Antti K

[Antti K]

Torstaina tunti sparria meidän toisen ohjaajan kanssa. Tunti puvulla ja puoli tuntia ilman.
Viime aikoina olen yrittänyt kehittää omaa openia alta. Kummasti vaikeutuu delarivat, kun mentiin puvullakin jalkalukkojen kanssa. Kaveri kun tykkää vielä hakea aggressiivisesti toukkareita ja muita.
Mutta hyviä eriä tuli paljon.

[Antti K]

1,5h sparria siis.

[Antti K]

Perjantaina myöhässä lukkopainiin. Vähän tekniikkaa ja loppusparrit kuitenkin.

[Antti K]

Lauantain mentaaliharjoituksena adcc:n katsomista.

Sunnuntaina lisää ruudun ääressä istumista sekä sparritreenit.
Sparria vähän puvulla ja vähän enemmän ilman pukua. Kisojen innoittamana tavallista enemmän jalkalukkoja.

[Antti K]

Maanantaina brassia. Taas oli vähän turhan pieni porukka, niin ku viime aikoina usein tahtonu olla.
Lisää harrastajia kaivattaisiin kipeästi. Vanhoista varmaan liioittelematta 80-90% käy vuorotöissä ja siksi paljon pois, vaikka intoa ehkä saattaisi muuten ollakin.

[Mika]

Onko teillä mitään mahdollisuutta harjoitella vaikka kerran viikossa aamuisin?

[Antti K]

No periaatteessa vaikka joka aamu, jos sais porukan kasaan... Mutta taitaa kohta mennä itellä vapaapäivät aika paljon lasten kanssa. Tänään kokeilin ottaa molemmat apinat mukaan treeneihin, kun tuo vanhempi lähtee ihan mielellään ja on usein mukana muutenkin, mutta pienempi ei oikein osannut olla ihmisiksi. Eli voi olla hankalaa omasta puolesta sekin.

[Mika]

Se on sitä elämää se. Mutta kun teillä kumminkin on niitä vanhempia aktiiveja muitakin kuin sinä, he voisivat hyötyä yhdestä sovitusta aamuharjoittelumahdollisuudesta. Sellainen voisi myös sitouttaa ja motivoida. Toki sen pitäisi sitten sopia muutamallekin aina samaan aikaan, mutta toisaalta epävirallisista aamuharkoista harvempi odottaa niin paljon kuin virallisista seuran harkoista. Kaksi tai kolmekin olisi jo hyvä. Tätä näkee Näässilläkin monena aamuna viikossa.

[Antti K]

Keskiviikkona lukkopainia. Ihan kohtalaisesti porukkaa ja hyvä tekemisen meininki. Olisipa edes tämän verran väkeä joka treeneissä.

[Antti K]

Torstaina brassia pienellä, mutta ihan hyvällä porukalla. Oma paini ei tosin tuntunut sujuvan, mutta sitä kai se välillä on. Saipahan taas motivaatiota kehittyä ja ennen kaikkea kostaa. Treeneissä tärkeintähän on sparritappioiden kostaminen treenikavereille.
Huomiseksi tulikin yllättysreissu kuopioon, joten luvassa treenivierailu Ernon seminaarille.

[Antti K]

Vierailu ei tosin liity kostamiseen, vaan kehittymiseen. Tällä kertaa.

[Antti K]

Perjantaina brassia Ernon leirillä Kuopiossa. Hyviä juttuja tuli berimboloon, joka pitää vaikka ihan muiden kiuskaksi opetella kunnolla.

[Antti K]

Sunnuntaina brassia. Paikalla tosin vain minä ja meidän seuran ainoa nainen. Taso- ja kokoeron vuoksi ei oikein paineja saanut aikaseksi, mutta tekniikkaa tuli kateltua.
Päälle nopeat takakyykyt. 6x 60, 70, 80, 90, 100 ja 110kg. 6x 80kg etukyykkyä ja muutama thrusteri 60 kilolla. 17 leukaa vielä loppuun.

Jospa nyt sais vielä kotona vähän venyteltyä.

[Antti K]

Maanantaina brassia. Tuli vähän avaudutta eilisen jälkeen seuran facebookryhmässä harrastajien treeniaktiivisuudesta ja tänään olikin hyvin porukkaa paikalla. Ei tosin todennäköisesti liity avautumiseen mitenkään, mutta hyvä näin.

[Antti K]

Keskiviikkona eka päivä töissä loman jälkeen. Loma tosin meni koulun penkillä.

Töissä pääsi taas sukeltamaan. Kohtuu syvä paikka meidän mittapuulla ja pirun kova virta. Hyvä harjoitus oli.

Salilla eka 25min juoksumatolla.
Penkkiä 6x 50, 60, 70, 80, 90, 80, 60 ja 60kg. Olipas vaikeaa, kun pitkästä aikaa teki.
Leuat 2x 10 myötäotteella ja 2x 10 vastaotteella.
25kg limpun pyörittelyä, vähän vatsoja ja aika pitkät venyttelyt.