Voit luoda tilin myös sosiaalisen median tunnuksillasi. Klikkaa alta. :)

Kuva

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

Keskustelua voimaharjoittelusta, kamppailulajien oheisharjoittelusta, liikuntaravitsemuksesta ja urheiluvammoista

Valvoja: Valvoja

Vastaa
AnttiK
sääreenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 5
Viestit: 66
Lauteille: Joulukuu 2007
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

#376

Viesti AnttiK » joulu 2, 2011, 12.30

Clancy B. kirjoitti: Heikkilän jutut osin "ihan oj" mutta höyrähtelee välillä aikalailla, lisäksi ei itse näytä kovin hyvinvoivalta eli ei paras keulakuva vhh meininkeihin.
Kuulemma Matti Uusitupa on samanikäinen, hauska vertailla ulkonäköä. Entäs Puskan ulkonäkö sitten? Kovin kuivan näköisiä ovat nuo M U ja P P.
Ei ole olemassa hyviä tai huonoja lajeja. On vain hyviä ja huonoja opettajia.


Kuvake
Clancy B.
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 61
Viestit: 3386
Lauteille: Kesäkuu 2009
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

#377

Viesti Clancy B. » tammi 8, 2012, 22.14

Vähähiilihydraattinen ruokavalio
on elämäntapa, ei dieetti
Turun Sanomat 8.1.2012 02:32:33

Turhaa leimaamista
Viimeaikojen kirjoitukset vähähiilihydraattisen ruokavalion vaarallisuudesta ovat ärsyttäneet monia Suomen Luontaisterveyden Liiton jäseniä, jotka noudattavat tätä ruokavaliota. Roskaruoan syöjistä ei kanneta huolta, mutta meistä, jotka kiinnitämme erityistä huomiota ruoan terveellisyyteen, liikkuu mitä hurjimpia huhuja. Kaikissa asioissa on aina ääri-ilmiöitä, mutta niiden vuoksi VHH-ruokavaliota on turha leimata.

Me emme syö sokeria, emmekä tärkkelystä ja vältämme teollisesti muokattuja ruokia sekä haitallisia lisäaineita. Viljojen luopumiseen on kaksi syytä, ne sisältävät paljon tärkkelystä, joka on lähes suoraa sokeria. Tärkkelys sulaa huonosti ja on suurin syy erilaisiin vatsaturvotuksiin ja ilmavaivoihin.

Toinen syy on kotimaisten viljojen sisältämä gluteiini, jonka on todettu aiheuttavan monia eri sairauksia. Monien autoimmuunisairauksien on todettu aiheutuvan gluteiiniherkkyydestä, joka on perinnöllistä. Gluteiiniherkkyys on liitetty lähes 200 eri sairauteen. Gluteiiniherkkyys voidaan tutkia yksinkertaisella verikokeella. B-HLAKeli tutkimus on helppo tapa selvittää, kantaako tätä geeniä ja jos tulos on positiivinen, pystyy vaikuttamaan terveyteensä valitsemalla gluteiinittoman ruokavalion.

Liika insuliini on haitallista, meillä on vain yksi hormoni, joka laskee verensokeria ja ainakin viisi hormonia, jotka kaikki nostavat verensokeria. Jos ihmisen kuuluisi syödä virallisesti suositellun määrän hiilihydraatteja, meidän hormonimme pitäisivät olla päinvastoin, vain yksi verensokeria nostava hormoni ja viisi sitä laskevaa hormonia.

Vähähiilihydraattinen ruokavalio on elämäntapa, eikä missään nimessä mikään dieetti. Tämä elämäntapa sopii kaikille perheenjäsenille, lapsille, aikuisille ja vanhuksille. VHH-ruokavaliossa syödään täysin tavallista, ravintorikasta ruokaa, lihaa, kalaa, kanaa, maitotaloustuotteita, munia, voita, oliivi- ja kookosöljyä. Viljojen ja perunan tilalla syödään runsaasti erilaisia kasviksia ja vihanneksia. Me suosimme myös pähkinöitä ja siemeniä.

