Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
Rami Niemi
Valvoja: Valvoja
- Rami Niemi
- vastapotkija
- Viestit tässä aiheessa: 51
- Viestit: 776
- Lauteille: Toukokuu 2005
- Paikkakunta: Turku
Rami Niemi
Tjop.
Olisikin aika varmaan alkaa pitämään myös omaa päivistä kun kerran pääsen taas treenaamiseen kiinni.
Loppuvat nimittäin perjantaina työt tältä erää (päivät koulussa, urheiluhierojaksi opiskelua).
Tosin tällä viikolla en vielä ehdi treenejä vääntämään mutta ensiviikosta asianlaita onkin aivan toinen ja pääsen taas olemaan humaltuneessa tilassa adrenaliinin ja endorfiinin humistessa korvien välissä
Olisikin aika varmaan alkaa pitämään myös omaa päivistä kun kerran pääsen taas treenaamiseen kiinni.
Loppuvat nimittäin perjantaina työt tältä erää (päivät koulussa, urheiluhierojaksi opiskelua).
Tosin tällä viikolla en vielä ehdi treenejä vääntämään mutta ensiviikosta asianlaita onkin aivan toinen ja pääsen taas olemaan humaltuneessa tilassa adrenaliinin ja endorfiinin humistessa korvien välissä
Rami Niemi
'93- Kukki-Taekwondo
'04- Shorin-ryu Seibukan Karate-do
Joskus on ihan hyvä istahtaa kulkemansa tien varteen ja katsella muiden menoa valitsemallaan polulla.
www.HieRami.fi
'93- Kukki-Taekwondo
'04- Shorin-ryu Seibukan Karate-do
Joskus on ihan hyvä istahtaa kulkemansa tien varteen ja katsella muiden menoa valitsemallaan polulla.
www.HieRami.fi
- Rami Niemi
- vastapotkija
- Viestit tässä aiheessa: 51
- Viestit: 776
- Lauteille: Toukokuu 2005
- Paikkakunta: Turku
Juu tarkoitus olisi, tänään olivat ensimmäiset treenit jotka menin vain katsomaan koska maanantaina alkanut päänsärkisetti jyskytti vielä sen verran ilkeästi että oli terveellisempää jättää rauhaan.
Keskiviikkona olisi luvassa ottelutreeniä Taekwondossa, pitänee mennä sinne hillumaan hetkeksi
Keskiviikkona olisi luvassa ottelutreeniä Taekwondossa, pitänee mennä sinne hillumaan hetkeksi
Rami Niemi
'93- Kukki-Taekwondo
'04- Shorin-ryu Seibukan Karate-do
Joskus on ihan hyvä istahtaa kulkemansa tien varteen ja katsella muiden menoa valitsemallaan polulla.
www.HieRami.fi
'93- Kukki-Taekwondo
'04- Shorin-ryu Seibukan Karate-do
Joskus on ihan hyvä istahtaa kulkemansa tien varteen ja katsella muiden menoa valitsemallaan polulla.
www.HieRami.fi
- Rami Niemi
- vastapotkija
- Viestit tässä aiheessa: 51
- Viestit: 776
- Lauteille: Toukokuu 2005
- Paikkakunta: Turku
Joo eli vähän alkustatteja.
Allekirjotuksesta näkee noi aktiivilajit
Semistrategiset mitat
Pituus: 165cm.
Paino: 59kg.
Silmät: Siniset.
Hiukset: Ruskeat, pitkät.
Veriryhmä: O-
Massun ympärys pienimmästä suurimpaan (lihashallinta)
Minimi - 72cm
Maksimi - 87cm
Tavoitteita
Taekwondo
DAN-koe 2006.
Ottelukentille paluu mustan jälkeen.
Karate
6. kyu koe 2006 keväällä
Paremmat arvosanat kokeissa, eli tekninen osaaminen uudelle tasolle ja kohisten.
Seisan, hiominen hyväksyttävään kuntoon.
Pari uutta kataa opin alle.
Taiji
Uuden sarjan oppiminen 2006
Baji
Treeniohjelmaan palautus ja lajin parempi aktivointi.
