http://potku.net/venyttelyn-perustietoa/" onclick="window.open(this.href);return false;

Valvoja: Valvoja
Onpa tosiaan hyvä opas. Muutama uusikin löytyi. Täytyypä printtailla.Mika kirjoitti: Hyvä venyttelyopas: http://www.mobilat.fi/download/venyttelyopas.pdf" onclick="window.open(this.href);return false;
Niitä vitosia on siellä sitten muuten useampisivarinlötkö kirjoitti: Tuosta mobilatin 5. venytysestä. Miksi en tunne siinä venytystä sisäreisissä, vaan lähinnä lonkan ulkosyrjillä tuntuu että joku kova vaan ottaa vastaan?
Ehkä sen takia että jokin kova / luja ottaakin vastaan...sivarinlötkö kirjoitti: Tuosta mobilatin 5. venytysestä. Miksi en tunne siinä venytystä sisäreisissä, vaan lähinnä lonkan ulkosyrjillä tuntuu että joku kova vaan ottaa vastaan?
Oukei kiitoksia. Liikelaajuuteen sarjoja... Mutta staattisiako venytyksiä kuitenkin? Vaiko dynaamisia? Dynaamisia tulee tehtyä treeneissä.Mika kirjoitti: Noin kun sinä venyttelet eli harjoitusten jälkeen, mitään haittaa ei pidemmistä venytyksistä ole. Jos tarkoituksesi on palautumisen lisäksi lisätä venyvyyttä (näin hieman oletan), tärkeää on lihaksen rentoutuminen, mikä on helpompaa pidemmässä kuin lyhyemmässä venytyksessä. Liikelaajuuden lisäämiseksi olisi silti hyvä tehdä toistoja ja jopa sarjoja.