Voit luoda tilin myös sosiaalisen median tunnuksillasi. Klikkaa alta. :)

Kuva

Ravitsemuksesta

Keskustelua voimaharjoittelusta, kamppailulajien oheisharjoittelusta, liikuntaravitsemuksesta ja urheiluvammoista

Valvoja: Valvoja

Vastaa
Kuvake
mronkain
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 13
Viestit: 8608
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Roihuvuori
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Ravitsemuksesta

#1

Viesti mronkain » syys 1, 2005, 11.47

Yle uutisoi ravitsemuksesta ja liikunnasta:
http://www.yle.fi/uutiset/oikea/id16826.html" onclick="window.open(this.href);return false;
ja asiaan liittyen
http://www.mmm.fi/ravitsemusneuvotteluk" onclick="window.open(this.href);return false; ... ussivu.htm

- Marko


Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 22
Viestit: 88948
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yin-jooga
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 631 kertaa
Tykätty: 217 kertaa
Viesti:

#2

Viesti Mika » syys 1, 2005, 12.06

Hyvä että avasit tämän. Katselin eilen uutisia pitkästä aikaa (yleensä vain luen niitä) ja huomasin - kuten uutistoimituskin - että nyt on vihdoinkin liikunta mukana suosituksissa. Tunti päivässä lapsille, puoli tuntia aikuisille. :smt041
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!

Kuvake
mronkain
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 13
Viestit: 8608
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Roihuvuori
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#3

Viesti mronkain » syys 1, 2005, 13.13

Mika kirjoitti: Hyvä että avasit tämän. Katselin eilen uutisia pitkästä aikaa (yleensä vain luen niitä) ja huomasin - kuten uutistoimituskin - että nyt on vihdoinkin liikunta mukana suosituksissa. Tunti päivässä lapsille, puoli tuntia aikuisille. :smt041
Tossa just vaimon kanssa chattailtiin että puoli tuntia on todella vähän loppujen lopuksi. Tietty jos kulkee työmatkat autolla ja jumittuu sitten möllöttämään telkkarin ääreen niin selvähän se on että siinä lähinnä perse leviää. Minulla menee aamulla noin vartti kun pusken muksun tarhaan rattailla ylämäkeä, siitä 5 minuuttia bussipysäkille ja 10 minuuttia bussipysäkiltä takaisin kotiin iltapäivällä, siinä se puoli tuntia jo tuleekin. Ja tämä kaikki jos en tee mitään muuta. Eli kaikki muu liikunta siihen päälle on jo plussaa, ja jos sitä lasta sen tunnin juoksuttaa niin tulee itsellekin ihan saletisti siinä liikuntaa. Että jo on piru vie löysää kansaa jos ei läski liiku edes puolta tuntia päivässä...

- Marko

Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 22
Viestit: 88948
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yin-jooga
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 631 kertaa
Tykätty: 217 kertaa
Viesti:

#4

Viesti Mika » syys 1, 2005, 13.43

Tuossa suositukset pdf-muodossa: http://www.mmm.fi/ravitsemusneuvotteluk" onclick="window.open(this.href);return false; ... tusFIN.pdf

Kannattaa myös silmäillä liikuntapiirakkaa: http://www.ukkinstituutti.fi/upload/p8sg8y41.pdf" onclick="window.open(this.href);return false;

Marko, noissa onkin tarkoituksena se, että jostakin lähdettäisiin. Jos todelliset suositukset julkaistaisiin nyt, moni luovuttaisi heti kättelyssä. Kun saadaan jengi liikkeelle, lisätään liikuntamäärää hiljalleen. Tämä on se periaate.
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!

Kuvake
fatman
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 4
Viestit: 4025
Lauteille: Helmikuu 2005
Paikkakunta: Karkkila
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#5

Viesti fatman » syys 1, 2005, 14.14

Markolla on sama tilanne kuin minulla muutama vuosi sitten. Puoli tuntia aerobista tuli jo muksun viennistä ja työmatkasta.

OT: Tulee mieleen hauska tapaus eräänä talviaamuna. Lunta satoi ihan "hyvin" ja maassakin sitä oli jo lastenvaunujen renkaiden puoliväliin. Puskin tenavaa kohti päiväkotia selkä hiessä. Tyttö katselee siinä vaunuissa istuessaan isänsä ähellystä ja tokaisee "hyvä että säkin iskä saat vähän arkiliikuntaa!"
Eihän tuolle voinut kuin nauraa.
In my heart, in my mind, in my soul
lalalaalaa lalalaalaa lalalaa

Kuvake
DaNjA
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 8
Viestit: 1591
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Ivalo
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#6

Viesti DaNjA » syys 1, 2005, 17.10

"Ravitsemussuositukset patistavat liikkumaan"

