Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti. :)

Minna

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Valvoja: Valvoja

Vastaa
Minna
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 184
Viestit: 623
Lauteille: Tammikuu 2006
Paikkakunta: Stormi

Minna

#1

Viesti Minna »

Tänään sitten tuli käytyä lääkärintarkastuksessa naisten vapaaehtoiseen asepalvelukseen hakemista varten. Kyseinen lääkäri arvioi kuntoisuusluokaksi A:n, joten maanantaina olisi tarkoitus käydä viemässä paperit Pirkanmaan aluetoimistoon. Toivoisin pääseväni Porin Prikaatiin tai Tykistö Prikaatiin II/10 saapumiserään.

Päiväkirjan pitämisen aloitan, koska kuntoa pitää kohottaa ennen palvelukseen astumista. Josko treenipäiväkirjan pitäminen motivoisi treenaamisessa.

Maanantaina 13.4. kävin juoksemassa epävirallisessa Cooperin testissä noin 2200 metriä, joten sillä saralla riittää ainakin parannettavaa. Tarkoitus olisi saada Cooperin tulos 2600-2800 metrin välille ennen heinäkuuta 2010. Koska aikaisemmin en ole käynyt säännöllisesti juoksemassa, niin tarkoitus on totuttaa kroppa juoksemiseen 25 minuutin lenkeillä kolmasti viikossa. Sitten kuin se tuntuu kevyeltä niin aletaan juoksemaan vaihtelevampia lenkkejä.

Lisäksi lihaskunnon saralla riittää työtä ainakin punnertamisessa ja leuanvedossa. Pitäisi tässä lähipäivinä tehdä varusmiesten kuntotesti niin näkisi sitten missä mennään tällä hetkellä.
Kuvake
Mjölnir
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 5
Viestit: 24802
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Valkeakoski
Etulaji: Jyrki Saario Defendo
Sivulajit: Potkunyrkkeily, BJJ
Takalajit: Krav Maga, Hokutoryu Ju-jutsu, Escrima, Aikido, Muay Thai, Shootfighting
Yhteystiedot:

Minna

#2

Viesti Mjölnir »

:peukku:
"Vaikka minä vaeltaisin pimeässä laaksossa, en pelkäisi mitään pahaa, sillä minä olen pahin pimeys laaksossa"
-Psalmi 23:4 (modattu)

Instructor Petteri
Defendo Green Director
Liity etupotkijaksi
Minna
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 184
Viestit: 623
Lauteille: Tammikuu 2006
Paikkakunta: Stormi

Minna

#3

Viesti Minna »

Keskiviikko 15.4.
25 minuutin juoksulenkki koirien kanssa metsässä. Urana toimi vaihtelevan kokoiset metsäautotiet ja polut. Lisäksi alkuun ja loppuun kymmenkunta minuuttia kävelyä.

Pitäisi venytellä vielä. Katsotaan saako aikaiseksi.
Minna
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 184
Viestit: 623
Lauteille: Tammikuu 2006
Paikkakunta: Stormi

Minna

#4

Viesti Minna »

Mjölnir kirjoitti: :peukku:
Nopeaa toimintaa, selkeästi valvovat silmät tarkailevat meitä. 8-) :lol:
Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 93835
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: HIIT, girya
Sivulajit: pilates, yinjooga
Takalajit: Tanglang
Yhteystiedot:

Minna

#5

Viesti Mika »

Taas yksi mielenkiintoinen ja seurattava päivyri :D

Seuraamme tätä projektia silmä kovana!
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Слава Україні! 🇺🇦

Potki etuja!
Kuvake
Elina
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 16300
Lauteille: Joulukuu 2004

Minna

#6

Viesti Elina »

Hienoa!!!
Minna
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 184
Viestit: 623
Lauteille: Tammikuu 2006
Paikkakunta: Stormi

Minna

#7

Viesti Minna »

Vinkkejä otetaan mielellään vastaan treenaamiseen, mikäli näyttää siltä, että jotain voisi tehdä tehokkaamminkin.
Minna
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 184
Viestit: 623
Lauteille: Tammikuu 2006
Paikkakunta: Stormi

Minna

#8

Viesti Minna »

Minna kirjoitti: Keskiviikko 15.4.
Pitäisi venytellä vielä. Katsotaan saako aikaiseksi.
Illalla tuli venyteltyä lyhyesti.

