Karhu-mami

[Karhu-mami]

To 16.9. Juoksulenkki 30 min. Vähän venyttelyjä sen jälkeen.

[Kurki]

Hohoo! Nyt rispektiä kyllä tuosta kukkojutusta ihan hulluna! Arvostan, kovaa.

[Karhu-mami]

Hohoo! Nyt rispektiä kyllä tuosta kukkojutusta ihan hulluna! Arvostan, kovaa.

Kiitos! Käytin mä sentään vesuria ja puukkoa, paljain käsin olis vielä kuulimpaa... 8-) Ja oli kokeneempi lahtari opastamassa.

Pe 17.9. Maastoratsastus 1, 5 tuntia

Hyvä lenkki draamaruunalla, yksin. Nähtiin upea sateenkaari, metsä täynnä sieniä ja superpelottava rusakko. Menin osan matkaa ilman jalustimia. Lopuksi vielä ratsastin kentällä pientä taivutusharjoittelua ilman satulaa. Lisäjumppana tallitöitä.

[Karhu-mami]

La 18.9. Kisahuoltajana Carelia fightissa. Ei nyt varsinaista treenipäiväkirja-ainesta, mutta vakavasti aiheeseen liittyvää. Olipas komea päivä! Oman seuran pojat ottelivat hienosti, pari voittoa tuli ja loput "melkein tasapelejä"... Jeee!!! Järjestelyt toimivat hyvin ja olihan se nyt hemmetin hienoa hengailla kehäpassi kaulassa. 8-)

Oli harmillista että tapahtuman ainoa naisten matsi peruuntui, sitä varten kun olin reissuun alunperin lähdössä. Mutta tapasin sentään Ms. Kujalan livenä. Ihanan kannustava ihminen, kiitos!

Imatran reissulta jäi monenlaista pohdittavaa. Oma treenaus on nyt sillälailla hakusessa, että pelkän painin treenaaminen on aika hankalaa paikkakunnalla. Vaparissa näyttäisi olevan enemmän mahiksia aukeamassa ja oma jumppaporukka alkaa olla tuttua, millä on tietysti tosi iso painoarvo. Ja kyllä jumppatovereiden matseja seuratessa aika kovat fiilikset syntyi... Hei, mä kanssa!!

Ja Tonteri on söpö. Paitsi poikien mielestä tietysti Maija.

Su 19.9. Toipumispäivä. 8-) Fiksuna ihmisenä kävin kuitenkin punttiksella hankkimassa rytmihäiriöitä loppuillaksi... Yläkropan ohjelma + ekstraa painiheittoja ja pitkät sarjat niskalihaksia. Omat pikkujätkät oli mukana.

Illalla tapahtui jotain käsittämätöntä: Mä vedin kaksi leukaa! Aina ohimennen tartun eteisesä tankoon ja nyt se sitten vaan suju. -> Lisää rytmihäiriöitä kun oon niin fiiliksissä. Sekopää.

[Karhu-mami]

Ma 20.9. Vaparitreenit, reilu tunti
Tehtäväsparria matossa. Guardin pitoa/ohittamista, mountista ja back mountista samat. Mä en pysy mountissa päällä oikein mitenkään, en osaa laittaa painetta. Vois opetella. Guardia pystyn pitämään kiinni ihmeen hyvin, kiitos 500-kiloisten karvaisten ystävieni. Mutta en tiedä kuinka paljon se painia edistää, kun ei se tilanne siitä etene mitenkään.
Lopuksi rnc-harjoituksia. Vapautumisharjoituksessa sain pari kertaa pyörähdettyä suht hyvin. Räjähtävää voimaa, muahahhahahahaaaaa.... Yleensä multa räjähtää vaan hermot. Ai niin ja vielä lopuksi omaa kuntojumppaa ja venyttelyä.

[Karhu-mami]

Ti 21.9. Nyrkkeilytreenit, jotain tunti.
Onnistuin suoriutumaan paikalle puoli tuntia myöhässä, alkamisaika olikin muuttunut. Nyrkkeilyn peruskurssiporukkaa + joitain kokeneempia.

Ei sitten enempää niistä treeneistä. Aika surkeeta olla surkea. Ei auta kun mennä uudestaan. Ja uudestaan. Ja sitten vielä. Kotonakin on onneksi peili.

[Karhu-mami]

Ke 22.9. Vapari, reilu tunti + pyöräilyt joita en yleensä muista kirjata, mutta eipä sillä väliä

Tehtäväsparria matossa, pystylähdöt. Ensin krekoa, sitten alasvientien kera positioon päättyen, sitten jatkuen matossa. Vaihdeltiin pari usein, opettavaista. Lopuksi alasvientejä jonosta.
Treenien jälkeen omat pikajumpat. Olen nyt ottanut tavaksi tehdä joka treenin jälkeen pienet sarjat, on tarpeen mun fysiikalle. Vatsat 2x20, punnerrukset 2x10, selkä 2x20, selällään niskan nostot keskelle 2x30, sivuille 2x20. Ei mene kauaa.

[Karhu-mami]

To 23.9. Punttitreeni heti aamulla. Se ekapäivän ohjelma.

[Kurki]

Tsemppiä, toi nyrkkeilytunne on kamala. Jos ja kun on vielä tuollainen pitkä treeni sitä pelkkää.

Onko teillä ihan saman seuran alla erikseen pelkkää nyrkkeilyä vai käytkö muualla? Tosi kätevää jos saa luontevasti vaparin kanssa soviteltua yhteen, vaikka ainahan tuollaisesta hyötyä on. (olet muuten näemmä ollut tosi reipas tällä(kin) viikolla!)

