8.9.2014
Voi jummijammi. Aamulla herätessä tulessa olivat paitsi etureidet, myös olkapäät, trapeziukset ja yläselkä sekä kyljet. Että toimii. Töissä kiirusta, aamusta meinasi jo vähän mennä hermo kun soittoja ja sähköposteja pukkasi samalla, kun ovesta tunki sisään väkeä kyseleen kaikesta ja yritti tehdä samaan aikaan lähtöä Ruokolahdelle...
Noh, liikuntoina vain pyöräily 9 km, 30 min. Tänään ei ylety mihinkään muuhun.
Etsitkö kamppailuharrastusta? Aloita suoraan tästä uusi aihe valmiiden kysymysten kanssa ja odota, kun konkarit vastaavat sinulle. 
Elina
Valvoja: Valvoja
-
Elina
- etupotkija
- Viestit: 16300
- Lauteille: Joulukuu 2004
-
Elina
- etupotkija
- Viestit: 16300
- Lauteille: Joulukuu 2004
Elina
9.9.2014
Mun viikkoni raskain päivä 1/3
Puoli kasin tienovilta vihdoin takaisin kotona. Olen aika poikki.
Pyörällä 9 km, 30 min.
Mun viikkoni raskain päivä 1/3
Puoli kasin tienovilta vihdoin takaisin kotona. Olen aika poikki. Pyörällä 9 km, 30 min.
-
Elina
- etupotkija
- Viestit: 16300
- Lauteille: Joulukuu 2004
Elina
10.9.2014
Aaaahhhh! Normityöpäivä, eli 7:50-16:20! Helppoo kuin heinänteko, hahah!
Noh, töistä kiireellä allekirjoittamaan soppari salille! Olen nyt ekaa kertaa elämässäni salin jäsen, enkä henkilökuntaa. Outoa, mutta vapauttavaa. Tuntuu mukavalta.
Liikuntoina pyörällä 15 km, joku 45 minsaa. Voi olla, että meni vähemmän, mutta en tiiä, ni arvioidaan että kolme varttia. Eilen ilmoittauduin puolimaralle, joka on siis ensi viikon lauantaina. Katsotaan miten käy...Samana viikonloppuna on myös nimittäin joogakurssi, eli puolimaran perään on tiedossa 2-3 h joogaa. Hehehehehehehehe...
EDIT: kävin sitten heilumassa vielä tunnin salilla. 30 minsaa kuntopyörällä (pari vetoa loppuun n. 200 watillakin), 15 minsaa kinesiksen kanssa rimpuilua ja venyttelyt.
Aaaahhhh! Normityöpäivä, eli 7:50-16:20! Helppoo kuin heinänteko, hahah!
Noh, töistä kiireellä allekirjoittamaan soppari salille! Olen nyt ekaa kertaa elämässäni salin jäsen, enkä henkilökuntaa. Outoa, mutta vapauttavaa. Tuntuu mukavalta.
Liikuntoina pyörällä 15 km, joku 45 minsaa. Voi olla, että meni vähemmän, mutta en tiiä, ni arvioidaan että kolme varttia. Eilen ilmoittauduin puolimaralle, joka on siis ensi viikon lauantaina. Katsotaan miten käy...Samana viikonloppuna on myös nimittäin joogakurssi, eli puolimaran perään on tiedossa 2-3 h joogaa. Hehehehehehehehe...
EDIT: kävin sitten heilumassa vielä tunnin salilla. 30 minsaa kuntopyörällä (pari vetoa loppuun n. 200 watillakin), 15 minsaa kinesiksen kanssa rimpuilua ja venyttelyt.
-
Elina
- etupotkija
- Viestit: 16300
- Lauteille: Joulukuu 2004
Elina
11.9.2014
Ensi viikon monsteriviikkoni on muodostumassa huomattavasti helpommaksi, mitä pelkäsin...No, harmitukseksi operaattorin vaihto tänään ei sujunutkaan kuten piti, vaan ei löydy verkkoa ja sim-korttikin on ajoittain muka virheellinen. Puhelimella asiakaspalveluun ei saanut puolen tunnin jonottamisellakaan yhteyttä, joten laitoin viestiä omasaunalahden kautta. Jospa sieltä joku vastaisi pian.
