Kyykky on siksi niin tehokas, että se on vaikeaflammee kirjoitti: 55 kg. Jätin kyykyn poies liian hankalana liikkeenä ja tyydyn prässäileen, sillä pääsee puristaan täysillä, eli saanee jotain vaikutustakin aikaiseksi.. Ei tuntunut siltä että hankala tunne kyykätessä olisi kummoinen harjoitusvaikutukseltaan.
Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
Kyykkytulos
Valvoja: Valvoja
- Mjölnir
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 8
- Viestit: 24817
- Lauteille: Joulukuu 2005
- Paikkakunta: Valkeakoski
- Etulaji: Jyrki Saario Defendo
- Sivulajit: Potkunyrkkeily, BJJ
- Takalajit: Krav Maga, Hokutoryu Ju-jutsu, Escrima, Aikido, Muay Thai, Shootfighting
- Yhteystiedot:
Kyykkytulos
"Vaikka minä vaeltaisin pimeässä laaksossa, en pelkäisi mitään pahaa, sillä minä olen pahin pimeys laaksossa"
-Psalmi 23:4 (modattu)
Instructor Petteri
Defendo Green Director
Liity etupotkijaksi
-Psalmi 23:4 (modattu)
Instructor Petteri
Defendo Green Director
Liity etupotkijaksi
Kyykkytulos
kyykky on todenäköisesti tärkein liike
Ihmisen kokonaisvoima kasvaa ehkä eniten mavella, mutta suurimmassa osassa elämää ja liikuntalajeja ei tarvita niin tasaisesti jerkkua koko kehossa(maven etu) joten hyvä kyykky takaa onnistumisia lukuisissa urheilulajeissa...
Jos kyykky on heikko sillä ei ole väliä, koska se vaiva kannatta käydä jotta kyykystä tulee vahva... Pitkäjalkasilta siihen menee muutama vuosi kauemmin kuin lyhkäsillä mutta siten he ovatkin voimiltaan ja vipuvarsiltaan aika voittamattomia.
Ihmisen kokonaisvoima kasvaa ehkä eniten mavella, mutta suurimmassa osassa elämää ja liikuntalajeja ei tarvita niin tasaisesti jerkkua koko kehossa(maven etu) joten hyvä kyykky takaa onnistumisia lukuisissa urheilulajeissa...
Jos kyykky on heikko sillä ei ole väliä, koska se vaiva kannatta käydä jotta kyykystä tulee vahva... Pitkäjalkasilta siihen menee muutama vuosi kauemmin kuin lyhkäsillä mutta siten he ovatkin voimiltaan ja vipuvarsiltaan aika voittamattomia.
ALOITTELIJA perehdy tähän:
linkki
tärkeintä on venyt. ja keskivart. vahvistus, jotta voi harjoitel. turvallisesti linkki
http://kiusatunvastaisku.blogspot.com/p ... tulle.html
https://www.youtube.com/watch?v=VJK2hIf6Ptg&t=3s
linkki
tärkeintä on venyt. ja keskivart. vahvistus, jotta voi harjoitel. turvallisesti linkki
http://kiusatunvastaisku.blogspot.com/p ... tulle.html
https://www.youtube.com/watch?v=VJK2hIf6Ptg&t=3s
- JariMarjamaa
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 8
- Viestit: 1516
- Lauteille: Helmikuu 2014
- Paikkakunta: Tupos
- Etulaji: Kuntosali, Personal Training
- Takalajit: Potkunyrkkeily, Hokutoryu jujutsu, Vapaaottelu, Shotokan Karate, JKD/KungFu/Escrima, Krav Maga, Shoot fighting, Aikido, Judo
- Yhteystiedot:
Kyykkytulos
Kyykky ei ole vaikea.
Se on vain kokonaisvaltainen.
Siksi monet puntti hirmut jättää sen tekemättä, "ei kunto riitä"
Se on vain kokonaisvaltainen.
Siksi monet puntti hirmut jättää sen tekemättä, "ei kunto riitä"
- Mjölnir
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 8
- Viestit: 24817
- Lauteille: Joulukuu 2005
- Paikkakunta: Valkeakoski
- Etulaji: Jyrki Saario Defendo
- Sivulajit: Potkunyrkkeily, BJJ
- Takalajit: Krav Maga, Hokutoryu Ju-jutsu, Escrima, Aikido, Muay Thai, Shootfighting
- Yhteystiedot:
Kyykkytulos
Voisin olla vähän eri mieltä. Olen nähnyt paljon nykypäivän parikymppisiä nuoria, jotka eivät osaa mennä kyykkyyn edes pelkällä kehon painolla. Saatika pysyä tasapainossa.
