Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
Girya
Valvoja: Valvoja
- Mjölnir
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 13
- Viestit: 24816
- Lauteille: Joulukuu 2005
- Paikkakunta: Valkeakoski
- Etulaji: Jyrki Saario Defendo
- Sivulajit: Potkunyrkkeily, BJJ
- Takalajit: Krav Maga, Hokutoryu Ju-jutsu, Escrima, Aikido, Muay Thai, Shootfighting
- Yhteystiedot:
Minä ostaisin mieluummin toisen 16kg, että voi tehdä symmetrisiä liikkeitä, kuten man-makeria.
Toisaalta 24kg on myös hyödyllinen...
Toisaalta 24kg on myös hyödyllinen...
"Vaikka minä vaeltaisin pimeässä laaksossa, en pelkäisi mitään pahaa, sillä minä olen pahin pimeys laaksossa"
-Psalmi 23:4 (modattu)
Instructor Petteri
Defendo Green Director
Liity etupotkijaksi
-Psalmi 23:4 (modattu)
Instructor Petteri
Defendo Green Director
Liity etupotkijaksi
Totta, sitä tuli harrastettua, kun omistin 16,24 ja 32-kiloisen kuulan. Tuo treeniin oman lisänsä, kun kuulat ovat eripainoiset. Luonnollisesti niitä on vaihdeltava tasaisin välein käsien kesken.Symmetrisiä liikkeitä pystyy tekemään myös eripainoisilla kuulilla
Kummassakin on puolensa kahdella 16 kiloisella saa kelpo treenin aikaan, mutta niin saa sillä 24:kin. lienee paikallaan, että kokeilet jossain, jos mahdollista ja siten saat osviittaa enemmän siitä, kumpi sopii tarkoituksiisi paremmin. Molemmissa on puolensa
”You must enjoy this”.
- Kari Aittomäki
- päähänpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1
- Viestit: 16105
- Lauteille: Helmikuu 2006
- Paikkakunta: Kokkola
Mulla oli säkää, löysin kaverin ullakolta ilmeisesti nahkahommiin käytettyjä silitisrautoja 5 kpl, kevyin on viisikiloinen, raskain painaa 30 kiloa!
Mitähän sillä lie tehty.
Mutta umpimetallia ja kanttisella kahvalla vielä joka lisää masokistista nautintoa. Onneks on karkeat kourat.
Ovat kaunistekoisia eli pakosti miltei satavuotiaita.
Niitä on kiva pidellä, joten nyt alko girutus.
Pare treeniö on takana ja allekirjoitan kyllä tehon, vaativat koko kropan käyttöä joka on kamppailuasioissa vain hyvä.
Muuten tuntuvat erityisen mukavilta voimatonfan jälkeen, vt on siis sellanen metrinen pölkky jossa kahva sivussa.
Mitähän sillä lie tehty.
Mutta umpimetallia ja kanttisella kahvalla vielä joka lisää masokistista nautintoa. Onneks on karkeat kourat.
Ovat kaunistekoisia eli pakosti miltei satavuotiaita.
Niitä on kiva pidellä, joten nyt alko girutus.
Pare treeniö on takana ja allekirjoitan kyllä tehon, vaativat koko kropan käyttöä joka on kamppailuasioissa vain hyvä.
Muuten tuntuvat erityisen mukavilta voimatonfan jälkeen, vt on siis sellanen metrinen pölkky jossa kahva sivussa.
-
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 40
- Viestit: 4152
- Lauteille: Helmikuu 2005
- Paikkakunta: Lohja
Re: Kirjasuosituksia?
Palaan aikaisemmin esittämääni kysymykseen. Löysin netistä kirjan nimeltä the Kettlebell Bible. Normalistikin kuulakirjojen hinnat ovat aika kovalla tasolla, mutta tämä maksaa puntina saman kuin useimmat esim. Pavelin kirjoista dollareina.YJT kirjoitti: Osaako kukaan suositella hyviä julkaisuja, joissa esiteltäisiin yksittäisiä liikkeitä ja annettaisiin useita valmiita treeniohjelmia, sekä ohjeita omien treenien rakentamiseen.
Pavelin kirjat nyt tulevat ensimmäisenä mieleen, mutta käsittääkseni Pavel hallitsee markkinoinnin, ja jotta saisi kunnon kuvan asioista, olisi hankittava useampia julkaisuja. Nyt olisi haussa nimenomaan sellainen teos, joka riittäisi yksinään.
