Tohtori Krabola

[ollih]

Haparoin ja pakitin, välttelin kontaktia. Käänsin selkäni vastustajalle ja laskin pääni alas. Siinähän ne voittoreseptin aineet.

Sähän voit jo hyvällä omallatunnolla lopettaa treenaamiseen. Ei tosta voi enää paremmaksi kehittyä 8-)

[bodyguard]

Krabola on vuosien treenaamisen jalkeen saavuttanut saman tason kuin mina

[Tohtori Krabola]

Haparoin ja pakitin, välttelin kontaktia. Käänsin selkäni vastustajalle ja laskin pääni alas. Siinähän ne voittoreseptin aineet.

Sähän voit jo hyvällä omallatunnolla lopettaa treenaamiseen. Ei tosta voi enää paremmaksi kehittyä 8-)

Kyllä aina voi parantaa. Ens kerralla en nosta käsiä kertaakaan yli vyötärön .

[Tohtori Krabola]

3. marraskuuta

77. Venyttely 60 min

Jaa-a, saiskohan sitä edes satasta rikki tänä vuonna. Tuntuu siltä, että mitään ei ole tullut tehtyä. Toinen flunssa tänä syksynä pamahti viime viikolla, tänään tunsin koulussa sen jälkimainingit. Pää pilvessä ja lihakset paralyysia muistuttavassa tilassa. Joku imi minusta virtaa. Se oli varmaan se aamuinen viestinnän tentti. Yritin symbolista lähentymistä, mutta käteen jäi vaan ryhmäajattelua.

Myös treenimotivaatio on jälleen kerran ihan pohjalukemissa, jatkuva nenän nussutus lietsoo luovutusmielialaa. Tiistaista on muodostunut waimon liikuntailta, joten minä jäin mukulavahdiksi. Kun pistää päälle mainoksia, saa tehdä rauhassa asioita noin kymmenen minuutin intervalleissa. Kirpakkaat takareidet ja pistelyä jossain nivusten välimaastossa. Viikko sitten telottu nilkka vihoittelee edelleen. Tanan futsal-kengät .

Huomenna animaatiota .

[Tohtori Krabola]

10. marraskuuta

78. Tang Lang 90 min

Noniin, taas on mukavaa treenata. Hammassuojakin pysyi suussa paremmin, eikä tippunut koko ajan paikaltaan. Hengittäminen oli helpompaa. Viikonlopun nyrkkeilyleiriltä oli tarttunut kaikkea pientä mukavaa ja niitä sitten kerrattiin. Simppeleita komboja ja vähän väistelyä. Tämä oli sentyyppistä, mitä olin kaivannut. Vähän lisää työkaluja, kun alkaa sparrailut. EskoR antoi taas isän kädestä, mutta en vetänyt kuin yhden (ehkä) kilpparin. Taisi jopa pari mennä läpi. Kiitti kaverit .

Oli niin mukavaa, että tiskasin treenien jälkeen ja polkaisin Makuuniin sekä takaisin.

[Tohtori Krabola]

17. marraskuuta

79. Tang Lang 90 min

Näyttää pahasti siltä, että satanen ei mene rikki tänä vuonna. On sen verran kaikkea ylimääräistä, että on pakko jättää treenejä väliin.

Tänään oltiin ajoissa paikalla, jossa tapasin EskoR:n ja shifun. Luuulis, että olis jännättänyt enemmän muttei. Jiben Gongit meni vähän sinnepäin, eikä zhan zhunagkaan ollut mikään riemuvoitto. Taisi olla kaksi oikeata jalkaa mukana, kun meni sellaseksi mukeltamiseksi. Huidoin kuitenkin sen, minkä mokailultani ehdin. Tiukkaa perustreeniä, jossa esihyydytin itseni 125 asteessa. Sen jälkeen minut siirrettiin uuniin, jossa kypsyin 20 minuuttiia noin 175 asteessa (taolu). Uunin luukku oli vähän risa, mutta niin oli sen käyttäjäkin. Lopuksi hienovarainen ja lopullinen jäähdyttely läpsyttelyn muodossa. Taisin reväyttää nivuseni, kun lähdin tekemän reverse german suplexia. Kaveri tuli nivusen päälle koko painolla. Itku oli lähellä, kun nilkutin kotiin syömään kipulääkkeitä. Kasisatanen kielen alle ja alkoi helpottaa.