Nauttimamme ruoka-aineet sisältävät kaikkia tarpeellisia ravintoaineita ja vielä huomattavasti suurempia pitoisuuksia, kuin mitä on viljoissa ja perunassa. Marjat ja hedelmät sisältävät paljon hyviä ravintoaineita ja niitä syödään myös runsaasti VHH-ruokavaliossa. Vähähiilihydraattinen ruokavalio on terveellinen elämäntapa, jota perheemme on noudattanut jo yli kahdeksan vuotta. Vatsavaivat, unettomuus, päänsäryt, ym. ongelmat ovat taaksejäänyttä elämää.

Marjo Sukeva-Hakanpää,Fytonomi, hierontaterapeutti,Suomen Luontaisterveyden Liitto ry.
Regard your soldiers as your children, and they will follow you into the deepest valleys; look on them as your own beloved sons, and they will stand by you even unto death.

Sun Tzu

Kuvake
L.K.
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 10
Viestit: 12811
Lauteille: Huhtikuu 2005
Paikkakunta: Kotka
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

#378

Viesti L.K. » tammi 10, 2012, 02.45

Kiinnostaisi tietää miten tälläisten perheiden lasten ruokailu esim päiväkodissa tai kouluissa on hoidettu? En jaksa uskoa että vielä (vaikka ilmiö suuri onkin) näissä paikoissa olisi ns. karppi-ruokaa tarjolla? Vai jättääkö muksut vaan sitten perunat yms. syömättä? Vähän vaan tuossa mielessä sitten epäilen terveellisyyttä koska en usko että ko. ruokailut sisältävät muuten niiin monipuolisia "höysteitä" millä sen pastan,perunan tms. pystyy korvaamaan.

Tämä siis vain omaa pohdintaa, voin olla toki hyvinkin väärässä...mutta jotenkin vähän skeptinen olen pienten lasten kohdalla tästä karppauksesta..
"He´s too much blackbelt for you"- Tuntematon setä ravintelissa.

Kuvake
Elina
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 76
Viestit: 16300
Lauteille: Joulukuu 2004
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

#379

Viesti Elina » tammi 10, 2012, 07.41

Kyllä muakin vähän jännittäisi alkaa rukkaamaan lasten ruokavaliota niin, että sieltä poistettaisiin jokin makro melkein täysin. Lasten ravintotarpeet kun ovat erilaiset kuin aikuisten - jotenkin tuntuukin järjettömältä, että konttorityöläisaikuinen kuvittelee oman energiantarpeensa ja ravintoainetarpeensa olevan samanlainen kuin kasvavan lapsen!

Mutta eipä tuossa sen kummempaa hätää liene. Minkä vanhempi tumpuloi, yhteiskunta maksaa myöhemmin ilmaisina hoitoina.

Kuvake
Clancy B.
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 61
Viestit: 3386
Lauteille: Kesäkuu 2009
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

#380

Viesti Clancy B. » tammi 10, 2012, 12.07

Nyt on telkkarikin vallattu, eilen bongasin Tv 5:lla 7.1. alkaneen Hei me karpataan-ohjelmasarjan. Kokkimeininkiä Sami Garamin johdolla,


http://heimekarpataan.fi/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.facebook.com/heimeKARPATAAN" onclick="window.open(this.href);return false;


myös lekuri mukana (ei Antti Heikkilä). Vaan:
LÄÄKÄRI
Olli Sovijärvi
Ikä: 32

Sarjamme lääkäri Olli Sovijärvi varmistaa karppaajiemme terveelliset elämäntavat – nyt karpataan oikein ja turvallisesti.

”Tarvitaan kokonaisvaltaista lähestymistapaa, jossa lähdetään muuttamaan ihmistä positiivisesti ja rakentavasti oikeaan suuntaan” sanoo Olli ja kiteyttääkin koko laihduttamisen perusajatuksen holistiseen suuntaan.

Ohjelmassa Olli tutustuttaa katsojat karppaamisen fysiologiaan. On helpompi keskittyä ruokavalion muuttamiseen vähähiilihydraattiseksi, kun ymmärtää, miksi kilot tippuvat ja olo vain paranee.

