Etsitkö kamppailuharrastusta? Aloita suoraan tästä uusi aihe valmiiden kysymysten kanssa ja odota, kun konkarit vastaavat sinulle.
Penkkitulos
Valvoja: Valvoja
-
- etupotkija
- Viestit: 19263
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: Oulu
- Etulaji: Potkunyrkkeily
- Takalajit: Karate, ju-jutsu
Penkkitulos
Selvitetäänpä kerrankin kamppailijoden absoluuttinen kovuus. Paljonko siis nostat penkistä? Varustenostoja ei hyväksytä vaan tulokset raakana. Arvioi jos et tiedä. Äänestä korkeinta vaihtoehtoa jonka saat nostettua. Jos siis saat nostettua 125kg mutta et enempää, äänestä 110kg. Ääntä voi vaihtaa kun patti kasvaa.
Antti Sariola
www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/
You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders
www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/
You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders
-
- etupotkija
- Viestit: 3976
- Lauteille: Kesäkuu 2010
- Paikkakunta: Helsinki
- Etulaji: Taekwondo Ilshin
- Sivulajit: -
ITF Taekwon-Do
(Ch'ang Hon)
WT Taekwondo
(Kukkiwon, SimUu) - Takalajit: -
Urheilu
Kilpailu
Penkkitulos
80kg. Viimeksi nostanut malmia ylipäänsä vuonna 1995. Enariaikaan se taisi olla 1.5x oma paino tms.
Chauffeur & Concierge Service Helsinki
Ennakkotilaa kuljetus 12h etukäteen
Lataa äppi androidille ja iLuurille
>>
Tuotamme luotettavia taksipalveluita laatutakuulla - Puni's Cab Company
>>
Kaikki mielipiteeni ovat omiani.
Ennakkotilaa kuljetus 12h etukäteen
Lataa äppi androidille ja iLuurille
>>
Tuotamme luotettavia taksipalveluita laatutakuulla - Puni's Cab Company
>>
Kaikki mielipiteeni ovat omiani.
-
- reiteenpotkija
- Viestit: 493
- Lauteille: Lokakuu 2010
-
- päähänpotkija
- Viestit: 11541
- Lauteille: Kesäkuu 2008
Penkkitulos
Tai laskee.Ääntä voi vaihtaa kun patti kasvaa.
135 on paras tulos, jonka oon nostanut (ei mitään virallisia tuloksia, vaan salitreeniä) , mutta nyt pistin 110 kg, koska pariin vuoteen en oo penkkaillut kuin satunnaisesti - muuten on tullut punnerreltua painoilla ja ilman, joten jotain on vielä tallella. Muutamia viikkoja sitten kokeillessa meni satkulla vielä pari puhdasta toistoa pitkien 70 - 80 kg sarjojen ja yhden failureen vedetyn 90 kg sarjan jälkeen, että eiköhän se siellä 110 kieppeillä mene.
-
- päähänpotkija
- Viestit: 6493
- Lauteille: Maaliskuu 2005
Penkkitulos
Vähän päälle 90:ssä on jumittanut jo pitkään. Tarvetta kyllä olisi saada yläkroppaan voimaa, mutta vähän huonosti se tarttuu, kun teen punnerrukset aina väsyneenä muiden liikkeiden jälkeen.
Olen nyt jonkin aikaa keskittynyt kyykkyyn ja tehnyt kovimmat sarjat ennen painonnostolajeja. Jalkavoimat ovat aika hyvin nousussa, joten pitää ehkä ottaa punnerruksille samanlainen kausi.
Olen nyt jonkin aikaa keskittynyt kyykkyyn ja tehnyt kovimmat sarjat ennen painonnostolajeja. Jalkavoimat ovat aika hyvin nousussa, joten pitää ehkä ottaa punnerruksille samanlainen kausi.
Ain't no one.
-
- päähänpotkija
- Viestit: 11541
- Lauteille: Kesäkuu 2008
Penkkitulos
Kyse saattaa olla tekniikasta - jos liian suuri osa rasitusta tulee olkapäille, ovat ne helposti rajoittava tekijä isompien painojen nosteluun. Lavat yhteen ja kyynärpäät sisään, niin rasitus tulee rinnalle (ja muutenkin kropalle ja käsivarsien isoille lihaksille.)MarkkuT kirjoitti: Vähän päälle 90:ssä on jumittanut jo pitkään. Tarvetta kyllä olisi saada yläkroppaan voimaa, mutta vähän huonosti se tarttuu, kun teen punnerrukset aina väsyneenä muiden liikkeiden jälkeen.