Huominen herätys tulee olemaan mielenkiintoinen, noin 15 tunnin ulkokuvaukset Köyliössä. Onneksi huumeet ei ole lopussa.

[Tohtori Krabola]

19. marraskuuta

80. Venyttely 60 min

Eilinen aamu oli kauhuskenaarioilla koristeltu, mutta herätys oli kivuton (ainakin fyysisesti). Eikä työpäivästä muodostunut kuin 11-tuntinen, joten oltiin voiton puolella. Kraanat ovat raskaista kantaa ja kasata, mutta sellaisen operoiminen oli hauskaa (vartin kuvauksia varten tehtiin neljä tuntia työtä). Aidointa työtä, mitä olen tehnyt koko syksyn aikana. Siinä vaiheessa kun takki alkaa imeä vettä niskasta ja kyynärpäistä ja kengät sanoo lits-läts, aletaan olla elokuvanteon ytimessä. Jos haluatte vanhan ajan huoltamopalvelua tankkaajan muodossa, ajakaa Köyliön bensa-asemalle. Vieressä on Mantan kahvila, josta saa kalakeittoa ja makaronilaatikkoa. Samalla voi käydä piirtämässä Lalli-patsaalle uudet viikset. Ja siinä matkalla voi selvittää, että minkä takia Köyliön työväentalon seinällä on kaksi kuvaa Mauno Koivistosta.

[Tohtori Krabola]

8. joulukuuta

81. Tang Lang 90 min

Oli hemmetinmoinen matkakuume eikä meinannut tulla treenaamisesta mitään. Shifu oli paikalla, mutta jotenkin treenit jäivät omalta osalta melko pintapuolisiksi. Parin viikon tekemättömyys kostautui taas, kun meinasivat jalat pettää alta. Pyöräretki kotiin oli melko vaivalloinen. Jähi kasteli paidan ja kotona piti sitten juoda vähän nesteitä.

[Tohtori Krabola]

16. joulukuuta

82. Venyttely 60 min

Joo. Nivuseen sattuu edelleen.

[Tohtori Krabola]

21. joulukuuta

83. Venyttely 60 min

Luin eilen treenivihkoni ensimmäisiä sivuja. Elämäntilanne oli kovin erilainen ja treenaaminen oli paljon intensiivisempaa. Ei ollut kakkavaipat hosumista häiritsemässä . Heh.

Tämän vuoden laiha saldo on ollut kyllä ihan omaa syytä, on muka ollut kaikenlaista muuta. Aika paljon Tang Langia, jonkun verran leijonatanssia ja vähän puskahyppelyä.

Mut joo, nivunen oireilee edelleen. Kaisla auttoi venyttelyssä heiluttamalla takapuoltaan nenäni edessä.

[Mika]

Kaisla auttoi venyttelyssä heiluttamalla takapuoltaan nenäni edessä.

[Tohtori Krabola]

Kaisla auttoi venyttelyssä heiluttamalla takapuoltaan nenäni edessä.

Tätä näkee meillä usein. Heti kun jostain tulee musiikkia, niin alkaa lantio tehdä työtä.

[Tohtori Krabola]

Edellisen vuoden saldo 83 yksittäistä treenikertaa. Noin joka neljäs päivä. Aika valjua kahvia.