Kobudo
Perustekniikoiden hallinta 2005/2006 ja katan hiominen.
Allekirjotuksesta näkee noi aktiivilajit
Semistrategiset mitat
Pituus: 165cm.
Paino: 59kg.
Silmät: Siniset.
Hiukset: Ruskeat, pitkät.
Veriryhmä: O-
Massun ympärys pienimmästä suurimpaan (lihashallinta)
Minimi - 72cm
Maksimi - 87cm
Tavoitteita
Taekwondo
DAN-koe 2006.
Ottelukentille paluu mustan jälkeen.
Karate
6. kyu koe 2006 keväällä
Paremmat arvosanat kokeissa, eli tekninen osaaminen uudelle tasolle ja kohisten.
Seisan, hiominen hyväksyttävään kuntoon.
Pari uutta kataa opin alle.
Taiji
Uuden sarjan oppiminen 2006
Baji
Treeniohjelmaan palautus ja lajin parempi aktivointi.
Kobudo
Perustekniikoiden hallinta 2005/2006 ja katan hiominen.
Viimeksi muokannut Rami Niemi, tammi 20, 2006, 01.54. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
Rami Niemi
'93- Kukki-Taekwondo
'04- Shorin-ryu Seibukan Karate-do
Joskus on ihan hyvä istahtaa kulkemansa tien varteen ja katsella muiden menoa valitsemallaan polulla.
www.HieRami.fi
'93- Kukki-Taekwondo
'04- Shorin-ryu Seibukan Karate-do
Joskus on ihan hyvä istahtaa kulkemansa tien varteen ja katsella muiden menoa valitsemallaan polulla.
www.HieRami.fi
- Rami Niemi
- vastapotkija
- Viestit tässä aiheessa: 51
- Viestit: 776
- Lauteille: Toukokuu 2005
- Paikkakunta: Turku
Eilinen treenirupeama.
Päivällä jalkojen hieronnan opiskelua ja itse hierontaa (hiton rankkaa puuhaa btw), tulee treenattua käsiä PALJON ja keskivartalon kiertosuuntaa sekä erinäisiä lajeista tuttuja asentoja samalla.. (monta kärpästä samalla iskulla).
Taekwondossa ylempien vöiden treenien veto 1.5h jossa osittain mukana oleminen.
Tunnin soolona vedetty treeni karatea ja päälle jonnin verran keskivartalon lihasharjoituksia, keskittyen alimpiin suoriin ja vinoihin vatsalihaksiin ja niiden pieniliikkeisisiin hallintoihin suorituksen aikana.
Päivällä jalkojen hieronnan opiskelua ja itse hierontaa (hiton rankkaa puuhaa btw), tulee treenattua käsiä PALJON ja keskivartalon kiertosuuntaa sekä erinäisiä lajeista tuttuja asentoja samalla.. (monta kärpästä samalla iskulla).
Taekwondossa ylempien vöiden treenien veto 1.5h jossa osittain mukana oleminen.
Tunnin soolona vedetty treeni karatea ja päälle jonnin verran keskivartalon lihasharjoituksia, keskittyen alimpiin suoriin ja vinoihin vatsalihaksiin ja niiden pieniliikkeisisiin hallintoihin suorituksen aikana.
Rami Niemi
'93- Kukki-Taekwondo
'04- Shorin-ryu Seibukan Karate-do
Joskus on ihan hyvä istahtaa kulkemansa tien varteen ja katsella muiden menoa valitsemallaan polulla.
www.HieRami.fi
'93- Kukki-Taekwondo
'04- Shorin-ryu Seibukan Karate-do
Joskus on ihan hyvä istahtaa kulkemansa tien varteen ja katsella muiden menoa valitsemallaan polulla.
www.HieRami.fi
- Rami Niemi
- vastapotkija
- Viestit tässä aiheessa: 51
- Viestit: 776
- Lauteille: Toukokuu 2005
- Paikkakunta: Turku
Tänään tapahtunutta.