"Vaikka minä vaeltaisin pimeässä laaksossa, en pelkäisi mitään pahaa, sillä minä olen pahin pimeys laaksossa"
-Psalmi 23:4 (modattu)
Instructor Petteri
Defendo Green Director
Liity etupotkijaksi
-Psalmi 23:4 (modattu)
Instructor Petteri
Defendo Green Director
Liity etupotkijaksi
- JariMarjamaa
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 8
- Viestit: 1516
- Lauteille: Helmikuu 2014
- Paikkakunta: Tupos
- Etulaji: Kuntosali, Personal Training
- Takalajit: Potkunyrkkeily, Hokutoryu jujutsu, Vapaaottelu, Shotokan Karate, JKD/KungFu/Escrima, Krav Maga, Shoot fighting, Aikido, Judo
- Yhteystiedot:
Kyykkytulos
Totta, olet oikeassa.
Se ei tarkoita, että liike oli vaikea.
Vaan, nyky bullat ovat vain niin huonossa kunnossa, etteivät pysty siihen.
Se ei tarkoita, että liike oli vaikea.
Vaan, nyky bullat ovat vain niin huonossa kunnossa, etteivät pysty siihen.
Kyykkytulos
Jep, esim. mulla on nähdäkseni surkeat välitykset kyykkyä ajatellen. Poikkeuksellisen pitkä reisiluu, ja siten suhteessa lyhyt selkä. Muistan, että jo teininä kiinnitin huomiota siihen, että kaveri, joka seisaaltaan oli minua lyhyempi, saattoikin vierekkäin istuessamme näyttää yhtä pitkältä tai pitemmältä, vaikka kuinka yritin "venyttää" selkää suoraksi.obmijoy kirjoitti: .Pitkäjalkasilta siihen menee muutama vuosi kauemmin kuin lyhkäsillä mutta siten he ovatkin voimiltaan ja vipuvarsiltaan aika voittamattomia.
Eli se ala-asento on hankala. Yläkroppaa pitää kallistaa tosi paljon eteen, jotta paino pysyy vielä kantapäillä eikä kaadu taakse. Sieltä on tosi vaikea vääntää pakaralihaksilla niitä pitkiä vipuvarsia, eikä reiden ojentajaankaan meinaa saada vääntöä. Ja polveen kohdistuu hirveä paine.
Tuosta onkin ihan radikaali ero siihen, mitä pystyy tekemään "varttikyykkyalueella". Erilaisiin suht seisovasta asennosta lähteviin hyppyihin ja pomppimisiin pystyinkin sitten taas kehittämään ihan mukavan räjähtävyyden (korokkeelle hypyt tasajalkaa, takaperin voltti pieneltä korokkeelta, jne.) vaikka esim. kyykkyhypyt jossain alkujumpassa oli ihan tuskaa.
Kyykkytulos
Ok. Arvioin tätä siltä pohjalta, että itselläni ei ole hirveä matka 2x kehonpainolla kyykkäämiseen, mutta en ole eläissäni tehnyt yhden ainutta pistoolikyykkyä. Tai no, pystyn kyllä helposti istualtaan lattialta nousemaan yhdellä jalalla kyykäten, mutta en sitä laskuvaihetta uskalla tehdä huonojen polvien vuoksi.fatman kirjoitti: Veikkaan että kymmenestä pistoolikyykystä on vielä aika helvetin pitkä matka 2x kehonpainolla kyykkäämiseen.
Ain't no one.
- MikaM
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 7
- Viestit: 5304
- Lauteille: Marraskuu 2009
- Paikkakunta: Naantali
- Etulaji: Jumppa
Kyykkytulos
Noista välityksistä vielä. Itsellä on erittäin lyhyet jalat, joten voisi olla hyvä kyykkiä. Mutta sittenpä on tangon ja puon välissä piiitkä selkä, joka pitää stabiloida, jotta nosto onnistuu. Eli ei ihan hyvä näinkään.
“Maamiinat kioskeihin”
RadioRock
RadioRock
Kyykkytulos
Välityksiä, jotka vaikuttavat kyykkyasentoon, ovat sääriluun pituus, reisiluun pituus ja selän pituus. Ja nimenomaan em. välitysten suhteellinen pituus toisiinsa verraten on se, mikä asennon määrittää. Absoluuttisella pituudella ei ole merkitystä.MikaM kirjoitti: Noista välityksistä vielä. Itsellä on erittäin lyhyet jalat, joten voisi olla hyvä kyykkiä. Mutta sittenpä on tangon ja puon välissä piiitkä selkä, joka pitää stabiloida, jotta nosto onnistuu. Eli ei ihan hyvä näinkään.
Eli jos se sinun pitkä selkäsi olisi lyhyt, olisitkin pitkäjalkainen ja kyykkyasento todennäköisesti olisi vähemmän tehokas.
Ain't no one.