Sain kirjan juuri, enkä ole paljoakaan ehtinyt sitä lukemaan mutta vaikuttaa varsin hyvältä. Itse asiassa, tämä kirja vaikuttaa olevan hyvin lähellä sitä mitä olin hakemassa, eli kahvakuulakirja joka sisältää yksinään niin paljon asiaa että sen lisäksi ei välttämättä tarvitse hankkia muita kirjoja.
Seppo Vesala
(Kaikki esittämäni mielipiteet ja näkemykset ovat omiani, eikä niitä pidä tulkita minkään yrityksen, yhteisön, organisaation tai viranomaistahon kannaksi)
(Kaikki esittämäni mielipiteet ja näkemykset ovat omiani, eikä niitä pidä tulkita minkään yrityksen, yhteisön, organisaation tai viranomaistahon kannaksi)
- terssi
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 2
- Viestit: 2909
- Lauteille: Syyskuu 2005
- Paikkakunta: Tampere
Itekin olen alkanut vähän jumppailemaan kuulilla treenien pätteeksi, kun kerran reenisalilta moiset löytyy. Moinen kivipussi kyllä hakkaisi käsille varmaan todella ikävästi tietyissä liikkeissä, kuten tempaus ja vaikka rinnalleveto. Jäykkä kuulakin kerran lyö jonkin verran, niin voin vain kuvitella kuinka tuskaa on tuollaisen heiluvan kivipussin kanssa.
I'm like the man who singlehandedly built the rocket and went to the moon. What was his name? Apollo Creed?
http://www.facebook.com/tjjkproteam
http://www.facebook.com/tjjkproteam
- bodyguard
- päähänpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 43
- Viestit: 22944
- Lauteille: Syyskuu 2005
- Paikkakunta: Helsinki
Re: Kirjasuosituksia?
Esittämäsi kriteerien perusteella yksi hyvä kirja on Pavelin Enter the kettlebell. Perusteellisesti selitettyjä liikkeitä ja valmiita treeniohjelmia. Tosin ainoa miinus on siinä että Pavel edustaa kuulailussa tätä "Hard style" linjaa. (Mikäli asia kiinnostaa niin esim Fullkontactin foorumilla on tästä "hard style vs. soft style" asiasta keskusteltu hulluuteen asti) esimerkki asiasta kuitenkin tässä: http://media.crossfit.com/cf-video/CotterKBvidJuly.mov" onclick="window.open(this.href);return false;YJT kirjoitti:Palaan aikaisemmin esittämääni kysymykseen.YJT kirjoitti: Osaako kukaan suositella hyviä julkaisuja, joissa esiteltäisiin yksittäisiä liikkeitä ja annettaisiin useita valmiita treeniohjelmia, sekä ohjeita omien treenien rakentamiseen.
Pavelin kirjat nyt tulevat ensimmäisenä mieleen, mutta käsittääkseni Pavel hallitsee markkinoinnin, ja jotta saisi kunnon kuvan asioista, olisi hankittava useampia julkaisuja. Nyt olisi haussa nimenomaan sellainen teos, joka riittäisi yksinään.
Tuo käsille hakkaaminen on aika pitkälti tekniikkakysymys (siis kuulan kanssa)terssi kirjoitti: Jäykkä kuulakin kerran lyö jonkin verran, niin voin vain kuvitella kuinka tuskaa on tuollaisen heiluvan kivipussin kanssa.
-I thought you were cool.
-I am. And you know what makes me cool? The fact that your opinion means less than squat to me.
Blogi
-I thought you were cool.
-I am. And you know what makes me cool? The fact that your opinion means less than squat to me.
Blogi
-
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 40
- Viestit: 4152
- Lauteille: Helmikuu 2005
- Paikkakunta: Lohja
Re: Kirjasuosituksia?
Kiitoksia, nyt kun suosittelit niin muistin että mullahan on tämä PDF:nä. Vaikuttaa hyvältä; voisin harkita ihan paperiversion hankkimista kun ei noita kirjoja jaksa ruudulta lukea.bodyguard kirjoitti: Esittämäsi kriteerien perusteella yksi hyvä kirja on Pavelin Enter the kettlebell.
Seppo Vesala
(Kaikki esittämäni mielipiteet ja näkemykset ovat omiani, eikä niitä pidä tulkita minkään yrityksen, yhteisön, organisaation tai viranomaistahon kannaksi)
(Kaikki esittämäni mielipiteet ja näkemykset ovat omiani, eikä niitä pidä tulkita minkään yrityksen, yhteisön, organisaation tai viranomaistahon kannaksi)
- bodyguard
- päähänpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 43
- Viestit: 22944
- Lauteille: Syyskuu 2005
- Paikkakunta: Helsinki
Re: Kirjasuosituksia?