Entä jos ei jaksa liikkua, koska on niin alhainen verensokeri?
Ihme, että muutenkaan jaksan liikkua, koska minun verensokeri vaappuu laidasta laitaan, koska en syö koskaan säännöllisesti..silloin kun kerkeän/jaksan....tiedän, tiedän, asialle pitäisi tehdä jotain...mutta kun ei JAKSA
-Tanja Akujärvi-

Ei voittaminen tai häviäminen merkitse, vaan se miten ikuiseen häviämiseen suhtautuu.
Miettikääppä sitä :D

Vlad Tepes
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 6
Viestit: 6831
Lauteille: Elokuu 2005
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#7

Viesti Vlad Tepes » syys 2, 2005, 11.33

Jos ei jaksa pitää itsestään huolta voisi toisaalta miettiä olisiko taustalla psyykkisiä ongelmia kuten depressiota. Ne ovat varsin yleisiä eikä niitä tarvitse hävetä vaan asialle tulisi tehdä jotain.

Kuvake
DaNjA
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 8
Viestit: 1591
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Ivalo
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#8

Viesti DaNjA » syys 2, 2005, 11.39

Vlad Tepes kirjoitti: Jos ei jaksa pitää itsestään huolta voisi toisaalta miettiä olisiko taustalla psyykkisiä ongelmia kuten depressiota. Ne ovat varsin yleisiä eikä niitä tarvitse hävetä vaan asialle tulisi tehdä jotain.
En mie ole mitenkään masentunut....
-Tanja Akujärvi-

Ei voittaminen tai häviäminen merkitse, vaan se miten ikuiseen häviämiseen suhtautuu.
Miettikääppä sitä :D

Vlad Tepes
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 6
Viestit: 6831
Lauteille: Elokuu 2005
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#9

Viesti Vlad Tepes » syys 2, 2005, 11.56

Kiva juttu. :D

Toisaalta voisit miettiä että miksi aiheutat itsellesi tahallaan haittaa. Syöminen on siitä kiinni että otat ruokaa ja pistät sen suuhun. Paljon kevyempi homma kuin esim treenaaminen, joten miksi olla laiska niin arkipäiväisessä asiassa. :daz:

Kuvake
DaNjA
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 8
Viestit: 1591
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Ivalo
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#10

Viesti DaNjA » syys 2, 2005, 14.22

Kun ei ole nälkä...miksei immeiset voi ymmärtää. Ette kait te itsekkää syö mitään, jos ei ole nälkä, mutta aina kun huomataan joku, joka ei syö, niin sille heti tuputetaan ruokaa...vain siksi, koska toinen ei halua syödä, koska ei ole nälkä....
Olen ainakin vielä ihan normaali, etten sairasta mitään anoreksiaa yms, että ei mitään hätää...vielä
-Tanja Akujärvi-

Ei voittaminen tai häviäminen merkitse, vaan se miten ikuiseen häviämiseen suhtautuu.
Miettikääppä sitä :D

Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 22
Viestit: 88948
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yin-jooga
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 631 kertaa
Tykätty: 217 kertaa
Viesti:

#11

Viesti Mika » syys 2, 2005, 14.34

--minun verensokeri vaappuu laidasta laitaan, koska en syö koskaan säännöllisesti--
No, jos ei ole nälkä ja tilanne on tuo, pakkohan sitä on sitten syödä vähän kuin väkisin.
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!

Kuvake
DaNjA
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 8
Viestit: 1591
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Ivalo
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#12

Viesti DaNjA » syys 2, 2005, 14.39

no...mitä mie nyt tuohon sanoisisin....äääh...luovutan, mutta eipä sitä toinen voi tietokoneen takaa käskeä ja pakottaa toista syömään, että siine mielessä olen tyytyväinen... :D

äitikin pakotti turkin lomalla syömään kokoajan...no tulihan mulle tod.näk. lievä auringon pistos ja siihen saattoi vaikuttaa syömättömyyteni tms.
mutta kyllä mie turkissa yleensä söin, koska siellä tiesin, millainen oloni on jos en syö...erilainen juttu kuin suomessa...turkissa oli niinkuin, että jos ei syönyt moneen tuntiin, niin sitten et voinut syödä loppu päivään...muuten tuli oksennut..tai no melkein...verensokeri vain liian alhaalla, että jos se nousee yhtäkkiä, niin huonojuttu...
-Tanja Akujärvi-

Ei voittaminen tai häviäminen merkitse, vaan se miten ikuiseen häviämiseen suhtautuu.
Miettikääppä sitä :D

Ronin
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 5
Viestit: 4457
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Mushroomland
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#13

