Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
Aste
Valvoja: Valvoja
-
- ilmaanpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 18
- Viestit: 18
- Lauteille: Tammikuu 2007
- Paikkakunta: Lahti
Aste
Noniin, tästä se sitten alkaa meikäläisenki reenailupäiväkirja..
Shootoa harrastanut Lahdessa syksystä 2005 ja siinä sivussa lukkopainia. Junnuna tuli myös painittua mutta eipä siitä sen kummempaa..
Vapaaottelussa olen otellut kaksi kertaa amatöörisäännöillä.. ensimmäsen matsin voitin pisteillä ja toisen hävisin niin ikään pisteillä.
Lukkopainissa ei ole vielä ottelukokemusta kertynyt.
Ikää on siunaantunut 21 vuotta ja reenaamaan PYRIN 5-8 kertaa viikko.
Pituus 174 ja paino noin 73kg tarkotus on pudottaa painoa reilu 4kg pysyvästi josta on sitte hyvä pudotella kisoihin alle kuusvitosiin.. tai sit vaaan saaada paaljon voimaa ja otella 70 kiloisissa nyt on pikkasen arkkimahaa mutta siihen tulee muutos.
Neuvoja ja muuta jännää otetaan mielellään vastaan mihin tahansa liittyen..
Tänään olen krapulassa, huomenna aamulla painimaan.
Shootoa harrastanut Lahdessa syksystä 2005 ja siinä sivussa lukkopainia. Junnuna tuli myös painittua mutta eipä siitä sen kummempaa..
Vapaaottelussa olen otellut kaksi kertaa amatöörisäännöillä.. ensimmäsen matsin voitin pisteillä ja toisen hävisin niin ikään pisteillä.
Lukkopainissa ei ole vielä ottelukokemusta kertynyt.
Ikää on siunaantunut 21 vuotta ja reenaamaan PYRIN 5-8 kertaa viikko.
Pituus 174 ja paino noin 73kg tarkotus on pudottaa painoa reilu 4kg pysyvästi josta on sitte hyvä pudotella kisoihin alle kuusvitosiin.. tai sit vaaan saaada paaljon voimaa ja otella 70 kiloisissa nyt on pikkasen arkkimahaa mutta siihen tulee muutos.
Neuvoja ja muuta jännää otetaan mielellään vastaan mihin tahansa liittyen..
Tänään olen krapulassa, huomenna aamulla painimaan.
- Mika
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1
- Viestit: 93922
- Lauteille: Joulukuu 2004
- Paikkakunta: Tampere
- Etulaji: HIIT, girya
- Sivulajit: pilates, yinjooga
- Takalajit: Tanglang
- Yhteystiedot:
-
- ilmaanpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 18
- Viestit: 18
- Lauteille: Tammikuu 2007
- Paikkakunta: Lahti
padappa
yeah, puol ysiin mentiin Tonin ja yhden syksyllä alottaneen kaverin kanssa telmimään..
Tonille harjotukset oli "iltareenit" koska se tuli suoraan töistä ennen nukkumaan menoa lyömään ja kuristamaan mua.
Lämmiteltiin varmaan minuutti lyömällä varjoo ja puhumalla shaibaa ja sitte alettiin painimaan kevyesti
2min eriä niin että yks on aina sen 4 min keskellä.. huomas kyllä kuinka paljon on mukavampaa sillon kun on lämmitelly kunnolla.
Tätä otettiin jonkun aikaa (ei mitään hajua kuinka kauan), jonka jälkeen samalla kaavalla nyrkkeilyä alasvientien kanssa (ei taaskaan ajasta mitään hajua)
lopuksi vähän venyteltiin ja kerrottiin huonoja vitsejä
Lukkopainin alottelijoiden SM kisoihin lähtään ihan hyvillä mielin kokemusta hankkimaan.
Tonille harjotukset oli "iltareenit" koska se tuli suoraan töistä ennen nukkumaan menoa lyömään ja kuristamaan mua.
Lämmiteltiin varmaan minuutti lyömällä varjoo ja puhumalla shaibaa ja sitte alettiin painimaan kevyesti
2min eriä niin että yks on aina sen 4 min keskellä.. huomas kyllä kuinka paljon on mukavampaa sillon kun on lämmitelly kunnolla.
Tätä otettiin jonkun aikaa (ei mitään hajua kuinka kauan), jonka jälkeen samalla kaavalla nyrkkeilyä alasvientien kanssa (ei taaskaan ajasta mitään hajua)
lopuksi vähän venyteltiin ja kerrottiin huonoja vitsejä
Lukkopainin alottelijoiden SM kisoihin lähtään ihan hyvillä mielin kokemusta hankkimaan.
