Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
Voimaliikkeet
Valvoja: Valvoja
Voimaliikkeet
Wendleristä puheen ollen, tähän väliin pieni kevennys.
Yleensä vihaan näitä "puhuva pää"- videoita, mutta tämän tyypin juttuihin olen repeillyt. Jos olet hieman omintakeisen, treeniaiheisen huumorin (?) ystävä, niin silvuplee:
[youtube][/youtube]
Yleensä vihaan näitä "puhuva pää"- videoita, mutta tämän tyypin juttuihin olen repeillyt. Jos olet hieman omintakeisen, treeniaiheisen huumorin (?) ystävä, niin silvuplee:
[youtube][/youtube]
Voimaliikkeet
Itse olen nyt pyörittänyt 531:tä pelkästään kyykylle sieltä jostain syyskuulta asti. Laskin sarjapainot ennen kesää kyykätystä ennätyksestä, joka oli 1x142,5 kg. Loppukesän ja alkusyksyn joutui polvivaivojen takia reenaamaan varovaisemmin, joten veikkaan, että syyskuinen aito maksimi olisi jäänyt vähän tuosta. Ennen joulua kyykkäsin ohjelman 3. viikolla vitosen 135 kilolla. Em. Kalasen laskuri antaa tuosta maksimiksi 160, joten hyvin tuntuu menevän perille.
Ain't no one.
Voimaliikkeet
Voimaharjoittelun ilosanomaa, vanhempiin ikäryhmiin painottuen:
Mark Rippetoelta:
http://pjmedia.com/lifestyle/2014/01/29 ... n-the-gym/
Ja Lihastohtori-blogissa vierailevalta Jan Sundellilta:
http://lihastohtori.wordpress.com/2014/ ... u-sundell/
Melko samansisältöiset kirjoitukset.
Mark Rippetoelta:
http://pjmedia.com/lifestyle/2014/01/29 ... n-the-gym/
Ja Lihastohtori-blogissa vierailevalta Jan Sundellilta:
http://lihastohtori.wordpress.com/2014/ ... u-sundell/
Melko samansisältöiset kirjoitukset.
Ain't no one.
Voimaliikkeet
Ei, ei, ei...MarkkuT kirjoitti: Voimaharjoittelun ilosanomaa, vanhempiin ikäryhmiin painottuen:
Guruni ja idolini kirjoittaa seuraavasti:
http://www.studio55.fi/hyvinvointi/arti ... taa/133560" onclick="window.open(this.href);return false;Kuinka usein iäkkään ihmisen pitäisi liikkua, Antti Heikkilä?
– Kyse ei missään tapauksessa ole siitä, että "pitää". Jokainen liikkuu juuri sillä tavalla ja niin paljon kuin itse haluaa. Ideana on, että voisi mennä niin sanotusti terveenä hautaan eli pyrkiä mahdollisimman korkeaan omatoimisuuteen elämänsä loppuun asti, Heikkilä vastaa.
– Se, että pystyy itse ilman tukivälineitä tai taluttamista kävellä kauppaan hoitamaan asiansa, on hyvä tavoite. Kaikki muu on ylimääräistä.
Heikkilä sanoo, että mitä ikinä tekeekin, se kannattaa tehdä sydämellä.
Voimaliikkeet
Olen varmasti jossain ketjussa kertonutkin, että Heikkilä on minun isäukon guru. Heikkilän ravinto-opeilla on pystynyt jättämään II-tyypin diabeteslääkityksen kokonaan pois, vaikka pahimmillaan suunniteltiin insuliinin pistämistä. Ei voi kuin toivoa, että tähtäisi lihaskunnon osalta vähän korkeammalle, kuin siihen, että kauppaan ja takaisin kävely onnistuu.
Ain't no one.
Voimaliikkeet
Sellaista se on, kun pitää olla gurua ja julkkista vähän joka asiassa ja neuvojen on sitten kaikessa poikettava valtavirrasta - jos yhdessä virallisesta totuudesta poikkeavassa asiassa on onnistuttu.
