Nabil Mokhtari

[Tohtori Krabola]

Ihan kiva vehje se oli, itselläsi Janne on likainen mielikuvitus

[Nabil Mokhtari]

Urgghhh. :cough: Tuli sitten kaupasta ostettua kahrensadan ramman suklaalevy. Söin ensin neljä palaa. Sitten toiset neljä. Sitten taas und so weiter ja nyt on koko levy talletettuna vatsalaukkuun. Olo on muikea Loppupäivä taidetaan sit selvitä teellä ja ruisleivällä. Teininä mulla oli useamminkin tällaisia eating frenzy -tapauksia, mutta nykyään tuhoan suklaalevyn tai sipsipussin kerralla ehkä muutaman kerran vuodessa. Ei oo tolkun touhua, sanon mä...

[Nabil Mokhtari]

Nyt on kyllä sellainen olo, että pieni paastoaminen tuntuisi erittäin hyvältä ajatukselta. Voisi joku kerta koittaa elää tiistain ja keskiviikon (ei ole treenejä kumpanakaan päivänä) pelkällä vihreällä teellä. Jos tähän ketjuun tulee yksikin suositteleva viesti, niin lupaan toteuttaa uhkaukseni.

[Tohtori Krabola]

Go for it, dude!

[Nabil Mokhtari]

Go for it, dude!

Nyt se on kai sitten pakko Katotaan jos ens viikolla jaksaisi.

[Tohtori Krabola]

Tietysti jos kunnon paaston haluat pitää, niin koita tulla toimeen vihreellä teellä pari viikkoa.

[Nabil Mokhtari]

Tietysti jos kunnon paaston haluat pitää, niin koita tulla toimeen vihreellä teellä pari viikkoa.

Thoh, ei ikinä! Kaksi päivääkin on nykyisellä ravinnontarpeella liikaa Katsotaan muutaman vuoden päästä. Olisi kyllä ihan hauska kokemus, kun se kaksi päivää on tosiaan pisin aika, jonka olen ollut/pystyn olemaan syömättä.

[Nabil Mokhtari]

Noniin, taas maanantai ja 90 min Tang Langia takana. Tänään pääsi perusharjotteiden ja tekniikan jälkeen vähän nujuileen. Nyyski ei saanut ihan hirveetä damagea läpi mutta SammyB tuli takavasemmalta ja pisti pari hyvää tälliä nassuun. Se johtui ihan siitä ettei mulla vielä oo niitä stnan piilareita prkl!! :evil: Sitten kun saan piilolinssit niin musta tulee t3h über tuffest ninja ja hakkaan kaikki Mutta on oikeasti ikävää ettei pysty edes pientä sparria vetämään täydellä näkökyvyllä. Nojuu, kyllä se siitä suttaantuu kunhan jaksaa panostaa linsseihin.

[Nabil Mokhtari]

Kävin lääkärillä 12.10. taas hoitamassa vähän luulotauteja. Hengitysvaikeudet eivät johtunetkaan keuhkosyövästä vaan parannuksen tarpeessa olevasta hapenottokyvystä, epäilyttävä patti lonkan kohdalla ei olekaan kasvain vaan talirauhanen jne jne. Huomenna saan tietää paljon on hemoglobiini, kolesteroli ja rasvaprosentti.

Pitäisi alkaa kehittämään tuota aerobista kuntoa ja vikkelään. Tänään käyn ostamassa lenkkikengät ja menen joogatunnin jälkeen juoksemaan. Ikävä vaan kun alkaa tuo talvi hyökkiä päälle niin ei voi ulkona oikein lenkkeillä enää. Pitäisi myös hankkia vähän jotain vermeitä hölkkäämistä varten, kunnon juoksuvaatteita kun ei ole vielä.
Ja MP3-soitin olisi aika tarpeellinen ostos. Juokseminen kun on niin maan saamarin tylsää hommaa ilman taustamusiikkia, ja cd-soitin on liian painava, levy pomppii ja laite kuluttaa liikaa paristoja.

[Nabil Mokhtari]

Hmm. Nyt kun muistelen niin yläasteella, kun harrastin säännöllisesti capoeiraa, vetelin juoksutesteissä liikuntatunneilla huipputuloksia. Capoeirahan on sellaista, että jatkuvassa liikkeessä ollaan, joten pakkohan sen on kehittää aerobista kuntoa. Capoa pystyy vetämään myös sisätiloissa, kun taas lenkkeily on talvella vähän ikävää eikä sisällä oikein missään pysty. Capo on myös paljon mukavampaa liikuntaa.

Note to self: yli tunnin setti capoeiraa vähitään kerran viikossa, kahdesti jos en pääse lenkille tai harrasta vastaavaa liikuntaa ainakin kerran viikossa.

[Elina]

Ikävä vaan kun alkaa tuo talvi hyökkiä päälle niin ei voi ulkona oikein lenkkeillä enää. Pitäisi myös hankkia vähän jotain vermeitä hölkkäämistä varten, kunnon juoksuvaatteita kun ei ole vielä.
Ja MP3-soitin olisi aika tarpeellinen ostos.

Juoksen kyllä myös talvisin - lenkkareihin vaan päälle vedettävät nastat, niin jo onnistuu. Omani taisin ostaa Sportiasta tai jostain, ovat Spiky-merkkiset (tai jottain vastaavaa) ja maksoivat 21,90 euroa.

Mulla ei ole mitään erikoisia juoksuvaatteita, vaan talvisin toimii ihan semmoinen systeemi, että jaloille raappahousut + verkkarit -yhdistelmä, yläkeholle kerraston paita, fleece ja jokin ohut tuulitakki tms. Kosteus siirtyy yläkehossa kerrastosta fleeceen, joka siirtää sen taas ylimpään kerrokseen, eli käytännössä lenkiltä tullessa eka kerros on vähän kostea, fleece lähes kuiva ja tuulitakki jäässä Tosin kovemmalla pakkasella juostessa hengitys tuppaa menemään ripsiin asti, niin että ripset voi vähän huurtua

Ja mp3-soitin on kyllä must. Ostin omani sikahalvalla Clas Ohlsonilta - taisipa maksaa alle 40 egeä. 8)

Eli kunhan ne juoksukengät (jotka ovat aina kalliit) on hankittu, muuten pääsee halvalla. Ja lenkille ehtii ja pääsee aina.

[Nabil Mokhtari]

Eli kunhan ne juoksukengät (jotka ovat aina kalliit) on hankittu, muuten pääsee halvalla.

Heh, mä maksoin jo mun futsal-kengistä 40 € (stratosfäärisen suuri summa sivarille btw ), joten lenkkitossut ajattelin hakea jostain Halpa-Hallista.

Ja lenkille ehtii ja pääsee aina.

Joo, mutta naiset tykkää capoeirasta enemmmän!

[Elina]

Ai jaa Onhan se kyllä hienon näköistä. 8)

[A.A.]

Onhan se joo. Sitten vielä tuollaisia esityksiä ilman paitaa, tytöt tykännee...

http://www.wildcatflutes.com/mazedudevi" onclick="window.open(this.href);return false; ... poeira.mpg

[Nabil Mokhtari]

13.10.

1,5 h astangaa takana. Aivan hirvittävä harjoitus. Ei lähtenyt ollenkaan käyntiin. Joogassa huomaan hapenottokykyni huonouden parhaiten, kun koko ajan lihakset ovat rasituksessa ja pitäisi ylläpitää rauhallista, syvää ja hidasta hengitystä. Ei onnistu enää. Nyt vähän lepäilen ja evästän, sitten puolen tunnin hölkälle.