Ole hyvä ja vastaa nopeasti kyselyyn Potkun kehittämisestä. Vastausten perusteella pohdimme keinoja uudistaa Potkua. Kiitos. :)

planter

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Ylipotkija: Valvoja

Vastaa
planter
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 352
Viestit: 1676
Lauteille: Huhtikuu 2007
Paikkakunta: Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

planter

#346

Viesti planter » heinä 2, 2009, 14.14

Defendo treeni a' la Thai Boxing eli defendon osa-alue thaikkumestarin vetämänä (suomalainen)

Peruslyönnit
Varjoa
Koukut
Kyynärpäät
Potkut
- polvipotku
- sivupotku

Hierveä hiki ja 1. alkoi oik. jalka piiputtaa.

Hyvä treeni ja hyvä vetäjä.
Mitä kylvät, sitä niität.


planter
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 352
Viestit: 1676
Lauteille: Huhtikuu 2007
Paikkakunta: Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

planter

#347

Viesti planter » heinä 5, 2009, 20.44

MilMagaa 4.7.09 Luhtaanranta

1. Torjunnat
2. Veitsen torjuntaa
3. Pistooliuhka takaa
4. Havaintoharjoitus
5. Harjoituksen sisällyn yhdistämistä useampaa vastustajaa vastaan
6. Uinti saareen n. 500m - 600m

Hyvä harjoitus, kevyt kenttä hiki
Mitä kylvät, sitä niität.

planter
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 352
Viestit: 1676
Lauteille: Huhtikuu 2007
Paikkakunta: Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

planter

#348

Viesti planter » heinä 9, 2009, 20.16

7.7.09 klo 18 - 19 polkupyörälenkki 15km Helkaman Jääkärillä.

Olen ylpeä polkupyörästäni, se on modifioitu vartuneemalle exjääkärille, 7vaihdetta, krh-renkaat, sisädynamo, kappajarruedessä, väri on SA-vihreä. Tämä polkupyörä on muuten samanlainen kuin Intin uudet pelit, mutta varustusta on lisätty.
Mitä kylvät, sitä niität.

planter
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 352
Viestit: 1676
Lauteille: Huhtikuu 2007
Paikkakunta: Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

planter

#349

Viesti planter » heinä 13, 2009, 22.29

Kevyt kotitreeni käsipainojen kanssa 11.7.09.

Venyttely+lämmittely
Vipuvarret maaten
1x10x20
2x10x20
4x15x20

Keveyt kotitreeni käsipainojen kanssa 12.7.2009.

Venyttely+ lämmittely
1x20x25
3x15x25
1x50x25

Kevyt kotitreeni pistareihin 14.7.2009 Sensei Kapen kanssa

Koukut

vas/oik 2x20
vas/oik sivukoukut 2x20
vas/oik alakoukut 2x20
swingit sivuille vas/oik 2x20
vas yläkoukku-oik suora ja toistenpäin 2x20
polkaisupotku oik/vas jalka 2x20
sivupotkut vas/oik 2x20
alapotkut vas/oik 2x20
Torjunnat
suorien torjunta
koukkujen torjunta


Tuli sellainen rypälehiki.
Mitä kylvät, sitä niität.

planter
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 352
Viestit: 1676
Lauteille: Huhtikuu 2007
Paikkakunta: Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

planter

#350

Viesti planter » elo 5, 2009, 22.04

Defendoa a'la Jarkko


Hyvä treeni, kunto loppui.

1. alkulämmittely puikkausta
2. Kilpitorjunta
3. Kilpitorjuntaa vs vastustaja lyö "tammelantorimaisia" lyöntejä
4. Kilpitorjunta ja vastaisku vastustajan hanskoihin
5. Kilpitorunta vastustaja lyö sarjoja vastaan ja sidonta ja puikkaus + kaato
6. Vaaralliset otteet edestä, takaa ja giljotiini niiden torjunta + selkäänmeno ja kaato
7. Pystypainia 5x2min


Nääshallin ilmastointi pitäisi viedä Haagin kansainväliseen oikeuteen. Tampereen Nääshallissa kidutetaan ihmisiä. Kesällä ilmastoin ei toimilaisinkaan ja talvella ei sitäkään. Tamperelaisena ihmettelen kaupungin tuotaja-toimittaja mikä se nyt sitten olikaan mallia. En yhtään ihmettele jos kouluterveyden huolto ihmettelee miksi nuori jannu on niin puutunut koulunpenkillä vaikka hän treenaa 3 - 4 krt/viikossa jotain nasevaa kamppailulajia Nääshalissa. Tosipaska "ilmastointi".
Mitä kylvät, sitä niität.

