johannes kirjoitti: Etsin partneria välinetreeneihin tositarkoituksella
Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
Kiertopotku ja sitä tukevat harjoitteet
Valvoja: Valvoja
- Minazki
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1
- Viestit: 1223
- Lauteille: Kesäkuu 2007
- Paikkakunta: Ähtäri
Niin ja vielä siihen oikeaan tekniikaan, että muista käyttää vartaloa myös voiman tuottajana, sillä sieltä sen voiman saa kanavoitua. Vartalo ei saa mennä liikaa ennen eikä yhtään potkun jälkeen vaan sen pitää vain hieman ennen potkua lähteä kiertämään.
Ja turhaan ei kannata mielestäni korkealle potkia, vaan vyötärön korkeus on mukava ja jos korkeampaa haluaa niin pikkuhiljaa nostamaan, eikä saa repiä yhtään.
Ja turhaan ei kannata mielestäni korkealle potkia, vaan vyötärön korkeus on mukava ja jos korkeampaa haluaa niin pikkuhiljaa nostamaan, eikä saa repiä yhtään.
HanMooDo 3.kup
syksy 2005- kevät 2009
syksy 2005- kevät 2009
- Kari Aittomäki
- päähänpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 46
- Viestit: 16105
- Lauteille: Helmikuu 2006
- Paikkakunta: Kokkola
Juu lisäpainoja nilkkoihin, se kannattaa!
Nuorena hankittu ja huolellisesti ylläpidetty urheiluvamma, siitä sitä riittää ajankulua koko loppuelämäksi!
Eli lisäpainot nilkoissa on juu hyvä juttu, mutta vammariski on melkoinen.
Käyttäisin vain ratauttamistarkoituksii, joista erikoisliikkeinä voisi mainita potkut polviltaan.
Se vahvistaa kyllä.
Punttiliikkeistä etukyykky on kyllä kuningasta, mitä potkuihin tulee.
Nuorena hankittu ja huolellisesti ylläpidetty urheiluvamma, siitä sitä riittää ajankulua koko loppuelämäksi!
Eli lisäpainot nilkoissa on juu hyvä juttu, mutta vammariski on melkoinen.
Käyttäisin vain ratauttamistarkoituksii, joista erikoisliikkeinä voisi mainita potkut polviltaan.
Se vahvistaa kyllä.
Punttiliikkeistä etukyykky on kyllä kuningasta, mitä potkuihin tulee.
- MtJ
- takapotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1
- Viestit: 12792
- Lauteille: Tammikuu 2006
- Paikkakunta: Etelä-Savo
Samaa mieltä. Se on kiva passata treeneissä ainakin aina ne kiertopotkut, kun repii paikat palasiksi oikein huolellaNuorena hankittu ja huolellisesti ylläpidetty urheiluvamma, siitä sitä riittää ajankulua koko loppuelämäksi!
Kyykkyjä ja jos itse salilla kävisin enemmälti, niin myös pohjelihaksia tulis treenattua. Ehkä vatsalihaksetkin auttais ja miksei kiertävät selkälihaksetkin.
“Tallella ikä eletty, sanotaan. Kokemuksia karttuu, monesta asiasta voi huokaisten sanoa: herrankiitos kun on tuokin temppu jo tehty.”
― Veikko Huovinen, Mikäpä tässä
― Veikko Huovinen, Mikäpä tässä
Yksi hyvä tapa hankkia säämittari on treenata reisi ja pohjelihakset hyvään kuntoon ja jättää treenaamatta lähentäjä- ja levittäjälihakset (tjsp.). Eli hieman harmittaa kun on uinti ja luistelu jäänyt, mutta pyöräilen liikaa...MtJ kirjoitti:Samaa mieltä. Se on kiva passata treeneissä ainakin aina ne kiertopotkut, kun repii paikat palasiksi oikein huolellaNuorena hankittu ja huolellisesti ylläpidetty urheiluvamma, siitä sitä riittää ajankulua koko loppuelämäksi!
Kyykkyjä ja jos itse salilla kävisin enemmälti, niin myös pohjelihaksia tulis treenattua. Ehkä vatsalihaksetkin auttais ja miksei kiertävät selkälihaksetkin.
- Paappa
- päähänpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1
- Viestit: 12787
- Lauteille: Syyskuu 2005
- Paikkakunta: Helsinki
Eli ns. miekkailijan polvi. Sama vika täällä.saarikko kirjoitti: Yksi hyvä tapa hankkia säämittari on treenata reisi ja pohjelihakset hyvään kuntoon ja jättää treenaamatta lähentäjä- ja levittäjälihakset (tjsp.). Eli hieman harmittaa kun on uinti ja luistelu jäänyt, mutta pyöräilen liikaa...