2 tuntia uintia kilpalajinomaisesti ohjattuna. Eli lajianalyysi sekä lajiin tutustuminen urheiluhierojakoulussa jonka päätteeksi tämä uintiosuus?
Tunnin hierontasetti tuttavalle kotopuolessa (kunnon hikitreeni tuo kyl)
1.5 tuntia 'taekwondoa' tosin temmoin sit ihan huolella että tuli ainakin kuntoiltua.
2 tuntia uintia kilpalajinomaisesti ohjattuna. Eli lajianalyysi sekä lajiin tutustuminen urheiluhierojakoulussa jonka päätteeksi tämä uintiosuus?
Tunnin hierontasetti tuttavalle kotopuolessa (kunnon hikitreeni tuo kyl)
1.5 tuntia 'taekwondoa' tosin temmoin sit ihan huolella että tuli ainakin kuntoiltua.
Rami Niemi
'93- Kukki-Taekwondo
'04- Shorin-ryu Seibukan Karate-do
Joskus on ihan hyvä istahtaa kulkemansa tien varteen ja katsella muiden menoa valitsemallaan polulla.
www.HieRami.fi
'93- Kukki-Taekwondo
'04- Shorin-ryu Seibukan Karate-do
Joskus on ihan hyvä istahtaa kulkemansa tien varteen ja katsella muiden menoa valitsemallaan polulla.
www.HieRami.fi
- Rami Niemi
- vastapotkija
- Viestit tässä aiheessa: 51
- Viestit: 776
- Lauteille: Toukokuu 2005
- Paikkakunta: Turku
Sunnuntain treenit jätin väliin hierottuani 2.5 tuntia umpijumisia jalkoja putkeen tauotta, loppui yksinkertaisesti jerkku käsistä ja oli pakko palautella koska nyt alkoi kaksiviikkoinen työharjoittelujakso jossa hierottavaa riittää ja käsiä tarvitaan.
Maanantain treeni oli 5 hierontaa asentotreenauksella ja jossa puristusvoimaa käsiin hyvin paljon, 45-60 minuutin yhtäjaksoisina purskeina.
Tämän jälkeen 3.5 tuntia Taijia jossa keskityttiin opettamaan hengitystekniikkaa kehon lihaksiston hallintaa sekä rentoutta aktiivisella pariharjoitteella (push-hands variaatiot).
NYT on hiki ja kuuma ja paikat aikasen hyvin puhki. Huomenna 08:00-20:00 välinen aika hierontaa lähes tauotta.
Ihanaa!
Maanantain treeni oli 5 hierontaa asentotreenauksella ja jossa puristusvoimaa käsiin hyvin paljon, 45-60 minuutin yhtäjaksoisina purskeina.
Tämän jälkeen 3.5 tuntia Taijia jossa keskityttiin opettamaan hengitystekniikkaa kehon lihaksiston hallintaa sekä rentoutta aktiivisella pariharjoitteella (push-hands variaatiot).
NYT on hiki ja kuuma ja paikat aikasen hyvin puhki. Huomenna 08:00-20:00 välinen aika hierontaa lähes tauotta.
Ihanaa!
Rami Niemi
'93- Kukki-Taekwondo
'04- Shorin-ryu Seibukan Karate-do
Joskus on ihan hyvä istahtaa kulkemansa tien varteen ja katsella muiden menoa valitsemallaan polulla.
www.HieRami.fi
'93- Kukki-Taekwondo
'04- Shorin-ryu Seibukan Karate-do
Joskus on ihan hyvä istahtaa kulkemansa tien varteen ja katsella muiden menoa valitsemallaan polulla.
www.HieRami.fi
- Rami Niemi
- vastapotkija
- Viestit tässä aiheessa: 51
- Viestit: 776
- Lauteille: Toukokuu 2005
- Paikkakunta: Turku
Vois ottaa itteensä niskasta kiinni tämänkin ylläpitämisessä joten ny sit aloitan.
Perjantai 13.1.2006
3km lenkki koululle aamulla.
Keilausta iltapäivästä noin 3 tuntia.