Pyörällä 9 km, 30 min. Muuhun ei oikein ylettynyt, kun olin kotonakin vasta puoli kasilta töistä. Huomenna testaamaan uuden kotisalini Crossfit -tunti! Jännää...
EDIT: nii, kävin taas inbodyssä, viime mittauksesta on 2,5 viikkoa. Siinä ajassa lähtenyt kilo rasvaa lisää, lihasta tullu muutama sata grammaa. Nyt siis 7 viikon saldona -3 kg rasvasta ja +0,5 kg lihasmassaa, joka tullu käsivarsiin ja keskivartaloon. Että long live hyötypyöräily Niii, ja nyt mää itse asiassa painan vähemmän kuin ennen selkähelvettiä!!!
Ensi viikon monsteriviikkoni on muodostumassa huomattavasti helpommaksi, mitä pelkäsin...No, harmitukseksi operaattorin vaihto tänään ei sujunutkaan kuten piti, vaan ei löydy verkkoa ja sim-korttikin on ajoittain muka virheellinen. Puhelimella asiakaspalveluun ei saanut puolen tunnin jonottamisellakaan yhteyttä, joten laitoin viestiä omasaunalahden kautta. Jospa sieltä joku vastaisi pian.
Pyörällä 9 km, 30 min. Muuhun ei oikein ylettynyt, kun olin kotonakin vasta puoli kasilta töistä. Huomenna testaamaan uuden kotisalini Crossfit -tunti! Jännää...
EDIT: nii, kävin taas inbodyssä, viime mittauksesta on 2,5 viikkoa. Siinä ajassa lähtenyt kilo rasvaa lisää, lihasta tullu muutama sata grammaa. Nyt siis 7 viikon saldona -3 kg rasvasta ja +0,5 kg lihasmassaa, joka tullu käsivarsiin ja keskivartaloon. Että long live hyötypyöräily
Niii, ja nyt mää itse asiassa painan vähemmän kuin ennen selkähelvettiä!!!-
Elina
- etupotkija
- Viestit: 16300
- Lauteille: Joulukuu 2004
Elina
12.9.2014
Henkilöstöpalaveria ja toimistopäivää. Meidän piti opiskelijoiden kanssa harjoitella isokineettisen laitteen käyttöä, mutta sulakkeet kärähti Ei sitten harjoiteltu. Sain puhelimenikin toimimaan, tosin kolmen tunnin taistelun jälkeen. Siinä sitten jäi Crossfitit ja kaikki käymättä. Ihan ok, kurkku on tuntunut vähän kipeältä... 
Huomenna pitäisi vielä jaksaa painaa töitä...
Pyörällä 9 km, 30 min.
Henkilöstöpalaveria ja toimistopäivää. Meidän piti opiskelijoiden kanssa harjoitella isokineettisen laitteen käyttöä, mutta sulakkeet kärähti
Ei sitten harjoiteltu. Sain puhelimenikin toimimaan, tosin kolmen tunnin taistelun jälkeen. Siinä sitten jäi Crossfitit ja kaikki käymättä. Ihan ok, kurkku on tuntunut vähän kipeältä... Huomenna pitäisi vielä jaksaa painaa töitä...Pyörällä 9 km, 30 min.
-
Elina
- etupotkija
- Viestit: 16300
- Lauteille: Joulukuu 2004
Elina
13.9.2014
Työmaapäivä.
Pyörällä 15 km, n. 40 minsaa. Vedin sitten yhden pitkän ylämäen alamäkivastuksella ylös asti. Normaalisti olen joutunut vaihtamaan kevyempään vaihteeseen kolmeen otteeseen, nyt riitti pudotus raskaimmalta vaihteelta toiseksi raskaimmalle. Vähänkö oon kova!!!
Työmaapäivä.
Pyörällä 15 km, n. 40 minsaa. Vedin sitten yhden pitkän ylämäen alamäkivastuksella ylös asti. Normaalisti olen joutunut vaihtamaan kevyempään vaihteeseen kolmeen otteeseen, nyt riitti pudotus raskaimmalta vaihteelta toiseksi raskaimmalle. Vähänkö oon kova!!!
