Moi! Luo tili ja ota osaa iloiseen keskusteluun. 🙂

Gripperit

Keskustelua voimaharjoittelusta, kamppailulajien oheisharjoittelusta, liikuntaravitsemuksesta ja urheiluvammoista

Valvoja: Valvoja

Vastaa
Kuvake
Abe Simpson
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 5
Viestit: 1565
Lauteille: Maaliskuu 2006
Paikkakunta: Springfield Retirement Castle
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Gripperit

#1

Viesti Abe Simpson »

Mulla on hämärä muistikuva, että aihetta olisi käsitelty jo aiemmin, vaan en löytänyt triidiä joten...

Kuinka suurta roolia Kamppailun Maailmassa näyttelee puristusotteen voimakkuus ja liekö kellään kokemusta sen erityisestä harjoittamisesta? Toki on jo lähtökohtaisesti mukavaa, että asiat, esineet ja ihmiset joista ottaa kiinni, eivät tipu kesken kaiken kyydistä. Fyysinen työ tarjoaisi varmasti parhaan pohjan voimakkaalle elävälle otteelle, vaan kun on tyytyminen hiirenheilutteluun, on otteen voimakkuus optisesta ohjaimesta sangen rajallinen.

Jaa niin, kannattaa pitää kiirettä ennenkuin Aitto löytää tämän triidin ja täyttää sen sukupolvien välisen kuilun peruselementeillä, vaikkapa kertomuksilla siitä kuinka nuoruusvuosina kourat voimistuivat paitsi kantojenrepimisestä, myös kanteleensoitosta ja saattoipa joku rohkeampi tarttua syöksyhampaasta mammuttia. Ja myöhemmin tietysti mallityttöjä pakaroista, riittävillä toistomäärillä.
"Pallomerimies on erimies"

Kuvake
bodyguard
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 22944
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#2

Viesti bodyguard »

Tässä muutama videopätkä otetreenistä:
http://www.youtube.com/view_play_list?p" onclick="window.open(this.href);return false; ... 82592A6442

Tässä yksi artikkeli aiheesta:
http://www.dieselcrew.com/articles/Leit" onclick="window.open(this.href);return false; ... aining.pdf

‎-I thought you were cool.
-I am. And you know what makes me cool? The fact that your opinion means less than squat to me.

Blogi

Kuvake
MarkkuT
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 6470
Lauteille: Maaliskuu 2005
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#3

Viesti MarkkuT »

Kuva
Ain't no one.

Kuvake
PauliT
sääreenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 74
Lauteille: Syyskuu 2007
Paikkakunta: Ylivieska
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#4

Viesti PauliT »

Itse olen harjoitellut kyynärvarsia ottamalla käsipainosta toiselta puolelta levyt pois ja väännellyt ja käännellyt painoa tangon päästä.
Olen myös heitellyt käsipainoa kädestä toiseen.

Mukava harjoite on ollut myös ottaa tiilet kumpaakin käteen tai jotkut painavat reunakivet ja vuorotellen heittää nämä ilmaan 180 asteen käännöksellä ja napata kivi/tiili uudestaan kiinni.

En vielä ole jaksanut hankkia grippereitä tai tehdä keppiä jolla rullata painoa narun nokasta ylös.
Näitä joskus aikoinaan tullut käytettyä, naru kepillä saa kyllä kyynärvarret hapoille aika nopeaa.

Kaikki roikkumiset ovat myös hyviä harjotteita.

Itse olen ihastunut nyt tuohon heittelyyn ja kiinni ottamiseen kun siinä kehittyy muukin kuin pelkkä lihas.
Otetta voi myös vaihtaa esimerkiksi 2-3 sormen kiinniottoon.

Ongelmaksi itsellä on noussut se että lukkopainia kun käy vääntämässä alkavat kyynärvarsien jänteet turvota ja puristusvoima hiipuu.
Jänteet alkavat pullistua noin 0,5-1cm ulos käsivarresta kovan vääntämisen seurauksena.

En tiedä johtuuko tämä sitten siitä että on päässyt 5 vuotta toimistossa istumista harjoittelemaan.
En muista että nuoruudessa tälläistä olisi tapahtunut.

Kuvake
MarkkuT
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 6470
Lauteille: Maaliskuu 2005
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#5

Viesti MarkkuT »

Tuli tuosta kanteleensoitosta mieleen, että mandoliinin kaulaa saa puristaa aika homona verrattuna esim. kitaraan. En kyllä usko, että Eldankajärven jään ja muiden ikivihreiden sahaaminen on minusta yhtään parempaa kamppailijaa tehnyt.
Ain't no one.

