CrossFit

[Elina]

Joo, mutta kun se ei varsinaisesti lukeudu treenimetodiin...

[PDC]

http://joshsgarage.typepad.com/Crossfit ... eline.html" onclick="window.open(this.href);return false;

Kannattaa lukea. Saa kuvaa tosta amerikan meiningistä...

[Parccipircco]

Tuo jenkkimeininki on kyllä valitettavan typerää.
































Myös Crossfitin kohdalla.

[Mika]

Tuossa linkissä mainittu rhabdomyolosis pitäisi kaiketi kirjoittaa rhabdomyolysis.

Rhabdomyolysis is the breakdown of muscle fibers that leads to the release of muscle fiber contents (myoglobin) into the bloodstream. Myoglobin is harmful to the kidney and often causes kidney damage.

[PDC]

Onko Mika se kuinka yleistä urheilijoilla? Tuohan juttu esittää, että Crossfitin parissa niitä olisi jo 200 tapausta.

[Mika]

En kyllä osaa sanoa sen tarkemmin, mutta käsittääkseni se ei mitenkään vitsaukseen verrattava ilmiö ole.



Tuosta mainitusta 200:sta en osaa todeta mitään. Nopealla silmäyksellä kyse vaikutti olevan jonkinlaisesta spekuloinnista.

[fatman]

Tuossa linkissä mainittu rhabdomyolosis pitäisi kaiketi kirjoittaa rhabdomyolysis.

Rhabdomyolysis is the breakdown of muscle fibers that leads to the release of muscle fiber contents (myoglobin) into the bloodstream. Myoglobin is harmful to the kidney and often causes kidney damage.

Tuollaisen tilaan ei vissiin ihan yhdellä kovalla treenillä ajauduta? Mihinkäs väliin rhabdomyolysis sijoittuu ylikunnon kanssa? Ennen, äärimmäiseksi jatkoksi, johonkin väliin vai täysin irralleen?

[Mika]

Alan olla kaukana osaamisaluestaani, joten lähinnä vain arvailen. Uskoisin että yksikin todella kova harjoitus saattaa aiheuttaa rhabdomyolyysiä. Yhden ylikova on tietysti toisen kevyttä lämmittelyä. Näkisin ettei ylirasitustila itsessään välttämättä kovin tiiviisti liity ilmiöön, vaikka varmaankin se voi altistaa sille. Samoin nestehukka vaikuttaisi altistavan rhabdomyolyysille (tästäkin flammee saattaa olla eri mieltä, koska Noakes on jumala ).

[Mika]

Tietynlainen äijäily, joka lienee suurimmalle osalle ainakin suomalaista vierasta, kuuluu lajiin.

But for Mr. Glassman, dismissals of his extreme workouts merely help him weed out people he considers weak-willed. "If you find the notion of falling off the rings and breaking your neck so foreign to you, then we don't want you in our ranks," he said.

WHILE many gymgoers complain that they might not survive a tough workout, Brian Anderson can speak from experience. For his first CrossFit session, he swung a 44-pound steel ball with a handle over his head and between his legs. The aim was to do 50 quick repetitions, rest and repeat. After 30 minutes, Mr. Anderson, a 38-year-old member of the special weapons and tactics team in the sheriff's office in Tacoma, Wash., left the gym with his muscles sapped and back pain so excruciating that he had to lie in the driveway to collect himself.

That night he went to the emergency room, where doctors told him he had rhabdomyolysis, which is caused when muscle fiber breaks down and is released into the bloodstream, poisoning the kidneys. He spent six days in intensive care.

Sitä en osaa sanoa, millaiset tilastolliset loukkaantumisriskit Crossfitissä on, mutta ainakin aloitteleville kuntoijoille, jotka mielivät monipuolista harjoittelua Crossfitin tyyliin, suosittelisin sellaisen henkilökohtaisen valmentajan palkkaamista, joka tietää mitä tekee myös punttisalin ulkopuolella. Kuten yksi liikuntafysiologi tuossa New York Timesin artikkelissa mainitsee, yksi malli ei sovi kaikille.

