Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
Ravitsemuksesta
Valvoja: Valvoja
- mronkain
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 13
- Viestit: 8623
- Lauteille: Joulukuu 2004
- Paikkakunta: Roihuvuori
Joo, ei kermalusikallinen päivässä estä laihtumista. Painonvartijoillahan tuo käytössä oleva ohjelma vaihtuu lähes vuosittain, joten riippuu siitä milloin ko. henkilö on siellä ollut, että onko kermalusikalliset kirjattu vai ei, mutta jo jonkin aikaa on ollut käytössä pistelasku, jossa eri ruoka-ainekset on pisteytetty ja käytössä on päivittäin (tai viikottain, ohjelmasta riippuen) tietty pistemäärä, joka perustuu omaan painoon ja pituuteen. Lisäpisteitä voi tienata liikunnalla. Pisteet eivät perustu yksinomaan ravinnon energiamäärään, vaan niissä on huomioitu myös mm. ruoan kuitupitoisuus. Siksi esim. appelsiin on nollan pisteen ruoka, vaikka appelsiinista puristetusta mehusta meneekin pisteitä.Jussi Häkkinen kirjoitti:...ja kuulostaa burushittolta aika vahvasti.tabitha kirjoitti:Aika tarkkaa.
Muutenkin ohjelma pyrkii ohjaamaan myös tasapainoiseen ja monipuoliseen ravintoon ja ruokailutottumuksiin, sekä liikuntaan. Tietty voi tehdä niin että elää hirveässä nälässä ja säästelee pisteitä herkkuihin, mutta käytännössä se ei toimi. Jos ohjelmaa todella noudattaa, niin laihtuu kyllä.
- Marko
- mronkain
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 13
- Viestit: 8623
- Lauteille: Joulukuu 2004
- Paikkakunta: Roihuvuori
Tuosta sen verran, että laskentakaava on kyllä matematiikkaa (ja sitä kautta luonnontiedettä) mutta sen sovellus käytäntöön ei ole.Andy kirjoitti: Matematiikka on matematiikkaa. Pyöristyssäännöt opetetaan jo peruskoulussa, joten väittäisin, että tiedän siltä alalta sentään jotain.
Sanoohan sen nyt jo järkikin, että jos tuloksessa on 5-10% heittoja, niin sitä ei ilmoiteta promillen tarkkuudella.
Uusimmasta Fighter Magazinesta löytyi tällainenkin kaava:
23EE = 1255 + 11 x paino(kg) + 14,7 x pituus(cm) tai
24EE = 597 + 26,5 x rasvaton kudos(kg)
24EE = vuorokauden energiankuluts, josta perusaineenvaihdunnan osuus on noin 75%.
Vanhetessa rasvakudoksen osuus painosta lisääntyy. Perusaineenvaihdunta heikkenee noin 2% kymmentä vuotta kohden.
(artikkelista Palautusjuomat - Maija Elovaara)
- Marko
Niinhän se pyrkii, mutta minkä lie ravitsemussuosituksen mukaan? Painonvartijoiden mielestä vilu ja pieni heikotus vain kuuluu asiaan ja makeisiakin suositeltiin syömään, että pitää nälkää loitolla. Pääpaino on hiilihydraateissa ja tuijotetaan liiaksi kaloreihin ravinnon laadun kustannuksella, eli kaikki kalorit, tulivatpa ne proteiinista, hyvästä rasvasta tms. ovat pahasta. Hiilarit on aina hyviä, samoin kasvikset (jotka ovatkin), ja hyviäkään rasvoja ei sallita enempää kuin pahojakaan.mronkain kirjoitti: Muutenkin ohjelma pyrkii ohjaamaan myös tasapainoiseen ja monipuoliseen ravintoon ja ruokailutottumuksiin, sekä liikuntaan. Tietty voi tehdä niin että elää hirveässä nälässä ja säästelee pisteitä herkkuihin, mutta käytännössä se ei toimi. Jos ohjelmaa todella noudattaa, niin laihtuu kyllä.
...mutta jospa olenkin vain oman mielikuvitukseni luomus.