-
Elina
- etupotkija
- Viestit: 16300
- Lauteille: Joulukuu 2004
Elina
14.9.2014
Juoksulenkki 10,6 km, 1 h 7 min. Ensi viikolla pitäisi se puolimaraton juosta. Nyt oli ihan kivaa, juoksin vikat 3 km vähän reippaammin kun tuntui mukavalta. Ärsytti vain, kun kuulokkeista toinen hajosi matkalla, ni kuutisen kilsaa piti painella musaa vain toisesta korvasta kuunnellen. Keli oli kyllä mitä parhain! Juoksun perästä nopea vaatteiden vaihto ja pyörällä kauppaan (6 km). Maito loppui ja eihän kahvia voi ilman maitoa juoda!!!
Iltasella olisi tarkoitus mennä BodyBalanceen, mutta meinaa viluttaa ja niistääkin täytyy. Yritän nyt sitten doupata pakurikäävällä ja sen sellaisella arsenaalilla, jottei nuhaa pukkaisi! Vähän on sellaista suuntausta ollut pari päivää.
EDIT: BodyBalance, 1 h. Ai kamala kun minun jalat krinnaa. Mutta oli tosi kiva tunti, sopivan leppoisaa ja vatsat oli hyvät ja loppurentoutuksessa tuli niin rento olo, että piti vetää salilla kahvit ennen kotiin lähtöä.
Juoksulenkki 10,6 km, 1 h 7 min. Ensi viikolla pitäisi se puolimaraton juosta. Nyt oli ihan kivaa, juoksin vikat 3 km vähän reippaammin kun tuntui mukavalta. Ärsytti vain, kun kuulokkeista toinen hajosi matkalla, ni kuutisen kilsaa piti painella musaa vain toisesta korvasta kuunnellen. Keli oli kyllä mitä parhain! Juoksun perästä nopea vaatteiden vaihto ja pyörällä kauppaan (6 km). Maito loppui ja eihän kahvia voi ilman maitoa juoda!!!
Iltasella olisi tarkoitus mennä BodyBalanceen, mutta meinaa viluttaa ja niistääkin täytyy. Yritän nyt sitten doupata pakurikäävällä ja sen sellaisella arsenaalilla, jottei nuhaa pukkaisi! Vähän on sellaista suuntausta ollut pari päivää.
EDIT: BodyBalance, 1 h. Ai kamala kun minun jalat krinnaa. Mutta oli tosi kiva tunti, sopivan leppoisaa ja vatsat oli hyvät ja loppurentoutuksessa tuli niin rento olo, että piti vetää salilla kahvit ennen kotiin lähtöä.
-
Elina
- etupotkija
- Viestit: 16300
- Lauteille: Joulukuu 2004
Elina
15.9.2014
Olikin yllättävän kiirus päivä, vaikka kalenterissa ei ollut kamalasti mitään. Opiskelijaohjauksessa meni suurin osa ajasta. Lisäksi yritettiin renderoida juoksuvideoita biomekaniikka-analyysia varten mun omalle läppärille. No, viikkopalista ja yksi biomekaanisten linjausten tutkiminen ja sitten toimistohommia. Hirveästi on tekemistä...
Well, aaaanyway, ostin juoksulenkkarit! 5 minuuttia ja olin päätöksen tehnyt. Sen verran monet ostanut ja oli erinomaisen hyvä hintakin. Tosin kiertolöysistä ei yleensä tartte ees maksaa kovin paljoa.
Pyörällä 18 km, jotain 50 min., kun en kaikilla osuuksilla kovin kiirehtinyt. Yhdelle pyörähaveripaikallekin pysähdyin, mutta ambulanssi oli tulossa.
Olikin yllättävän kiirus päivä, vaikka kalenterissa ei ollut kamalasti mitään. Opiskelijaohjauksessa meni suurin osa ajasta. Lisäksi yritettiin renderoida juoksuvideoita biomekaniikka-analyysia varten mun omalle läppärille. No, viikkopalista ja yksi biomekaanisten linjausten tutkiminen ja sitten toimistohommia. Hirveästi on tekemistä...