"Always keep an edge on yr knife, son, always keep an edge on yr knife
'cause a good sharp edge is a man's best hedge against the vague uncertainties of life"
(Corb Lund)
'cause a good sharp edge is a man's best hedge against the vague uncertainties of life"
(Corb Lund)
- Kalle Koskinen
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1
- Viestit: 4217
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: Iisalmi
Itse kyselin tästä asiasta joitain aikoja sitten ja kokeileinkin sitä hieman. Parin kilon painot jalassa pelkkä kävely oli jo niin vammaisen oloista nivelille, että vähän epäilytti jo potkiminenkin. Kokeilin sitä, eikä se tuntunut yhtään hyvälle, saati sitten luonnolliselle. Päätin, että vahvistetaan lihaksia muilla keinoin ja treenataan potkuja ilman mitään hölmöjä välineitä.Juho kirjoitti: Loistavaa voimantuotto- ja nopeusharjoitusta saa, kun heittää jalkoihin parin kilon painot. Potki säkkiä painot jaloissa puoli tuntia, jonka jälkeen vartti ilman.
Suosittelen tarkkailemaan erityisellä huolella tekniikkaa potkiessa painot jaloissa. Saattaa tuntua haasteelliselta, mutta kehityksen huomaa nopeasti - jo muutamien treenituntien jälkeen.
tkd - 1.dan.
Nilkkapainojen voisin kuvitella varsin hyvin joihinkin telkkarin ääressä tehtäviin jumppiin.
Tarkoitin tosiaan ainoastaan säkkiin potkimista painot jaloissa. Ilmaan en itse tykkää etu/etukiertopotkuja tehdä.
Ja tosiaan, se painot jaloissa potkiminen tuntuu alkuun haastavalta, mutta se siinä on ideanakin. Voiman saantii potkuun on alkuun huomattavasti vaikeampaa, mutta kun se onnistuu painot jaloissa, niin onnistuu se ilmankin.
Ja minkäänlaista jalkojen/nivelien kipeytymistä en ole havainnut, eikä kukaan samaa harjoitetta käyttäneistä kavereistanikaan.
Ja tosiaan, se painot jaloissa potkiminen tuntuu alkuun haastavalta, mutta se siinä on ideanakin. Voiman saantii potkuun on alkuun huomattavasti vaikeampaa, mutta kun se onnistuu painot jaloissa, niin onnistuu se ilmankin.
Ja minkäänlaista jalkojen/nivelien kipeytymistä en ole havainnut, eikä kukaan samaa harjoitetta käyttäneistä kavereistanikaan.
Jokainen tsänssi on mahdollisuus!
- Hukka
- reiteenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1
- Viestit: 490
- Lauteille: Marraskuu 2006
- Paikkakunta: Helsinki
Vaikka tämä ei liitykään mitenkään erityisesti aiheeseen on pakko kysyä.Paappa kirjoitti:Eli ns. miekkailijan polvi. Sama vika täällä.saarikko kirjoitti:
Yksi hyvä tapa hankkia säämittari on treenata reisi ja pohjelihakset hyvään kuntoon ja jättää treenaamatta lähentäjä- ja levittäjälihakset (tjsp.). Eli hieman harmittaa kun on uinti ja luistelu jäänyt, mutta pyöräilen liikaa...
Tuota entisenä junnumiekkailijana ja hiukan polvivaivaisena kysyisin että mites tää ilmenee?
Verneri
"From head to heel as tough as steel, as nimble as a cat,
With every trick of twist and kick, a master of savate."
-Julot The Apache, Robert W. Service
"From head to heel as tough as steel, as nimble as a cat,
With every trick of twist and kick, a master of savate."
-Julot The Apache, Robert W. Service
-
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 37
- Viestit: 20849
- Lauteille: Joulukuu 2007
Re: Kiertopotku ja sitä tukevat harjoitteet
Tuolla vastapäätä thainyrkkeilijät näyttäisivät vetelevään kymmenkunta potkua esim tyynyyn nopeasti ja täysillä peräkkäin. Etujalalla.cyt kirjoitti: Hei,
haluaisin neuvoja harjoitteista jotka tukisivat kiertopotkua, kuinka sen saisi nopeemmaksi ja paremmaksi ... tai mitkä kuntosali harjoitteet auttaisi siihen!