-
- ilmaanpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 18
- Viestit: 18
- Lauteille: Tammikuu 2007
- Paikkakunta: Lahti
Edelleen 22.1.2007
Ilta 18:30-20:00
Kaverin kanssa painisalille vääntämään.. 10 min lämmiteltiin (juoksua kuperkeikkoja, päähyppyjä ym. hauskaa)
sitte 3 min eriä silleen et kun kello soi niin siitä seuraavaan lopetukseen (eli jotkut erät kesti aika pitkään, puolen minuutin tauoilla. tätä n. 10 erää
sitten tekniikkaa: Hyppytriangeli tuntuu nyt onnistuvan aika hyvin pienen hiomisen jälkeen..
triangelia ja armbaria harjoteltiin normaalisti guardista, toistoja reilusti.
lopuksi noin 5 miuuttia venyttelyä..
Huomenna sitten ohjatut reenit, maanantai on ainoa päivä kun ei ole ohjattuja..
Ilta 18:30-20:00
Kaverin kanssa painisalille vääntämään.. 10 min lämmiteltiin (juoksua kuperkeikkoja, päähyppyjä ym. hauskaa)
sitte 3 min eriä silleen et kun kello soi niin siitä seuraavaan lopetukseen (eli jotkut erät kesti aika pitkään, puolen minuutin tauoilla. tätä n. 10 erää
sitten tekniikkaa: Hyppytriangeli tuntuu nyt onnistuvan aika hyvin pienen hiomisen jälkeen..
triangelia ja armbaria harjoteltiin normaalisti guardista, toistoja reilusti.
lopuksi noin 5 miuuttia venyttelyä..
Huomenna sitten ohjatut reenit, maanantai on ainoa päivä kun ei ole ohjattuja..
-
- ilmaanpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 18
- Viestit: 18
- Lauteille: Tammikuu 2007
- Paikkakunta: Lahti
jkll
Shootoa. 2000-2130
hyvät alkulämmöt (juoksua, sirkustemppuja, punnerruksia yms)
Sitten 4 erää subbaria (kelloa ei käytetty, valmentaja huuteli vaihdot kun muisti.. nää erät ilman kelloa venyy aina )
loppu treenit kerrattiin turun shootoleirin tekniikkaa lyötiin paljon matossa välineitä yms.
lopuksi lyötiin matossa 1 erä noin 50% teholla.
sitten sellanen jännä ristivyöheitto kun toinen yrittää karkuun ristivyö otteesta.
ja nopeat venyttelyt vielä ja sitten pois.
hyvät alkulämmöt (juoksua, sirkustemppuja, punnerruksia yms)
Sitten 4 erää subbaria (kelloa ei käytetty, valmentaja huuteli vaihdot kun muisti.. nää erät ilman kelloa venyy aina )
loppu treenit kerrattiin turun shootoleirin tekniikkaa lyötiin paljon matossa välineitä yms.
lopuksi lyötiin matossa 1 erä noin 50% teholla.
sitten sellanen jännä ristivyöheitto kun toinen yrittää karkuun ristivyö otteesta.
ja nopeat venyttelyt vielä ja sitten pois.
-
- ilmaanpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 18
- Viestit: 18
- Lauteille: Tammikuu 2007
- Paikkakunta: Lahti
o
KESKIVIIKKO 24.1.2007
16:30 - 1800
Shootoa
Harjoiteltii lisää eilistä ristivyötä.
Sitten tekniikka takavyö-asennosta "alasvienti" joka päättyy suoraan kiertävään polvilukkoon.
Toisena tekniikkana triangelista escapea
Sitten Lukkopainimaan lähtijät alettiin painimaan loput otti pystysparria..
Otettiin matsityylistä sparria jossa laskettiin pisteitäkin.
ihan hyvin meni sain muutamia lopetuksiakin tehtyä, muutaman jujin ja yhen triangelin..
Tänään tuli venyteltyä paremmin ku tällä viikolla jääny aika vähälle.
16:30 - 1800
Shootoa
Harjoiteltii lisää eilistä ristivyötä.
Sitten tekniikka takavyö-asennosta "alasvienti" joka päättyy suoraan kiertävään polvilukkoon.
Toisena tekniikkana triangelista escapea
Sitten Lukkopainimaan lähtijät alettiin painimaan loput otti pystysparria..
Otettiin matsityylistä sparria jossa laskettiin pisteitäkin.
ihan hyvin meni sain muutamia lopetuksiakin tehtyä, muutaman jujin ja yhen triangelin..
Tänään tuli venyteltyä paremmin ku tällä viikolla jääny aika vähälle.
-
- ilmaanpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 18
- Viestit: 18
- Lauteille: Tammikuu 2007
- Paikkakunta: Lahti
25.1.2007
shooto 18:00-19:30
Jees, 10 min oma lämmittely
Sitte painikisoihin lähtijät alettiin ottaa subbaria ja ammattilaisottelijat ja muut otti shootosparria.