Tuohon aiempaan; uskon ja toivon että lapset noudattavat vain kotona kyseistä ruokavaliota. Kultainen keskitie kunniaan.
Muut tyypit: (Sievinen sais karpata lisää...)
http://heimekarpataan.fi/ohjelmassa-mukana.html" onclick="window.open(this.href);return false;

Kuva
Regard your soldiers as your children, and they will follow you into the deepest valleys; look on them as your own beloved sons, and they will stand by you even unto death.

Sun Tzu

Kuvake
L.K.
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 10
Viestit: 12811
Lauteille: Huhtikuu 2005
Paikkakunta: Kotka
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

#381

Viesti L.K. » tammi 10, 2012, 19.58

Onkohan mitään ruokavaliota/vast. ikinä näin vahvasti mediankin taholta yritetty iskostaa ihmisiin? Vai onko tämä vain aikamme ilmiö..?
"He´s too much blackbelt for you"- Tuntematon setä ravintelissa.

Kuvake
Lasileuka
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 864
Lauteille: Huhtikuu 2008
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

#382

Viesti Lasileuka » tammi 10, 2012, 20.14

L.K. kirjoitti: Onkohan mitään ruokavaliota/vast. ikinä näin vahvasti mediankin taholta yritetty iskostaa ihmisiin? Vai onko tämä vain aikamme ilmiö..?
Jaa-a, eipä tule näin äkkiseltään mieleen kun reilu vuosi sitten kävin tarkastuksessa jossa mitattiin korresteroolit ja muut suolinukan imukyvyt tms. Kolesteroli oli hyvissä rajoissa, eikä mitään statiiniraksuja tms. pillereille olisi tarvetta. Syön tietenkin voita ruisleivän päällä ja juon joka päivä maitoa kuin vasikka. Noh, vaikka mitään tarvetta ei olisi ollut, niin työterveyshoitaja/hoitsu alkoi höpisemään Benecol tuotteista ja kolesterolin hallinnasta, miten nämä Becelit ovat tosi hyviä kolesterolin hallinnassa jolloin meitsi oli siinä hieman huuli vinossa, että kuka näille tästä kissanrasvapropagandasta maksaa.

Onneksi suurin osa suomalaisista on niin metsäläistä etteivät tällaiset karppaus-benecol hömpötykset kauaa elä. Kannetaan vaan sitä voita ja kaljasalkkua kaupasta niissä Crocseissa ja haistatetaan etelän trendipelleille piut. :voipallo:
Minua ei kiinnosta tippaakaan mitä täällä tapahtuu.
Olen ollut uskossa 20 vuotta eikä minulla ole kuoleman pelkoa.

Kuvake
Totte
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 4384
Lauteille: Toukokuu 2008
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 14 kertaa
Tykätty: 70 kertaa

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

#383

Viesti Totte » tammi 10, 2012, 20.27

Eikö Benecolin teho ole kuitenkin ihan tutkimuksissa todettu? Näin väittää ainakin pikainen googletus.
"Jos minulla olisi kaikki valta, etenisin tältä pohjalta, mutta harmi kyllä, minulla ei ole lainkaan valtaa."
- Osmo Soininvaara

Kuvake
YJT
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 3519
Lauteille: Helmikuu 2005
Paikkakunta: Lohja
Tykännyt: 7 kertaa
Tykätty: 83 kertaa

Re: Re: Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

#384

Viesti YJT » tammi 10, 2012, 21.37

L.K. kirjoitti: Onkohan mitään ruokavaliota/vast. ikinä näin vahvasti mediankin taholta yritetty iskostaa ihmisiin? Vai onko tämä vain aikamme ilmiö..?
Tämä virallinen ruokavalio? Ravintoympyrät ja -pyramidit?
Seppo Vesala

(Kaikki esittämäni mielipiteet ja näkemykset ovat omiani, eikä niitä pidä tulkita minkään yrityksen, yhteisön, organisaation tai viranomaistahon kannaksi)

Kuvake
Riku Ähvä
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 494
Lauteille: Elokuu 2009
Paikkakunta: Hamina
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Re: Re: Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

#385

Viesti Riku Ähvä » tammi 10, 2012, 22.24

YJT kirjoitti:
L.K. kirjoitti: Onkohan mitään ruokavaliota/vast. ikinä näin vahvasti mediankin taholta yritetty iskostaa ihmisiin? Vai onko tämä vain aikamme ilmiö..?
Tämä virallinen ruokavalio? Ravintoympyrät ja -pyramidit?
Niinpä. Nykyinen virallinen ruokavalio ja lautasmalli on aika lailla iskostettu kaikkien mieliin.

