Potkulaisten kamppailevat harjoituspäiväkirjat

Elina

Potkulaisten harjoituspäiväkirjat, joiden lukeminen edellyttää kirjautumista.

Valvoja: Valvoja

Kuvake
Elina
etupotkija
Viestit: 16300
Lauteille: Joulukuu 2004
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Elina

Viesti Elina »

27.8.2014

Tänään alkoi kyllä päivät painaa. Töihin 9:15, kotiin 19:20...Hirveästi töitä.

No, eipä sitten muuta kuin 9 km, 30 min.
Kuvake
Elina
etupotkija
Viestit: 16300
Lauteille: Joulukuu 2004
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Elina

Viesti Elina »

28.8.2014

Mun viimeinen n. 10 tunnin päiväni hetkeen. Neljä tämmöistä 10-11 -tuntista päivää peräkkäin tuntuu aika kamalalta, mutta huomenna on lääkäri klo 14:30 ja aattelin livahtaa töistä klo 14 :) On ollut kyllä erittäin antoisa viikko ja opiskelijoiden kanssa sujuu yhteistyö oikein hyvin. Nyt on semmoinen oikein hyvä tekemisen meininki!

No, vihdoin seiskan aikoihin pääsin vaappumaan pyörän selässä kotio. 9 km, 30 minsaa. Menin 1-vaihteisella.

Nii. Aamusta oli erotettavissa hämärästi jotain orastavia vatsapaloja! Oli niin hämmentävää, että otin kuvan! Harmi vaan, että lonkankoukistajat kiristää niin, että ryhti on huono, mutta työstetään sitäkin koko ajan...


Kuva
Kuvake
Elina
etupotkija
Viestit: 16300
Lauteille: Joulukuu 2004
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Elina

Viesti Elina »

29.8.2014

Leppoisa päivä vihdoin.

No, yhden harjoittelijan tekemä mutakakku oli sen verran hyvää, että poljin tänään vähän reippaammin kaikki matkat. Töistä käväisin lekurilla ja röntgenissä (joku Eksoten ihan ihme pyyntö, että ranteen ganglio pitää ensin kuvata ennenkuin pääsee päiväkirurgialle...ihan järjetöntä. Lääkärikin totesi, että joku ihmeellinen viivytystaktiikka taas...), joten pyörällä yhteensä 18 km (joku 1 h).

Nyt äksäksi lattialle ja musat soimaan. Viikonloppuuuuuuuuuuu...
Kuvake
Elina
etupotkija
Viestit: 16300
Lauteille: Joulukuu 2004
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Elina

Viesti Elina »

30.8.2014

Otin illan superrennosti, juttelin kavereiden kanssa virtuaalisesti ( :smt003 ) ja kuuntelin musaa, ja söin illalliseksi kananugetteja ja brunssipottuja ja yöpalaksi tonnikalatacoja eiliseltä.

Tänään sitten tärskyt työkaverin kanssa keskustassa ja kierreltiin Siivouspäivän kirppareita. Löysin täysin käyttämättömät kengät vitosella ja hienon villaisen tuubihuivin eurolla :) Sitten kierreltiin urheiluliikkeessä ja kultakaupoissa, ku kaverin mies ostaa sille jonkun vuosipäivälahjan ja pohdittiin, että mikä se vois olla :smt003 Työkaveri lähti sitten crossfit-reeneihinsä ja mää kotio - ostin torilta kantarelleja, joten meinasin sitten kokkailla itselleni kantarelli-pekonipastaa, johon tulee sitte niin paljon juustoa, että mahdollisten tulevienkin sukupolvien suonet ahtautuu :smt003 Vielä pyykinpesua ja sitten voi taas äksäillä.

