m1kko

[m1kko]

2.5. 75 min. Defendo. Treeninveto, alkuun potkujä ja lyöntejä thaipadeihin. Kertauksena potkutorjunnat ja loppuun 1 vs 1 skenaario, painotuksena aggressiivisen henkilön toiminta ja siihen vastine. Treenien jälkeen vartti kahvakuulilla; etuheilautusta, istumaannousu ja long cycle. (85)

[m1kko]

3.5. 64 min. Pyöräily. Iltapäivällä fillarilla Mustavuoren kautta Talosaareen. Kiertelin ja kaartelin mestoja. Kiva lenkki. (86)

[m1kko]

4.5. 150 min. Maalaaminen. Terassin aita piti öljytä ja hyvin siihen sai aikaa vierähtämään. Ei joka päivä viitsisi tehdä. (87)

6.5. 63 min. Pyöräily. Duunin jälkeen kotiin Kalliosta, alkumatkasta sai seistä liikennevaloissa. Viikin luonnonsuojelualueella oli mukava ajella pitkästä aikaa. Matkaa 18.8 kilsaa. (88)

[m1kko]

7.5. 58 min. Pyöräily. Koulutuspäivän jälkeen Kalliosta radan vartta Ogeliin, josta Viikkiin ja himaan. Testissä tavaratelinelaukku, ainakin numeroiden mukaan vauhtia oli piirun verran enemmän. (89)

[m1kko]

8.5. 30 min. Karting. Duunipaikan retkipäivä Turkuun, jossa päivän kohokohtana kartingautoilla ajaminen. Käsillä sai tehdä töitä, hyvin oli tehoa autoissa ja paidan sai märäksi. (90)

9.5. 60 min. Defendo. Treeninveto, jossa CT3 tekniiikoita; kuristus mountista, guardista, half guardista, sivulta ja polvi vatsan päällä. Lisäksi sovellettiin sormilukkoa em. tekniikoihin. Lopuksi 6 x 90 sek. painia, jossa sai lyödä. Loppuun vielä punnerruksia. (91)

[m1kko]

14.5. 48 min. Pyöräily. Flunssan jälkeen pieni kokeilu. Duunipäivän jälkeen Vuosaaressa kierrellen. Matkaa 13.1 km. Sain magneettikuvan, jonka suomensin Googlen avulla. Nilkasta yksi nivelside poikki ja kaksi revennyt, taitaa tulla puukkoa. Lääkärit olivat aluksi sitä mieltä, että venähtänyt on, ei paljon potilaan tuntemukset paina. Nyt alkaa taistelu, joskohan HUS suostuisi tällä kertaa hoitamaan meikäläisen jalkaa... (92)

15.5. 90 min. Defendo. Yritysporukalle treenit Tapanilassa. Kilpitorjuntaa, whiplashia, kämmentyvilyöntiä ja tarttumisia sekä kuristuksia vastaan puolustautumista. Iso porukka, joka oli innolla mukana. (93)

16.5. 60 min. Defendo. Suomen pelistä huolimatta oli ihmisiä ilmestynyt paikalle. CT3-tekniikoita; puolustautumista käsivarsikuristusta vastaan ja selästä kuristavaa hyökkääjää vastaan. Nyt oli hyvin aikaa jokaiselle treenaajalle ja pystyi paneutumaan kunnolla yksityiskohtiin. (94)

17.5. 57 min. Pyöräily. Duunipäivän jälkeen Itäväylää Porvoon suuntaan ja takaisin. Oli prkeleellinen vastatuuli. Matkaa 18.1 km. (95)

[m1kko]

18.5. 150 min. Pihatalkoot. Hyvässä porukassa kantamista, pihan siivousta ja aidan rakentamista. Loppuillasta palautusjuomaa kera naapureiden. (96)

21.5. 150 min. Muutto. Nyt oli äitini vuoro muuttaa. Nilkka ei kovin paljoakaan tykkää raskaiden taakkojen kantamisesta monen tunnin ajan. (97)

21.5-23.5. 450 min. Mapa-koulutus. Kolme päivää koulutusta. Kyseessä aggression hoidollisen hallinnan menetelmä, joka soveltuu paremmin lastensuojelun asiakkaisiin, kuin voimankäyttö. Yksinkertaisia tekniikoita, jotka toistuvat samalla tavalla eri tilanteissa. Fyysistä väliintuloa, kiinnipitoharjoittelua ja henkilön kuljettamista. Gilmore veti koulutuksen hyvällä ammattitaidolla. (98-100)

[m1kko]

Nyt pistän harjoituspäiväkirjan pitämisen telakalle, koska omalta osaltani ei paljon kamppailutreeniä pysty tekemään. Treenejä käyn vetämässä edelleen HMAC:lla. Kuntoutuspäiväkirjaa en halua pitää. Palaan asiaan kun saan jalan kuntoon.

[Mika]

Parantumisia!