- flammee
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 7
- Viestit: 11130
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: Oulu
Kyykkytulos
Juurikin, olen demonstroinut kuinka sitä nyt vaan kellahtaa selälleen jos vie painoa yhtään enempää taaksepäin, kun vieressä on punttivalmentaja korjaamassa asentoa.. Tämä tosin oli etukyykyssä.Ile kirjoitti: Eli se ala-asento on hankala. Yläkroppaa pitää kallistaa tosi paljon eteen, jotta paino pysyy vielä kantapäillä eikä kaadu taakse. Sieltä on tosi vaikea vääntää pakaralihaksilla niitä pitkiä vipuvarsia, eikä reiden ojentajaankaan meinaa saada vääntöä. Ja polveen kohdistuu hirveä paine.
Kyykkyyn pääsyssä ei tokikaan ole mitään ongelmaa ilman painoja, mutta sieltä nousuun ei tahdo saada voimaa. Siksi lopetin kyykyn tekemisen, kun alhaalta on vaikea päästä ylös, mutta toisaalta vaikuttaa siltä että siitä ei tule myöskään mitään harjoitusvaikutusta, kyykkytreenien jälkeen ei siis tuntunut juurikaan lihasrasitusta. Ja toisekseen, mikäli se fyssarin arvio, siitä että pakarani ei ole oikein aktivoituvaa sorttia, pitää paikkaansa, niin kyseinen lihas lienee myös heikko, eli treenataan sitä ensin kuntoon sellasilla liikkeillä mitkä selkeästi vaikuttavat siihen. Eli askelkyykkyjä käsipainojen kanssa. Kun normikyykkyä tein 5x5 ilman että juurikaan lihasrasitusta tuntui jälkeenpäin, niin askelkyykkykävelyssä riittää 3x10 (eli molemmilla jaloilla viis toistoa) ja rasitus on hyvin selkeä. Todennäköisesti jo 2x10 riittäisi.
– Lukutaitoinen ihminen ymmärtää, että jos kaksi asiaa on samassa virkkeessä, se ei tarkoita sitä, että ne rinnastetaan keskenään.
- flammee
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 7
- Viestit: 11130
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: Oulu
Kyykkytulos
Jokos tää on täällä wanha..
[video][/video]
[video][/video]
– Lukutaitoinen ihminen ymmärtää, että jos kaksi asiaa on samassa virkkeessä, se ei tarkoita sitä, että ne rinnastetaan keskenään.
Kyykkytulos
Eihän noi voimanostajat käyneet kyykyssä?
ALOITTELIJA perehdy tähän:
linkki
tärkeintä on venyt. ja keskivart. vahvistus, jotta voi harjoitel. turvallisesti linkki
http://kiusatunvastaisku.blogspot.com/p ... tulle.html
https://www.youtube.com/watch?v=VJK2hIf6Ptg&t=3s
linkki
tärkeintä on venyt. ja keskivart. vahvistus, jotta voi harjoitel. turvallisesti linkki
http://kiusatunvastaisku.blogspot.com/p ... tulle.html
https://www.youtube.com/watch?v=VJK2hIf6Ptg&t=3s
- Mika
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 17
- Viestit: 93972
- Lauteille: Joulukuu 2004
- Paikkakunta: Tampere
- Etulaji: HIIT, girya
- Sivulajit: pilates, yinjooga
- Takalajit: Tanglang
- Yhteystiedot:
Kyykkytulos
Sillä tarkoitettaneen painonnostajien syväkyykkyä, kun painonnostohan on olympialaji. Painonnosto ja voimanosto ovat tietystä fysiologisesta näkökulmasta toistensa vastakohtia, vaikka suuri yleisö aika lailla järjestään ne sekoittaakin toisiinsa. Noissa kyykyissäkin on isoja eroja.
- MikaM
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 7
- Viestit: 5304
- Lauteille: Marraskuu 2009
- Paikkakunta: Naantali
- Etulaji: Jumppa
Kyykkytulos
Tämä vois ehkä olla yhtä hyvin mave-threadissa, mutta mitäpä siitä.
Eli, omien vikojen vuoksi jouduin muuttamaan kyykkyä niin, etten menekään syävkyykkyyn. Eli pudotan puoni polvien alapuolella ja pönkään siitä ylös. Näin oikea jalka ei käänny sivulle ja vinouta koko ruotoa.
Samoin mave on enempi kyykkymäinen, esim suorin jaloin olis sula mahdottomuus välilevyjen sinkoillessa tangentin suunnassa sinne tänne.
Mutta menee se näinkin.
Eli, omien vikojen vuoksi jouduin muuttamaan kyykkyä niin, etten menekään syävkyykkyyn. Eli pudotan puoni polvien alapuolella ja pönkään siitä ylös. Näin oikea jalka ei käänny sivulle ja vinouta koko ruotoa.
Samoin mave on enempi kyykkymäinen, esim suorin jaloin olis sula mahdottomuus välilevyjen sinkoillessa tangentin suunnassa sinne tänne.
Mutta menee se näinkin.
“Maamiinat kioskeihin”
RadioRock
RadioRock
Lauteilla
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 66 kurkkijaa