Venyttelin reilun tunnin, keskittyen alakroppaan.

Hyötyliikunta puolelta tulee neljän kilometrin työmatkat pyöräillen. Niinä päivinä, kun en käy juoksemassa, koirien kanssa tehdään vähintään tunnin lenkki, yleensä metsässä.
Minna
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 184
Viestit: 623
Lauteille: Tammikuu 2006
Paikkakunta: Stormi

Minna

#9

Viesti Minna »

Perjantai 17.4.
25 minuutin juoksulenkki Mosan ja koirien kanssa metsässä käyttäen vaihtelevan kokoisia metsäautoteitä ja polkuja urana. 15 minuuttia kävelyä juoksun päälle, jotta päästiin takaisin kotia. :)

Mosa opetti leuanvetotekniikkaa. Siinä onkin vähän opettelemista, että oppii puhtaasti selällä vetämään leukoja.
cyt
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 3103
Lauteille: Helmikuu 2008

Minna

#10

Viesti cyt »

Tervetuloa, näin tällein niinkö vähän myöhässä brushteeth
Aikido(aikikai), Karate(shorinji-ryu renshinkan), Ju-jutsu (Hokutoryu)
Harjoituspäiväkirja[/linkki]
[113_linkki=http://potku.net/blogit/cyt/]Cytin blogi![/113_linkki]
Minna
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 184
Viestit: 623
Lauteille: Tammikuu 2006
Paikkakunta: Stormi

Minna

#11

Viesti Minna »

cyt kirjoitti: Tervetuloa, näin tällein niinkö vähän myöhässä brushteeth
Kiitoksia. :)

Reilu tunti alakropan venyttelyä.
Minna
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 184
Viestit: 623
Lauteille: Tammikuu 2006
Paikkakunta: Stormi

Minna

#12

Viesti Minna »

Sunnuntai 19.4.
25 minuuttia juoksua ja illalla reilu tunti venyttelyä.

Ensimmäinen viikko takana ja mikäli oikein laskin niin 61 viikkoa edessa mikäli pääsen II/10 saapumiserään.
Kuvake
Tyttö
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 7295
Lauteille: Huhtikuu 2007
Paikkakunta: Kirkkonummi
Etulaji: Krav Maga
Sivulajit: Judo
Takalajit: Defendo, Karate (shorinji-ryu)

Minna

#13

Viesti Tyttö »

Tsemppiä kunnonkohotusprojektiin :thumbsup:

Oottekos potkumiittiin tulossa?
Krav Maga 1998 > ja Judo 2006 >
KMG Instructor: Self Defence, Kids & Teens, Combat & Fighting, VIP, Women
Ammattivalmentaja
Method Putkisto ja MP Pilates -ohjaaja
Kahvakuulaohjaaja
Minna
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 184
Viestit: 623
Lauteille: Tammikuu 2006
Paikkakunta: Stormi

Minna

#14

Viesti Minna »

Tyttö kirjoitti: Tsemppiä kunnonkohotusprojektiin :thumbsup:

Oottekos potkumiittiin tulossa?
Ei menemme Ruotsiin matsaamaan.
Kuvake
Tyttö
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 7295
Lauteille: Huhtikuu 2007
Paikkakunta: Kirkkonummi
Etulaji: Krav Maga
Sivulajit: Judo
Takalajit: Defendo, Karate (shorinji-ryu)

Minna

#15

Viesti Tyttö »

Minna kirjoitti:
Tyttö kirjoitti: Tsemppiä kunnonkohotusprojektiin :thumbsup:

Oottekos potkumiittiin tulossa?
Ei menemme Ruotsiin matsaamaan.
Kuulostaa ihan kivalta. Ei tietysti niin kivalta kun potkumiitti, mutta... :smt003
Krav Maga 1998 > ja Judo 2006 >
KMG Instructor: Self Defence, Kids & Teens, Combat & Fighting, VIP, Women
Ammattivalmentaja
Method Putkisto ja MP Pilates -ohjaaja
Kahvakuulaohjaaja
Vastaa

Lauteilla

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 49 kurkkijaa