Well, aaaanyway, ostin juoksulenkkarit! 5 minuuttia ja olin päätöksen tehnyt. Sen verran monet ostanut ja oli erinomaisen hyvä hintakin. Tosin kiertolöysistä ei yleensä tartte ees maksaa kovin paljoa.
Pyörällä 18 km, jotain 50 min., kun en kaikilla osuuksilla kovin kiirehtinyt. Yhdelle pyörähaveripaikallekin pysähdyin, mutta ambulanssi oli tulossa.
-
Elina
- etupotkija
- Viestit: 16300
- Lauteille: Joulukuu 2004
Elina
16.9.2014
Työmaapäivä, kotona vähän ennen seiskaa.
Pyörällä 9 km, 30 min., ei muuta.
Työmaapäivä, kotona vähän ennen seiskaa.
Pyörällä 9 km, 30 min., ei muuta.
-
Elina
- etupotkija
- Viestit: 16300
- Lauteille: Joulukuu 2004
Elina
17.9.2014
Lounaan jälkeen käytiin puolisen tuntia heilumassa tai chi -demossa, perinteistä yang-tyylin taichiä. Alkoi tuntua hirveästi siltä, että haluaisi hillua tankulaa...No, töistä suoraan Marttojen tiloihin muutamaksi tunniksi kokkailemaan työpaikan virkistysporukan kanssa sieni- ja marjaherkkuja! Superhyvää tuli ihan kaikesta. Marraskuussa tehdään jotain voileipäpöytäjuttuja, nommmmmm...
Pyörällä joku 16 km, ehken 40 min.
Lounaan jälkeen käytiin puolisen tuntia heilumassa tai chi -demossa, perinteistä yang-tyylin taichiä. Alkoi tuntua hirveästi siltä, että haluaisi hillua tankulaa...No, töistä suoraan Marttojen tiloihin muutamaksi tunniksi kokkailemaan työpaikan virkistysporukan kanssa sieni- ja marjaherkkuja! Superhyvää tuli ihan kaikesta. Marraskuussa tehdään jotain voileipäpöytäjuttuja, nommmmmm...
Pyörällä joku 16 km, ehken 40 min.
-
Elina
- etupotkija
- Viestit: 16300
- Lauteille: Joulukuu 2004
Elina
18.9.2014
Reissupäivää taasen, kotona puoli kahdeksan. Ei tässä hirveästi jaksa enää orientoitua muuhun kuin ruokaan, kun lounas tuli syötyä puoli yhdeltätoista...sen jälkeen kiskonut vaan kahvia.
Pyörällä 9 km, 30 min. Huomenaamulla piti mennä hot joogaan, mutta en usko, että jaksan herätä. Töihin pitäisi kuitenkin mennä kohtuullisen hyvissä ajoin ja ilta venyy kuitenkin töiden puolelta vähintään puoli seitsemään. Ja vaikka nyt yhteen sun toiseenkin asiaan venyn, niin sellainen 13-tuntinen päivä on vähän turhan pitkä. Mutta kuulostellaan! Voi hyvin olla, että simahdan niin aikaisin, että jaksankin heräillä ennen seitsemää.
Reissupäivää taasen, kotona puoli kahdeksan. Ei tässä hirveästi jaksa enää orientoitua muuhun kuin ruokaan, kun lounas tuli syötyä puoli yhdeltätoista...sen jälkeen kiskonut vaan kahvia.
Pyörällä 9 km, 30 min. Huomenaamulla piti mennä hot joogaan, mutta en usko, että jaksan herätä. Töihin pitäisi kuitenkin mennä kohtuullisen hyvissä ajoin ja ilta venyy kuitenkin töiden puolelta vähintään puoli seitsemään. Ja vaikka nyt yhteen sun toiseenkin asiaan venyn, niin sellainen 13-tuntinen päivä on vähän turhan pitkä. Mutta kuulostellaan! Voi hyvin olla, että simahdan niin aikaisin, että jaksankin heräillä ennen seitsemää.
-
Elina
- etupotkija
- Viestit: 16300
- Lauteille: Joulukuu 2004
Elina
19.9.2014
En menny siihen joogaan, kun piti ehtiä töihin jo yhdeksään ja puolessa tunnissa en olisi ehtinyt syödä, suihkutella ja pyöräillä n. 5 km päähän. Tässähän ne päivät kivasti lipuu, töissä.