4km lenkki kauppaan ja kaverin luo ISOJEN sapuskakassien kanssa.
kovan sykkeen X-bike tunnilla 30 minuuttia.
Kävelylenkki noin 4km kaverin luo josta sitten iltasella 6km lenkki takaisin kotiin yöksi.
Yhteenveto
17km reipasta kävelyä
3h keilausta 12 paunan pallolla
30min korkeasykkeistä X-bike treeniä
Perjantai 13.1.2006
3km lenkki koululle aamulla.
Keilausta iltapäivästä noin 3 tuntia.
4km lenkki kauppaan ja kaverin luo ISOJEN sapuskakassien kanssa.
kovan sykkeen X-bike tunnilla 30 minuuttia.
Kävelylenkki noin 4km kaverin luo josta sitten iltasella 6km lenkki takaisin kotiin yöksi.
Yhteenveto
17km reipasta kävelyä
3h keilausta 12 paunan pallolla
30min korkeasykkeistä X-bike treeniä
Rami Niemi
'93- Kukki-Taekwondo
'04- Shorin-ryu Seibukan Karate-do
Joskus on ihan hyvä istahtaa kulkemansa tien varteen ja katsella muiden menoa valitsemallaan polulla.
www.HieRami.fi
'93- Kukki-Taekwondo
'04- Shorin-ryu Seibukan Karate-do
Joskus on ihan hyvä istahtaa kulkemansa tien varteen ja katsella muiden menoa valitsemallaan polulla.
www.HieRami.fi
- Rami Niemi
- vastapotkija
- Viestit tässä aiheessa: 51
- Viestit: 776
- Lauteille: Toukokuu 2005
- Paikkakunta: Turku
Sunnuntai 15.1.2006
2km temmokas kävelylenkki treenisalille.
1.5h Taekwondoa, keskittyen poomseen ja venyttelyyn.
4km temmokas tarvonta kotiin.
Yhteenveto
6km reippailua
1.5h Taekwondoa
2km temmokas kävelylenkki treenisalille.
1.5h Taekwondoa, keskittyen poomseen ja venyttelyyn.
4km temmokas tarvonta kotiin.
Yhteenveto
6km reippailua
1.5h Taekwondoa
Rami Niemi
'93- Kukki-Taekwondo
'04- Shorin-ryu Seibukan Karate-do
Joskus on ihan hyvä istahtaa kulkemansa tien varteen ja katsella muiden menoa valitsemallaan polulla.
www.HieRami.fi
'93- Kukki-Taekwondo
'04- Shorin-ryu Seibukan Karate-do
Joskus on ihan hyvä istahtaa kulkemansa tien varteen ja katsella muiden menoa valitsemallaan polulla.
www.HieRami.fi
- Rami Niemi
- vastapotkija
- Viestit tässä aiheessa: 51
- Viestit: 776
- Lauteille: Toukokuu 2005
- Paikkakunta: Turku
Eiku palautin kaverin auton joka oli lainassa viikonlopun ajan, ja kävelin sieltä, asuu lähempänä treenimestaa ku iteEppu kirjoitti:Olitko rankan treenin jälkeen niin sekaisin, että et kotiin meinannut löytää?Rami Niemi kirjoitti:Sunnuntai 15.1.2006
2km temmokas kävelylenkki treenisalille.
4km temmokas tarvonta kotiin.
Rami Niemi
'93- Kukki-Taekwondo
'04- Shorin-ryu Seibukan Karate-do
Joskus on ihan hyvä istahtaa kulkemansa tien varteen ja katsella muiden menoa valitsemallaan polulla.
www.HieRami.fi
'93- Kukki-Taekwondo
'04- Shorin-ryu Seibukan Karate-do
Joskus on ihan hyvä istahtaa kulkemansa tien varteen ja katsella muiden menoa valitsemallaan polulla.