Mä voin lainataYJT kirjoitti:Kiitoksia, nyt kun suosittelit niin muistin että mullahan on tämä PDF:nä. Vaikuttaa hyvältä; voisin harkita ihan paperiversion hankkimista kun ei noita kirjoja jaksa ruudulta lukea.bodyguard kirjoitti: Esittämäsi kriteerien perusteella yksi hyvä kirja on Pavelin Enter the kettlebell.
-I thought you were cool.
-I am. And you know what makes me cool? The fact that your opinion means less than squat to me.
Blogi
-I thought you were cool.
-I am. And you know what makes me cool? The fact that your opinion means less than squat to me.
Blogi
-
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 40
- Viestit: 4152
- Lauteille: Helmikuu 2005
- Paikkakunta: Lohja
En usko että kannattaa. Tai ainakin suosittelen pitämään kypärää.Simpanssi kirjoitti: Olen tuossa miettinyt, että jos ottaisi sellaisen tukevan kangaskassin/pussin kahvalla ja laittaisi sinne kive/kiviä sisään, niin saisikos siitä oikeastaan vastaavan harjoitteluvälineen?
Ei vaan, joitakin liikkeitä (esim. heilautuksia) voi varmaan tehdäkin tuolla tavalla, jos ei pelkää sitä että sen pussin heilumista on vaikeaa kontrolloida koska kahva ei ole kiinteä. Olematta mitään kuulaekspertti sanoisin, että on varsinkin aloittelijalle kuitenkin aika huono ajatus mm. koska tuollaisen pussin liikkeitä ei oikein pysty kontrolloimaan, ja joka tapauksessa kaikkia liikkeitä ei voisi tuolla pussiviritelmällä tehdä. Ja liikkeet olisivat joka tapauksessa vaikeampia suorittaa turvallisesti.
Vaikka onhan tuollainen odd-object lifting ihan hyvää treeniä sinänsä; ei kuitenkaan välttämättä kannata treenata kahvakuulaliikkeitä sellaisilla.
Ei välttämättä ainakaan heti; yhdelläkin kuulalla pääsee aika hyvin alkuun ja jos kuulia hankkii vaikka yhden kuukaudessa lisää, jouluun mennessä on niin hyvä valikoima kuulia että ne eivät ihan heti lopu. Sitä paitsi, tässäkin viestiketjussa on linkit kahteen erilaiseen kuulaan jonka painoa voi säätää.Simpanssi kirjoitti: Jotenkin tuossa kahvakuulajutussa hiertää se ajatus, että tulisi olla monta eripainoista kuulaa.
Kokeile jonkun kaverin kuulia, ja osta sitten yksi sopivan kokoinen jolla pääsee alkuun. Se maksaa vain reilut 50 euroa; sen verranhan putoaa jo taskustakin...
Seppo Vesala
(Kaikki esittämäni mielipiteet ja näkemykset ovat omiani, eikä niitä pidä tulkita minkään yrityksen, yhteisön, organisaation tai viranomaistahon kannaksi)
(Kaikki esittämäni mielipiteet ja näkemykset ovat omiani, eikä niitä pidä tulkita minkään yrityksen, yhteisön, organisaation tai viranomaistahon kannaksi)
- bodyguard
- päähänpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 43
- Viestit: 22944
- Lauteille: Syyskuu 2005
- Paikkakunta: Helsinki
Tuo monta erilaista kuulaa riippuu varmaan aika paljon siitä että minkälaisia tavotteita on treenin suhteen. Itse olen pitkälti sitä mieltä että kun tämä USSS300 treeni menee edellisellä niin voi siirtyä painavampaan:
100 snatches (5 minutes or less)
1 minute required rest for injury prevention
100 double cleans (8 minutes or less)
1 minute required rest for injury prevention
100 double swings (5 minutes or less)
TOTAL REPS: 300
TOTAL TIME: 20 MINUTES OR LESS
Mutta tosiaan jos vaikka hakee maksimivoimaa niin saa niitä melko tiuhaan ostella. Itselläni on puolentoistavuoden harrastuksen aikana kertynyt kokonaiset 3 kuulaa.
