Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
Gripperit
Valvoja: Valvoja
- Abe Simpson
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 5
- Viestit: 1565
- Lauteille: Maaliskuu 2006
- Paikkakunta: Springfield Retirement Castle
Gripperit
Mulla on hämärä muistikuva, että aihetta olisi käsitelty jo aiemmin, vaan en löytänyt triidiä joten...
Kuinka suurta roolia Kamppailun Maailmassa näyttelee puristusotteen voimakkuus ja liekö kellään kokemusta sen erityisestä harjoittamisesta? Toki on jo lähtökohtaisesti mukavaa, että asiat, esineet ja ihmiset joista ottaa kiinni, eivät tipu kesken kaiken kyydistä. Fyysinen työ tarjoaisi varmasti parhaan pohjan voimakkaalle elävälle otteelle, vaan kun on tyytyminen hiirenheilutteluun, on otteen voimakkuus optisesta ohjaimesta sangen rajallinen.
Jaa niin, kannattaa pitää kiirettä ennenkuin Aitto löytää tämän triidin ja täyttää sen sukupolvien välisen kuilun peruselementeillä, vaikkapa kertomuksilla siitä kuinka nuoruusvuosina kourat voimistuivat paitsi kantojenrepimisestä, myös kanteleensoitosta ja saattoipa joku rohkeampi tarttua syöksyhampaasta mammuttia. Ja myöhemmin tietysti mallityttöjä pakaroista, riittävillä toistomäärillä.
Kuinka suurta roolia Kamppailun Maailmassa näyttelee puristusotteen voimakkuus ja liekö kellään kokemusta sen erityisestä harjoittamisesta? Toki on jo lähtökohtaisesti mukavaa, että asiat, esineet ja ihmiset joista ottaa kiinni, eivät tipu kesken kaiken kyydistä. Fyysinen työ tarjoaisi varmasti parhaan pohjan voimakkaalle elävälle otteelle, vaan kun on tyytyminen hiirenheilutteluun, on otteen voimakkuus optisesta ohjaimesta sangen rajallinen.
Jaa niin, kannattaa pitää kiirettä ennenkuin Aitto löytää tämän triidin ja täyttää sen sukupolvien välisen kuilun peruselementeillä, vaikkapa kertomuksilla siitä kuinka nuoruusvuosina kourat voimistuivat paitsi kantojenrepimisestä, myös kanteleensoitosta ja saattoipa joku rohkeampi tarttua syöksyhampaasta mammuttia. Ja myöhemmin tietysti mallityttöjä pakaroista, riittävillä toistomäärillä.
"Pallomerimies on erimies"
- bodyguard
- päähänpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1
- Viestit: 22944
- Lauteille: Syyskuu 2005
- Paikkakunta: Helsinki
Tässä muutama videopätkä otetreenistä:
http://www.youtube.com/view_play_list?p" onclick="window.open(this.href);return false; ... 82592A6442
Tässä yksi artikkeli aiheesta:
http://www.dieselcrew.com/articles/Leit" onclick="window.open(this.href);return false; ... aining.pdf
http://www.youtube.com/view_play_list?p" onclick="window.open(this.href);return false; ... 82592A6442
Tässä yksi artikkeli aiheesta:
http://www.dieselcrew.com/articles/Leit" onclick="window.open(this.href);return false; ... aining.pdf
-I thought you were cool.
-I am. And you know what makes me cool? The fact that your opinion means less than squat to me.
Blogi
-I thought you were cool.
-I am. And you know what makes me cool? The fact that your opinion means less than squat to me.
Blogi
- PauliT
- sääreenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1
- Viestit: 74
- Lauteille: Syyskuu 2007
- Paikkakunta: Ylivieska
Itse olen harjoitellut kyynärvarsia ottamalla käsipainosta toiselta puolelta levyt pois ja väännellyt ja käännellyt painoa tangon päästä.
Olen myös heitellyt käsipainoa kädestä toiseen.
Mukava harjoite on ollut myös ottaa tiilet kumpaakin käteen tai jotkut painavat reunakivet ja vuorotellen heittää nämä ilmaan 180 asteen käännöksellä ja napata kivi/tiili uudestaan kiinni.
En vielä ole jaksanut hankkia grippereitä tai tehdä keppiä jolla rullata painoa narun nokasta ylös.
Näitä joskus aikoinaan tullut käytettyä, naru kepillä saa kyllä kyynärvarret hapoille aika nopeaa.
Kaikki roikkumiset ovat myös hyviä harjotteita.
Itse olen ihastunut nyt tuohon heittelyyn ja kiinni ottamiseen kun siinä kehittyy muukin kuin pelkkä lihas.
Otetta voi myös vaihtaa esimerkiksi 2-3 sormen kiinniottoon.
Ongelmaksi itsellä on noussut se että lukkopainia kun käy vääntämässä alkavat kyynärvarsien jänteet turvota ja puristusvoima hiipuu.
Jänteet alkavat pullistua noin 0,5-1cm ulos käsivarresta kovan vääntämisen seurauksena.
