Mjölnir

[Mjölnir]

Maanantai 4.9. treeni 3

Klo 19.30 - 20.00. pistoolin käsittelyharjoitus

Suojaliivit henkariin roikkumaan ja 2-7 metrin etäisyydeltä aseen nostoja yhden käden valmiusotteesta kahden käden ampumaotteeseen. Päättyy tähtäinkuvan varmistamiseen ja aseen laskemiseen takaisin valmiusotteeseen. Menin sekaisin laskuissa 150 toiston kohdalla, oiskohan niitä toistoja tullu 200

[Mjölnir]

Keskiviikko 6.9. treeni 3

20.10 - 21.10

Käsitreeni

Lyötiin huolella. Tehtiin seuraavan tyyppistä settiä lyhyellä palautumisella välissä, eli näytin kaverille, mitä seuraavassa erässä aiotaan tehdä:

2 x 3 min yksittäisiä lyöntejä hanskoihin
2 x 3 min etu-taka tai taka-etu tai etu-etu komboa
2 x 3 min alkaa vastustajan kahden lyönnin hyökkäyksellä päätä kohti, jotka blokataan ja lyödään itse counterina etu - taka
2 x 3 min etu-taka tai taka-etu tai etu-etu tai etu - etu - taka komboa, välillä pitäjä hyökkää kahdella lyönnillä päätä kohti, blockit ja counterit
2 x 3 min alkaa vastustajan kahden lyönnin hyökkäyksellä kylkiin, jotka blokataan ja lyödään itse counterina taka ja etukoukku
2 x 3 min etu-taka tai taka-etu tai etu-etu tai etu - etu - taka komboa, välillä pitäjä hyökkää kahdella lyönnillä päätä tai vartaloa kohti, blockit ja counterit etäisyydestä riippuen joko suorilla tai koukuilla
2 x 3 min etu-taka tai taka-etu tai etu-etu tai etu - etu - taka tai taka - etu - taka komboa, välillä pitäjä hyökkää kahdella lyönnillä päätä tai vartaloa kohti, blockit ja counterit etäisyydestä riippuen joko suorilla tai koukuilla, counterin jälkeen vedetään vastustaja clinchiin ja vastustaja rimpuilee vastaan. Pidetään 3-5 sek, ja tönätään etäisyyttä.
TÄN JÄLKEEN PUUSKUTTI HUOLELLA!!

Loppuun vielä viiden minuutin erä käsisparria.

Pikasuihku ja kerholle juomaan pari olutta ja katsomaan neloselta Rooma.

[Haapasalo]

Aika pirun mieletöntä treeniä ja verbaaliakrobatiaa
Oishan kiva tavata joskus luonnossa :p

[Mjölnir]

Aika pirun mieletöntä treeniä ja verbaaliakrobatiaa
Oishan kiva tavata joskus luonnossa :p

Kiitos palautteesta. Tule joskus Valkeakoskelle treenaamaan

[Mjölnir]

Torstai 7.9. Treeni 2 (ja pari mielikuvaharjoitusta tai analyysiä)
Klo 18.00 - 19.30

Walakiakoski Krav Magaa

Ajattelin mennä Firefighterin treeneihin, mutta kun päästiin paikan päälle, se nakitti mut vetään treenit ja treenasi itse. No hyvä, alettiin sitten testaamaan sitä treeniä, jonka laadin viime perjantain mentaaliharjoittelussa.

Alkulämpö
-Hyökkäämistä clinchistä
-Sitten samaa niin, että vastustaja suojaa itseään ja estelee, kamppailee vähän vastaan. Vastustajan suojatessa ja estelellessä vaihdetaan kohteita, 1. jalkapöytä ja sääri, 2. reidet ja nivuset, 3. kasvot, näitä sekaisin, kunnes vaikutusta alkaa tulla, jos 1 ja 2 ei toimi, otetaan 3, palataan ykköseen, kolmoseen, kakkoseen jne.
-Maassa puolustautumisharjoittelua, alkutilanne on, että toinen on saanut raiveleista kiinni ja puolustautuja on kaatunut selälleen. Merkistä 10sek erä, jossa raiveleista kiinni pitävä yrittää päästä lyömään puolustautujaa avarilla päähän. Puolustautuja laittaa jalkoja kohti, hyökkää ja pyrkii irti. Tais olla 2X4 erää
-kevyt venyttely

