Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
Girya
Valvoja: Valvoja
-
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 40
- Viestit: 4145
- Lauteille: Helmikuu 2005
- Paikkakunta: Lohja
Täällä on jotain ohjeita oikean painoisen valinnassa. Jossain olen nähnyt taulukon, jossa oikea paino löytyy penkkipunnerrustuloksen perusteella. Joka tapauksessa vaikuttaa siltä, että suositeltava aloituspaino on yllättävän alhainen.
Seppo Vesala
(Kaikki esittämäni mielipiteet ja näkemykset ovat omiani, eikä niitä pidä tulkita minkään yrityksen, yhteisön, organisaation tai viranomaistahon kannaksi)
(Kaikki esittämäni mielipiteet ja näkemykset ovat omiani, eikä niitä pidä tulkita minkään yrityksen, yhteisön, organisaation tai viranomaistahon kannaksi)
- mronkain
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 5
- Viestit: 8623
- Lauteille: Joulukuu 2004
- Paikkakunta: Roihuvuori
Suurin piirtein tuohon tulokseen olen tullut itsekin, että se sopiva paino olisi väliltä 12-18 kiloa. Noita Tsatsoulinen kirjoja löytyy joitain, pitäisi ehkä ensin vähän katsella mitä niillä olisi tarkoitus tehdä ja kokeilla liikkeitä käsipainoilla.YJT kirjoitti: Täällä on jotain ohjeita oikean painoisen valinnassa. Jossain olen nähnyt taulukon, jossa oikea paino löytyy penkkipunnerrustuloksen perusteella. Joka tapauksessa vaikuttaa siltä, että suositeltava aloituspaino on yllättävän alhainen.
- Marko
- KungFuMiäs
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 3
- Viestit: 5372
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: Vaasa
-
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 40
- Viestit: 4145
- Lauteille: Helmikuu 2005
- Paikkakunta: Lohja
Kaverini kyseli girya-treeneistä ja totesi, että itse tekemällä (tai ammattikoulussa teettämällä) tuollaisen vehkeen saisi halvemmalla. Koska en ole koskaan edes pitänyt kahvakuulaa kädessäni, en osannut kommentoida asiaa. Kokemukseni mukaan asiat ovat kuitekin usein monimutkaisempia kuin miltä ensinäkemältä vaikuttaisi.
Lyhyesti: Voiko giryan tehdä "väärin" esim. siten, että lopputulos on ergonomian kannalta huono tai peräti vaarallinen käyttäjälle (jätetään pois laskuista se, että liian heppoisesti tehty kuula voi hajota kesken treenin)? Onko kukaan nähnyt (tai edes kuullut), voiko kuulia tehdä siten, että sen paino olisi säädettävissä?
Lyhyesti: Voiko giryan tehdä "väärin" esim. siten, että lopputulos on ergonomian kannalta huono tai peräti vaarallinen käyttäjälle (jätetään pois laskuista se, että liian heppoisesti tehty kuula voi hajota kesken treenin)? Onko kukaan nähnyt (tai edes kuullut), voiko kuulia tehdä siten, että sen paino olisi säädettävissä?
Seppo Vesala
(Kaikki esittämäni mielipiteet ja näkemykset ovat omiani, eikä niitä pidä tulkita minkään yrityksen, yhteisön, organisaation tai viranomaistahon kannaksi)
(Kaikki esittämäni mielipiteet ja näkemykset ovat omiani, eikä niitä pidä tulkita minkään yrityksen, yhteisön, organisaation tai viranomaistahon kannaksi)
- mronkain
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 5
- Viestit: 8623
- Lauteille: Joulukuu 2004
- Paikkakunta: Roihuvuori
Oleellisin mitä noista olen kuullut/havainnut on se, että kahvan pitää olla riittävän iso, jotta se sallii otteen, jossa kuulaa voi heilauttaa niin että ote silti säilyy. Samasta syystä kahva ei saa myöskään olla päällystetty esim. kumilla tai muulla liukumattomalla aineella. Niissä mitä olen nähnyt, on pohja yleensä "litistetty", mutta luulen että se on lähinnä käytännön syistä, että kuulan saa laskettua lattialle. Paria olen päässyt kokeilemaan ja oma tuntumani on, että sellainen "levenevä" kahva on parempi kuin kiinnityskohdista varsinaiseen kädensijaan tasalevyinen. Eli tarkoitan
tällaista
vs. tällaista (ylempi siis parempi)
- Marko
tällaista
Koodi: Valitse kaikki
_________
/
/
Koodi: Valitse kaikki
_________
| |
| |
-
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 40
- Viestit: 4145
- Lauteille: Helmikuu 2005
- Paikkakunta: Lohja
Palaan tähän vanhaan keskusteluun ja vastaan omaan kysymykseeni:YJT kirjoitti: Onko kukaan nähnyt (tai edes kuullut), voiko kuulia tehdä siten, että sen paino olisi säädettävissä?
On olemassa KettleStack -merkkinen säädettävä kahvakuula (voi olla, että olen maininnutkin jossain tästä aikaisemmin). Suomesta ei kai saa vielä, mutta Wrangen Esko Kärki vaikutti kyllä kiinnostuneelta...
