Olen 22-vuotias tyttönen ja treenailen Jyväskylässä Han moo doa kolmatta vuotta. Heti alkuun pitää tunnustaa, että olen huidellut treenini jo pidemmän aikaa vähän miten sattuu sekä salilla että tatamilla.
Tavoittenani onkin aloittaa sekä säännöllinen treenaaminen että muokata treenejäni entistä enemmän lajin vaatimuksia vastaaviksi. Suurena haaveenani on nostaa kuntokäyrät nousuun ja potkia hereille syvältä uinuvista sisuksistani se vahva ja peräänantamaton treenihullu, joka minussa on joskus asustellut.
Ajatuksissa on monipuolistaa treeniä uusilla liikkeillä ja lajeilla. Painotuspisteiksi ajattelin kehonhallintaa, koordinaatiota sekä yleisen lihaskunnon kehittämistä. Lisäksi lisää aerobista kuntoliikuntaa. Katsotaan miten tyttösen kunnianhimoisten tavoitteiden käy.

Kevyesti ideoitu treeniohjelma viikolle 42 voisi olla vaikkapa tällainen:
Ma: Kevyt sali aamulla + core, illalla HMD-treenit
Ti: kevyt tasapainotreeni judokan opissa: kärrynpyöriä, käsilläseisontaa yms., jalan heittelyjä + syvävenyttely illalla
Ke: cycling 45´-55´/ cycling 30´+ bodypump30´+ palauttava venyttely
To: flow (uusi tuttavuus, body+mind), illalla HMD treenit + venyttely
Pe: lepo
La: cycling 55´+ venyttely
Su: HMD-treenit
Laiskottelumeininkiä on jatkunut jo niin kauan, että tarvitsen totaalisen kovennuksen treeneihin. Pitää pikkuhiljaa muokkailla eri konsepteista toimiva, tehokas ja ennen kaikkea motivoiva kokonaisuus. Cyclingiä on ohjelmassa paljon siksi, koska se jos mikä on rääkkilaji, mutta myös tosi hyvä kunnonkohottaja!
Teenejäni saa toki kommentoida, jos joku kokee siihen palavaa halua!