1. tammikuuta

1. Juoksulenkki 50 min n. 6 km + venyttely 30 min

Nyt polkastiin uusi vuosi käyntiin reippaalla juoksulenkillä Kaupin lumisissa maisemissa. Ulkona oli -15 astetta eli juuri ja juuri henkilökohtaisen kylmäjuoksuriman alapuolella. Hengittäminen oli ensimmäisen vartin melko kylmää, mutta sen jälkeen alkoi leviämään ympäri kroppaa inhottavan rassaava olo. Unohtui siinä sitten se kylmä ilma. Polvet oli heti alusta melko hyvin mukana, vaatekaapin kokoaminen auttoi näemmä voitelemaan nivelet. Vaikka eihän se peiliovi tietenkään pysynyt ylhäällä.

Kuntokolmosen laitamilla oli odotettavan vähän turisteja ja polunkusiskelijoita, ehkä noin kourallinen itseni lisäksi. Pidettelin houkutusta käydä uimamajan takana kusella. Näytti niin hyvältä paikalta testata oman häveliäisyyden rajat. Silmälasit lenkkipolulla ovat loppua kohden melko huono valinta. Kun alkaa naama kihoamaan nesteitä, menee linssit ikävästi huuruun. Edes kiinalaisvalmisteisten, punakeltaisten kuntoiluvälineiden hinkkaaminen ei auttanut asiassa.

Eniten harmitti musiikin puuttuminen, mutta koska unohdin korvamatoni vanhempien piirongin päälle, ei päässä jyskyttänyt muu kuin kahiseva huppu.

Lenkin jälkeinen kankeus valtaa aina ne samat kohdat reisistä - syömäpuikon levyiset arkaleet kummaltakin puolelta reittä (näin ylhäältäpäin katsottuna). Melkoisen pulmaiset paikat venyttää, joten täytyy sitten vaan kestää tämä juili. Jos joku tietää jonkun knopin näiden kohtien vanutukseen, huutakoon hep.

Aijoo, tässä olis tarkoituksena nipistää viitisen kiloa pois elopainosta. Ei siinä etteikö pötsiä ole kiva tuijottaa peilistä, mutta olis kaverille kivempi jos olisin vähän kevyempi siinä nostovaiheessa. Kyseessä siis leijonatanssi.

Aloituspaino näin illansuussa: 71 kiloa.

[Tohtori Krabola]

2. tammikuuta

2. Venyttely 50 min

Joo, on roikaleet melko hellänä. Olin jo melkein unohtanut miltä tuntuu, kun jalat ovat puhki. Kauheasti ei tee mieli koukistaa jalkoja, eikä tehdä kyykkyjä. Ähisen kuin vanha mies ja muutenkin liikkuminen on hitaalla. Silloin on erittäin hyvä idea lähteä alennusmyyntiryysiksiin tukkimaan käytäviä. Nykyään on myynnissä ihan liian matalia keittiöjakkaroita. Eihän tällainen napataatta yllä laittamaan kattovalaisimia, kun on alla pari puhelinluetteloa ja aamulehti.

Ruokavaloa ollaan kevennetty mukavasti, eikä joulun ajan herkut enää houkuta. Kiinalaiseen uuteen vuoteen on aikaa noin kuukausi, joten voi 5 kilon niistäminen tulla liian tiukaksi.

Katellaan.

[Tohtori Krabola]

3. tammikuuta

3. Jiben Gong 45 min

Sunnuntai ennen työlästä kuvausviikkoa. Päivä vietettiin pyörähtelemällä siellä sun täällä. Jalat olivat tietysti vielä kipeät, koska venyttelytaukoni oli ollut riittämätön. Yritin lievittää tuskaa pienellä juurruttamissessiolla. Annoin reisille kyytiä, koska sitä ei kuitenkaan tee kukaan muu. Koska perheen pienin alkoi ulvoa lattialla, kun näki isän heiluttamassa itseään naurettavan näköisessä asennossa (mabu), otin hänet syliin ja jatkoin ketkutusta. Ei tuntunut arvostavan elettä. Ehkä sitten muutaman vuoden päästä.