CrossFit

[YJT]

Mikä muuten on SE JUTTU, joka tekee cross trainingista CrossFittiä? Onko kyse siitä, että joka päivä vedetään juuri sen päivän WOD? Jos otan vaikka CF-sivuilta virallisia treenejä, mutta vedän niitä eri järjestyksessä, tai käytän kännykän WOD shop - appsia, onko kyseessä Crossfit? Vai onko kaikki kiinni vain sertifikaatista ilman sen tarkempia sisältövaatimuksia?

Onko CF - treenit jotenkin jaksotettu niin, että ne ovat suunnitelmallisesti nousujohteisia vai ovatko vain satunnaisia treenejä joiden kovuus vaihtelee ilman suurempaa suunnitelmaa? Ja onko hommassa joku muu juju sen monipuolisuuden lisäksi?

[fatman]

Mikalle ja Elinalle kiitoksia vastauksista.


En usko, että Suomessa yksikään liikunnan ammattilainen kehottaa liikuntaa aloittavaa asiakasta vetämään heti ekasta treenista alkaen täysillä. Ennemminkin päinvastoin. Haluan näin uskoa, vaikka esim. personal trainer -nimekkeen alla näkee vaikka minkälaista säätäjää.

Lukemieni juttujen perusteella suomalaisilla Crossfit-saleillakin ollaan tolkun kanssa liikkeellä.

[Mika]

Voi elämä...

December 11, 2008. Greg Glassman ridicules Brandon Oto and claims he doesn't understand fitness, physics, or mathematics. Refuses to recant his statement that Crossfit will give you a 750 lb deadlift within 2 years, even though there is no proof. Refuses to recant the idea that Crossfit will be a better program for bodybuilding than actual bodybuilding (drug-free). Also declares exercise science a myth and says that no achievement in human performance has come even in part from exercise science.

http://joshsgarage.typepad.com/Crossfit ... eline.html" onclick="window.open(this.href);return false;

AAAAHAHAHAHAHA!!!

:masa: :hasseli: :teeaa:

[marcus]

Onko CF - treenit jotenkin jaksotettu niin, että ne ovat suunnitelmallisesti nousujohteisia vai ovatko vain satunnaisia treenejä joiden kovuus vaihtelee ilman suurempaa suunnitelmaa? Ja onko hommassa joku muu juju sen monipuolisuuden lisäksi?

Käytännössä ne skaalataan alaspäin jotta treenistä tulee sopivan vaikea (ei siis liian vaikea tai helppo). Esim. WOD jossa tehdään 20min aikana niin monta kierrosta 5xleuka, 10xpunnerrus, 15xkyykky kuin pystytään olisi monelle varsinkin alussa aika turhauttava varsinkin leukojen osalta. Leuat saatetaan siis korvata vaikkapa kulmasoudulla ja määriä voidaan pienentää jotta saadaan enemmän kuntotreeniä. Kun tein ton treenin itse ensimmäistä kertaa tein leuat kuminauhalla avustettuna. Määriä ja liikkeitä muuttelemalla voi saada isomman rasituksen voimalle tai kestävyydelle.

Noilla crossfit-blogeillä näkee tarkennetta "määrättynä", joka tarkoittaa että tehty ilman alaspäin skaalausta. Mutta mulle jäi sellainen kuva että moni tekee ainakin vaativimmat wodit alussa alaspäin skaalattuna.

[YJT]

Joo, tämä skaalaus on tuttu käsite; jokainen skaalaa treenejä omaan kuntotasoonsa sopivaksi. Ilmeisesti skaalaus tapahtuu aina alaspäin, kenelläkään ei ole tarvetta koventaa niitä. Mutta onko niissä treeneissä jotain periodisaatiota tai muuta pitkän tähtäimen suunnitelmallisuutta?

[PDC]

Joo, tämä skaalaus on tuttu käsite; jokainen skaalaa treenejä omaan kuntotasoonsa sopivaksi. Ilmeisesti skaalaus tapahtuu aina alaspäin, kenelläkään ei ole tarvetta koventaa niitä. Mutta onko niissä treeneissä jotain periodisaatiota tai muuta pitkän tähtäimen suunnitelmallisuutta?

http://www.crossfit.com/cf-archives/Arc ... 10613.html" onclick="window.open(this.href);return false;

[Mika]

Tuo äijähän on joko trolli, täysin sekaisin tai mainio markkinamies.

[PDC]

Hehe TÄYSIN samaa ajattelin Mika

[Aihki]

Tuo äijähän on joko trolli, täysin sekaisin tai mainio markkinamies.

Nuohan eivät ole toisensa poissulkevia. Asian voisi sanoa tietysti toisinkin: amerikkalainen markkinamies.

[Elina]

Musta tuntuu, että koska tyypillä ei ole mitään koulutusta liikuntatieteissä, niin se dissaa liikuntatieteitä sen takia. Sitten kun sitä kokemusta alalta kuitenkin on se kolmekymmentä vuotta, ja varmasti on valmentajana loistava JA itse kehittelemänsä harjoittelumetodi toimii, niin on iskenyt vauhtisokeus ja ylimielisyys, jonka seurauksena voi heittää mitä tahansa, koska on niin v*i*tunkova auktoriteetti.

Jotenkin tosi harmillista, koska CF on hyvää touhua ja Glassman varmasti valmentajana omaa luokkaansa. Harmi vaan, että ihmisillä on menestyessään taipumusta hankkia päänsä täyteen keltaista nestettä.

[Mika]

Jos hän tuon tosissaan tokaisi, kyseessä voi olla ihan vain katkeranoloinen kateus. Hän ehkä haluaisi olla liikunta-alan korkeakoulutettu ammattilainen. Toisaalta epäilen kyllä trolliksi. Onhan tuo nyt jo niin päätöntä päättelyä, ettei kukaan täysivaltainen ihminen noin oikeasti ajattele.

[Elina]

No, enpä tiedä Kyllä mä sen hänen logiikkansa siellä näen. Että koska harjoituksen aikana intensiteetti vaihtelee, periodisaatio tulee ikään kuin hoidettua mikrotasolla. Tosin eihän se nyt ole yhtään sama asia, mutta näin hän varmaan päättelee...

[Mika]

Voihan tuo olla myös puolustuspuhetta, jotta Crossfit nyt sitten vain olisi aivan täydellisyyttä. Mene ja tiedä. Pelle tuo Glassman joka tapauksessa noiden puheiden perusteella on.

[Nico]

Voihan tuo olla myös puolustuspuhetta, jotta Crossfit nyt sitten vain olisi aivan täydellisyyttä. Mene ja tiedä. Pelle tuo Glassman joka tapauksessa noiden puheiden perusteella on.

Eikös kumminkin ole kaveri aika paljon rahaa tehnyt CF:llä? Puolustaa omaa juttuansa ja kaikki julkisuus on hyvästä? Rahaa tulee vaikka kaveri sanoisi mitä tahansa

[Mika]

Noinhan se on. Amöriikoissa provoilu on huomattavasti yleisempää kuin piskuisessa (ja sivistyneemmässä) Suomessa.