Pyörällä 9 km, 30 min. Mietin lähtiessä, että onkohan pipo kuitenkin liikaa, muttei todellakaan ollu! Talvi se helvetti on taas tulossa...
Kuvake
Elina
etupotkija
Viestit: 16300
Lauteille: Joulukuu 2004
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Elina

Viesti Elina »

31.8.2014

Nukuin vähän huonosti, joten heräsin tosi myöhään. Lajittelin pyykit, siivosin ja tiskasin. Kävin kaupassa pyörällä (6 km). Kohta Eva Wahlströmin tomaattipastaa. Venytellä pitäisi...
Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit: 4141
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt: 20 kertaa
Tykätty: 53 kertaa

Elina

Viesti MikaM »

Elina kirjoitti: 30.8.2014

- ostin torilta kantarelleja, joten meinasin sitten kokkailla itselleni kantarelli-pekonipastaa, johon tulee sitte niin paljon juustoa, että mahdollisten tulevienkin sukupolvien suonet ahtautuu :smt003
Onko jo tilauksessa ja työn alla? brushteeth
Die alive.
Kuvake
Elina
etupotkija
Viestit: 16300
Lauteille: Joulukuu 2004
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Elina

Viesti Elina »

Ei :smt003 Ei edes harjoitteluvaiheessa :smt003
Kuvake
Elina
etupotkija
Viestit: 16300
Lauteille: Joulukuu 2004
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Elina

Viesti Elina »

1.9.2014

Hermostuin töissä jo heti aamusta oikein kunnolla. No, vaikka välillä tuntuu siltä, että lunta tulee tupaan, ni ainakin meidän tiimi toimii :smt003 Aamun viikkopalaverissa lensi vitsit siihen malliin, että opiskelija veti kahvit nenäänsä :smt003

No, pyörällä 9 km, 30 minsaa. Alaselkä on ihan juntturassa, vaikka mobbailin eilen puoli tuntia :(
Kuvake
Elina
etupotkija
Viestit: 16300
Lauteille: Joulukuu 2004
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Elina

Viesti Elina »

2.9.2014

Peruspäivä, mitä ny kävin auttelemassa työkaveria fuksimessuilla. Pyörällä 9 km, 30 min. Siinä se. Eilen taas mobbailin lisää.
Kuvake
Elina
etupotkija
Viestit: 16300
Lauteille: Joulukuu 2004
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Elina

Viesti Elina »

3.9.2014

TULE-asiakastutkimista, opiskelijoiden ohjausta tuleviin asiakastilanteisiin ja sen sellaista puuhaa. Kävin myös konsultoimassa paria pitkän linjan fyssaria yhdestä TULE-ongelmasta. Lisäksi perehdyin isokinetiikkaan ja biomekaniikkaan tietyiltä osin perjantaita varten.

Pyörällä 14 km, jotain 40 minsaa. Pitäisi varmaan taas venytellä...
Kuvake
Tyttö
etupotkija
Viestit: 7295
Lauteille: Huhtikuu 2007
Paikkakunta: Kirkkonummi
Etulaji: Krav Maga
Sivulajit: Judo
Takalajit: Defendo, Karate (shorinji-ryu)
Tykännyt: 1 kerran
Tykätty: 0

Elina

Viesti Tyttö »

Elina kirjoitti: Pitäisi varmaan taas venytellä...
Mulle tuo toiminto kuulostaa myös etäisesti tutulta... :smt017
Krav Maga 1998 > ja Judo 2006 >
KMG Instructor: Self Defence, Kids & Teens, Combat & Fighting, VIP, Women
Ammattivalmentaja
Method Putkisto ja MP Pilates -ohjaaja
Kahvakuulaohjaaja
Kuvake
Elina
etupotkija
Viestit: 16300
Lauteille: Joulukuu 2004
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Elina

Viesti Elina »

4.9.2014

Oli melko kiirus päivä.

No, ehdin vähän hiilistyä tänäänkin, kun annoin viivästynyttä ensiapua yhdelle opiskelijalle, joka ei ollut saanut mitään apua oikeasti pahaan revähdykseen kunnallisesta ensiavusta. Julkinen terveydenhuolto, nyt pipari oikeasti!!! Ei mitään ohjeita eikä vammakohtaa ollut *kukaan* edes katsonut! Laitoin lapsiparalle niin paljon jääpusseja reppuun mukaan kuin kehtasin ja laitoin kevyen teippauksen turvotusta laskemaan. Eikä vieny kuin ehkä viitisen minuuttia. Kyllä nyt helvetti soikoon sellainen aika liikenisi jossain ensiavussakin.