Nähkääs teille on valehdeltu, mutta minä kerron totuuden....
Nähkääs teille on valehdeltu, mutta minä kerron totuuden....
-
- sääreenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1
- Viestit: 77
- Lauteille: Lokakuu 2010
- Paikkakunta: Valkeakoski
Voimaliikkeet
Olen henk. koht. sitä mieltä että Heikkilää pitäisi vetää turpaan tuollaisten kommenttien takia.Jorge kirjoitti:http://www.studio55.fi/hyvinvointi/arti ... taa/133560" onclick="window.open(this.href);return false;Kuinka usein iäkkään ihmisen pitäisi liikkua, Antti Heikkilä?
– Kyse ei missään tapauksessa ole siitä, että "pitää". Jokainen liikkuu juuri sillä tavalla ja niin paljon kuin itse haluaa. Ideana on, että voisi mennä niin sanotusti terveenä hautaan eli pyrkiä mahdollisimman korkeaan omatoimisuuteen elämänsä loppuun asti, Heikkilä vastaa.
– Se, että pystyy itse ilman tukivälineitä tai taluttamista kävellä kauppaan hoitamaan asiansa, on hyvä tavoite. Kaikki muu on ylimääräistä.
Heikkilä sanoo, että mitä ikinä tekeekin, se kannattaa tehdä sydämellä.
- Mika
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 33
- Viestit: 93835
- Lauteille: Joulukuu 2004
- Paikkakunta: Tampere
- Etulaji: HIIT, girya
- Sivulajit: pilates, yinjooga
- Takalajit: Tanglang
- Yhteystiedot:
Voimaliikkeet
Heikkilä ansaitsisi selkäsaunan monesta muustakin syystä (myös sellaisista syistä, joista ei julkisuudessa keskustella). Haluan silti uskoa, ettei noita sanoja ota todesta kovinkaan moni. Kyllä jokainen ihminen tietää, kuinka tärkeää liikunta ihmiselle on. Näin ainakin toivon.
Voimaliikkeet
Mika kirjoitti: Kyllä jokainen ihminen tietää, kuinka tärkeää liikunta ihmiselle on. Näin ainakin toivon.
Joo, tietoa on varmasti saatavilla, mutta kuinka se halutaan sisäistää, onkin toinen juttu.
Kaikenlaisille oikoteille kauneuteen, terveyteen ja hyvään oloon näkyisi olevan kovaa kysyntää; niin valmisteiden, laitteiden kuin metodien muodossakin.
Ja jos joku lupaa, että hyvin menee, vaikka ei niin rehkisikään, niin vastaanottavaista yleisöä kyllä löytyy tuollaisellekin tekosyylle olla liikkumatta. Oikein lääkäri sanoi....
Voimaliikkeet
Mieteinpä nyt, että mikä tlle olisi paras ketju mutta tämä kyseinen näyttää olevan punttihommien osalta aktiivisin ja 5/3/1 mainittu aika monta kertaa niin pistetäänpä tänne... Tällä hetkellä teen siis em. ohjelmaa 2-jakoisena ts; päivä 1. penkki/kyykky + apuliikkeet, päivä 2. pystypunnerrus/mave + apuliikkeet. Osaisiko kukaan suositella miten moiseen treeniin kannattaisi ottaa rinnalleveto mukaan? Tarkoitus olisi jaksaa vielä kuntojudoilla/samboilla sen verran kertoja viikossa kun ei-mikään-maailman-paras yleiskunto tällä hetkellä sallii eli sellanen 2-3. Mutta pääpointtina se, että joku räjähtävä liike tekisi mieli ottaa tuohon voimailupuoleen mukaan ja rinnalleveto nyt on kohtuullisen helppo + auttanee esim. pystypainia yleensäkin aika hyvin.
