohjaaja
Kuvake
Tyttö
etupotkija
Viestit: 7295
Lauteille: Huhtikuu 2007
Paikkakunta: Kirkkonummi
Etulaji: Krav Maga
Sivulajit: Judo
Takalajit: Defendo, Karate (shorinji-ryu)
Tykännyt: 1 kerran
Tykätty: 0

Viesti Tyttö »

Maanantai 4.6 II

Iltakävely 45 min. Täytyy vielä vähän venytellä koipia ja alaselkää. Päivä koneen äärellä oli taas myrkkyä selälle - ah, ihana toimistotyö. :hiding:
Krav Maga 1998 > ja Judo 2006 >
KMG Instructor: Self Defence, Kids & Teens, Combat & Fighting, VIP, Women
Ammattivalmentaja
Method Putkisto ja MP Pilates -ohjaaja
Kahvakuulaohjaaja
Kuvake
L.K.
päähänpotkija
Viestit: 12812
Lauteille: Huhtikuu 2005
Paikkakunta: Kotka
Etulaji: Defendo
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti L.K. »

Tyttö kirjoitti:
K.Maga kirjoitti:
Tyttö kirjoitti: Ehkä oli ihan hyvä, että tämä viikonloppu meni kevyemmissä merkeissä. Ensi viikolla aion kuitenkin magatreenien lisäksi luuhata salilla ja käydä spinningissä. Ja ensi viikonloppuna on magaseuran juhlaleiri, jossa on treeniä enemmältikin. En malta odottaa.
:boxing:
Valkjärven juhlavat maisemat odottavat.. ;)
Tulossa myös?
Valitettavasti en,vaikka pitäisi osana isäntiäseuraa osallistua..mutta työkiireet ja muut proggikset estää.Harmi,olisi varmasti hyvä setti. :cry:
Erityisesti illanvietto olisi takuulla hauska,jopa siitä huolimatta,että ko. setin vetäjät ovat tunnetusti aika tiukkapipoisia juominkien suhteen.. ;)
"He´s too much blackbelt for you"- Tuntematon setä ravintelissa.
Kuvake
Tyttö
etupotkija
Viestit: 7295
Lauteille: Huhtikuu 2007
Paikkakunta: Kirkkonummi
Etulaji: Krav Maga
Sivulajit: Judo
Takalajit: Defendo, Karate (shorinji-ryu)
Tykännyt: 1 kerran
Tykätty: 0

Viesti Tyttö »

K.Maga kirjoitti: Erityisesti illanvietto olisi takuulla hauska,jopa siitä huolimatta,että ko. setin vetäjät ovat tunnetusti aika tiukkapipoisia juominkien suhteen.. ;)
Hauskaa päästä viettämään pitkästä aikaa iltaa tiukkapipojen seurassa ;). Sunnuntain treenit taitavat alkaa ihan syystä vasta puolilta päivin.

Aikanaan "illanvietto" venyi ihan useampipäiväiseksi. Tosin silloin oli kyseessä pelkkä kesäiloittelu, ei treeniä ensinkään...
Krav Maga 1998 > ja Judo 2006 >
KMG Instructor: Self Defence, Kids & Teens, Combat & Fighting, VIP, Women
Ammattivalmentaja
Method Putkisto ja MP Pilates -ohjaaja
Kahvakuulaohjaaja
Kuvake
Tyttö
etupotkija
Viestit: 7295
Lauteille: Huhtikuu 2007
Paikkakunta: Kirkkonummi
Etulaji: Krav Maga
Sivulajit: Judo
Takalajit: Defendo, Karate (shorinji-ryu)
Tykännyt: 1 kerran
Tykätty: 0

Viesti Tyttö »

Tiistai 5.6

Aamutreeninä spinning 50 min. Tästä se taas päivä lähtee...
Krav Maga 1998 > ja Judo 2006 >
KMG Instructor: Self Defence, Kids & Teens, Combat & Fighting, VIP, Women
Ammattivalmentaja
Method Putkisto ja MP Pilates -ohjaaja
Kahvakuulaohjaaja
Kuvake
Tyttö
etupotkija
Viestit: 7295
Lauteille: Huhtikuu 2007
Paikkakunta: Kirkkonummi
Etulaji: Krav Maga
Sivulajit: Judo
Takalajit: Defendo, Karate (shorinji-ryu)
Tykännyt: 1 kerran
Tykätty: 0

Viesti Tyttö »

Tiistai 5.6 II

Krav Maga 1,5 h. Kesän ensimmäiset ulkotreenit - taas oli koiranpissittäjillä ihmettelemistä. :lol:

Lämmittelynä varjonyrkkeilyä, slow fightia ja pystypainia, josta oli tarkoitus kaataa pari nurmen pintaan vapaamuotoisella tekniikalla (kaato siis pystypainista, ei slow fightista, eikä varsinkaan varjonyrkkeilystä). Tekniikoina erilaiset sormilukot ml. peukalolukko, lukotuksessa kuljetus ja maahanvienti. Jatkoharjoitteena sama tönimistilanteessa. Lopuksi slow fight, jossa tilaisuuden tullen yritettiin ottaa sormilukkoja. Fyysisesti helppo treeni, teknisesti vaikea. Lukotuksissa tekniikka ja ajoitus kaiken aa ja oo. Itsellä hakusessa monessa tapauksessa molemmat. Onneksi jotkut lukotukset sentään menee ihan mukavasti putkeen. Peukalolukko on vänkä (tullut jo aiemminkin todettua, mutta aina jaksaa innostaa :badgrin: ).

Koska lihaskuntoa ei magatreeneissä ollut, niin huomenna aamusella taas salille...

Ja vähän alkaa olla judotreenejä ikävä (jo viikko taukoa) - vieroitusoireita. Kyllä meillä pääsisi omatoimisesti kesälläkin treenaamaan, mutta jonkun pitäisi tulla availemaan salin ovet ja ukekin pitäisi jostain saada mukaan. Täytyy yrittää nakittaa jostain avaimilla varustettu uke, jotta pääsisi kesän aikana edes vähän treenaan ja lisäksi bongailla sopivia judoleirejä...
Krav Maga 1998 > ja Judo 2006 >
KMG Instructor: Self Defence, Kids & Teens, Combat & Fighting, VIP, Women
Ammattivalmentaja
Method Putkisto ja MP Pilates -ohjaaja
Kahvakuulaohjaaja

Seuraajat

Kuvake
Clancy B.
Kuvake
Dojon Jäykin
Hiimän
Kuvake
Karhu-mami
katar
Lowclass
marks
Kuvake
Point
Sitav Abdullah
Kuvake
Tyttö
Vili Tarkiainen