Kuvake
Woodpeckress
sääreenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 76
Lauteille: Syyskuu 2008
Paikkakunta: Nokia
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

planter

#351

Viesti Woodpeckress » elo 6, 2009, 10.15

Toivottavasti et pahastu off-topic-kommentoinnista.
Tekö olitte 'defendoimassa' siinä budo 6:ssa? Mahtaa olla järkyttävän mukavaa kuunnella sitä capoeira-jumputusta viereisellä tatamilla, melkein varmaan kuulee ohjaajan äänen sen yli? Mulla korvat riemastuivat jo kun odotin omian reenejä alkavaksi capoeiran jälkeen. Ei kai ne koko puoltatoistatuntia sentään semmosta ääntä pidä?
Capoeira-ihmisille vielä jos sattuvat lukemaan, en noin muuten ole lajirasisti, mutta omiin reeneihin keskittyminen lienee aika hankalaa kun desibelit nousee niin ettei omaa ohjaajaakaan kuule.. ;)

Puhumattakaan siitä ilmastoinnista... tai sen puutteesta..
Hakkaa kuin tikka.

planter
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 352
Viestit: 1676
Lauteille: Huhtikuu 2007
Paikkakunta: Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

planter

#352

Viesti planter » elo 6, 2009, 16.42

Woodpeckress kirjoitti: Toivottavasti et pahastu off-topic-kommentoinnista.
Tekö olitte 'defendoimassa' siinä budo 6:ssa? Mahtaa olla järkyttävän mukavaa kuunnella sitä capoeira-jumputusta viereisellä tatamilla, melkein varmaan kuulee ohjaajan äänen sen yli? Mulla korvat riemastuivat jo kun odotin omian reenejä alkavaksi capoeiran jälkeen. Ei kai ne koko puoltatoistatuntia sentään semmosta ääntä pidä?
Capoeira-ihmisille vielä jos sattuvat lukemaan, en noin muuten ole lajirasisti, mutta omiin reeneihin keskittyminen lienee aika hankalaa kun desibelit nousee niin ettei omaa ohjaajaakaan kuule.. ;)

Puhumattakaan siitä ilmastoinnista... tai sen puutteesta..
Heh heh onhan Capoeiralaiset notkeita heppuja. Musiikin rytmin mukaan taistelu/kamppailu on mielenkiintoista touhua. Itse asiassa olen kuunnellut sitä puolisenvuotta ja olen tottunut. Itseasiassa se musiikki hukuttaa oman läähättelyni.
Mitä kylvät, sitä niität.

Kuvake
Woodpeckress
sääreenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 76
Lauteille: Syyskuu 2008
Paikkakunta: Nokia
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

planter

#353

Viesti Woodpeckress » elo 7, 2009, 10.46

No, löytyi siitä siis joku hyvä puoli ja parempi niin :)
Mulla menis vaan hermo, pinnani on minimaalinen :D
Hakkaa kuin tikka.

planter
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 352
Viestit: 1676
Lauteille: Huhtikuu 2007
Paikkakunta: Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

planter

#354

Viesti planter » elo 14, 2009, 17.35

Defendoa a'la Late12.8.09 Nääshalli

1. Puikkausta + selkäänmenoa
2. Pystypainia
3. Lyönnit
4. Kiinnipitämisestä vapautuminen
4. Potkut
5. 1 vs 5
6. Venyttely
Mitä kylvät, sitä niität.

planter
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 352
Viestit: 1676
Lauteille: Huhtikuu 2007
Paikkakunta: Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

planter

#355

Viesti planter » elo 18, 2009, 20.23

17.8.2009 kotitreeni 1h säkkiin

Venytely
Potkut
Lyönnit
Venyttely
Mitä kylvät, sitä niität.

planter
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 352
Viestit: 1676
Lauteille: Huhtikuu 2007
Paikkakunta: Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

planter

#356

Viesti planter » elo 29, 2009, 00.01

28.8.2009 SatLsto MilMaga

Hyvä treeni.