100 snatches (5 minutes or less)
1 minute required rest for injury prevention
100 double cleans (8 minutes or less)
1 minute required rest for injury prevention
100 double swings (5 minutes or less)
TOTAL REPS: 300
TOTAL TIME: 20 MINUTES OR LESS
Mutta tosiaan jos vaikka hakee maksimivoimaa niin saa niitä melko tiuhaan ostella. Itselläni on puolentoistavuoden harrastuksen aikana kertynyt kokonaiset 3 kuulaa.
-I thought you were cool.
-I am. And you know what makes me cool? The fact that your opinion means less than squat to me.
Blogi
-I thought you were cool.
-I am. And you know what makes me cool? The fact that your opinion means less than squat to me.
Blogi
-
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 40
- Viestit: 4152
- Lauteille: Helmikuu 2005
- Paikkakunta: Lohja
Simpanssi, siitä omatekoisesta kuulasta vielä: Haluatko tosiaan että kun sinulta kysytään nykyisestä treenistäsi, joudut vastaamaan että heiluttelet lähinnä kasseja?
Seppo Vesala
(Kaikki esittämäni mielipiteet ja näkemykset ovat omiani, eikä niitä pidä tulkita minkään yrityksen, yhteisön, organisaation tai viranomaistahon kannaksi)
(Kaikki esittämäni mielipiteet ja näkemykset ovat omiani, eikä niitä pidä tulkita minkään yrityksen, yhteisön, organisaation tai viranomaistahon kannaksi)
Jos haluaa tehdä pelkästään heilautuksia niin rautakaupasta pätkä ketjua ja siihen päälle pumiletkun pätkä. Sitten ketju salilla läpi muutamasta levypainosta ja heilauttelemaan.
Aika paljon mun mielestä koko homma riippuu siitä mitä siltä kuulalta haluaa, tai mitä liikkeitä sillä haluaa tehdä. Jos joku voimakestävyys on mielessä niin yhdellä kuulalla pärjää ihan hyvin. Pitkiä sarjoja heilautuksia, tempauksia ja rinnallevetoja+työntöjä muun treenin sekaan esim.
ETK on mun mielestä parhaiten kirjoitettu kuulakirja mitä olen lukenut, tuota bibleä en ole vielä nähnyt. Hard vs soft style juttu on aika hauska, mutta käsittääkseni asian ydin on omat tavoitteet, jotka määräävät minkälaisella treeniohjelmalla lähtee etenemään. ETK on tavallaan yksi mahdollinen aloittelijan ohjelma, jota kokeilemalla ainakin oppii jotain perusliikkeistä. Aika monet DVD:t ja kirjat ovat sitten enemmän liikekokoelmia, jotka esittelevät mitä kaikkia liikkeitä kuulilla pystyy tekemään. Kuten voi arvata, jotkut liikkeet ovat keksitty vain sitä varten että saadaan DVD:een tai kirjaan täytettä No, toisaalta niistä voi aina saada hyviä ideoita ja uusia näkökulmia asiaan.
Tuolla yksi ohjelehtinen, sain kaverilta... Huom! todella ärimmäisiä liikkeitä
http://marksgs.wordpress.com/2007/09/01 ... l-training
Aika paljon mun mielestä koko homma riippuu siitä mitä siltä kuulalta haluaa, tai mitä liikkeitä sillä haluaa tehdä. Jos joku voimakestävyys on mielessä niin yhdellä kuulalla pärjää ihan hyvin. Pitkiä sarjoja heilautuksia, tempauksia ja rinnallevetoja+työntöjä muun treenin sekaan esim.
ETK on mun mielestä parhaiten kirjoitettu kuulakirja mitä olen lukenut, tuota bibleä en ole vielä nähnyt. Hard vs soft style juttu on aika hauska, mutta käsittääkseni asian ydin on omat tavoitteet, jotka määräävät minkälaisella treeniohjelmalla lähtee etenemään. ETK on tavallaan yksi mahdollinen aloittelijan ohjelma, jota kokeilemalla ainakin oppii jotain perusliikkeistä. Aika monet DVD:t ja kirjat ovat sitten enemmän liikekokoelmia, jotka esittelevät mitä kaikkia liikkeitä kuulilla pystyy tekemään. Kuten voi arvata, jotkut liikkeet ovat keksitty vain sitä varten että saadaan DVD:een tai kirjaan täytettä No, toisaalta niistä voi aina saada hyviä ideoita ja uusia näkökulmia asiaan.
Tuolla yksi ohjelehtinen, sain kaverilta... Huom! todella ärimmäisiä liikkeitä
http://marksgs.wordpress.com/2007/09/01 ... l-training
Lauteilla
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 63 kurkkijaa