Kiitos vastauksista
Saa paljon toistoja, tehokasta voimaa ja nopeutta. Sekä hikeä.
Kiertopotku ja sitä tukevat harjoitteet
Tee kiertopotku käänteisesti. Menet lattialle kuin punnertaisit etunojasta. Kädet suoraksi ja lantio lattiaan. Siitä ponnistat päkiöiden varasta jalat mahdollisimman ylös.
...ei siinä auta hillo, jos on polttanut jo letut... (Raappana)
-
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 37
- Viestit: 20849
- Lauteille: Joulukuu 2007
Kiertopotku ja sitä tukevat harjoitteet
8 virhettä kiertopotkuun.
1. Lantio ei käänny, eli potku kohdistuu ylös tai yläviistoon.
2. Potku kohdistuu ylös, eli hieman päällekäisyyttä ykköspointin kanssa.
3. Olkapään pitäminen takana.
4. Ei käden heilautusta alas/vastakkaiseen suuntaan.
(Väliin vinkkejä ottelunomaisesta toiminnasta.)
5. Lättäjalkaisena pysyminen, eli että ei nousta päkiälle.
6. Ei käännä tukijalkaa.
(Väliin vinkki voimantuotosta.)
7. Huonosta jalka-asetelmasta potkaisu (tukijalka suhteessa toiseen jalkaan ja kehoon huonolla paikalla).
(Vinkki voimantuotosta.)
8. Petaus potkulle puuttuu.
Kaikkinensa ihan hyvä pohdittava ja varsinkin kun katsoo ohjeet kontekstissaan, eli thainyrkkeilyyn liittyvinä.
Bongasin tämän Andyn valmentaja-fb-sivulta, jonka seuraamista suosittelen lämpimästi.
(PS: pitäisikö tämä yhdistää läpimenevän kiertopotkuketjun kanssa, joka on niin typerästi otsikoitu, etten viitsinyt laittaa tätä viestiä sinne? Nähdäkseni siellä on eniten tätä vastaavaa tavaraa, mutta tällä ketjulla taas paras otsikko näistä kiertopotkuketjuista.)
1. Lantio ei käänny, eli potku kohdistuu ylös tai yläviistoon.
2. Potku kohdistuu ylös, eli hieman päällekäisyyttä ykköspointin kanssa.
3. Olkapään pitäminen takana.
4. Ei käden heilautusta alas/vastakkaiseen suuntaan.
(Väliin vinkkejä ottelunomaisesta toiminnasta.)
5. Lättäjalkaisena pysyminen, eli että ei nousta päkiälle.
6. Ei käännä tukijalkaa.
(Väliin vinkki voimantuotosta.)
7. Huonosta jalka-asetelmasta potkaisu (tukijalka suhteessa toiseen jalkaan ja kehoon huonolla paikalla).
(Vinkki voimantuotosta.)
8. Petaus potkulle puuttuu.
Kaikkinensa ihan hyvä pohdittava ja varsinkin kun katsoo ohjeet kontekstissaan, eli thainyrkkeilyyn liittyvinä.
Bongasin tämän Andyn valmentaja-fb-sivulta, jonka seuraamista suosittelen lämpimästi.
(PS: pitäisikö tämä yhdistää läpimenevän kiertopotkuketjun kanssa, joka on niin typerästi otsikoitu, etten viitsinyt laittaa tätä viestiä sinne? Nähdäkseni siellä on eniten tätä vastaavaa tavaraa, mutta tällä ketjulla taas paras otsikko näistä kiertopotkuketjuista.)
- Kari Aittomäki
- päähänpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 46
- Viestit: 16105
- Lauteille: Helmikuu 2006
- Paikkakunta: Kokkola
Kiertopotku ja sitä tukevat harjoitteet
Juu.
Taasen pidetään kehäjuttuja ultimaattisena totuutena ja mikäs siinä.
Kohta kolme, olkapää takana.
Pitää paikkansa, mutta ei ole virhe.
Työntävällä mawalla polvi tuodaan suoraa eteen ja ylös ja se olkapää nimenomaan jätetään taakke. Kunnes tulee se salamannopea taitto ja sneppi. Olkapää ja tukijalka ja kroppa napsahtavat optimiasentoon ja jalka lävähtää paitsi liikenopeudella, myös karatemaisella voimankeskityksellä maaliinsa tarkkarajaisesti ja ilman massiivista työntöelementtiä.
Däng ja kohde on valmista poikaa.