Kuvake
Abe Simpson
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 5
Viestit: 1565
Lauteille: Maaliskuu 2006
Paikkakunta: Springfield Retirement Castle
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#6

Viesti Abe Simpson »

Mitenkäs tuo kuva paidattomasta herrasmiehestä, kertooko se paitsi siitä, että ennen muovikassien keksimistä ostokset kannettiin kotiin saviruukuissa mutta onko myös grippereillä harjoittelussa tehokkaampaa pyrkiä pitkäkestoiseen staattiseen puristukseen vaiko vaihtoehtoisesti suorittaa härvelillä toistoja - millä muotoa lihakset harjoitteluun vastaavat?
"Pallomerimies on erimies"

Jarppa
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 5448
Lauteille: Heinäkuu 2005
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#7

Viesti Jarppa »

Tuli sama kysymys joskus mieleen: http://www.potku.net/forum/viewtopic.php?t=7496" onclick="window.open(this.href);return false;

Kuvake
Abe Simpson
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 5
Viestit: 1565
Lauteille: Maaliskuu 2006
Paikkakunta: Springfield Retirement Castle
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#8

Viesti Abe Simpson »

Jarppa kirjoitti: Tuli sama kysymys joskus mieleen: http://www.potku.net/forum/viewtopic.php?t=7496" onclick="window.open(this.href);return false;
Löytyihän se, kiitoksia. *kukka*
"Pallomerimies on erimies"

Kuvake
MarkkuT
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 6470
Lauteille: Maaliskuu 2005
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#9

Viesti MarkkuT »

Abe Simpson kirjoitti: Mitenkäs tuo kuva paidattomasta herrasmiehestä
Kuva on linkki ja sieltä löytyy vähän videotakin tuosta treenistä. Kyllähän noita heilautellaankin ym. että ei se kai ihan silkkaa staattista pitoa ole. Ei mulla noista harjoitteesta mitään tietoa ole. Kunhan laitoin tuohon, kun tuli aloitusviestistä tuommoinenkin mieleen.

Ihan mututuntumalta vois kyllä ajatella, että pitkäkestoisesta puristusvoimasta olisi maksimia enemmän hyötyä painihommissa. Yksi juttu mitä ainakin judossa haetaan, on se, että pitävä ote kämmenellä ei jäykistä koko tuntosarvea eli kättä.
Ain't no one.

Kuvake
Abe Simpson
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 5
Viestit: 1565
Lauteille: Maaliskuu 2006
Paikkakunta: Springfield Retirement Castle
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#10

Viesti Abe Simpson »

MarkkuT kirjoitti: Ihan mututuntumalta vois kyllä ajatella, että pitkäkestoisesta puristusvoimasta olisi maksimia enemmän hyötyä painihommissa. Yksi juttu mitä ainakin judossa haetaan, on se, että pitävä ote kämmenellä ei jäykistä koko tuntosarvea eli kättä.
Joop, tarkoitin staattisella tässä yhteydessä lähinnä sitä, että ruukkuja pidellessä sormet eivät liiku. Pyrkimyksenä tosiaan olisi lähinnä hankkia kuvailemasi jäntevä ote. Pelkällä puristuksen maksimivoimalla on tietysti jonkun sortin tsykologinen tsokkivaikutus vähemmän harjoitelleeseen mutta toisaalta se mahdollistaa myös monipuolisemman käsienkäytön - vipuvarteen saa uuden kiinteän kulman, jos vain oma ote kestää hetkellisesti suuremmilla voimilla vääntämisen.
"Pallomerimies on erimies"

Kuvake
TimoS
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 22771
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Hesa
Etulaji: Shorin ryu Seibukan karate
Sivulajit: Matayoshi kobudo
Takalajit: Matsuoi-ha Shorinji ryu Renshinkan karate
Tykännyt: 1 kerran
Tykätty: 1 kerran
Viesti:

#11

Viesti TimoS »

MarkkuT kirjoitti: Kuva on linkki ja sieltä löytyy vähän videotakin tuosta treenistä
" onclick="window.open(this.href);return false;

Tuossa se sama video jossa näytetään sanchin gamien eli noitten ruukkujen käyttöä
Timo Saksholm

Karate wa kunshi no bugei

Kuvake
Abe Simpson
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 5
Viestit: 1565
Lauteille: Maaliskuu 2006
Paikkakunta: Springfield Retirement Castle
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#12

Viesti Abe Simpson »

Onko sanchin gameille olemassa jokin länsimainen nimitys, jolla klippejä voi hakea enemmän?
"Pallomerimies on erimies"

Kuvake
TimoS
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 22771
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Hesa
Etulaji: Shorin ryu Seibukan karate
Sivulajit: Matayoshi kobudo
Takalajit: Matsuoi-ha Shorinji ryu Renshinkan karate
Tykännyt: 1 kerran
Tykätty: 1 kerran
Viesti:

#13

Viesti TimoS »

Abe Simpson kirjoitti: Onko sanchin gameille olemassa jokin länsimainen nimitys, jolla klippejä voi hakea enemmän?
En äkkiseltään tiedä, mutta toinen jaappaninkielen termi niille vaikuttaa olevan nigiri game, jolla löytyy kaikenmaailman materiaalia netistä
Timo Saksholm

Karate wa kunshi no bugei

Vastaa

Lauteilla

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 2 kurkkijaa