Tekniikkaosio, puolustautujalla takki päällä
-yhdenkäden vaateote rinnuksista / olkavarresta. Otteen ottamisen estäminen. mikäli estäminen ei onnistu, vapautuminen otteesta tekniikalla

-kahden käden vaateote rinnuksista. Otteen ottamisen esto. Mikäli estäminen ei onnistu, vapautuminen tekniikalla

-toisella kädellä vaateote ja toisella turpaan myllytys. Hyökkäyksen pysäyttäminen, vastahyökkääminen ja irtautuminen tai kontrollointi.

Soveltava osio
-puolustautujalla takki päällä. Hyökkääjällä nyrkkeilyhanska oikeassa kädessä.
-puolustautuja tulee "yllätetyksi" ja saa alkaa toimia vasta kun hyökkääjä yrittää vaateotetta. Hyökkääjä jatkaa myllytystä, kunnes puolustautuja on saanut vaikutettua siten, että hyökkääjän pasmat menee sekaisin.

-Sitten ilman hanskaa, puolustautujalla takki päällä. Tilanne alkaa dialogilla. Hyökkääjä joko: 1. jättää hyökkäämättä, 2. tarttuu yhdellä kädellä vaatteista, 3. tarttuu yhdellä kädellä ja lyö toisella litsarin päähän, 4. tarttuu kahdella kädellä ja vetää tai 5. tarttuu kahdella kädellä, vapauttaa jomman kumman ja alkaa myllyttää.

Kaikissa harjoitteissa harjoittelijoiden piti sanoa "hep", siinä vaiheessa, kun vastustajan toiminta aiheutti sen, että tekniikan suorittaminen loppui ja tilanne muuttui kamppailuksi . Tavoittena oli saada harrastajat oivaltamaan kamppailuharjoittelun merkitys tekniikkaharjoittelun ohella, ja saada heidät tunnistamaan tilanteen kehittyminen ja soveltamistarpeet eri tekniikoissa ja niiden variaatioissa.

Siinäpä se. Meni kivasti.
Yksi auennut silmäkulma.

Perään pari mentaaliharjoitusta:

19.35 - 19.55 Mentaaliharjoitus:
Puitiin 20 minuuttia Firefighterin kanssa kyseisen harjoituksen olemusta, ja analysoitiin tilanteen, jotka johtivat tietyn tekniikan käyttämiseen tai käyttämättä jättämiseen. Nähtiin taas valoa . Muuallakin kuin hehkulampussa ja loisteputkessa.

20.00 - 21.30 Mentaaliharjoitus:
Ajoin takaisin kämpille, kun pitää aikaisin huomenaamuna lähteä toiseen joukko-osastoon vetämään sotilas-krav magaa. Koko puolentoista tunnin ajomatkan pohdin harjoituksessa tehtyjen tekniikoiden liikeratojen suhdetta muihin näitä muistuttaviin tekniikoihin. Löytyi hyviä yhtäläisyyksiä. Testataan...

[Mjölnir]

Lauantai 9.9.

Nukuin edellisen yön vähän huonosti, selkä ja hartiat oli aika jumissa. Alkuun luulin hartioiden olevan lihaksesta kipeet, mutta päivän kuluessa selkis, että olen kolauttanut olkapääni johonkin ja se oireilee siksi.

Defendo-treenit, klo 13.15-15.15.

Mentiin firefighterin kanssa salille treenaamaan defendoa. Käytiin läpi hard target ohjelma ja muutama combat tech siihen lisäksi. Sen lisäksi, että filosofoitiin tekniikoista, niin treenattiin kans oikeesti.

Illalla venyttelin kipeää selkää.

[Mjölnir]

Maanantai 11.9.

Kävin hammaslääkärillä ottamassa valoksen hammassuojaa varten. Pitäisi tulla niin istuvat kuin vaan on mahdollista.

