Artikkeli - Venyttely osana lämmittelyä

[Mika]

Tämä ketju on omistettu kyseisestä artikkelista keskustelemiselle.

http://potku.net/venyttely-ja-lammittely/" onclick="window.open(this.href);return false;

[mronkain]

Uusimmassa Fighter Magazinessa on Pavel Tsatsoulinen artikkeli dynaamisesta venyttelystä. Ideana on siis tehdä liikkeet mahdollisimman rentona, jottei supistusrefleksi vahingoita lihasta. Kuulisin tästä mielellään mielipiteitä täällä porukalta. Jos pystytte lukemaan artikkelin, se varmaan kertoo paremmin asiasta kuin minun selitykseni.

- Marko

[sokrates]

En puutu laajemmin, koska en ole venyttelyn asiantuntija varsinkaan kamppailulajien osalta, mutta ainakin juoksijoitten puolella venyttelyn tarpeellisuus on viime aikoina kyseenalaistettu hämmentävällä tutkimuksella, jonka mukaan lihasten jäykkyys vain parantaisi juoksun taloudellisuutta. Valtaosa juoksijoista varmasti edellenkin venyttelee, mutta on useita huippuja, jotka ovat jättäneet sen kokonaan ja vain väittävät sen lisäävän vammariskiä.

Voimaharjoitteluasiantuntija ja jääkiekkoilijoiden kuntovalmentaja Jaakko Kailajärvi on myöskin perinteisen venyttelyn vastustaja ja käyttää vain keppijumppaa ja muita liikkuvuusharjoitteita.

Itse venyttelen melkein tunnin päivässä.

[Elina]

Minen venyttele ikinä En vaan muista. Pitäisi kyllä. Tosin joskus käyn jopa tunnin syvävenyttelyssä, mutta se taitaa olla tyyliin kerran kahdessa kuukaudessa, jos sitäkään...en silti välttämättä ole mitenkään kauhean kankea, mutta se johtunee sitten taas jiben gongeista (toki ennen niitä venytellään jonkin verran).

[Mika]

Voimaharjoitteluasiantuntija ja jääkiekkoilijoiden kuntovalmentaja Jaakko Kailajärvi on myöskin perinteisen venyttelyn vastustaja ja käyttää vain keppijumppaa ja muita liikkuvuusharjoitteita.

En ole varma, mitä perinteisellä venyttelyllä tarkoitetaan, mutta kannattaa tosiaan muistaa, että venyttelymuotoja on useita. Näistä julkaistaan oma artikkelinsa kevään kuluessa (kuuluu samaan sarjaan).

[sivarinlötkö]

Mulla alkoi liikeradat kasvaa, kun aloitin kylmiltään venyttelyn. Outoa?

[Tohtori Krabola]

Artikkeli näytti kaikin puolin buenolta, peruskauraa, mitä sitä mennä korjailemaan 8)

[Nelson]

En puutu laajemmin, koska en ole venyttelyn asiantuntija varsinkaan kamppailulajien osalta, mutta ainakin juoksijoitten puolella venyttelyn tarpeellisuus on viime aikoina kyseenalaistettu hämmentävällä tutkimuksella, jonka mukaan lihasten jäykkyys vain parantaisi juoksun taloudellisuutta. Valtaosa juoksijoista varmasti edellenkin venyttelee, mutta on useita huippuja, jotka ovat jättäneet sen kokonaan ja vain väittävät sen lisäävän vammariskiä.

Voimaharjoitteluasiantuntija ja jääkiekkoilijoiden kuntovalmentaja Jaakko Kailajärvi on myöskin perinteisen venyttelyn vastustaja ja käyttää vain keppijumppaa ja muita liikkuvuusharjoitteita.

Hieno tutkimus. Enpähän enää aio venytellä ikinä. Vielä kun tehtäisiin tutkimus, jonka mukaan kunto kohoaa katsomalla torinon olympialaisia sohvalta. Mutta sitä odotellessa