Seppo Vesala
(Kaikki esittämäni mielipiteet ja näkemykset ovat omiani, eikä niitä pidä tulkita minkään yrityksen, yhteisön, organisaation tai viranomaistahon kannaksi)
(Kaikki esittämäni mielipiteet ja näkemykset ovat omiani, eikä niitä pidä tulkita minkään yrityksen, yhteisön, organisaation tai viranomaistahon kannaksi)
-
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 40
- Viestit: 4145
- Lauteille: Helmikuu 2005
- Paikkakunta: Lohja
Kirjasuosituksia?
...Ja sitten uuteen kysymykseen:
Kahvakuulista on toki tehty paljon opetusmateriaalia; esim. Amazonilta löytyi "kettlebell" -hakusanalla 31 kirjaa ja 14 DVD:tä.
Osaako kukaan suositella hyviä julkaisuja, joissa esiteltäisiin yksittäisiä liikkeitä ja annettaisiin useita valmiita treeniohjelmia, sekä ohjeita omien treenien rakentamiseen.
Pavelin kirjat nyt tulevat ensimmäisenä mieleen, mutta käsittääkseni Pavel hallitsee markkinoinnin, ja jotta saisi kunnon kuvan asioista, olisi hankittava useampia julkaisuja. Nyt olisi haussa nimenomaan sellainen teos, joka riittäisi yksinään.
Matti Napparin kirja minulla jo on; sitä ei tarvitse suositella.
Kahvakuulista on toki tehty paljon opetusmateriaalia; esim. Amazonilta löytyi "kettlebell" -hakusanalla 31 kirjaa ja 14 DVD:tä.
Osaako kukaan suositella hyviä julkaisuja, joissa esiteltäisiin yksittäisiä liikkeitä ja annettaisiin useita valmiita treeniohjelmia, sekä ohjeita omien treenien rakentamiseen.
Pavelin kirjat nyt tulevat ensimmäisenä mieleen, mutta käsittääkseni Pavel hallitsee markkinoinnin, ja jotta saisi kunnon kuvan asioista, olisi hankittava useampia julkaisuja. Nyt olisi haussa nimenomaan sellainen teos, joka riittäisi yksinään.
Matti Napparin kirja minulla jo on; sitä ei tarvitse suositella.
Seppo Vesala
(Kaikki esittämäni mielipiteet ja näkemykset ovat omiani, eikä niitä pidä tulkita minkään yrityksen, yhteisön, organisaation tai viranomaistahon kannaksi)
(Kaikki esittämäni mielipiteet ja näkemykset ovat omiani, eikä niitä pidä tulkita minkään yrityksen, yhteisön, organisaation tai viranomaistahon kannaksi)
- Mika
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 25
- Viestit: 93832
- Lauteille: Joulukuu 2004
- Paikkakunta: Tampere
- Etulaji: HIIT, girya
- Sivulajit: pilates, yinjooga
- Takalajit: Tanglang
- Yhteystiedot:
Re: Kirjasuosituksia?
YJT kirjoitti: Matti Napparin kirja minulla jo on; sitä ei tarvitse suositella.
Luulen tietäväni mitä tällä tarkoitat, mutta sen voi ymmärtää väärinkin (kuten ensin ymmärsin).
-
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 40
- Viestit: 4145
- Lauteille: Helmikuu 2005
- Paikkakunta: Lohja
No joo, ei se Napparin kirja varsinaisesti huono ole, mutta en sitä kuitenkaan suosittelisikaan (paitsi, jos kirjan pitää olla suomenkielinen).
Seppo Vesala
(Kaikki esittämäni mielipiteet ja näkemykset ovat omiani, eikä niitä pidä tulkita minkään yrityksen, yhteisön, organisaation tai viranomaistahon kannaksi)
(Kaikki esittämäni mielipiteet ja näkemykset ovat omiani, eikä niitä pidä tulkita minkään yrityksen, yhteisön, organisaation tai viranomaistahon kannaksi)
- KungFuMiäs
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 3
- Viestit: 5372
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: Vaasa
- flammee
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 5
- Viestit: 11111
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: Oulu
Ehkä siinä on ideana että painojen lukituksen ei tarvi olla niin vahva.fatman kirjoitti: Jotenkin hölmösti toteutettu. Miksi levyt ovat pystyssä? Itse olisin pistänyt levyt vaakatasoon. Muuten ideana kenties toimivakin.
– Lukutaitoinen ihminen ymmärtää, että jos kaksi asiaa on samassa virkkeessä, se ei tarkoita sitä, että ne rinnastetaan keskenään.
-
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 40
- Viestit: 4145
- Lauteille: Helmikuu 2005
- Paikkakunta: Lohja
Kiitos vinkistä. Materiaali taitaa tosin olla kaikki DVD:nä, mikä tekee isomman loven budjettiin. Tuollainen $20-30 hintainen, 300-sivuinen kirja olisi enemmän mieleen kuin $100 maksava setti DVD:tä...KungFuMiäs kirjoitti: kamppailijalle Steve Cotterin kettlebell materiaali on hyvää. Ja pitäähän minun tukea toista xingyi harjoittelijaa
Seppo Vesala
(Kaikki esittämäni mielipiteet ja näkemykset ovat omiani, eikä niitä pidä tulkita minkään yrityksen, yhteisön, organisaation tai viranomaistahon kannaksi)
(Kaikki esittämäni mielipiteet ja näkemykset ovat omiani, eikä niitä pidä tulkita minkään yrityksen, yhteisön, organisaation tai viranomaistahon kannaksi)
Lauteilla
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 34 kurkkijaa