[Karhu-mami]

Tsemppiä, toi nyrkkeilytunne on kamala. Jos ja kun on vielä tuollainen pitkä treeni sitä pelkkää.

Onko teillä ihan saman seuran alla erikseen pelkkää nyrkkeilyä vai käytkö muualla? Tosi kätevää jos saa luontevasti vaparin kanssa soviteltua yhteen, vaikka ainahan tuollaisesta hyötyä on. (olet muuten näemmä ollut tosi reipas tällä(kin) viikolla!)

Jep. Meillä on nyrkkeilyä ja myös thainyrkkeilyä samassa seurassa eli yhdellä jäsenmaksulla menee kun vaan jaksaa vaivautua paikalle. Joka päivälle (paitsi sunnuntaille) on jotain. Mä en ole toistaiseksi edes yrittänyt kaksia treenejä peräkkäin, sekin olis mahdollista eli vapari ensin ja siihen thaikku perään. Jotenkin tuntuu, että se ei ole edes turvallista kun on niin väsynyt että koordinaatio heittää...

[Kurki]

On kyllä tosi kätevää! Varmasti nyrkkeilyynkin tulee mentyä ihan toisella tavalla kun ei tarvitse ihan eri paikkaan hisata eikä toisaalta mene harjoitukset päällekkäin niin pahoin. Ja ei, en uskalla suositella kaksia treenejä peräkkäin ainakaan jos intensiteetti teillä on vaparissa samaa kuin meillä (ja varmaan niissä muissakin ihan pikkuisen sykitään) Tai itse en ainakaan edes väsyneenä osaa imeä itseeni tietoa ja taitoa, vaan teen mitä sattuu miten sattuu, en tajua ja päädyn lyömään säännöllisesti ja hyvin kipeästi ensin jonkun muun ruumiinosani ja lopulta aina myös pääni...(yleensä tatamiin, mutta on tavallista että myös muihin ihmisiin, esim polviin. Niitä tällejä jotka tulevat kohti ja blokkaan päälläni en viitsi edes laskea...)

[Karhu-mami]

La 25.9. Puntti 1,5 tuntia

Tein kakkospäivän eli yläkropan ohjelman. Olin salilla yksin ja radiosta tuli hyvää musaa niin piti aina välillä tanssahdella ja varjonyrkkeillä peilin edessä. Treeniä sekin.

Lantion kiertoihin pitäis saada lisää säpäkkyyttä. Notkeutta on kyllä, mutta lantion lihasten käyttö on sellaista jäykkää. Homma juontuu kai noihin kolmeen raskauteen ja synnytykseen... Keskivartalon ja lantionseudun lihakset on muuttuneet lopullisesti, noin niinkuin urheilua ajatellen. Tämä vain huomiona: se että olen päässyt lasteni äidiksi korvaa tällaiset "menetykset" ainaskin miljoona kertaa! Aloitin jumppaillemaan vähän enemmän vinoja vatsalihaksia, josko jelppais. Ja varjonyrkkeilyä joka päivä ainakin hetki.

Pään sisällä on myös tiettyjä kamppailujuttuja, joihin pitäis saada "liikettä". Kynnyksen ylityksiä.

[Karhu-mami]

Su 26.9. Perusteellinen liikuntapäivä

Aamupäivällä mentiin raviradalle juoksuttamaan paria hevosta selästä käsin. Matkaa radalle oli sen verran, että hevoset piti viedä hevostrailerilla. Ensimmäisen kopukan kopittamiseen meni puolisen tuntia... Aaargh! Pysyy mieli virkeänä kun väistelee koppikauhuista pomppivaa ravuria. Radalla meni sitten tosi kivasti, juoksutettiin hevosia vajaan tunnin verran. Puolivälissä vaihdettiin hevosia. Olipa hauskaa, kerrankin pollet sai mennä niin lujaa kuin kavioista irtosi! Ja kirkas syysaurinko paistoi. Takaisinpäin hevosten lastaus sujui hyvin.

Illalla vielä juoksulenkki kaverin kanssa. Aluksi reipas kävely 1,5 km. Sitten tehtiin mäkitreeniä: puolisen tuntia ylösalas paria mäkeä. Ylämäet täysillä spurtaten ja alamäet kävellen (ja happea haukkoen). Lopuksi vielä 1,5 km hölkkä.

On nyt iltasella sellainen olo, että päivän liikunta-annos on ollut riittävä. Huomenna lisää.

[Karhu-mami]

Ma 27.9. Vaparia, reilu tunti

Jalat makeasti jumissa eilisestä, auts. Siitä ne alkoi taas toimimaan kunhan kroppa lämpesi.

Alkulämmittelyt lihasjumppaa. Sitten pitkät 8 min painit ja tekuja vuorotellen. Teemana giljotiini. Jotenkin hitaasti meni tekeminen. Laitan kuristavan käden aina liian pitkälle.
Painiessa tein melkein vahingossa jonkinlaisen vartalopihdin ja kaveri taputti. Meni kuulemma joku sisäelin kasaan. Ne hevoset...

Lopuksi tuokio omaa lihasjumppaa ja venyttelyt.

[Karhu-mami]

Ti 28.9. Nyrkkeilytreenit 1,5 t
Meninpä sinikkäästi paikalle, murrrr. Jotain alkeellista tuntumaa alkaa tulla. Siis alkeellista. Mulle on erityisesti toi nyrkkeilyliikkuminen vierasta, tarttis saada se päähän. Ja kehoon.

Kädet tärisee. Huh.