- Mika
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 22
- Viestit: 93839
- Lauteille: Joulukuu 2004
- Paikkakunta: Tampere
- Etulaji: HIIT, girya
- Sivulajit: pilates, yinjooga
- Takalajit: Tanglang
- Yhteystiedot:
Keijun tavoin olen itse käsittänyt Paikkareiden ohjelman heikoksi kohdaksi sen vahvuuden eli tuon pisteiden laskemisen.
Silti se lienee parempi kuin moni muu kaupallinen ohjelma, mutta on huomattava että Paikkarit on pörssiyhtiö, jos en nyt ihan väärässä ole.
Jos itsekuri sen sallii, viralliset ravintosuositukset ja niistä johdetut laihdutusohjelmat ovat varmasti monille parhaita vaihtoehtoja.
Silti se lienee parempi kuin moni muu kaupallinen ohjelma, mutta on huomattava että Paikkarit on pörssiyhtiö, jos en nyt ihan väärässä ole.
Jos itsekuri sen sallii, viralliset ravintosuositukset ja niistä johdetut laihdutusohjelmat ovat varmasti monille parhaita vaihtoehtoja.
-
- päähänpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 6
- Viestit: 6831
- Lauteille: Elokuu 2005
Onkohan mahdollista että laihduttaminen olisi joillekin ihmisille helpompaa kuin muille. Itse pystyn tiputtamaan painoa jos todella haluan ihan helposti vaikka kymmenen kiloa parissa kuukaudessa ilman että vireystaso laskee tai tarvitsisi miettiä tarkkaan mitä syön ja paljonko treenaan. Olen siis tehnyt niin eli puhun kokemuksesta. Omalla kohdallani muhkea iloisen miehen vatsani johtuu lähinnä siitä että rakastan rasvaa sen kaikissa muodoissa ja juon runsaasti olutta.
Nyt olisi kyllä taas edessä laihdutus. Pitäisi noin 88 kiloa tiputtaa alle 80 kilon.
Nyt olisi kyllä taas edessä laihdutus. Pitäisi noin 88 kiloa tiputtaa alle 80 kilon.
- Mika
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 22
- Viestit: 93839
- Lauteille: Joulukuu 2004
- Paikkakunta: Tampere
- Etulaji: HIIT, girya
- Sivulajit: pilates, yinjooga
- Takalajit: Tanglang
- Yhteystiedot:
- sivarinlötkö
- päähänpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 20
- Viestit: 6855
- Lauteille: Kesäkuu 2005
Minulle taas tuo painonpudotus tuntuu hyvin hankalalta. Toista viikkoa olen ryyppäämättä, urheillut olen enemmän kuin neljä kertaa viikossa eikä tuo maha tuosta tunnu muuttuvan. Laskujen mukaan syön n. 2000kcal päivässä, jolla painon pitäisi pudota liikkumattakin.
Toisaalta yläkroppa on ottanut hieman terveempää muotoa ja reisistä erottuvat lihakset
Toisaalta yläkroppa on ottanut hieman terveempää muotoa ja reisistä erottuvat lihakset
Riippuu tietysti siitä, paljonko on massaa. Voin sanoa, että jos tästä lähtisin tiputtamaan painoani tuonne vajaaseen 45 kiloon, niin kyllä kärsisi treeni ja vaikka mikä... Pari kiloa saa toki pois suhteellisen helpostikin jopa tästäkin varresta.Itse pystyn tiputtamaan painoa jos todella haluan ihan helposti vaikka kymmenen kiloa parissa kuukaudessa ilman että vireystaso laskee tai tarvitsisi miettiä tarkkaan mitä syön ja paljonko treenaan.