[Jorge]

mutta ainakin aloitteleville kuntoijoille, jotka mielivät monipuolista harjoittelua Crossfitin tyyliin, suosittelisin sellaisen henkilökohtaisen valmentajan palkkaamista, joka tietää mitä tekee myös punttisalin ulkopuolella.

Miten muuten aloittelija pystyy arvioimaan valmentajan tiedot? Ei taida aivan joka oksalla kasvaa tuollaisia valmentajia; onko mitään sellaista organisaatiota, jonka sertifioimaan voisi sillä sertifikaatin perusteella luottaa?

[Mika]

Suomessahan on muutamiakin henkilökohtaisia valmentajia tuottavia organisaatioita, mutta koska en pysty varmuudella sanomaan mitään heidän koulutustensa tuottamista tuloksista, en pysty arvioimaan sitä tilannetta. Näitä kahta sitten taas pystyn melko lailla varauksetta suosittelemaan, molemmat kun ovat alansa kiistattomia ja tunnustettuja kattojärjestöjä maailmassa:



Tämä alkaa kuitenkin jo hieman karata aiheesta. Kunhan halusin mainita, että henkilökohtaisella valmentamisella voidaan mielestäni paremmin valmistautua Crossfitin aloittamiseen, kun kyse on liikkumattomista ihmisistä. Puhun silti lähinnä teoreettisesti, sillä esimerkiksi Suomen salien tilanteesta en tiedä paljoakaan. Suomalaiseen kulttuurin tuollainen Glassmanin periamerikkalainen äijäily istuu todella huonosti, joten kaipa tämä näkyy kotimaisilla Crossfit-saleillakin. Ainakin toivon näin.

[Elina]

Rabdomyolyysiä esiintyy muistaakseni enemmänkin juopoilla, jotka on sammuneet ja maanneet pitkään samassa asennossa, koska painevaikutus tuhoaa lihassoluja. Toki liian rankka harjoitus voi aikaansaa myös rabdomyolyysitilan. Mikrovauriot lihassoluissa kun voivat olla niin laaja-alaisia ja suuria, että myoglobiini vuotaa pihalle ja rasittaa virtsan mukana poistuessaan munuaisia. Joissakin lähteissä mainitaan nestekierronhäiriö, mutta oman ymmärrykseni mukaan kyse on vain inflammaatioreaktiosta, joka aikaansaa turvotusta, joka taas mm. aiheuttaa tuntopuutoksia ja hermosärkyjä.

[Elina]

Voi elämä...

December 11, 2008. Greg Glassman ridicules Brandon Oto and claims he doesn't understand fitness, physics, or mathematics. Refuses to recant his statement that Crossfit will give you a 750 lb deadlift within 2 years, even though there is no proof. Refuses to recant the idea that Crossfit will be a better program for bodybuilding than actual bodybuilding (drug-free). Also declares exercise science a myth and says that no achievement in human performance has come even in part from exercise science.

http://joshsgarage.typepad.com/Crossfit ... eline.html" onclick="window.open(this.href);return false;

[PDC]

Hieno mies...

[Jorge]

Rabdomyolyysiä esiintyy muistaakseni enemmänkin juopoilla, jotka on sammuneet ja maanneet pitkään samassa asennossa, koska painevaikutus tuhoaa lihassoluja. Toki liian rankka harjoitus voi aikaansaa myös rabdomyolyysitilan. Mikrovauriot lihassoluissa kun voivat olla niin laaja-alaisia ja suuria, että myoglobiini vuotaa pihalle ja rasittaa virtsan mukana poistuessaan munuaisia. .

Silloin onkin varmaan kyseessä se Gross Fit, johon tässäkin ketjussa on useasti viitattu.