Hunter kirjoitti:
Mikäs siinä ollessa, kun TUNTEE, että on siellä salilla tullut käytyä..
Viime torstain rinta treenin jälkeen oli sunnuntaina vielä tissit vähän hellänä.
Muuten, monelta käyt yleensä unille ja heräät?
Viikolla käyn töiden jälkeen, yleensä koitan olla jumppaamassa siinä neljän viiden välillä. Viikonloppuisin käyn yleensä aikaisemmin, eli yhden maissa, siksi, että ruoka- ja nestetankkaus onnistuu parhaiten.
Nukkumaan koitan päästä siinä viimeistään yhdentoista maissa illalla. Tavoite on herätä siinä seitsemän aikaan aamulla. (Tosin riippuu mihin aikaan menee nukkumaan). Tärkeämpänä pidän sitä, että , saan nukkua vähintään 8 tuntia yössä. Eli jos nukkumaanmeno viivästyy niin sitten vastaavasti herään myöhemmin
Entä miten merkitset painot sarjat etc, kun en ole aivan varma tuosta merkintätyylistäsi. :p
Painot/sarjat/toistot?
Sarjoja en ole merkinnyt ollenkaan, paino / toistot ja tuo sarjojen määrä tulee sitten siinä sivussa.
Esim. tämän päivän tasapenkki
- tasapenkki 70/10; 70/10; 75/10 meinaa kolmea sarjaa, joista:
1. sarja 70kg ja 10 toistoa
2. sarja 70kg ja 10 toistoa
3. sarja 75kg ja 10 toistoa
Taukojen määrittämiseen käytän kelloa, jossa ajastin, piippaa aina kun tauko on ohitse. Tuohon päädyin siksi, koska monesti yksin treenatessani tauot olivat aivan liian lyhyitä ja kaverin kanssa jumpatessani tauot olivat liian pitkiä (sitä kun on semmoinen hölösuu)
Olen jo pitkään pistänyt kaikki käyttämäni painot ylös treenipäiväkirjaan, koneella exceliin (joka laskee treeniin kokonaiskilomäärän) ja vuoden alusta tänne.