En tiedä johtuuko tämä sitten siitä että on päässyt 5 vuotta toimistossa istumista harjoittelemaan.
En muista että nuoruudessa tälläistä olisi tapahtunut.
Olen myös heitellyt käsipainoa kädestä toiseen.
Mukava harjoite on ollut myös ottaa tiilet kumpaakin käteen tai jotkut painavat reunakivet ja vuorotellen heittää nämä ilmaan 180 asteen käännöksellä ja napata kivi/tiili uudestaan kiinni.
En vielä ole jaksanut hankkia grippereitä tai tehdä keppiä jolla rullata painoa narun nokasta ylös.
Näitä joskus aikoinaan tullut käytettyä, naru kepillä saa kyllä kyynärvarret hapoille aika nopeaa.
Kaikki roikkumiset ovat myös hyviä harjotteita.
Itse olen ihastunut nyt tuohon heittelyyn ja kiinni ottamiseen kun siinä kehittyy muukin kuin pelkkä lihas.
Otetta voi myös vaihtaa esimerkiksi 2-3 sormen kiinniottoon.
Ongelmaksi itsellä on noussut se että lukkopainia kun käy vääntämässä alkavat kyynärvarsien jänteet turvota ja puristusvoima hiipuu.
Jänteet alkavat pullistua noin 0,5-1cm ulos käsivarresta kovan vääntämisen seurauksena.
En tiedä johtuuko tämä sitten siitä että on päässyt 5 vuotta toimistossa istumista harjoittelemaan.
En muista että nuoruudessa tälläistä olisi tapahtunut.
- Abe Simpson
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 5
- Viestit: 1565
- Lauteille: Maaliskuu 2006
- Paikkakunta: Springfield Retirement Castle
Mitenkäs tuo kuva paidattomasta herrasmiehestä, kertooko se paitsi siitä, että ennen muovikassien keksimistä ostokset kannettiin kotiin saviruukuissa mutta onko myös grippereillä harjoittelussa tehokkaampaa pyrkiä pitkäkestoiseen staattiseen puristukseen vaiko vaihtoehtoisesti suorittaa härvelillä toistoja - millä muotoa lihakset harjoitteluun vastaavat?
"Pallomerimies on erimies"
Tuli sama kysymys joskus mieleen: http://www.potku.net/forum/viewtopic.php?t=7496" onclick="window.open(this.href);return false;
- Abe Simpson
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 5
- Viestit: 1565
- Lauteille: Maaliskuu 2006
- Paikkakunta: Springfield Retirement Castle
Löytyihän se, kiitoksia. *kukka*Jarppa kirjoitti: Tuli sama kysymys joskus mieleen: http://www.potku.net/forum/viewtopic.php?t=7496" onclick="window.open(this.href);return false;
"Pallomerimies on erimies"
Kuva on linkki ja sieltä löytyy vähän videotakin tuosta treenistä. Kyllähän noita heilautellaankin ym. että ei se kai ihan silkkaa staattista pitoa ole. Ei mulla noista harjoitteesta mitään tietoa ole. Kunhan laitoin tuohon, kun tuli aloitusviestistä tuommoinenkin mieleen.Abe Simpson kirjoitti: Mitenkäs tuo kuva paidattomasta herrasmiehestä
Ihan mututuntumalta vois kyllä ajatella, että pitkäkestoisesta puristusvoimasta olisi maksimia enemmän hyötyä painihommissa. Yksi juttu mitä ainakin judossa haetaan, on se, että pitävä ote kämmenellä ei jäykistä koko tuntosarvea eli kättä.
Ain't no one.
- Abe Simpson
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 5
- Viestit: 1565
- Lauteille: Maaliskuu 2006
- Paikkakunta: Springfield Retirement Castle
Joop, tarkoitin staattisella tässä yhteydessä lähinnä sitä, että ruukkuja pidellessä sormet eivät liiku. Pyrkimyksenä tosiaan olisi lähinnä hankkia kuvailemasi jäntevä ote. Pelkällä puristuksen maksimivoimalla on tietysti jonkun sortin tsykologinen tsokkivaikutus vähemmän harjoitelleeseen mutta toisaalta se mahdollistaa myös monipuolisemman käsienkäytön - vipuvarteen saa uuden kiinteän kulman, jos vain oma ote kestää hetkellisesti suuremmilla voimilla vääntämisen.MarkkuT kirjoitti: Ihan mututuntumalta vois kyllä ajatella, että pitkäkestoisesta puristusvoimasta olisi maksimia enemmän hyötyä painihommissa. Yksi juttu mitä ainakin judossa haetaan, on se, että pitävä ote kämmenellä ei jäykistä koko tuntosarvea eli kättä.
"Pallomerimies on erimies"
- Abe Simpson
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 5
- Viestit: 1565
- Lauteille: Maaliskuu 2006
- Paikkakunta: Springfield Retirement Castle
Lauteilla
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 72 kurkkijaa