Joka tämän osaa saa lahkeensa paukahtamaan (jopa sortseilla) kuin ruoskan ja unihiekka on satavarmaa.
Eli on totuuksia ja on totuuksia.
Kiva toppi tolla mimmillä.
Taasen pidetään kehäjuttuja ultimaattisena totuutena ja mikäs siinä.
Kohta kolme, olkapää takana.
Pitää paikkansa, mutta ei ole virhe.
Työntävällä mawalla polvi tuodaan suoraa eteen ja ylös ja se olkapää nimenomaan jätetään taakke. Kunnes tulee se salamannopea taitto ja sneppi. Olkapää ja tukijalka ja kroppa napsahtavat optimiasentoon ja jalka lävähtää paitsi liikenopeudella, myös karatemaisella voimankeskityksellä maaliinsa tarkkarajaisesti ja ilman massiivista työntöelementtiä.
Däng ja kohde on valmista poikaa.
Joka tämän osaa saa lahkeensa paukahtamaan (jopa sortseilla) kuin ruoskan ja unihiekka on satavarmaa.
Eli on totuuksia ja on totuuksia.
Kiva toppi tolla mimmillä.
-
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 37
- Viestit: 20849
- Lauteille: Joulukuu 2007
Kiertopotku ja sitä tukevat harjoitteet
Samoilla linjoilla.
Peruspalikat selittäjällä kunnossa ja on myös pedagogin vikaa.
Mutta juuri ikinä mitkään selitykset eivät ole napakymppejä. Kun tuo alkaa selittämään fysiikkaa, niin eihän siinä juurikaan perusteltavaa järkeä ole, vaan oikeuttaa lätinällä arvelujaan.
Vastaveto kannattaa ja se ei kannata. Se kannattaa niiltä osin että kehon venyvyys on ikuinen ja tällaisia hassuuksia voi käyttää vapaasti. Fysikaalisesti näin tuossa mielikuvitusmaailmassa. Mutta kun ihmiskeho taipuu lopulta melko vähän, niin ei näin. Ja yleensä lajista riippumatta ns ehjä tekniikka on valttia. Siis johtuen kehon rajoitteista. Jos jokin laji on tässä äärimmäinen, niin varmaan keihäänheitto ja jopa siinä tekeminen on yllättävän "ehjää".
Silti, ei nuo onnistuneet höpöttelemään saman puoleisen käden toimintaa ihan vuorenvarmaksi ohjeeksi, vaan aika paljon jäi valmentajan näkemystä ja sumeutta peliin kuten aina. Mutta stoori kannattaa kuunnella.
Onko tuosta käden pudottamisesta perseen viereen silti kannattavia tai kriittisiä mielipiteitä? Koska omaan silmääni se näytti ei-pakolliselta salikohtaiselta mieltymykseltä, jossa ei välttämättä tarvitse nähdä järkeä. Mitä muut tuumaavat?
Peruspalikat selittäjällä kunnossa ja on myös pedagogin vikaa.
Mutta juuri ikinä mitkään selitykset eivät ole napakymppejä. Kun tuo alkaa selittämään fysiikkaa, niin eihän siinä juurikaan perusteltavaa järkeä ole, vaan oikeuttaa lätinällä arvelujaan.
Vastaveto kannattaa ja se ei kannata. Se kannattaa niiltä osin että kehon venyvyys on ikuinen ja tällaisia hassuuksia voi käyttää vapaasti. Fysikaalisesti näin tuossa mielikuvitusmaailmassa. Mutta kun ihmiskeho taipuu lopulta melko vähän, niin ei näin. Ja yleensä lajista riippumatta ns ehjä tekniikka on valttia. Siis johtuen kehon rajoitteista. Jos jokin laji on tässä äärimmäinen, niin varmaan keihäänheitto ja jopa siinä tekeminen on yllättävän "ehjää".
Silti, ei nuo onnistuneet höpöttelemään saman puoleisen käden toimintaa ihan vuorenvarmaksi ohjeeksi, vaan aika paljon jäi valmentajan näkemystä ja sumeutta peliin kuten aina. Mutta stoori kannattaa kuunnella.
Onko tuosta käden pudottamisesta perseen viereen silti kannattavia tai kriittisiä mielipiteitä? Koska omaan silmääni se näytti ei-pakolliselta salikohtaiselta mieltymykseltä, jossa ei välttämättä tarvitse nähdä järkeä. Mitä muut tuumaavat?
Lauteilla
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 95 kurkkijaa