1 vedot

1 neppari auki
2 holsterista nosto
3 kainaloihin asti nosto, kyynerpäät vartalossa kiinni metallin lipas osoittaa kylpäkhti ja metallina aukko viistosti eteenpäin
4. työntö eteepäin
5. kädet suorana, peukalot jonossa lauk. lauk triggeri napsahtaa pohjaan ja päästetään se napsahduksen verran taiksin

2 Kuvio

em 1 ohjeen mukaisesti vetoja ja a5 ja a6 osumista

3 Kuvio

erillaisia laukaussarjoja

4.

ASE
1-2-4-3
1...2...3...4
ASE
4...3

5. takaapäin päiviltä poisto,

CASE

6. kohta 5 + aseen torjunta takaapäin laukaukset ilmapalloihin ja puukalikoihin.


Harjoittelin kotona muovikuulilla, varastossa oli pahvilakana ja samat kuviot kuin radalla. Vedin muutamaan kertaan illan hämyssä ja huomasin että kyllä se nuppin jäi. Naapuri luuli että kissa rapistelee kun pienia napsahduksia kuului, itse asiassa täytyy olla korva ikkuna aukossa kiinni jos kuulee kun muovikuula paukataa pahviin.

No mukava gunfight day tuli ammuttua kesän kiintiö täyteen 150 klp:tta.

En viitsi terkemmin kirjoittaa toivottavasti tästä ei saa muut kuin minä selvää.
Mitä kylvät, sitä niität.

Kuvake
Mjölnir
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 7
Viestit: 22930
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Valkeakoski
Etulaji: Jyrki Saario Defendo
Sivulajit: Potkunyrkkeily, BJJ
Takalajit: Krav Maga, Hokutoryu Ju-jutsu, Escrima, Aikido, Muay Thai, Shootfighting
Tykännyt: 35 kertaa
Tykätty: 231 kertaa
Viesti:

planter

#357

Viesti Mjölnir » elo 29, 2009, 09.33

:D

pari pientä kirjoitusvirhettä tuli :smt003

Liekö muutamalla keppanalla ollut osuutta asiaan...

Kiva meninki oli, ammuttiin ehkä vähän paljon, mutta sellaista sattuu
"Vaikka minä vaeltaisin pimeässä laaksossa, en pelkäisi mitään pahaa, sillä minä olen pahin pimeys laaksossa"
-Psalmi 23:4 (modattu)

Instructor Petteri
Defendo Green Director
Liity etupotkijaksi

planter
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 352
Viestit: 1676
Lauteille: Huhtikuu 2007
Paikkakunta: Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

planter

#358

Viesti planter » syys 5, 2009, 22.23

Milmaga 5.9.2009 la kirjoitan ilman lasia ja laseja....


Pistooli ja veitsitreeni

1. lämmittelyä
2. pystypainia kevyesti
3. vetoa holsterista ja putkinäön rikkominen
4. pystypainia aseen ristäminen ja estäminen
5. vihollinen vetää aseen holsterista esto ja jatkot päälle (siis päätä, monoa yms)
6. samat temput veitselle
7. vihollinen on saannut aseesta kiinni, veto vartalon lähelle ja pyöräytys
8. painia polviltaa + aseen riistoa

harjoitus kulki 2 pääasian ympärillä vedot holsterista, riiton estäminen ja riistäminen.

Tosi hyvä treeni. Pidän tekniikka treeneistä eli perusasioiden jäynäämistä pääkoppaan.

Tein iltäpäivällä treenien jälkeen 1km konkkaus lenkin ja se tuntui v.mäiseltä. Täytyykin mennä hoitopuolelle.
Mitä kylvät, sitä niität.

Kuvake
Mosa
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 1264
Lauteille: Tammikuu 2006
Paikkakunta: Stormi
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

planter

#359

Viesti Mosa » syys 6, 2009, 09.56

Kiitoksia treeneistä, oli hyvät kinkerit. Ja taatusti jäi taas oppia päähän, toistoja tuli sen verran paljon. Välitä kiitokset vetäjällekin.
Olli Leimu
Kepistä päähän vuodesta 1998

planter
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 352
Viestit: 1676
Lauteille: Huhtikuu 2007
Paikkakunta: Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

planter

#360

Viesti planter » syys 13, 2009, 18.01

Metsässä oloa 8h siis työpäivä. Monipuolistaliikuntaa kävelyä kantamuksineen noin 3h, jalassa tukeva saapas kun jalkaholvin venesluun nivelpussi on tulehtunut. 5h mönkijällä ajoa, uskomaton vehje, oli mukava lauantaipäivä.
Mitä kylvät, sitä niität.


Vastaa

Lauteilla

Potkulaisia lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 2 kurkkijaa