Pyörällä 9 km, 30 min. Nyt oon koettanut tankata koko illan huomista varten. Sekä eilen että tänään olleet syömiset vähän onnettomia, niin nyt oon koettanut paikata. Maha vaan ei jaksa oikein vetää...Mutta jos aamunsa aloittelee huomenna pastasalaatilla ja koettaa sitten parhaansa mukaan tankkailla banaaneilla sun muilla kuten viimeksikin, ni eiköhän tässä selvitä. Reitti nyt ei kuitenkaan ole niin kovin mäkinen kuin Helsingissä, joten ainakaan rankempaa ei pitäisi olla tiedossa. Eniten nyt huolestuttaa miten pääsen järkevissä ajoin joogakurssille julkisilla puolimaran jälkeen - taitaa meinaan olla, että myöhästyn ainakin tunnin...
En menny siihen joogaan, kun piti ehtiä töihin jo yhdeksään ja puolessa tunnissa en olisi ehtinyt syödä, suihkutella ja pyöräillä n. 5 km päähän. Tässähän ne päivät kivasti lipuu, töissä.
Pyörällä 9 km, 30 min. Nyt oon koettanut tankata koko illan huomista varten. Sekä eilen että tänään olleet syömiset vähän onnettomia, niin nyt oon koettanut paikata. Maha vaan ei jaksa oikein vetää...Mutta jos aamunsa aloittelee huomenna pastasalaatilla ja koettaa sitten parhaansa mukaan tankkailla banaaneilla sun muilla kuten viimeksikin, ni eiköhän tässä selvitä. Reitti nyt ei kuitenkaan ole niin kovin mäkinen kuin Helsingissä, joten ainakaan rankempaa ei pitäisi olla tiedossa. Eniten nyt huolestuttaa miten pääsen järkevissä ajoin joogakurssille julkisilla puolimaran jälkeen - taitaa meinaan olla, että myöhästyn ainakin tunnin...
-
JariMarjamaa
- kylkeenpotkija
- Viestit: 1516
- Lauteille: Helmikuu 2014
- Paikkakunta: Tupos
- Etulaji: Kuntosali, Personal Training
- Takalajit: Potkunyrkkeily, Hokutoryu jujutsu, Vapaaottelu, Shotokan Karate, JKD/KungFu/Escrima, Krav Maga, Shoot fighting, Aikido, Judo
Elina
Tuossa kun viime kesänä pyöräilin naapuripitäjän (koti) paikalliseen, siihen parempaan,
ja pari kertaa ehdin vain tälle kesälle, niin 9km matkaan meni alle 30min menomatkalla.
Piti koittaa aina ottaa rauhallisesti (menomatka). Mutta tuossa välissä on semmoinen
4-5km pelkkä suora, se niin ärsyttää, että aina tahtoi tempo nousta, että vaan pääsis siitä ohi....
Mutta sitten paluu kyydissä se meni 22-25min pintaan, ku piti aina ottaa treenin kannalta,
ja sykkelöidä 7-vaihteella sen mikä pääsee.
Tuli aina hiki kohtaus
ja pari kertaa ehdin vain tälle kesälle, niin 9km matkaan meni alle 30min menomatkalla.
Piti koittaa aina ottaa rauhallisesti (menomatka). Mutta tuossa välissä on semmoinen
4-5km pelkkä suora, se niin ärsyttää, että aina tahtoi tempo nousta, että vaan pääsis siitä ohi....
Mutta sitten paluu kyydissä se meni 22-25min pintaan, ku piti aina ottaa treenin kannalta,
ja sykkelöidä 7-vaihteella sen mikä pääsee.
Tuli aina hiki kohtaus
-
Elina
- etupotkija
- Viestit: 16300
- Lauteille: Joulukuu 2004
Elina
No, totuuden nimissä menee 11 min suuntaansa, eli 22 min., mutta kun laitan nää samat aina heiaheiaan, ni menee niin säätämiseksi niiden 20-minuuttisten kanssa, ni oon pyöristänyt puoleen tuntiin kun pyöräilen kuitenkin lyhyempiä matkoja joita en kirjaa...
Seuraajat