- Presenter
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 45
- Viestit: 1565
- Lauteille: Tammikuu 2007
- Sivulajit: BJJ, itsepuolustus, voimankäyttö, lähitaistelu
Voimaliikkeet
Tee rinnalleveto maastavedon lämmittelynä.Invictus kirjoitti: Mieteinpä nyt, että mikä tlle olisi paras ketju mutta tämä kyseinen näyttää olevan punttihommien osalta aktiivisin ja 5/3/1 mainittu aika monta kertaa niin pistetäänpä tänne... Tällä hetkellä teen siis em. ohjelmaa 2-jakoisena ts; päivä 1. penkki/kyykky + apuliikkeet, päivä 2. pystypunnerrus/mave + apuliikkeet. Osaisiko kukaan suositella miten moiseen treeniin kannattaisi ottaa rinnalleveto mukaan? Tarkoitus olisi jaksaa vielä kuntojudoilla/samboilla sen verran kertoja viikossa kun ei-mikään-maailman-paras yleiskunto tällä hetkellä sallii eli sellanen 2-3. Mutta pääpointtina se, että joku räjähtävä liike tekisi mieli ottaa tuohon voimailupuoleen mukaan ja rinnalleveto nyt on kohtuullisen helppo + auttanee esim. pystypainia yleensäkin aika hyvin.
-
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 20
- Viestit: 4041
- Lauteille: Helmikuu 2005
- Paikkakunta: Karkkila
Voimaliikkeet
Meikäläisellä rive ei toimi maven lämmittelynä, vaikka tätä kyllä usein suositellaan. Mave kärsii.
Kyykky ja pena päivänä olen tehnyt riven, jos muuta vaihtoehtoa ei ole. On meikäläiselle vähän raskas setti, ei oikein jaksa keskittyä kolmeen "isoon" liikkeeseen samana päivänä.
Kannattaa itse kokeilla sopiiko rive ennen kyykkyä tehtäväksi, joka on taas se suositelluin tapa. Vai kannattaako se tehdä kyykyn tai jopa kyykyn ja penan jälkeen.
Yksi vaihtoehto on laittaa penkki ja mave samalle päivälle ja toiselle päivälle kyykky, pystypunnerrus ja rive.
Kyykky ja pena päivänä olen tehnyt riven, jos muuta vaihtoehtoa ei ole. On meikäläiselle vähän raskas setti, ei oikein jaksa keskittyä kolmeen "isoon" liikkeeseen samana päivänä.
Kannattaa itse kokeilla sopiiko rive ennen kyykkyä tehtäväksi, joka on taas se suositelluin tapa. Vai kannattaako se tehdä kyykyn tai jopa kyykyn ja penan jälkeen.
Yksi vaihtoehto on laittaa penkki ja mave samalle päivälle ja toiselle päivälle kyykky, pystypunnerrus ja rive.
In my heart, in my mind, in my soul
lalalaalaa lalalaalaa lalalaa
lalalaalaa lalalaalaa lalalaa
Voimaliikkeet
En ny ihan ymmärrä mitä järkeä tehdä penkin jälkeen pystypunnerrus seuraavana päivänä..etuhartiat 2-jakoisella tommonen 4 kertaa viikossa:) tuleeko suoraan selkää tehtyä ollenkaan? Eihän se ole ku tärkein lihas kamppailussa, mielestäni.
Mut ei se mitään, tärkeintä että tekee.
Riven laittaisin myös minä ennen mavea.
Mut ei se mitään, tärkeintä että tekee.
Riven laittaisin myös minä ennen mavea.
Voimaliikkeet
Niin unohtui mainita, tämä on siis 2 kertaa viikossa tehtävä ohjelma...tonik kirjoitti: En ny ihan ymmärrä mitä järkeä tehdä penkin jälkeen pystypunnerrus seuraavana päivänä..etuhartiat 2-jakoisella tommonen 4 kertaa viikossa:) tuleeko suoraan selkää tehtyä ollenkaan? Eihän se ole ku tärkein lihas kamppailussa, mielestäni.
Mut ei se mitään, tärkeintä että tekee.
Riven laittaisin myös minä ennen mavea.
Lauteilla
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 34 kurkkijaa