Tehtiin temppuja (hyppytriangelia ja hyppyjujia)
kiertävää polvilukko takavyö asenosta
ja jonki verran toistoja perus lukoista..
loppuaika sparria + aika lyhyeksi jääneet venyttelyt
vasen kyynär tuntuu aika kipeältä.. liekö tulehtunut tms.
shooto 18:00-19:30
Jees, 10 min oma lämmittely
Sitte painikisoihin lähtijät alettiin ottaa subbaria ja ammattilaisottelijat ja muut otti shootosparria.
Tehtiin temppuja (hyppytriangelia ja hyppyjujia)
kiertävää polvilukko takavyö asenosta
ja jonki verran toistoja perus lukoista..
loppuaika sparria + aika lyhyeksi jääneet venyttelyt
vasen kyynär tuntuu aika kipeältä.. liekö tulehtunut tms.
-
- ilmaanpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 18
- Viestit: 18
- Lauteille: Tammikuu 2007
- Paikkakunta: Lahti
jääny nyt vähänkirjottelu tänne.. muutamaan päivään en oo ehtiny mitään muutaku nukkua ja olla töissä
torstai 1.2.2007
Subbaria, tekniikkaa, sweeppejä yms.
loppuun muutama 5 min erä sparria.. taas yks "hyppy"triangeli siks "hyppy" koska kaveri oli polvillaan.. mut ihan kivasti meni kokonaisuutena treenit..
torstai 1.2.2007
Subbaria, tekniikkaa, sweeppejä yms.
loppuun muutama 5 min erä sparria.. taas yks "hyppy"triangeli siks "hyppy" koska kaveri oli polvillaan.. mut ihan kivasti meni kokonaisuutena treenit..
-
- ilmaanpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 18
- Viestit: 18
- Lauteille: Tammikuu 2007
- Paikkakunta: Lahti
Sunnuntai 4. helmikuuta 2007
14-15:30
Subbaria
hyvät ohjatut lämmittelyt
jonka jälkeen oisko ollu 7 x n.5 min eriä (eli tero huuteli vaihdot ja uskallan väittää että ainakaa alle 5 min eriä ei yhtä useampaa ollut)
Painit meni osaltani hyvin, sain kaivettua paljon lopetuksia ja liikettä oli kokoajan..
seuraavaksi raskas kuntopiiri jossa mm "köyrimisliikettä", kuulaa, dippejä, rinnallevetoa, punnerruksia, leuanvetoa yms.
Lopuksi vapaata venyttelyä.. maltoin venytellä kunnolla ja fiilis helvetin hyvä
Sunnuntai ILTA
n.50 min reipas kävelylenkki tyttöystävän kanssa (sama lenkki ku eilen mutta toisinpäin kierrettynä)
14-15:30
Subbaria
hyvät ohjatut lämmittelyt
jonka jälkeen oisko ollu 7 x n.5 min eriä (eli tero huuteli vaihdot ja uskallan väittää että ainakaa alle 5 min eriä ei yhtä useampaa ollut)
Painit meni osaltani hyvin, sain kaivettua paljon lopetuksia ja liikettä oli kokoajan..
seuraavaksi raskas kuntopiiri jossa mm "köyrimisliikettä", kuulaa, dippejä, rinnallevetoa, punnerruksia, leuanvetoa yms.
Lopuksi vapaata venyttelyä.. maltoin venytellä kunnolla ja fiilis helvetin hyvä
Sunnuntai ILTA
n.50 min reipas kävelylenkki tyttöystävän kanssa (sama lenkki ku eilen mutta toisinpäin kierrettynä)
-
- ilmaanpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 18
- Viestit: 18
- Lauteille: Tammikuu 2007
- Paikkakunta: Lahti
Tiistai 6.2.07
20.00 - 21.15
Subbaria
Alkuun oma lämmittely (löin varjoa, käsipainia, 10x polvet rintaan x5 ym.)
6x5min mattopainia (meni ihan ookoo) aika hyivn tuli lopetuksiakin..
3x2min pystypainia (aina alasviennin jälkeen taisteltiin positioon asti jonka jälkeen uudestaaan pystystä)
kuntopiiri loppuun
1-10
jännehyppy
punnerrukset
vatsat
selkä
(siis niin että ensin kutakin 1, ) seuraavalla kierroksella 2,3 jne..) oli tarkotus tehä takasin 10-1 mut ei millään jaksanu (oli niin hapokasta)
20.00 - 21.15
Subbaria
Alkuun oma lämmittely (löin varjoa, käsipainia, 10x polvet rintaan x5 ym.)
6x5min mattopainia (meni ihan ookoo) aika hyivn tuli lopetuksiakin..
3x2min pystypainia (aina alasviennin jälkeen taisteltiin positioon asti jonka jälkeen uudestaaan pystystä)
kuntopiiri loppuun
1-10
jännehyppy
punnerrukset
vatsat
selkä
(siis niin että ensin kutakin 1, ) seuraavalla kierroksella 2,3 jne..) oli tarkotus tehä takasin 10-1 mut ei millään jaksanu (oli niin hapokasta)
Lauteilla
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 73 kurkkijaa