Päivä meni muuten huomisia oppitunteja valmistellessa, joten en ehtinyt treenailla.

Klo 17.00-18.30

PIIIIIITKÄ juoksulenkki.
Koska ilma oli erityisen kaunis, päätin lähteä metsään juoksemaan. Viidentoista minuutin jälkeen totesin, että ilman kauneus ei kompensoi mitenkään juoksemisen hölmöyttä. Että motivaatio olisi riittänyt, aloin keksiä jotain tekemistä, jolla pitää ajatukset pois juoksemisesta. Tämä johti vaiheeseen 2: PURUVOIMATREENI

Juoksin katsellen erilaisia puun oksia "sillä silmällä" ja havaitessani mielestäni sopivan, pysähdyin ja iskin hampaani kiinni kyseiseen oksaan tahi runkoon ja yritin puraista pois mahdollisimman ison palan puusta.

Näin aika lähti kulumaan kuin siivillä. Takahampailla olisi kivampi purra, kun niihin saa kehitettyä paljon enemmän voimaa, mutta itsepuolustuksen kannalta etuhampailla pureminen on käytännöllisempää. Näin ollen torjuin homo sapiensille tyypillisen tavan tehdä asia sillä tavalla, miltä mukavimmalta tuntuu ja siirryin etuhampaiden käyttöön. Olisi pitänyt varmaan ottaa se valos hammassuojia varten vasta tän treenin jälkeen.

Männyn runko on mukavinta purra, kaarnaa saa vedettyä helposti suun täyteen. Koivu on aika tiukkaa, siitä on vaikeaa saada kunnolla kudosta irti. Haapa on koivua pehmeämpää. Hyviä kuusen oksia en löytänyt, mutta nuoren kuusen rungossa on aika paljon neulasia ja siksi pureminen ei ollut varsinaisesti nautinto.

Makuranking:

1. Mänty (ehdoton ykkönen)
2. Kuusi (piikeistä huolimatta. Pehmeähkö maku)
3. Leppä (aavistuksen pistävä maku)
4. Koivu (kuoren maku epämiellyttävä. Kirpeä, pistävä, tunkkainen)

Yksi puu yritti puolustautua iskemällä mua oksalla silmän alle. Kostin puremalla sitä ja koko sen perhettä.

Siinä meni mukavasti puolitoista tuntia. Kaksi pintin kokoista (0,568l) karhua tarvittiin metsäisen jälkimaun poissaamiseksi.

[Mika]

Jätkä on kyllä häiriintynyt....

[Mjölnir]

Jätkä on kyllä häiriintynyt....

Näköjään pari viikkoa meni tähän päätelmään. Ei kovin nopeaa toimintaa.. Tai et vaan kehdannut aiemmin sanoa

[Mjölnir]

Keskiviikko 13.9. Klo 15.00-16.10

Pohdin viime torstaina yhtä harjoitetta ja päätin testata. Käskin kolme työkaveria harjoittelemaan kanssani

Ihan alkuun hyökättiin clinchissä. Sitten tehtiin whiplash pistariin. Sitten kilpi- ja A-torjuntaa ja whiplashia pistarilla kilpeen.

Seuraavaksi maasta shoottausta toisen jalkaan ja kaato.

Sitten kyynärvarsikuristuksesta vapautuminen, keltainen valmiustila, krav maga -tekniikka. Seuraavaksi hyökkääjä yllättää valkoisessa valmiustilassa, defendo-ratkaisu kyynärvarsikuristukseen. Lopuksi tekniikkaosuudessa vielä: hyökkääjä nappaa kyynärtaivekuristuksen ja lähtee viemään taaksepäin, defendo-ratkaisu, maahan istuminen ja shootti.

Sitten soveltava harjoittelu. Puolustautuja juttelee hyökkääjän kanssa. Hyökkääjällä on pistari kädessä. Puolustautuja yrittää pitää 360 astetta ympäristöä silmällä +1 hyökkääjän varalta. Jos hyökkääjä näkee, että puolustautuja katsoo vähäksikin aikaa muualle, hyökkääjä alkaa myllyttää avokämmenlyöntejä pistareilla puolustautujaa päähän. Yleispuolustus - clinch ja kontrolli tai irti. Koko ajan ympäristön tarkkailu +1 varalta.