- sivarinlötkö
- päähänpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 20
- Viestit: 6855
- Lauteille: Kesäkuu 2005
- Mika
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 22
- Viestit: 93839
- Lauteille: Joulukuu 2004
- Paikkakunta: Tampere
- Etulaji: HIIT, girya
- Sivulajit: pilates, yinjooga
- Takalajit: Tanglang
- Yhteystiedot:
- sivarinlötkö
- päähänpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 20
- Viestit: 6855
- Lauteille: Kesäkuu 2005
- mronkain
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 13
- Viestit: 8623
- Lauteille: Joulukuu 2004
- Paikkakunta: Roihuvuori
No tuota pitäisi kysyä Painonvartijoista, mutta käsittääkseni ne eivät ole mitenkään ristiriidassa muiden vallitsevien suositusten kanssa ja niitä tarkistetaan aika ajoin.Keiju kirjoitti:Niinhän se pyrkii, mutta minkä lie ravitsemussuosituksen mukaan?mronkain kirjoitti:Muutenkin ohjelma pyrkii ohjaamaan myös tasapainoiseen ja monipuoliseen ravintoon ja ruokailutottumuksiin, sekä liikuntaan. Tietty voi tehdä niin että elää hirveässä nälässä ja säästelee pisteitä herkkuihin, mutta käytännössä se ei toimi. Jos ohjelmaa todella noudattaa, niin laihtuu kyllä.
Sanoisin ettei ryhmänohjaaja ole ollut tehtäviensä tasalla jos on tuollaisiaKeiju kirjoitti: Painonvartijoiden mielestä vilu ja pieni heikotus vain kuuluu asiaan ja makeisiakin suositeltiin syömään, että pitää nälkää loitolla.
väittänyt.
Juuri noinhan se ei ole, mutta mielestäni noissa ohjelmissa on aika hyvin otettu huomioon se, että ihminen, joka päätyy Painonvartijoihin tuskin kuitenkaan lukee mitään suosituksia tai uskoo lukemiaan juttuja, vaan syö väärin. Ruoat on sitten pisteytetty niin, että vähän aikaa ohjelmaa noudattamalla alkaa itsekin tajuta, että karkkia mässyttämällä tulee huono olo, mutta jos syö oikein, olo on hyvä ja paino putoaa. Eli aika paljon on vastuuta (niin kuin pitääkin, mielestäni) laihduttajalla itsellään. Viljatuotteissa painotetaan täysjyvään ja muutenkin kuitupitoisempaan ravintoon. Mielestäni ihan toimivaa, mutta edellyttää omaa ajattelua. Nuo rasvat ovat vähän ongelma, eli pitäisi enemmän kannustaa hyvien rasvojen syöntiin, monilla on jopa ongelmana, etteivät syö juuri ollenkaan rasvaa kun siitä menee pisteitä.Keiju kirjoitti: Pääpaino on hiilihydraateissa ja tuijotetaan liiaksi kaloreihin ravinnon laadun kustannuksella, eli kaikki kalorit, tulivatpa ne proteiinista, hyvästä rasvasta tms. ovat pahasta. Hiilarit on aina hyviä, samoin kasvikset (jotka ovatkin), ja hyviäkään rasvoja ei sallita enempää kuin pahojakaan.
- Marko
- mronkain
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 13
- Viestit: 8623
- Lauteille: Joulukuu 2004
- Paikkakunta: Roihuvuori
Joo, vaikka lähtökohdat ovatkin vapaaehtoistyössä ja ryhmän tuessa, nykyäänhän painonvartijat tekee bisnestä. Tosin, eivät mielestäni ohjelman laadun kustannuksella (vielä ainakaan) mutta oheistuotteilla ja muuten vaan touhun hinnoittelulla. Kalliiksi tulee läskit, mutta lähtevät kyllä jos ohjelmaa noudattaa. Mutta eipä silti, niin lähtevät muillakin ohjelmilla.Mika kirjoitti: Keijun tavoin olen itse käsittänyt Paikkareiden ohjelman heikoksi kohdaksi sen vahvuuden eli tuon pisteiden laskemisen.
Silti se lienee parempi kuin moni muu kaupallinen ohjelma, mutta on huomattava että Paikkarit on pörssiyhtiö, jos en nyt ihan väärässä ole.
Jos itsekuri sen sallii, viralliset ravintosuositukset ja niistä johdetut laihdutusohjelmat ovat varmasti monille parhaita vaihtoehtoja.
- Marko
- sivarinlötkö
- päähänpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 20
- Viestit: 6855
- Lauteille: Kesäkuu 2005
Lauteilla
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 43 kurkkijaa