Töistä sitten tutustumaan yhteen liikuntakeskukseen, joka on ihan lähellä. Sanoin suoraan sille jäsenneuvojalle, että oon ollu pitkään töissä liikuntakeskuksissa, niin se ei sillä lailla yrittänyt ees myydä, juteltiin se jäsenneuvonta-aika vain jotain mukavia :smt003 Pyörällä 14 km, joku 40 minsaa. Huomenna sitten punttia!!!

EDIT: treenivuodet: 2010 - 413 h, 2011 - 441 h, 2012 - 244 h, 2013 - 298 h, 2014 - syyskuussa mennään ja 131 h...taitaa tulla, ööö, pohjat. :(
Kuvake
Elina
etupotkija
Viestit: 16300
Lauteille: Joulukuu 2004
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Elina

Viesti Elina »

5.9.2014

Meinasin, että käyn sillä puntilla huomenna, kun oon oikeesti ihan väsyksissä itsekin. Pikkusiskokin tulee iltasella käymään viikonlopuksi, niin on ainakin geokätköilyä ja lenkkeilyä tiedossa! :)

Pyörällä 14 km, joku 40 minsaa.
Kuvake
Elina
etupotkija
Viestit: 16300
Lauteille: Joulukuu 2004
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Elina

Viesti Elina »

6.9.2014

Sisko tuli yöllä, ni syötiin kreetalaista salaattia ja patonkia puolen yön jälkeen ja katteltiin Totoroa. Nukuttiin pitkään ja lähdettiin sitten geokätköileen niin, että pyörällä keskustaan ja sieltä kätköjen etsintää jalan. Heti alkumatkasta tuli takapakkia, kun toisesta pyörästä putosi ketjut. Saatiin sivullista apua ja ketjut kondikseen ja käväistiin pesemässä kädet Prismassa ennen kuin homma jatkui. Ja pakkohan sitä oli sisko laittaa syömään vety torilla :D Kuutisen kätköä löytyi ja kilometrejä kertyi 14. Lisäksi nähtiin Mikael Gabriel keikalla!

Kohta pizzaa ja punaviintä :)
Kuvake
Elina
etupotkija
Viestit: 16300
Lauteille: Joulukuu 2004
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Elina

Viesti Elina »

7.9.2014

Olipas superkivaa, kun sisko oli käymässä viikonlopun! Ei me missään silleen käyty, mutta kolme tuntia kierreltiin lauantaina geokätköilyn tiimoilta ja katteltiin leffoja ja syötiin ja höpöteltiin. Eipä sitä muuta tarvitakaan, kun toistemme seuraahan me kaivattiin. :) No, sisko lähti ajeleen takaisin länsirannikolle ja mää lähdin kokeilukäynnille salille, joka sijaitsee n. 100 m päässä...Punttia siis ekan kerran kuuteen kuukauteen! 1 h. Soutu 500 m (2:15). Keppijumpat pitkän kaavan kautta (kyykkyjä mm. joku 60 kpl). Rivekolmosia 25 kg, 30 kg, 35 kg. Hollow rock, hoover kierroilla, etunoja-hoover -renkkaus. Foamrollerointi. Lisäksi pyörällä 6 km.

Kivaa oli! Ja miksi painonnosto on vaan huippua, ni on se, että kevyehkö reeni, ja ihan joka paikassa tuntuu (eniten tosin yläselässä).

Seuraajat

Kuvake
Aleksi T
Beatrix Kiddo
Kuvake
Clancy B.
Kuvake
D.F.
deelux
Kuvake
KungFuPissis
Kuvake
Lumina
marks
Kuvake
Panu Suominen
Kuvake
Point
Tyrsky