-
- päähänpotkija
- Viestit: 6493
- Lauteille: Maaliskuu 2005
Penkkitulos
Juu, enpä muista, että olisi penkki koskaan tuntunut rintalihaksissa. Olkapäissä kyllä senkin edestä.
Ain't no one.
-
- kylkeenpotkija
- Viestit: 1040
- Lauteille: Huhtikuu 2005
Penkkitulos
Tee raskaat perusliikkeet ensin, pena kuuluu niihin.MarkkuT kirjoitti: Vähän päälle 90:ssä on jumittanut jo pitkään. Tarvetta kyllä olisi saada yläkroppaan voimaa, mutta vähän huonosti se tarttuu, kun teen punnerrukset aina väsyneenä muiden liikkeiden jälkeen.
-
- etupotkija
- Viestit: 94611
- Lauteille: Joulukuu 2004
- Paikkakunta: Tampere
- Etulaji: HIIT, girya
- Sivulajit: pilates, yinjooga
- Takalajit: Tanglang
Penkkitulos
Painonnostossa pena on pelkkää silmäilyä herättävää sivutomintaa.voipa kirjoitti:Tee raskaat perusliikkeet ensin, pena kuuluu niihin.MarkkuT kirjoitti: Vähän päälle 90:ssä on jumittanut jo pitkään. Tarvetta kyllä olisi saada yläkroppaan voimaa, mutta vähän huonosti se tarttuu, kun teen punnerrukset aina väsyneenä muiden liikkeiden jälkeen.
-
- etupotkija
- Viestit: 6572
- Lauteille: Elokuu 2006
- Paikkakunta: Vaasa
- Etulaji: Nyrkkeily
- Sivulajit: Sra, IDPA
- Takalajit: Mil Fight, Pekiti Tirsia, Escrima
Penkkitulos
Minä olen tälläinen "wiry" eli jäntevä narukäsi joten tulos ei kovin kummoinen ole. Juuri ja juuri 80 sain viimeksi nousemaan kun kokeilin.
nNt my circus, not my monkeys.
-
- kylkeenpotkija
- Viestit: 1692
- Lauteille: Kesäkuu 2007
- Paikkakunta: Helsinki
Penkkitulos
Viimeksi kun penkkasin tein lyhyttä sarjaa 90:llä. Veikkaisin siis maksimiksi nykyään about 90kg.
Eelis Mikkola
-
- etupotkija
- Viestit: 11159
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: Oulu
Penkkitulos
Pitkän matkan juoksupuuhissa yläkropan lihasmassasta on vain haittaa - 50 kg.
– Science that can't be questioned is religion.
-
- etupotkija
- Viestit: 5349
- Lauteille: Marraskuu 2009
- Paikkakunta: Naantali
- Etulaji: Jumppa
Penkkitulos
110 kg, jota on tarkotus nyt nostaa, kuhan selkä taas ehjäytyy. Tuohon pääsi puolen vuoden treenillä, joten eiköhän se tuosta parane.
“Maamiinat kioskeihin”
RadioRock
RadioRock
-
- munillepotkija
- Viestit: 680
- Lauteille: Kesäkuu 2006
- Paikkakunta: Helsinki
Penkkitulos
Tämän hetken tuloksesta en tiedä, koska punnertaminenkin tuottaa kovahkoa kipua rinnassa. Syksyllä meni parin kuukauden treenillä kapealla otteella 7 x 80 kg. Vastannee jotain 110 kg tulosta leveällä otteella.
Purple belt papa power
-
- päähänpotkija
- Viestit: 6493
- Lauteille: Maaliskuu 2005
Penkkitulos
Mä muuta teekään kuin raskaita perusliikkeitä...voipa kirjoitti: Tee raskaat perusliikkeet ensin, pena kuuluu niihin.
Usein on ennen penkkiä tehtynä tempaus/työntö, tempaus-/työntöveto ja etu-/takakyykky. En oikein saa mahtumaan enempää kuin kolme treeniä viikkoon, joten treenit venyvät mulla ihan liian pitkiksi. Nyt kokeilen kausittain painottaa jotain osa-aluetta. Ainakin kyykyssä tuntuu toimivan. Ehkä tulevaisuudessa kerkiää useammin salille, että saa pilkottua järkevämpiin osiin tuota kuormaa.
Sitten on tietysti tuo, että ei se pena painonnoston kannalta ole tärkeysjärjestyksessä kovin korkealla, vaikka hyvä liike voimanhankintaan onkin.
Ain't no one.
Seuraajat
airakti • grappling • Hemmukka • Ile • Invictus • Jani Rantalainen • Jorge • Kari Aittomäki • magamies • MarkkuT • P.Laton • TuomasP • Veepee • voipa