Niin oli mulla ihan asiaakin. Aloitin eilen kokeilemaan paleo-ruokavaliota. Ensimmäisenä asiana oon huomannu että rahaa tuntuu menevän enemmän kuin normaalisti. Voin kertoa myöhemmin sitten että miten tälläinen ruokavalio sujuu, mutta näin parin päivän jälkeen olotila on ihan normaali. :P Niin ja itselle tähän oli melko helppo siirtyä, kun en kaljasta tykkää eikä leipä sovi mahallleni ollenkaan (mahd. keliakia). Ainoa että riisiä tuli käytettyä aikaisemmin melko paljon ruuan laitossa mutta nyt se täytyy korvata muilla aineksilla.
Brazilian Jiu-Jitsu: sininen vyö+4
Shukokai Karate: vihreä vyö

Kehäkettu
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 42
Viestit: 208
Lauteille: Syyskuu 2007
Paikkakunta: Etelä-Suomi
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Re: Re: Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

#386

Viesti Kehäkettu » tammi 10, 2012, 22.52

Riku Ähvä kirjoitti:
YJT kirjoitti:
L.K. kirjoitti: Onkohan mitään ruokavaliota/vast. ikinä näin vahvasti mediankin taholta yritetty iskostaa ihmisiin? Vai onko tämä vain aikamme ilmiö..?
Tämä virallinen ruokavalio? Ravintoympyrät ja -pyramidit?
Niinpä. Nykyinen virallinen ruokavalio ja lautasmalli on aika lailla iskostettu kaikkien mieliin.

Niin oli mulla ihan asiaakin. Aloitin eilen kokeilemaan paleo-ruokavaliota. Ensimmäisenä asiana oon huomannu että rahaa tuntuu menevän enemmän kuin normaalisti. Voin kertoa myöhemmin sitten että miten tälläinen ruokavalio sujuu, mutta näin parin päivän jälkeen olotila on ihan normaali. :P Niin ja itselle tähän oli melko helppo siirtyä, kun en kaljasta tykkää eikä leipä sovi mahallleni ollenkaan (mahd. keliakia). Ainoa että riisiä tuli käytettyä aikaisemmin melko paljon ruuan laitossa mutta nyt se täytyy korvata muilla aineksilla.
Ei sitä tarvitse välttämättä korvata kokonaan...aika monen "paleogurun" mukaan valkoinen riisi on ok etenkin jos reenaa. Valkoinen riisi siksi, että kasvin suoja-aineet ovat kuoressa ja keittäminen eliminoi niitä edelleen. Puritaanisimman paleon mukaan riisikin katsotaan tietysti viljaksi ja siten kielletyksi...Bataatti on myös sallittujen listalla, mutta peruna taas sitten välillä on ja välillä ei. Tiedä sitten mikä noiden ero on antiravinteissa ym.

Tässä yksi näistä liberaaleista paleo-suuntauksista, itsellä toimii erittäin hyvin...määrät ovat viitteellisiä ja sovitetaan omien tavoitteiden mukaan :http://perfecthealthdiet.com/?page_id=8

Kuvake
Riku Ähvä
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 494
Lauteille: Elokuu 2009
Paikkakunta: Hamina
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Re: Re: Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

#387

Viesti Riku Ähvä » tammi 10, 2012, 23.12

Kehäkettu kirjoitti:
Riku Ähvä kirjoitti:
YJT kirjoitti:
L.K. kirjoitti: Onkohan mitään ruokavaliota/vast. ikinä näin vahvasti mediankin taholta yritetty iskostaa ihmisiin? Vai onko tämä vain aikamme ilmiö..?
Tämä virallinen ruokavalio? Ravintoympyrät ja -pyramidit?
Niinpä. Nykyinen virallinen ruokavalio ja lautasmalli on aika lailla iskostettu kaikkien mieliin.