www.HieRami.fi
- Rami Niemi
- vastapotkija
- Viestit tässä aiheessa: 51
- Viestit: 776
- Lauteille: Toukokuu 2005
- Paikkakunta: Turku
Maanantai 16.1.2006
3km tarvonta koululle aamulla
Hierontaa pari tuntia
1km tarvonta opistolle illalla
3.5h Taija
4km kävely kaverin luo yöksi
Yhteenveto
8km kävelyä
Pari tuntia hierontaa
3.5h Taijia
3km tarvonta koululle aamulla
Hierontaa pari tuntia
1km tarvonta opistolle illalla
3.5h Taija
4km kävely kaverin luo yöksi
Yhteenveto
8km kävelyä
Pari tuntia hierontaa
3.5h Taijia
Rami Niemi
'93- Kukki-Taekwondo
'04- Shorin-ryu Seibukan Karate-do
Joskus on ihan hyvä istahtaa kulkemansa tien varteen ja katsella muiden menoa valitsemallaan polulla.
www.HieRami.fi
'93- Kukki-Taekwondo
'04- Shorin-ryu Seibukan Karate-do
Joskus on ihan hyvä istahtaa kulkemansa tien varteen ja katsella muiden menoa valitsemallaan polulla.
www.HieRami.fi
- Rami Niemi
- vastapotkija
- Viestit tässä aiheessa: 51
- Viestit: 776
- Lauteille: Toukokuu 2005
- Paikkakunta: Turku
Tänään oli verrattain keveä päivä
Tiistai 17.1.2006
4km tarvonta koululle aamulla
1km tarvonta kuntokeskukseen iltapäivällä
1h mix-biciä
3km kävely kotiin
Yhteenveto
8km kävelyä
1h mix-bic
Tiistai 17.1.2006
4km tarvonta koululle aamulla
1km tarvonta kuntokeskukseen iltapäivällä
1h mix-biciä
3km kävely kotiin
Yhteenveto
8km kävelyä
1h mix-bic
Rami Niemi
'93- Kukki-Taekwondo
'04- Shorin-ryu Seibukan Karate-do
Joskus on ihan hyvä istahtaa kulkemansa tien varteen ja katsella muiden menoa valitsemallaan polulla.
www.HieRami.fi
'93- Kukki-Taekwondo
'04- Shorin-ryu Seibukan Karate-do
Joskus on ihan hyvä istahtaa kulkemansa tien varteen ja katsella muiden menoa valitsemallaan polulla.
www.HieRami.fi
- Rami Niemi
- vastapotkija
- Viestit tässä aiheessa: 51
- Viestit: 776
- Lauteille: Toukokuu 2005
- Paikkakunta: Turku
Piti mutta ei ehtinyt, piti treenailla vaikka mitä mutta koulu söi ajan.
Keskiviikko 18.1.2006
3km tarvonta koululle kymmeneltä aamulla
3km tarvonta kotiin kymmeneltä illalla
Yhteenveto
6km kävelyä
Pfft, piti mennä X-bike:llä veivaamaan pariksi tunniksi ja Body Balanceen josta sit Taekwondon ottelutreeneihin, mut menikin sit koululla pitkään seuraavan työharjoittelujakson vuorotyölistaa suunnitellessa 15 hierojalle.
Keskiviikko 18.1.2006
3km tarvonta koululle kymmeneltä aamulla
3km tarvonta kotiin kymmeneltä illalla
Yhteenveto
6km kävelyä
Pfft, piti mennä X-bike:llä veivaamaan pariksi tunniksi ja Body Balanceen josta sit Taekwondon ottelutreeneihin, mut menikin sit koululla pitkään seuraavan työharjoittelujakson vuorotyölistaa suunnitellessa 15 hierojalle.
Rami Niemi
'93- Kukki-Taekwondo
'04- Shorin-ryu Seibukan Karate-do
Joskus on ihan hyvä istahtaa kulkemansa tien varteen ja katsella muiden menoa valitsemallaan polulla.
www.HieRami.fi
'93- Kukki-Taekwondo
'04- Shorin-ryu Seibukan Karate-do
Joskus on ihan hyvä istahtaa kulkemansa tien varteen ja katsella muiden menoa valitsemallaan polulla.
www.HieRami.fi
Lauteilla
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 94 kurkkijaa