Myös toinen hyökkääjä liikkuu alueella ja pyrkii pääsemään puolustautujan taakse, jolloin ottaa kyynärtaivekuristuksen ja joko 1) jää kuristamaan, 2) alkaa vetää voimakkaasti taakse aikomuksenaan päästä salin toiselle seinälle.

Huomioitavia pikkuseikkoja: ympäristön tarkkailu, toiminnan jälkeen kahden vastustajan saaminen jonoon. Poistuminen ja / tai välineen käyttö.

Homma toimi hyvin. Yllättävää oli, että vaikka defendo-ratkaisu tuntuisi kaikkein eniten luonnollisia reaktioita tukevalta, niin yleisimmin väki pääsi pakoon kuristuksesta krav maga-periaatteen mukaisesti. Hyvä treeni, itsellekin tuli aivan tuskainen hiki.. Kokeilin nimittäin useita kertoja siten, että hyökkääjä tulee ihan täysillä. Lupasin tarjota kaljat, jos kuristaa multa ällin mäelle. Ei saa kaljaa..

Sepä siitä. Lähden ajelemaan kohti Kouvolaa, niin aamulla on mukava lähteä hyvin levänneenä vetämään treenejä. Vai poikkeisko vähän Kouvolan yössä... 8)

[Mjölnir]

Perjantai 15.9.

Rentoutumispäivä. Lähden illalla vanhan lukiokaverin kanssa viihteelle.

Päivällä kävin treenaamassa tarkka-ampujatoimintaa metsällä ja surmasin veteen yhden telkän. Vaimennetulla pienoiskiväärillä 70 metristä hyvä vartalo-osuma. Telkkä pääsee osaksi ravintoketjua olemalla se saalis..

Puoli tuntia melontaa kanadalaisella ja tunti kävelyä metsässä.

Lähden viihteelle suomen kulttuuripääkaupunkiin, Turkuun. (missä on vaan niin pahuksen sisäänlämpiävää porukkaa, että kun olen unohtanut, eli tietoisesti pyrkinyt poisoppimaan turun murteen, niin todnäk kukaan ei suostu edes juttelemaan kanssani...)

[Paappa]

Lähden viihteelle suomen kulttuuripääkaupunkiin, Turkuun. (missä on vaan niin pahuksen sisäänlämpiävää porukkaa, että kun olen unohtanut, eli tietoisesti pyrkinyt poisoppimaan turun murteen, niin todnäk kukaan ei suostu edes juttelemaan kanssani...)

Itse olen Turussa ensi viikon alussa. Pääsen testaamaan Sen jälkeen minua muuten kutsuvat Suomen puolustusvoimat, pääsen sinne kouluttamaan. Kyllä tämä ympäristöala on ihmeellistä

[Mjölnir]

Maanantai 18.9., herätys klo 6 ja töihin.

Piti lähteä taas palaveriin keskisuomeen, ja päivällä ei ehtinyt treenailla lainkaan (eikä muuten olisi huvittanutkaan...).

Illalla klo 18:30 - 19:00 kevyt juoksulenkki metsässä.

[Mjölnir]

Tiistai 19.9. treeni 1 (optimistisesti laitettu, aion nimittäin väkisin vääntäytyä useampaan treeniin tänään...)

klo 7:00 - 7:30

Hyvin nukutun yön jälkeen aamulla oli virtaa. Noin 5 km juoksulenkki. Kohtuu kevyttä, mutta viimeiset 1500 m "täysillä".

[Mjölnir]

Itse olen Turussa ensi viikon alussa. Pääsen testaamaan Sen jälkeen minua muuten kutsuvat Suomen puolustusvoimat, pääsen sinne kouluttamaan. Kyllä tämä ympäristöala on ihmeellistä

Kutsuuko veljemme laivaston sinisissä?