Viesti Ronin » syys 2, 2005, 14.43

DaNjA kirjoitti: Kun ei ole nälkä...miksei immeiset voi ymmärtää. Ette kait te itsekkää syö mitään, jos ei ole nälkä, mutta aina kun huomataan joku, joka ei syö, niin sille heti tuputetaan ruokaa...vain siksi, koska toinen ei halua syödä, koska ei ole nälkä....
Olen ainakin vielä ihan normaali, etten sairasta mitään anoreksiaa yms, että ei mitään hätää...vielä
Jos olen syömättä pidempään kuin 12h niin minulle ei tule enää nälkä. Luuletko, että se tarkoittaa, ettei kehoni tarvitsisi kipeästi ruokaa? Ei, nälkä on vain suuntaa antava tunne. Keho voi olla ravinnon tarpeessa vaikkei sinulla olekaan nälkä. Eli kyllä, syön joskus vaikkei ole nälkä. Normaalistikin nälkä tulee "aalloissa": ensin on nälkä, sitten se menee pois, sitten se tulee taas vähän kovempana, menee taas pois jne. Tiedät milloin keho tarvitsee energiaa ja silloin kannattaa syödä vaikkei olisi nälkä. Pistä kehosi elämään sinun sääntöjesi mukaan, ei toisin päin, koska keho ei aina tiedä mikä sille on parasta...tuntuu oudolta kirjoittaa kehosta kuin jostain erillisestä olennosta. :lol:
When facing difficult situations it is best to dash forward bravely and with joy...

Liity Etupotkijaksi!

Luettavaa (ja tykättävää) potkulaisille!

Kuvake
mronkain
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 13
Viestit: 8608
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Roihuvuori
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#14

Viesti mronkain » syys 2, 2005, 15.00

DaNjA kirjoitti: no...mitä mie nyt tuohon sanoisisin....äääh...luovutan, mutta eipä sitä toinen voi tietokoneen takaa käskeä ja pakottaa toista syömään, että siine mielessä olen tyytyväinen... :D

äitikin pakotti turkin lomalla syömään kokoajan...no tulihan mulle tod.näk. lievä auringon pistos ja siihen saattoi vaikuttaa syömättömyyteni tms.
mutta kyllä mie turkissa yleensä söin, koska siellä tiesin, millainen oloni on jos en syö...erilainen juttu kuin suomessa...turkissa oli niinkuin, että jos ei syönyt moneen tuntiin, niin sitten et voinut syödä loppu päivään...muuten tuli oksennut..tai no melkein...verensokeri vain liian alhaalla, että jos se nousee yhtäkkiä, niin huonojuttu...
Sellainen harjoitus mitä voi oikeasti tehdä, on:
1) ota selvää päivittäinen energiantarpeesi (Mika voinee auttaa miten onnistuu?)
2) suunnittele viikon ruokalista ravintoympyrän mukaan
3) syö tarpeellinen (ja VAIN tarpeellinen) määrä ruokaa viikon ajan, ei herkkuja tms.
4) katso tuleeko nälkä vai oletko tyytyväinen

aika usein vanhemmilla (varsinkin maalla... ;-)) voi olla tarve tuputtaa ruokaa enemmänkin kuin oikeasti on tarvis.

Tärkeää on kuitenkin syödä sen verran kuin on tarvis, ja oikein (eli kaikista ravintoympyrän osista oikeassa suhteessa).

- Marko

Kuvake
DaNjA
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 8
Viestit: 1591
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Ivalo
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#15

Viesti DaNjA » syys 2, 2005, 19.25

mronkain kirjoitti: Sellainen harjoitus mitä voi oikeasti tehdä, on:
1) ota selvää päivittäinen energiantarpeesi (Mika voinee auttaa miten onnistuu?)
2) suunnittele viikon ruokalista ravintoympyrän mukaan
3) syö tarpeellinen (ja VAIN tarpeellinen) määrä ruokaa viikon ajan, ei herkkuja tms.
4) katso tuleeko nälkä vai oletko tyytyväinen

aika usein vanhemmilla (varsinkin maalla... ;-)) voi olla tarve tuputtaa ruokaa enemmänkin kuin oikeasti on tarvis.

Tärkeää on kuitenkin syödä sen verran kuin on tarvis, ja oikein (eli kaikista ravintoympyrän osista oikeassa suhteessa).
- Marko
miten mie voin ottaa energiatarpeestani selvää, koska en syö kunnolla?
suunnittele ruokalista ravintoympyrän mukaan..enhä'n mie syö niin useasti, että tarvisisin jotian ravinto ympyrää...heh
katso oletko tyytyväinen...olenhan mie nytkin tyytyväinen :D että mistä mie tiedän, koska en ole tyytyväinen...paisti kyll mie silloin alan ahmia, kun naistenvaivat lähenee...silloin menee ruokaa, vaikka ei olis nälkä tai vaikka vasta olisi vetänyt hevosen, mutta tälläinen mun ruumis
-Tanja Akujärvi-

Ei voittaminen tai häviäminen merkitse, vaan se miten ikuiseen häviämiseen suhtautuu.
Miettikääppä sitä :D


Vastaa

Lauteilla

Potkulaisia lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 2 kurkkijaa