Nabil Mokhtari

[Nabil Mokhtari]

Ai juma. Tää oikea iso rintalihas on kyllä jumittanu pitemmän aikaa. Tuntuu jännittyneeltä ja jomottaa aina välillä. Varsinkin cai shou tuntuu pahalta. Mitä tehdä silloin kun on lihas revähtänyt? Jos vaikka olisi sellainen tilanne päällä..

[Nabil Mokhtari]

23.9.
20.30 - 22.00 treenailua puistossa. Xingyin pi chuania ja taijin silkkitoukkaharjoituksia ja liikesarjaa 4 kertaa. Harjoittelu tuntui hyvältä ja oli rentoutunut olo treenin jälkeen.

Nyt vähän ihmetyttää tämä omituinen ihoreaktio. Töiden aikana huomasin hauiksessa pari outoa paukamaa Nyt on käsivarsissa, rinnassa, vatsassa, kyljissä, lonkan seudulla ja selässä röpyliäistä, kutisevaa ihottumaa. Ainoa asia, mitä tähän hätään osaisin syyttää, on omena, jonka söin lounaalla. Siinä oli outo, hieman kemiallinen maku, olisikohan jokin torjunta-aine tai vastaava laukaissut allergisen reaktion? Hitto kun ei ole antihistamiinia saatavilla...

[Nabil Mokhtari]

Ookoo, nokkosihottuma näköjään kyseessä, kun kerran allergialääke helpottaa. Ei siis rutto tällä kertaa, phew!

[Nabil Mokhtari]

25.9.
18.00 - 19.00 Taijia. Kiva tunti, mutta tuli vähän outo olo liikkuessa. Suunnitelmana oli mennä kisikselle vetämään Tang Langia, mutta ei viitsinyt riskeerata.

[Nabil Mokhtari]

27.9.
10.30 - 11.15 Aamujumppaa puistossa. Lämmittelyksi zhan zhuang 10 sekunnin asennoilla. Xingyin pi chuita, taiji-liikesarjaa. Kotona 2 x 10 "aurinkotervehdys-punnerrusta". Mun uusi lempilihaskuntoliike 8)

18.15 - 22.15 treenailua Kisahallilla. Lämmittelyt, puoli tuntia pi chuita, tunti taijin silkkitoukkaharjoituksia ja liikesarjaa.
1 h 15 min Tang Langia; ji ben gong, zhan zhuang (25 sek), bu fa:ta pelkillä askeleilla plus käsitekniikoiden kanssa. Cha Chui ja Fan Che, molemmat kahdesti ajatuksella ja kahdesti raivolla.
Melkein kaikkien huilailutaukojen aikana kevyttä kovetusta.
45 min venyttelyä.

This was a good day for gong fu!!

[Nabil Mokhtari]

28.9.
12.40 - 13.40 puolisen tuntia xingyi'tä, saman verran taijia.

19.00 - 21.00 Tang Langia. Jibengong, zhan zhuang mukavan pitkillä asennoilla, yritin myös "puristaa perseellä normaalisti" tehon maksimoimiseksi. Löysin muuten hyvän keinon helpottaa ma bua: mietin jonkun laulun lyriikoita asennon aikana. Auttoi kun ajatteli jotain muuta kuin "ei stna tää on tuskaa, millon tää loppuu???"
Sitten kovetuksia, omia ja lainattuja, joiden jälkeen kuntotreeniä (kaverin työntämistä ja vetämistä salin päästä päähän, kottikärryjä ja sammakkohyppyjä.) Pari minuuttia chuji sandaa, pakko saada taas otetta matsaamiseen. Five linkistä olisi hyvä aloittaa sen etsiminen... Vielä liikesarjaa loppuun.

[Alioppilas]

Pari minuuttia chuji sandaa, pakko saada taas otetta matsaamiseen. Five linkistä olisi hyvä aloittaa sen etsiminen...

Etsimistä ei ole hyvä aloittaa viime kisojen voittajaa vastaan. Ellei halua reality checkiä.

[Nabil Mokhtari]

29.9.

16.45 - 17.15 taijia, silkkitoukka ja formi.
17.30 - 18.30 xingyi. Pi chui (vaiko jopa pi quan? kumpi parempi?) oli yllättäen tunnin sisältö. Hemmetin rasittava liike kyllä. Ei siis negatiivisessa mielessä mitenkään.
20.30 - 22.00 Tang Langia. Perusharjoitteita jibengongeista liikkumiseen. Oli turhan ehjä olo treenin lopussa, yritin korjata asian lihaskuntoliikkeillä, mutta niitä ei ehtinyt tehdä kuin pari minuuttia. Kotona vielä venytykset.

[Nabil Mokhtari]

2.9.
18.00 - 19.00 Taiji. Tulin vähän myöhässä treeneihin, en ehtinyt tehdä silkkitoukkia. Muutoin olikin todella antoisa tunti, käytiin läpi paljon taistelusovelluksia. Syntyi paljon uusia ajatuksia taijista.

19.30 - 21.30 Tang Langia Kisahallilla. Ji Ben Gong, Zhan Zhuang, Bu Fa, Ba Kao ja Tao Lu. On niin kiva kertoa mitä on tehnyt kun (juuri) kukaan ei silti ymmärrä mitään

20 punnerrusta, 50 vatsaa ja 40 selkää. Treenin jälkeen ja vielä kotona vähän venytyksiä, tällä kertaa vähän lyhyempiä kuin aikaisemmin (n. 30 sek). Liika venyttely ei kaiketi ole hirveän hyödyllistä.

[Nabil Mokhtari]

3.10.

16.15 - 17.45 qigongia ja taijin er lu'ta. Tällä kertaa harjoiteltiin uutta liikettä, sellaista jännää tuplasviippiä. Aikas hiki tuli sitä vääntäessä.

19.30 - 21.00 Tang Lang. Alkulämmittelyiksi sotanorsua ja hippaa Ji Ben Gongeja oikein perusteellisesti, Zhan Zhuangia, Pi Zhangin harjoittelemista. Kottikärrykävelyä loppukuntoiluksi.

[Tohtori Krabola]

3.10.
19.30 - 21.00 Tang Lang. Alkulämmittelyiksi sotanorsua

Shen me?

[Nabil Mokhtari]

3.10.
19.30 - 21.00 Tang Lang. Alkulämmittelyiksi sotanorsua

Shen me?

Nei ge shi: kaveri ottaa toisen reppuselkään. Sitten porukalla rajatulle alueelle ja koitetaan kaataa toiset. Viimeinen pari (eli sotanorsu) pystyssä on voittaja. Kaksi kierrosta, kummatkin kantajina. Säästyttiin vammoilta

[Tohtori Krabola]

Roger that, sotanorsu on tosiaan osuva nimi. Meillä on ollut joskus alkulämppänä gorillaa ja jänistä.

[Bahar]

Nei ge shi: kaveri ottaa toisen reppuselkään. Sitten porukalla rajatulle alueelle ja koitetaan kaataa toiset. Viimeinen pari (eli sotanorsu) pystyssä on voittaja. Kaksi kierrosta, kummatkin kantajina. Säästyttiin vammoilta

Hehe, toi oli kivaaaa

Meillä on ollut joskus alkulämppänä gorillaa ja jänistä.

Niin, ja kerran oli evoluutio... :p

[Tohtori Krabola]

Meillä on ollut joskus alkulämppänä gorillaa ja jänistä.

Niin, ja kerran oli evoluutio... :p

Joo, hyvä että jäi siihen yhteen kertaan