Niin oli mulla ihan asiaakin. Aloitin eilen kokeilemaan paleo-ruokavaliota. Ensimmäisenä asiana oon huomannu että rahaa tuntuu menevän enemmän kuin normaalisti. Voin kertoa myöhemmin sitten että miten tälläinen ruokavalio sujuu, mutta näin parin päivän jälkeen olotila on ihan normaali. :P Niin ja itselle tähän oli melko helppo siirtyä, kun en kaljasta tykkää eikä leipä sovi mahallleni ollenkaan (mahd. keliakia). Ainoa että riisiä tuli käytettyä aikaisemmin melko paljon ruuan laitossa mutta nyt se täytyy korvata muilla aineksilla.
Ei sitä tarvitse välttämättä korvata kokonaan...aika monen "paleogurun" mukaan valkoinen riisi on ok etenkin jos reenaa. Valkoinen riisi siksi, että kasvin suoja-aineet ovat kuoressa ja keittäminen eliminoi niitä edelleen. Puritaanisimman paleon mukaan riisikin katsotaan tietysti viljaksi ja siten kielletyksi...Bataatti on myös sallittujen listalla, mutta peruna taas sitten välillä on ja välillä ei. Tiedä sitten mikä noiden ero on antiravinteissa ym.

Tässä yksi näistä liberaaleista paleo-suuntauksista, itsellä toimii erittäin hyvin...määrät ovat viitteellisiä ja sovitetaan omien tavoitteiden mukaan :http://perfecthealthdiet.com/?page_id=8
Kiitos vastauksesta. Täytyy kokeilla ensin ilman riisiä ja jos ei onnistu niin sitten ottaa riisi takaisin kuvioihin. :P
Brazilian Jiu-Jitsu: sininen vyö+4
Shukokai Karate: vihreä vyö

Kuvake
Presenter
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 13
Viestit: 1558
Lauteille: Tammikuu 2007
Sivulajit: BJJ, itsepuolustus, voimankäyttö, lähitaistelu
Tykännyt: 19 kertaa
Tykätty: 1 kerran

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

#388

Viesti Presenter » tammi 10, 2012, 23.15

Juu, suosittelen kokeilemaan parit kovatehoiset BJJ-treenit todella matalilla hiilareilla. :smt003

Kuvake
flammee
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 52
Viestit: 10777
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu
Tykännyt: 81 kertaa
Tykätty: 67 kertaa

Re: Re: Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

#389

Viesti flammee » tammi 11, 2012, 08.54

Riku Ähvä kirjoitti:
YJT kirjoitti:
L.K. kirjoitti: Onkohan mitään ruokavaliota/vast. ikinä näin vahvasti mediankin taholta yritetty iskostaa ihmisiin? Vai onko tämä vain aikamme ilmiö..?
Tämä virallinen ruokavalio? Ravintoympyrät ja -pyramidit?
Niinpä. Nykyinen virallinen ruokavalio ja lautasmalli on aika lailla iskostettu kaikkien mieliin.
Tjaa, mun mielestäni ehkä eniten iskostetaan "kunnollista kotiruokaa", varsinkin liikuntaan liittyvissä jutuissa. Ja tuo määritelmähän voi sisältää ihan mitä tahansa.

Aihki
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 28
Viestit: 5939
Lauteille: Joulukuu 2010
Tykännyt: 1 kerran
Tykätty: 8 kertaa

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

#390

Viesti Aihki » tammi 11, 2012, 08.59

Riku Ähvä kirjoitti: Kiitos vastauksesta. Täytyy kokeilla ensin ilman riisiä ja jos ei onnistu niin sitten ottaa riisi takaisin kuvioihin. :P
Onhan tuo tumma villiriisi (joka ei ole oikea riisi), joka ymmärtääkseni kyllä hyväksytään paleoon ja voihan sitä kokeilla quinoaa ja amaranthiakin jos maistuisivat. Ihan yhtä halvalla kuin perusriisistä ei kyllä selviä. Ei ole myöskään gluteenista huolta.


Vastaa

Lauteilla

Potkulaisia lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 kurkkija